Уничтожаем Мифы! Едим Все и Худеем! Рацион Питания на 3 Дня на 1200 кКал
В этом видео я покажу рацион питания на 3 дня на 1200 кКал и докажу что можно худеть без диет вкусно питаясь! Едим все и худеем! Это меню уничтожит мифы о похудении. Вы увидите готовое меню для похудения. Вы узнаете, как похудеть женщине в домашних условиях без строгих диет вкусно питаясь. Мой рацион питания сбалансированный, из доступных продуктов. Рецепты все быстрые. На скорую руку.
————————————————————————————————-
Условия розыгрыша :
✅ Поставить ЛАЙК этому видео
✅ Сделать репост этого этого видео в любую соц.сеть
✅ Написать любой комментарий
Через неделю объявлю победителей !
испрользуя https://lizaonair.com/giveaway
————————————————————————————————-
🔥 Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber
✅ Инстаграм — alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru
✅ Гречка с овощами и мясом
Гречневая крупа — 200 гр
Морковь — 1 шт
Лук — 1 шт
Топленое масло — 10 гр
Свинина постная — 200 гр
На 100 гр 218.89 ккал
13.21/ 6.16/ 27.44
✅ Суп с фрикадельками и кабачком
Фарш говяжий — 200 гр
Кабачок — 100 гр
Морковь — 1 шт
Вода 1500 мл
Соль, перец — по вкусу
На 100 гр 37.07 ккал
2.40/ 2.69/ 0.65
✅ Шашлычки в духовке
Свинина постная — 400 гр
Лук — 1 шт
Сметана 15 % — 50 мл
Вода — 50 мл
Соевый соус — 1 ст.л.
Соль, перец — по вкусу
152.97 ккал
16.27/ 7.18/ 2.18
✅ Котлеты с кабачком
Фарш индейки – 400 гр
Кабачок – 70 гр
Лук – 1 шт
Масло топленое – 10 гр
На 100 гр 157.05 ккал
16.30/ 8.42/ 2.60
✅ Сырники
Творог 5 % — 200 гр
Яйцо – 1 шт
Рисовая мука – 20 гр
Кокосовое масло – 7 гр
На 100 гр 165.06 ккал
15.2/ 8.2/ 7.23
✅Творожно -сырная лепешка с зеленью
Творог 5 % – 200 гр
Сыр – 40 гр
Яйцо – 2 шт
Масло растительное – 7 гр
На 100 гр 174.48 ккал
16.25/ 11.42/ 1.26
🔥 МЕНЮ 🔥
🔥День 1
1202/ 83/60/83
ЗАВТРАК 402/27/27/12
Сырники ( на видео на 2 порции )
На одну порцию берем :
Творог 5% — 100 гр
Яйцо – 1 шт
Мука рисовая – 1 ст.л.
Масло для жарки ( у меня кокосовое 1 ч.л. )
Шоколад не ниже 85% — 20 гр
ПЕРЕКУС 68/0.6/0.4/15
Груша – 150 гр
ОБЕД 500 /31/19/51
Суп с фрикадельками и кабачком – 300 гр
Гречка по купечески – 180 гр
УЖИН 232/25/13/4.4
Котлеты из индейки – 150 гр
Зелень – 40 -50 гр
🔥ДЕНЬ – 2
1204/73/55/105
ЗАВТРАК 360/8.2/19/39
Каша овсяная с курагой
Овсяные хлопья – 50 гр сухой вес
Орех грецкий – 10 гр
Масло сливочное 82.5 % — в кашу 20 гр
Шоколад не менее 85% — 20 гр
ПЕРЕКУС 117 /6.4/5.5/11
Йогурт 2.5% — 220 гр
ОБЕД 370/23/16/35
Суп с фрикадельками – 300 гр
Гречка по купечески – 120 гр
ПЕРЕКУС – 2
Апельсин – 200 гр
УЖИН 281/33/15/4.9
Шашлычок – 200 гр
Листья салата – 40 гр
🔥ДЕНЬ – 3.
