Всем привет, сегодня у меня отчёт по весу, худею я с 85 кг,мой рост 1.66, начала я худеть с октября 2018 года. К концу декабря весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала питаться правильно и решила вести отчет на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты в моих видео
Мои объемы: Грудь 102 см, Талия 85 см, Живот 97, Бёдра 111 см
Отчет по весу на прошлой неделе: https://www.youtube.com/watch?v=1MAC6qXbslk&t=152s
Меню на 1200 ккал: https://www.youtube.com/watch?v=w5YysQCl-1A
УМНИЧКА ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ. БУДЬ СЧАСТЛИВА И НЕ СДАВАЙСЯ
Спасибо ☺️🤗
А малосольную рыбку можно?
Юля здраствуйте с каких калорий вы начинали худеть.у меня вес 83кг.
Молодец, у тебя лучший канал по поводу похудению. Казань 😃
Спасибо ☺️
Умница вы, большое спасибо за ваши видео, привет с Германии, но сама я с Украины, с города близко г. Брест. Была в Белоруссии в 10 лет, очень давно. Счас нужна мне виза поэтому когда в гостях в родителей не езжу в Белоруссию но очень её люблю. Ваши продукты, химия, очень классные качественные и вкусные, а ещё супер люди. Успехов вам. Я счас худею с 81.5 к 55. Добавляю лёна зёрна перед едой и уменьшают аппетит, а ещё питаюсь правильно и спорт понемногу ввожу. Счас 78 кг, за 2 недели правильного питания.
Отличный результат👍🏻Худеем дальше, главное не сдаваться и только вперёд к своей цели😉😉😉
Добрый день!
Помогите расчитать каллории!!!
Я работаю поваром..рабочий день с 10 до 12 ночи..
Как быть!!!
В добавок у меня целиакия.
Доброе утро, Юля! В приложении ХиКи вы придерживаетесь рекомендованного лимита или выставляете произвольное значение БЖУ? Какой у вас лимит по БЖУ? Смотрю ваше видео, вы отличный мотиватор, для тех кто еще думает стоит или нет переходить на ПП!!! Так держать! 😀😘👍💞
Оксана, здравствуйте! Конечно надо придерживаться ПП, в первую очередь это огромная польза для нашего здоровья! ХиКи выдает свою норму, она тоже подходит, особенно когда только начинаешь. Но я стараюсь меньше есть углеводов, чем рекомендуется. Для себя я сама высчитываю норму БЖ. Белки 1-1,5 гр. на кг веса, жиры 0.8 гр. на кг веса (допустимо при похудении),а вообще норма 1-1.3гр. но не менее 50 гр. в день, а углеводы до нужной мне калорийности, соответственно чем больше калорийность за день, тем больше получается углеводов, т.к по белкам тоже лучше не перебирать, дополнительная нагрузка на почки. Жиры добираю полезными жирами. Мой вес 63 кг моя норма по Б 60-90 гр в день, Ж 50-70гр. Основные нутриенты, для меня, это белки, жиры, а углеводы всегда набираются, даже больше, чем хотелось бы)
@ПП еда спасибо большое за подробную информацию. Да, вы правы, с белками и углеводами по этому приложению получается перебор.
Отличное меню, особенно завтрак!!!! Мой искренний лайк и подписка!!!
Спасибо! Хорошо, что Вы снова в процессе похудения, очень рада за Вас!!!
А что на ужин в первый день?
Молодец так держать подписка
Большое спасибо, за поддержку💕
Юлечка, буду худеть с тобой вместе!!!
Мне очень приятно, будем худеть вместе 😊
-1кг в неделю это идеально , не заморачивайтесь что мало , это лучше чем терять мышцы и 3кг воды
Спасибо за поддержку ☺️
Отличный результат! Меню хорошее. Особенно понравился ужин!)))
Спасибо ☺️
Отличный результат)
Ты тоже молодец, стараешься! Удачи в этом нелёгком деле!☺️
Классные тарелочки))!!!!
Лайк за силу воли) Мы в Вас верим)) ПП и подписка 240) Заходите в гости дружить))
Спасибо!
Вы молодец! Удачи))) давайте дружить каналами 🤗
Спасибо!
Удачи ) Дружеский лайк )
Спасибо!
Привет! Умничка , все сбалансированно! 1200 ккал не мало? Через 4 месяца может быть застой.
Спасибо! Пока 1200-1300 ккал, а потом посмотрю, может поменяю калорийность. Посмотрю как вес будет уходить!
Хороший результат, так держать, молодец.а я не люблю счтать калории
Спасибо, за поддержку!☺️
Хороший результат! Успехов! 🌺
Спасибо, вам тоже хороших результатов, в этом нелёгком деле! ☺️
Юличка как вы лелаете куринные отбивные
Куриное филе режу на кусочки, солю, приправляю приправой, отбиваю и жарю на сковороде, слегка смазанной растительным маслом. Получается вкусно и не очень калорийно! ☺️
@ПП еда спасибо юличка
Юля, это Виктория с канала ПП Бистро. Просто это мой второй аккаунт. Ты молодец, я тоже планирую взвешатся на следующей неделе, наверное запишу об этом видео. А что за разгрузочный день? Ты ешь один творог и все? Или еще что-то?
Спасибо! Подписана на твой канал, отличные рецепты! В разгрузочный день я съедаю 500 гр творога 1-5%, и стакан кефира. Творог делю на 4 части, т.к ем 4 раза в день, добавляю немного кефира, чтобы не такой сухой был и всё, и пью чай или отвар трав без сахара! Желаю тебе тоже успехов в похудении, очень мотивирует, когда худеешь на канале)!
@ПП еда да, согласна, очень рада, что нашла твой канал, будем друг друга поддерживать и мотивировать, так интереснее!😉
Спасибо за подсказки по рациону, всегда ломаю голову, что покушать, Вы красотка!!! Юля, сыр для салата какой жирности?
Спасибо, мне очень приятно! На упаковке написано 60%, но по калорийность он не очень калорийный, 223 ккал на 100 гр. Б 11 Ж 19.2 У 1.6
Спасибо, попробую.💕
Очень хороший результат за неделю , Юля не останавливайся, многое беру из твоего рациона. Спасибо огромное. 🌹🌹🌹🌹
Мне очень приятно, что мои видео приносят пользу, спасибо за поддержку!☺️☺️☺️
Молодец , результат хороший, можно увидеть что за отрубной 🍞
Обязательно покажу, это покупной хлеб с отрубями, это я его так называю) «отрубной»
@ПП еда спс😉
А какой отрубной хлеб был на завтрак.Покажите.Если пекли,то хотелось бы рецепт.
Это покупной, точнее называется хлеб с отрубями, обязательно покажу)
А обед?
Обед как получается, но в основном 13:00
Сколько творога ешь на разгрузке
500 гр. 1% и стакан кефира
Молодец!!! Старайся дальше!!! Результат есть и будет ещё!!! 👍👍👍
Спасибо за поддержку! ☺️