Ютюб Канал Владей Легко https://www.youtube.com/channel/UCBfXKDIkCPnL1HHmekj9DEQ
Сайт https://www.vladeilegko.ru
Инстаграм https://www.instagram.com/vladeilegko/
Всем привет, в этом ролике вы увидите пять самых необычных рецептов каши из овсянки. Если вам надоела овсяная каша, обязательно посмотрите это видео! Вы обязательно найдете для себя любимый рецепт ! Так же, в конце ролика, вас ждет три бонусных рецепта с овсянкой. Это Бананово-овсяный торт, запеченая овсянка с яблоками и изюмом и жареная овсянка с фруктами!
#овсянкарецепты #кашиизовсянки #необычнаяовсянка
РЕЦЕПТЫ
Ягодная овсянка
Овсяные хлопья — 50 гр
Молоко — 40 мл
Мед — 1 ч.л.
Масло кокосовое — 0.5 ч.л.
Смородина — 30 гр
для украшения :
Груша , фундук, семена чиа, семечки
Ккал порции (без топпинга ) 282.58 ккал
7.48/ 8.6/ 46.22
Овсянка с грушей- пашот
Овсяные хлопья — 50 гр
Какао — 1 ч.л.
Масло кокосовое — 0.5 ч.л.
Семена чиа — 1 ч.л.
Груша — 1 шт
Кокосовая стружка — 5 гр
на всю порцию 380.44 ккал
10.64 / 14.8/ 56.31
Гранола и десерт с гранолой
Для гранолы берем :
Овсяные хлопья — 2 стакана
Фундук — 70 гр
Семечки — 50 гр
Финики — 8 шт
Финиковый сироп — 3 ст.л.
Масло кокосовое — 2 ст.л.
457.64 ккал на 100 гр
9.64/ 26.88 / 46.06
Десерт с гранолой на две порции
Йогурт — 140 гр
Гранола — 50 гр
Груша — 50 гр
Ежевика — 20 гр
на порцию 128.15 ккал
4.89/ 6.23/ 13.66
Овсянка с яйцом и луком
Овсяные хлопья — 50 гр
Лук — 0.5 шт
Соевый соус — 1 ч.л.
Яйцо — 1 шт
Лук зеленый — по вкусу
290.69 ккал на порцию
13.96/ 9.6/ 39.5
Овсянка с свеклой
Овсяные хлопья — 50 гр
Свекла — 40 гр
Смородина — 20 гр
Фундук — 20 гр
349.6 ккал на порцию
9.89/ 17.06/ 41.69
———————БОНУС ——————
Торт овсяно-банановый
Овсяные хлопья — 150 гр
Яблочный джем — 2 ст.л.
Банан — 0.5
Яйцо — 2 шт
Молоко 2.5 % — 50 мл
Разрыхлитель — 0.5 ч.л.
Сах.зам — 4 пакетика
Какао — 1 ч.л.
Кокосовая стружка — 15 гр
Масло кокосовое — 1 ч.л.
172.21 ккал на 100 гр
5.97/ 6.64/ 21
ЗАПЕЧЕНАЯ ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ
1 яблоко
сока лимона
50 г изюма предварительно замочить
1 ч.л. корицы
150 г овсяных хлопьев долгой варки
1 ч.л. разрыхлителя
250 мл кефира
1 яйцо
2 ст.л. кокосового масла растопить
по вкусу любой подсластитель
НА 100 ГР 161.59 ККАЛ
5.04/ 5.22/25
Жареная овсянка с фруктами
Овсяные хлопья — 40 гр.,
Яйцо — 1 шт.,
Банан — 50 гр.,
Слива — 40 гр.,
Виноград — 40 гр.,
Арахисовая паста — 10 гр.,
Шоколад темный — 20 гр
193.47 ккал на 100 гр
6.47/ 8.34/ 24.08
вся порция 493.35 ккал
16.49/ 21.26 / 61.41
Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм — alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
—————————————————————————————
☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399
МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся!
10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания
СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ
ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал
САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ
———————————————————————————
Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни.
На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках! Помощь проекту https://www.donationalerts.com/r/alisa_zaharova
Прикольно
Привет родная как вы?😘
Хорошо ))))
Конечно,если что-то надоедает, то надо просто приготовить по другому
Какая бы молодец.Необыкновенно все вкусно.Спасибо огромное
Самое необычное — это овсянка со свеклой! Спасибо за рецепты))
Спасибо за вкусные рецепты, обязательно воспользуюсь
Алиса, Спасибо за вашу неутомимую изобретательность!!!! Казалось бы, обычная овсянка, но … эти блюда — полноценные десерты… и смузи каша))), и гранола, и пироги…особо привлекли первый и последний рецепты — овсяная шарлотка))))и банановый кекс, но только без кокоса и шоколада))))
Хорошо)))) да, стараюсь что то новое искать,придумывать!
Классные рецепты!!! Спасибо Алиса!
Отличные рецепты!!!👍
Рецепты супер!Лайк.👍👍👍
Привет Алисонька.С такими рецептами тебя ждет успех на канале👍🏻👍🏻👍🏻Гениально и просто👏🏻
😃🤗спасибо Юль ))
Все супер!!!
🤗
Отличная подборка. Спасибо
Рада что понравилась))
Алиса , как всегда рецепты супер 👏 а тортик меня убил на повал. 🤪🤩Обязательно приготовлю😍
😃👍да,это вкусно !!
Спасибо большое за рецепты из овсянки, выглядит все очень красиво и уверена , что очень вкусно! А на досуге приглашаю всех любителей хорошей детской литературы на свой канал «Бабуля Ирина» послушать замечательные детские книжки (классика жанра) . Буду рада быть полезной и детям и взрослым.
Тема интересна. И рецепты классные. Но, наверно каллорийные. Блин, ограничиваю себя. А после роликов -хочу попробовать. Вы-мой соблазнитель.
В описании к ролику,указана калорийность ) да не особо они калорийные, сделайте себе маленькую порцию и все) можно же не 50 гр овсянки сварить а 40, орехов добавить меньше…и кушать вкусно )
Алиса, добрый вечер!Огромное спасибо за отличные рецепты с моей любимой овсянкой.
👍🌹☀️️💐
Готовьте с удовольствием Лариса 🤗
Не изменяю традициям — сначала лайк💖, а потом смотрю!😇 Ох завтра будет вкусненько😛) Спасибо за новые идеи овсянки!😍👍💖💖💖
Спасибо большое,дорогая 🤗👍
Аппетитно! Через несколько дней выхожу с сокового интервала, нужен плавный выход, овсянка вполне подойдет. Спасибо, вариант подачи уж больно красив, ресторанный, можно друзей худеющих смело приглашать «на овсянку».
Овсянка с ягодами это шедеврально 👍🏻
Хорошие рецепты
Всем привет, в этом ролике вы увидите пять самых необычных рецептов каши из овсянки. Если вам надоела овсяная каша, обязательно посмотрите это видео! Вы обязательно найдете для себя любимый рецепт ! Так же, в конце ролика, вас ждет три бонусных рецепта с овсянкой.
Без вашей активности ютюб не предлагает мои видео новым зрителям , ставьте ЛАЙК если видео понравилось, делитесь с друзьями полезными рецептами ))