1216/85/61/82
ЗАВТРАК 415/31/21/25
Творожная лепешка – 180 гр
Банан – 1 шт
ПЕРЕКУС
208/9.2/14/13
Миндаль – 15 гр
Йогурт 2.5 % — 220 гр
(Перекус можно разделить на два )
ОБЕД
208/19/13/29
Суп с фрикадельками – 250 гр
Гречка по купечески – 100 гр
УЖИН
285/ 26/13/15
Котлеты с кабачком – 150 гр
Картофель запеченный – 60 гр
Салат листья – 40 гр
#худетьвкусно #рационпитания #менюдляпохудения #какпохудеть #правильноепитание #здоровоепитание
Фольга вредная. Есть бумага для випечки.
Используйте )
А вода зачем? Соевий соус вместо води.
Соевого слишком много нельзя,будет слишком много соли
Просто худеть,чтобы выглядить здоровой и привлекательной и спасибо за ваши рецепты все супер🤗
🤗👍
я ем картошку .не могу без картошки и дня прожить.но похудела на 11 кг за полгода.у меня своя диета разработала я ее под себя но эти блюда мне очень нравятся.возьму на заметку.мне нужно еще похудеть на 5-8кг.
Как всегда все просто великолепно! Хочу похудеть чтобы с внучкой скатиться с горки и попрыгать на батуте!!!
Желаю Вам что бы похудение было удачным и продуктивным !
Спасибо за меню. Приготовила сегодня всё и не грела голову что бы сготовить.
рада что меню помогло )
Сомневалась в супчике, но он оказался вкусным.
Спасибо! Ваш ролик мне очень понравился все без лишний болтовни все лаконично и аппетитно Буду готовить ваши рецепты и надеюсь на хороший результат похудения. О результате напишу через месяц. Ещё раз благодарю за ваш труд.
🤗рада что нравится
Единственный нормальный канал, с правильными блюдами. А то где не зайдешь-каждый второй городит свои диеты : а картоху нельзя, там же крахмал, а свинину нельзя-жирное мясо, а каши нельзя- углеводы не нужны. Черти что, ей Богу. Можно и масло сливочное, и даже вареное сало в небольшом количестве. Спасибо Вашему каналу и вам за рецепты. Подписка!!! 👍
Спасибо !!! Как же приятно, я вот такого же мнения 😉
привет, всё очень понравилось. хочу похудеть на 10 кг
Отличная цель)
Так всё аппетитно, захотелось приготовить такую вкуснятину
Очень простой и в тоже время аппетитный рацион.
Моя мотивация на похудение проста.
Главное — нравиться себе. Это придаёт уверенности и ты готова горы свернуть!!!
Хорошо сказано 👍
Добрый день! Ну нет слов! Всё вкусно,красиво! Аппетитно и полезно! Огромное спасибо,Алиса!
На здоровье !!!)))
приветик, гречу по купечески частенько готовлю. Суп с фрикадельками на днях собираюсь. Котлетки с кабачком делала, только в виде кексов. Шашлычек бы съела)
Очень хочу похудеть.
Вот иногда бюджет не позволяет.
Приветики.Вы молодчинка.
А у меня не хватает силы воли.
В прошлом году похудела с 96 до ,88.
Потом вес поднялся до 90.
И можно рецепты из жидкого творога
Хорошо.постараюсь снять )
А вот можно все рецепты, что в духовке, делать в СВЧ?
У меня не было такого опыта, так что точно не отвечу ) я как то в ней не готовлю..
Спасибо за рецепты! Очень хорошо, что есть меню на три дня, а то иногда и не знаешь чтобы такое приготовить и съесть и похудеть. На кето
скучно и дороговато? А у вас все доступно.
Рада что нравится, пользуйтесь с удовольствием! Кстати кето не дорого получается, потому что приёмов пищи меньше)
Спасибо большое за меню нужно попробовать)) похудеть…хочется быть в форме. Нужно сбросить 5-7 кг
Главное питайтесь с дефицитом калорий и все получится )
После 2 беременостей много набрала
очень знакомо,было тоже самое
Хочу поправить здоровье а то тяжко
Спасибо вам большое за ваш труд!!!
