Что такое кетогенная диета? Чем она отличается от других? Какие продукты и как правильно употреблять при таком типе питания? Вы обо всем узнаете из нашего выпуска.
Перенастройка обмена веществ станет полезной не только при ожирении, но и для улучшения самочувствия при диабете, раке, эпилепсии, болезнях Паркинсона, Альцгеймера и многих других патологиях.
Кетоновые тела – это альтернативный вариант снабжения клеток энергией в условиях отсутствия молекул глюкозы. Кетоны образуются при расщеплении жиров. В дальнейшем они заменяют глюкозу и служат источником питания клеток при недостатке поступающих углеводов.
Как и почему это происходит?
При обычном голодании организм не получает питательных веществ и сильно замедляет обменные процессы. Но при кетогенной диете у него появляется возможность перерабатывать жиры в кетоны – альтернативный способ питания для клеток нашего тела.
При этом задействуются не только пищевые жиры, но и собственные триглицериды из жировых запасов. Часто процесс требует некоторого времени, чтобы организм перестроился на новый способ снабжения себя энергией. Но большим плюсом становится отсутствие голода и стабильная скорость обмена веществ.
Что произойдет затем?
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Про Здоровье»:
https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Здоровья и долголетия!
➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019
Щ
Кетоацидоз страшен для почек
Не путать кетоз и кетоацидоз. Ну вот так создатели этих диет название выбрали такому процессу.
Самая эффективная диета — это правильное питание и активный образ жизни.
Я 1.5 года была на ИГ и кето, вес уходил отлично, стремительно В итоге получила гормональный сбой и в придачу кучу болячек, хотя из упорно не хотела замечать, пока не слегла. Слава богу уже все позади.
Не совершайте тех же ошибок.
Преимуществами ПП питания является то, что вы можете себе позволить кушать все, но в умеренных количествах.
В первый месяц идет максимальный сброс веса. Можно сбросить до 12 кг. Но это уходит не жир.
Организм избавляется от шлаков и лишней жидкости. Затем наступает эффект Плато в похудение, организм адаптируется к новым условиям. И только потом сжигается жир.
У меня за 12 месяцев минус 24 кг, но это лишь приятный бонус. Самое главное вернулось здоровье. Вес не возвращается.
Большую роль играет в нашем весе соотношение КБЖУ. Рассчитывается этот показатель, учитывая возраст, вес и пол человека.
То есть калорий мы должны тратить больше, чем потребляем, а в БЖУ важно сколько мы употребляем жиров, белков и углеводов. Белки не дают нам потерять мышечную массу, углеводы отвечают за чувство сытости, именно поэтому рекомендуют диетологи медленные углеводы, а жиры отвечают за ЖКТ, но их должно быть в меньшем количестве.
Только в этом случае не будет ни каких срывов в диетах.
Если вас тянет на сладкое и на булочки, значит вам не хватает углеводов, если на мясо — белков, если на овощи, значит вашему организму необходима клетчатка.
Хорошего вам настроения и самое главное, это здоровья. 💗💗💗
Как быть, я на инсулине 25 лет и кетоны приходили при высоких сахарах?
Это и есть упомянутый кетоацидоз. Высокий инсулин + высокая глюкоза. Углеводы исключить нужно вам. При кетозе глюкозы нормальный минимум в крови, а кетоны просто вместо нее работают.
Самая эффективная диета — это правильное питание и активный образ жизни.
Я 1.5 года была на ИГ и кето, вес уходил отлично, стремительно В итоге получила гормональный сбой и в придачу кучу болячек, хотя из упорно не хотела замечать, пока не слегла. Слава богу уже все позади.
Не совершайте тех же ошибок.
Преимуществами ПП питания является то, что вы можете себе позволить кушать все, но в умеренных количествах.
В первый месяц идет максимальный сброс веса. Можно сбросить до 12 кг. Но это уходит не жир.
Организм избавляется от шлаков и лишней жидкости. Затем наступает эффект Плато в похудение, организм адаптируется к новым условиям. И только потом сжигается жир.
У меня за 12 месяцев минус 24 кг, но это лишь приятный бонус. Самое главное вернулось здоровье. Вес не возвращается.
Большую роль играет в нашем весе соотношение КБЖУ. Рассчитывается этот показатель, учитывая возраст, вес и пол человека.
То есть калорий мы должны тратить больше, чем потребляем, а в БЖУ важно сколько мы употребляем жиров, белков и углеводов. Белки не дают нам потерять мышечную массу, углеводы отвечают за чувство сытости, именно поэтому рекомендуют диетологи медленные углеводы, а жиры отвечают за ЖКТ, но их должно быть в меньшем количестве.
Только в этом случае не будет ни каких срывов в диетах.
Если вас тянет на сладкое и на булочки, значит вам не хватает углеводов, если на мясо — белков, если на овощи, значит вашему организму необходима клетчатка.
Хорошего вам настроения и самое главное, это здоровья. 💗💗💗
Ха!А у меня диабет кончился.Трескаю все что хочу.И все потому что настроение у меня хорошее.Вывод-на фиг все ваши диеты!
Здоровья Вам и долголетия!
@Про здоровье И Вам!
Как вы избавились от диабета….кончился..такое тоже может быть
Наверное вы правы…….
Самая эффективная диета — это правильное питание и активный образ жизни.
Я 1.5 года была на ИГ и кето, вес уходил отлично, стремительно В итоге получила гормональный сбой и в придачу кучу болячек, хотя из упорно не хотела замечать, пока не слегла. Слава богу уже все позади.
Не совершайте тех же ошибок.
Преимуществами ПП питания является то, что вы можете себе позволить кушать все, но в умеренных количествах.
В первый месяц идет максимальный сброс веса. Можно сбросить до 12 кг. Но это уходит не жир.
Организм избавляется от шлаков и лишней жидкости. Затем наступает эффект Плато в похудение, организм адаптируется к новым условиям. И только потом сжигается жир.
У меня за 12 месяцев минус 24 кг, но это лишь приятный бонус. Самое главное вернулось здоровье. Вес не возвращается.
Большую роль играет в нашем весе соотношение КБЖУ. Рассчитывается этот показатель, учитывая возраст, вес и пол человека.
То есть калорий мы должны тратить больше, чем потребляем, а в БЖУ важно сколько мы употребляем жиров, белков и углеводов. Белки не дают нам потерять мышечную массу, углеводы отвечают за чувство сытости, именно поэтому рекомендуют диетологи медленные углеводы, а жиры отвечают за ЖКТ, но их должно быть в меньшем количестве.
Только в этом случае не будет ни каких срывов в диетах.
Если вас тянет на сладкое и на булочки, значит вам не хватает углеводов, если на мясо — белков, если на овощи, значит вашему организму необходима клетчатка.
Хорошего вам настроения и самое главное, это здоровья. 💗💗💗