ja naprimier vieshu 90kg urqvien podkozhnava dumaju 10 % dierzhu bielka vozlie 300,zhyra 40,2dnia uglia 250;2dnia 150;2do 70, vot tak i igraju,bajus uglievodav tak kak riezultat pashol nieplachoi,a tepier vot dumaju na s4iot cheat meal,o4ien intieriesna ,ty dielajiesh siebie takijie dni?shto vsio i v niemierienych koli4ietvach i vies dien i kak vazvras4iajieshsia nazat v riezhym i pomogi razabratsa s uglievodami
Edi War
Dinis,a kak na s4iot cheat meal?raz v 2 niedieli mozna kushat vsio shto ugodna i kak opiat viernutsa k dietie,po skolko uglia dierzhat
Анатоли444 Бергер
Денис, если не сложно, не могли бы вы мне помочь советом в питании, как я уже понял, я не эндоморф не эктоморф и не мезаморф, я что-то смешанное среди них, так вот, мне 17 лет, рост 180 см. я занимаюсь гиревым спортом, футболом, и еще тягаю железо, мышцы то растут то уменьшаются, но дело не в этом, я никак не могу избавиться от лишнего слоя подкожного жира, я виде-мо склонен к набору жировой массы как эндоморф, так что мышцы есть но их не видно, особенно пресс, и ноги. Я был бы признателен если бы вы дали мне какой нибудь совет, заранее спасибо.
North580
Денис, не могли бы вы разобрать рацион Эдварда Нортона в рамках подготовки к фильму «Американская история х»- 13кг мышц за 3 месяца
BOMMI
Кристофер Роберт «Крис» Эванс (Christopher Robert «Chris» Evans)
Виктор Копылов
Мне чето шэйк этот не пошел) Много имбиря взял походу.
Станислав Довгалюк
Куриный пирог
Ингредиенты
2 больших куриных грудки
2 цукини
300 г творога
100 г тертого сыра
2 яйца
100 мл сливок 10%
1 луковица
2 ст. л. овсяных отрубей ( Фирма отрубей «Nordic») содержат 18% клетчатки
2 ст. л. оливкого масло
тимьян
соль (по вкусу)
Способ приготовления
1) Куриное мясо отварить и мелко нарезать.
2) Лук нарезать полукольцами, чеснок нарубить, 1 цукини тоже нарезать на небольшие ломтики. разогреть 2 ст. ложки оливкого масла, обжарить пару минут лук с чесноком. Добавить цукини и тушить все вместе 10 минут.
3) Яйца взбить с солью венчиком. Добавить творог, сливки, овсяные отруби перемолоть в муку, и 1/2 тертого сыра, все размешать как следует.
4) добавить обжаренные овощи и курицу. Посолить и все вместе размешать.
5) Разъемную форму смазать маслом и присыпать овсяными отрубами (этот пирог можно подавать и в обычной форме для запеканок). Выложить в нее нашу смесь. Присыпать тимьяном сверху разложить кружочки цукини (второй цукини мы режем на кружки 0,5 см), посыпаем все второй половиной сыра и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Затем я увеличил температуру до 220 градусов и подпекал еще 10 минут на самом верху духовки.
Оксана Ляпина
Денис, расскажите про зигзаги в питании. Нужны ли они, когда и какие это зигзаги.. слышала и читала об этом информацию, но доступнее и лаконичнее чем ваши видео ничего нет Спасибо!
Alex Cart
Денис разбирал рацион таких бойцов как Майк Тайсон, Брюс Ли, Ван-Дам и прочих… А как же Фёдор Емельяненко? Разберите его рацион, если не сложно!))) Заранее спасибо!)
Taniuwka Kulikova
Да, коктейль порадовал. Имбирь можно миксовать и в других сочетаниях. Спасибо за выпуск с Дженифер. Достойная.
Gleb Elizarov
Рацион Эдварда Нортона к подготовке фильму «Американская история Икс».
Fist
рацион Терри Крюса,заранее спасибо
EraJetModels Andrew
Денис здравствуйте)Пожалуйста разберите рацион или тренировки Райана Гослинга.
Я в итоге сделал, попробовал.
Кокосовое молоко очень уж жирное, я такого жирного уже очень давно ничего не употреблял.
Кокосовую воду заменил соевым молоком Ничего более подходящего не нашел, кокос долбить я не догадался.
После изготовления очень напрягали волокна имбиря, имбирь надо крошить очень мелко ножом, до блендера.
И все равно не понравилось. Странный вкус и какого-то прилива бодрости не заметил.
Юля Эффектная
Вкусный шейк) Молоко взяла обычное, а воду из кокоса А так кокосовое молоко везде продается
Энистон молодец
Елена Бонд
Динис, если сможете сделать видео про одну из моделий «виктории сикрет»
думаю многим будет полезно=)
спасибо за ваши ролики!
Archy Bronx
рацион Алексея Воеводы
Oks
У Виктории отличная фигура) можно сделать видео о ее тренировках и питании
Oks
Можно сделать видео о тренировках Камерон Диаз
Denis Tingusov
Денис,сделайте по возможности рацион Стивена Амелла!Крутой актер и довольно интересный человек с точки зрения фитнеса,его тренировки и рацион должны понравится всем!