umnicka i krassavitsa sposiba😍😍😍😘😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏
🤗👍
Молочка везде…
Здравствуйте Алиса, спасибо большое за ваш канал.У меня просьба помогите пожалуйста , возраст-40,рост-1.56,вес-70.4, физическая нагрузка средняя.Зарание большое спасибо 😍❤️
Здравствуйте, норма для похудения 1263 ккал, б 94/ ж 56/ у 94
@ХУДЕТЬ ВКУСНО 😍🥰🧡❤️💙💛💚💜
Я участвую,очень хочу похудеть,сейчас мой вес 83кг хочу вернуться в свои 65 кг.Ins.marij_ermolaeva
Отлично )))желаю удачи )))
Спасибо, Вам огромное за прекрасные рецепты!) Хочется привести свой вес в порядок, чтобы стать мамой, при помощи специальных медикаментов. А при их использование, возможен набор веса, что опять же отразится на проблемах с позвоночником, которые, к сожалению, у меня имеются😔 И поэтому, хочется научиться контролировать свой аппетит при помощи ПП😊😋👍
Надеюсь все получится !!! Желаю здоровья ! И продуктивного похудения )
Спасибо😊
Шашлычки можно мариновать в кефире.Отлично получается.И сметаны не надо)
А на счет масла это верно.Все просто в меру. И не мучать курогрудку на сухой сковороде))
Картофель можно вымочить и промыть в трех водах от крахмала.
Меню👍👍👍
Хорошие советы ! Про кефир как то забыла )))
Пока только посмотрела картинки и прослушала. Мне понравилось. Хочу похудеть хоть на 5-7 кг. чтобы легче было двигаться. Мне 70 лет и хочется еще пожить здоровой. Спасибо за рецепты.
Все очень аппетитно выглядит и уверена, что вкусно! Молодец! Идеи на заметку.
Спасибо🙏💕
Алиса, спасибо большое за рецептики, готовлю ваши блюда для всей семьи!моим деткам очень всё нравится!после родов прибавила в весе, уже маленько похудела на ваших рецептиках,но хотелось бы ещё на 10 кг похудеть!🙂
Привет, Алиса. Мне тоже надо скинуть 5 кг. Но в конкурсе хочу участвовать из интереса. Интересно индивидуальное меню лично для меня.
Здравствуйте! Я безумно хочу похудеть и выиграть Ваше 7дневное меню. Смотрю Ваш изумительный канал и радуюсь,что Вы у нас есть! Спасибо, что не оставили без внимания рацион на 1200кк. А похудеть я хочу,потому что хочу стать здоровой и красивой! Удачи мне! Спасибо Вам!
Спасибо большое !!! Рада что нравятся видео )) желаю удачи в розыгрыше )))
И самое главное не нужно голодовать!!!!А рецепты можно и не худеющим применить, вкусненькое. Спасибо вам огромное!!!
Я участвую. Хочу быть красивой. Но чем больше толстею, тем больше понимаю, что не до красоты. Давление, одышка, на желудок давит, вены на ногах и много всяких болячек, которые приплыли вместе с килограммами. Мне очень нравится ваш канал и рецепты. Кабачок не любила, благодаря вашим рецептам начала его есть. Очень разнообразное меню и вы всегда на позитиве.
Да, очень тяжело когда весь большой, желаю удачи в конкурсе, надеюсь это станет толчком )
Здравствуйте Очень понравилось видио У меня большая проблема — НУЖНО ПОХУДЕТЬ Для меня это можно сказать вопрос жизни Вес очень большой Да и другие проблемы со здоровьем Мне 60 лет Буду вам очень благодарна Если выиграю ваш конкурс Спасибо
Желаю удачи в конкурсе 🤗
Пробовала с прошлого рецепта рубленные котлетки в духовке, спасибо за рецепт, буду так делать)
Рада что понравились ))
Меню👍👍 Спасибо за рецепты!
Участвую …хочу похудеть в первую очередь для себя любимой …всё очень просто и доступно😻
Рецепты действительно легкие и разнообразные
Спасибо за рецепты, всё понятно и просто,вкусно и красиво!ХОЧЕТСЯ быть здоровой и красивой!а вдруг осенью замуж выйду,надо быть красивой!
Хотела бы похудеть на 5 кг, но никак не получается, вес стоит на месте, спасибо за видео и вкусные рецепты!
Вот и у меня так же((( Вес 55, хочу 50, но никак не могу сбросить.
Свинина на ужин🙈 картошка на ужин😳…углеводы на ужин вообще не рекомендуется кушать.
Да, у вас шок ?))) ну я специально в видео все озвучиваю и так же по калориям все получается отлично.
Буду пробовать худеть и участвовать в конкурсе
Худею, чтобы быть здоровой и красивой!
Алиса, спасибо. Все как всегда чудесно. Хочу похудеть для здоровья. Очень болят ноги и спина. Ну и для красоты конечно
Мне очень нравиться Ваши рецепты. Очень хочу похудеть. Самое главное для самой себя и своего здоровья. Плюс у дочки свадьба этим летом.
Привет Алиса! Снова радуете простыми и вкусными рецептами👍👍👍 гречка прям заинтересовала! Шикарное блюдо на обед! Творожную лепешку пробовала готовить, но я туда немного овсяной муки и мелких овсяных хлопьев добавляла… а то переворачивать — большая беда)))) видео поделилась в ОК… я готовлю по рецептам ПП потому, что хочется поддерживать здоровье и вес))) PS (посмотрите ещё таблицы с гликемическими индексами продуктов, у меня муж вот прям против картофеля(((( здесь играет роль не калорийность, а высокий гликем индекс… и значит этот продукт мешает худеть… )
Посмотрела, у печеного не критично , 60, в пюре аж 80. Если уж так муж заинтересовался, пусть лучше попробует кето, но можно не строгое а углеводов чуть по выше, в районе 50-60 грамм и есть два раза в день, не чаще
ХУДЕТЬ ВКУСНО да у него почти два раза и получается… с завтраком проблема всегда, теперь хоть с собой что то берёт… а углеводов очень мало, если посчитать, практически кем-то и выйдет)))) да ну, я так не могу, у меня без углеводов голова не соображает 😂😭🙈и я их почти всегда из фруктов беру, а что то сладкое только в первой половине стараюсь….
Спасибо за рецепты, все просто и вкусно! Никогда не готовила гречку в духовке, надо попробовать! Я хочу похудеть, чтоб вернуть здоровье и прежнюю активность. Проблемы с коленом (надрыв передней крестообразной связки, гоноартроз, синовит и др), полный износ связочного аппарата стоп других вариантов как срочно похудеть — нет! Альтернатива — инвалидность в неполные 48. Хочу быть активной и здоровой.
Пусть все получится, продуктивного похудения Вам!
Спасибо! Все очень доступно и понятно! А где купить кокосовое масло и сколько стоит?
В любом интернет магазине… Да и сейчас в обычных магазинах уже продается , в Ленте, Магните есть от 300 — 600 руб,зависит от количества. Его хватает очень на долго, не пугайтесь цены
Очень красивый суп😍
Да)) и на вкус такой летний 😃
Замечательные рецепты . Спасибо огромное!
Анечка, рецепты Ваши очень помогают, но вес как то медленно уходит, хочется побольше Ваших рецептов с низкой калорийность 1200, спасибо за Ваш труд, Вы большая молодец!🤗🤗🤗👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖
Спасибо, рада что помогаю, рацион всегда можете подстроить под себя чуть чуть уменьшив порцию )
Худею с конца января, с вашими рецептами получается лихо! Просто большое спасибо за труд.
Рада что рецепты полезны )
Очень нравятся Ваши рецепты. Так легко и просто, а главное сытно. Спасибо.
😊🤗
Алиса, спасибо! Все очень Вкусно, полезно, без срывов и стрессов!🤗
Это самое главное))
Очень аппетитно, с радостью попробую
Готовьте с удовольствием!)
Спасибо за меню. Очень хочется похудеть, потому что уже надоело поворачиваться от себя, когда стою перед зеркалом.
Пусть все получится!!!)))
Спасибо большое за меню. Мне тоже хочется без задышки двигаться. Красивые платья носить. А то хожу постоянно в мешках, которые прикрывают » проблемные зоны «. Да и здоровье хочется поправить
Хорошие цели, пусть все получится!))
Добрый вечер, открыла для себя Ваш канал совсем недавно) очень интересные и вкусные рецепты. Участвую в розыгрыше, хочется похудеть, тк набрала 12 лишних кг))
Спасибо и добро пожаловать на мой канал! 🤗🤗🌷
Супчик красивый👍попробую приготовить))
Хочу прийти в форму после родов!! Ваши блюда делаю постоянно и всегда все очень вкусно. Подсадила всю семью они и не догадываются что это для худеющих!!
Ха-ха 😅👍👍 просто отлично! 🤗
Честно говоря, я бы картофель перенесла или на обед или исключила вообще, раз уж вышли так хотите съесть. Жарить лучше в духовке, или на антипригарной сковородки, а вот горький шоколад само то на самом деле, ум надо питать сладким. И попробуйте не мед, а сироп топинамбура, очень вкусно и н так калорийно.
Спасибо за комментарий )
Спасибо за рецепты,обязательно ими воспользуюсь.Похудеть хочется для себя любимой.Хочется избавится от «спасательного круга» который мешает,свисает,торчит.Поэтому я решила поучаствовать.
Пусть все получится!! 🤗👍
Алиса, привет. Маникюр супер🔥. Спасибо за рецепты. )
Спасибо большое🤗
Алиса, какая же вы умница!!!Меню замечательное, всё очень красиво и эстетично подано.Спасибо огромное вам за вашу фантазию и труд!Желаю вам и дальше радовать нас своим кулинарным творчеством.
Рада что все нравится,я стараюсь !!Пусть все получится))
Хочу выиграть. Вес снижается медленно, просто на ПП, калории считать некогда. Мне бы готовое меню очень пригодилось. Большое спасибо за проделанную работу.
Спасибо и Вам! Желаю удачи ))
А сделайте на 500калл 3 блюда будет очень интересно может ли так получится:)
Три блюда по 500 ккал? Правильно я поняла?) отличная идея
@ХУДЕТЬ ВКУСНО спасибо ♥️
Хочу похудеть и похорошеть, спасибо Алиса! Я участвую.
Пусть все получится!!)
Алиса спасибо за ваш труд. За вашу помощь в похудении. Подписана на вас уже не первый год. Была в ващих марафонах. Все рецепты простые понятные. Процветания вашему блогу. Побольше подписчиков. Вы умничка.
очень рада что вы так долго со мной !!! ))) Спасибо, стараюсь )
Хорошее меню,спасибо!очень захотелось шашлычков😋хочется немного похудеть,чтобы была возможность носить облегающую одежду
да, шашлычки вкусные )) главное не передержать ) Желаю продуктивного похудения!
@ХУДЕТЬ ВКУСНО спасибо и Вам,если в этом есть необходимость🙂
Хотелось бы видеть вес ваших порций.
Вес не пишу потому что пишу конкретно количество ингредиентов на один прием пищи ) в описании к ролику. Не взвешивала никогда весь порции после приготовления , взвешиваю в сыром виде и все
Конечно это вкусно смотрится,гречка в духовке это супер рецепт, спасибо за рецепт,ставлю лайк огромный
спасибо большое )
Выглядит всё так аппетитно 😋
еще и вкусно))) спасибо!
Очень хочу скинуть вес до моего изначального и привычного 60 кг. Сейчас 72кг, очень тяжело ходить стало, одышка, и много проблем со здоровьем, считаю, что а основном из-за веса.
Желаю продуктивного похудения!
@ХУДЕТЬ ВКУСНО Благодарю!
Огромное спасибо, Алиса! Как всегда всё идеально и вкусно! Молодец!!!
спасибо большое, рада что все нравится )
Спасибо,Алиса,за прекрасные рецепты.Мне 58 лет,смотрю вас с интересом,готовлю по вашим рецептам.Вы большая умница!Похудеть хочу для здоровья,хочу бегать с внучкой,играть!
отличная цель !!! Продуктивного похудения))
Спасибо за рецепты очень интересное меню
рада что меню понравилось )
У меня кокосовое масло без запаха. Может это какое-то не то?
Нет все то, они разные есть, рафинированое и нет )
@ХУДЕТЬ ВКУСНО Ааа) Поняла, а то впервые купила)) Спасибо за ответ.
Спасибо за меню, очень вкусно!👍 Хочу похудеть во первых для здоровья, а во вторых- чтобы стать еще раз мамой!
Отличная цель !! Пусть все получится !!!
Скажите пожалуйста, а кокосовое масло берете рафинированное или нет?
@ХУДЕТЬ ВКУСНО спасибо. А где его покупаете?
@Надя Кулагина последний раз брала тутhttps://biofam.ru/zdorovoepitanie/masla/kokosovoe-maslo-aroy-d-180-ml
@Надя Кулагина Если Вы из России, попробуйте заказать через Wildberries, там бесплатная доставка до пункта выдачи
@ХУДЕТЬ ВКУСНО спасибо
@Евгения Казанцева спасибо
Здравствуйте Алиса. Спасибо большое за меню и отдельное спасибо за супчик.
Рада что меню понравилось !!
Спасибо большое 🙏
Очень полезные рецепты , которые действительно дают поле к новым вкусным блюдам🙏🌹
Я так боюсь поправиться,что кроме гречки, фактически, ничего и не смею есть🥺
Но включила Ваши предыдущие рецепты ..и вкусно и диетическое 🙏💛
Благодарю Вас и всем девочкам желаю вкусно кушать и быть красивыми,себе в кайф 🙏🔥👯
есть одну гречку это конечно грустно ) рада что рецепты пригождаются!
Очень хорошие рецепты. Взяла для себя
Рада что нравятся !!
Очень полезные видео! Часто пользуюсь Вашими рецептами и реально худею! Я участвую)
Это самое главное !!! Мне приятно )
Огромное спасибо за рецепты очень вкусно выглядит худеть хочу только ради здоровьи
Да я участвую вашем конкурсе!!
Желаю удачи )))))
Спасибо за рецепты! Выглядит вкусно, и не долго стоять у плиты. Класс!!!
Рада что нравятся рецепты )
Участвую. Хочется быть прежде всего здоровой. Здоровый человек -красивый человек. 😊
Это точно !!!)
Спасибо очень все вкусно и просто .а похудеть хочу для того чтобы было. Легко двигаться .носить красивую одежду .надоело слышать в магазине что ваших размеров у нас нет☺️💐
Да, как я вас понимаю ! Спасибо за участие )
Здравствуйте. Спасибо большое Вам за прекрасные рецепты!! Мне очень нравится! Доступно! Вкусно и недорого!! Много чего готовлю из Ваших рецептов. Мне 48лет держу правильное питание. Благодарю людей которые нам готовят ,снимают видео всё понятно и просто!! Я рада,что нашла ваш канал!! С удовольствием смотрю и готовлю. Спасибо Вам большое!! Успехов вам,здоровья,женского счастья Вам!! Женщины дорогие любите себя!! Ведь всё можно достичь самое главное желание!! Я скинула вес благодаря желанию и таким людям как вы Алиса,которые нам помогают !! Удачи Вам всем!!
Большое спасибо за такие добрые слова ))) Вы большая молодец !
Спасибо большое за вкусные рецепты.Я участвую и хочу похудеть ,чтобы изменить свою жизнь к лучшему
Пусть все получится !! 🤗👍
@ХУДЕТЬ ВКУСНОАлиса, спасибо огромное за поддержку!
Спасибо Вам огромное за рецепты!!! Вы такая затейница))) Похудеть хочется для здоровья, вот и вся цель!!! 🙏🙏🙏
Да, здоровье самое главное !!! Рада что вспомнил нравится )
Очень хочу принять участие в конкурсе! Скоро лето хочется скинуть лишние кило! На вашем канале прекрасные ,разнообразные,а также подробные рецепты,и готовые рационы на день!!!! Что так же не мало важно,из доступных продуктов. Буду худеть без вреда здоровью! Спасибо вам за ваш труд! Всех вам благ, а каналу подписчиков!
рада что видео полезны ) удачи в конкурсе) узнаем через неделю)
Спасибо!
Меню, как всегда, супер!!!!!!!
Вита, спасибо )) Рада что нравится !
Алисочка , подборка понравилась. Все рецепты достойны внимания. Ты , как всегда , упрощаешь нам жизнь такими рецептами. Спасибо тебе за твой труд.
И вам спасибо Елена, за добрые слова )
Скажите, а в сырники не надо добавлять соль или какой-то подсластитель (напр. мёд)?
Сах. заменитель можно без проблем ) По меню, едим с ложкой меда и плюс еще можно 20 гр шоколада
ХУДЕТЬ ВКУСНО Спасибо 😊
Спасибо за вкусные рецепты
Спасибо и вам что пишите ) рада что понравилось )
Всем привет! Что бы выиграть индивидуальное меню для похудения на 7 дней необходимо :
✅ Поставить ЛАЙК этому видео
✅ Сделать репост этого этого видео в любую соц.сеть
✅ Написать что вы участвуете и любой комментарий
Через неделю объявлю победителей ! (3 человека)
Добрый вечер я смотрела видио. Думаю мне подойдёт надо попробовать 😊