Rodion Grebenyuk
Денис, очень хотелось бы увидеть диету и программу тренировок Криса Прэтта, для съёмок в фильме «Стражи галактики»!
Veteris
Даешь рацион Джареда Падалеки! А за одно и его тренировку!))
MihailYaremenko
Крис Прэтт — Подготовка к фильму «Стражи Галактики»
Владимир Alfa
Здравствуйте, в этих видео рассмотрено огромное количество великих или просто известных людей, а вот не попробовать бы не рассмотреть рацион двух близнецов из фильма » Няньки» на вид достаточно спортивные парни. Если будет у вас возможность, пожалуйста попробуйте)
Михаил Голубев
Денис, очень хотелось бы узнать о рационе питания Терри Крюса, он ещё снимался в неудержимых. Надеюсь мы его увидим. Заранее спасибо.
Snowblind
Как-то раз Денис рассказывал про крупу Киноа.. Не могу вспомнить в каком выпуске это было. Если кто-нибудь помнит — напишите, пожалуйста.
Andrey Fae
Денис сделайте рацион Криштиану Роналду , уникальный атлет , с своим бешеным кардио каждый день , он отлично выглядит!)
Дрон Гудронович
ДЕН разбери рацион Криса Претта подготовка к фильму Стражи Галактики
Eugene Kharkivsky
Разберите пожалуйста рацион Уэсли Снайпса !
MaxQjust
Попробовал! Супер! Теперь вместо молока с афсянкой, буду это употреблять спасибо! Кстати молоко и воду, не так сложно было найти…
Ray Nazarian
Разберите пожалуйста рацион Джеффа Сейда, или Zyzz-а, заранее спасибо!)
heizen n
Денис, сделайте пожалуйста видео про Zyzz.
heizen n
Денис, сделайте пожалуйста видео про Zyzz.
Никита Курбашнов
Денис , спасибо тебе , за твой блог -у меня когда аппетита нет-я твои видео смотрю))и как по волшебству есть захочю
Bramnikgw
Сделайте рацион перис хилтон
Evgen _
Шейкер-мейкер то что надо))
samsung ivanovich
Она же старуха из дешевых сериалов ниже пояса — фуу
Сергей Я
Энистон тоже предпочитает имбирь неочищенный от кожуры употреблять?
Grim Cat Piano
Брали реперов. Возьмите теперь Рок музыкантов, пожалуйста.
Очень интересует Крис Корнелл (про его форму много есть информации, в т.ч. менс хелс), можно еще взять Тилля Линдеманна, Зака Вайлда.
+ Джареда Лето (в том числе как актера — он менял свой вес от фильма к фильму похлеще многих)
Шэйкер-мэйкер!!! Спасибо за уникальный, экзотический коктейль! Денис почему Вике не даешь попробовать сперва?😡😇 Денис прошу разобрать рацион питания болгарского бодибилдера Lazar Angelov. или пригласить на совместную тренировку
Aleksei Zavialov
Денис рассмотрите пожалуйста рацион кого нибудь из действующих чемпионов UFC. С уважением и заранее благодарен))
Maria Zhivova
Денис, рацион артисток это конечно хорошо, но было бы в разы интереснее послушать про рацион спортсменок! Например, красавиц ММАшниц Джины Карано и Ронды Раузи или любой другой обладательницы красивого крепкого тела, которое нужно уметь прокормить так, чтобы оно стало таковым! Спасибо!
Дмитрий Сэт
Как насчет рациона Джефа Сэйда?)
Артём Долгих
Денис,расскажи про свои часы(очень интересно)
The Warrior
Рацион Мэтью Фокса из фильма Я Алекс Кросс?
Рацион Кэм Жиганды из фильма Никогда не сдавайся?
Axe Effect
Обожаю ее!Спасибо Денис)
Иван Иванов
Сссспппаасссииибооо !!!!!!!!!
Евгений Черкасов
а коктейль зачетный !!!
Саша Урал
тейлор лотнер
Dima Zenchich
разбери рацион Ронни Коллемана
leshaatbu555
Рацион Denisa and his favorite dish
Саша Цимес
Огромное спасибо за Дженнифер))) Удивительная женщина. Эталонная физическая форма даже для барышень гораздо младшего возраста.
Хотелось бы увидеть рацион Кейт Хадсон. Она тоже в тонусе и тельце тренированное)))
БМВ Боком е34
сделай пожалуйста про Вандама
Vitalik2104
Рацион Dan Bilzerian, пожалуйста. Как ему удается при таком образе жизни быть в такой хорошей форме?
Антон Болгарин
Очень хороший коктейль, Денис снимай больше видео
Rusia
Тост с яблочным маслом… понятие не имею что это такое… xD
LEKSEE
Влюбился в Дженифер когда увидел в «Друзьях»
Kaspars Strazdiņš
Michael Jai White
agur agur
Как обычно на высоте!
Розовый Слоник
Вика лучше
Павел Мохов
Денис, не могли бы вы каждый раз выкладывать плейлист по выпуску? Коктейль супер!
Bille Roman
Дженифер Энистон лучшая :*
tairus91
Как всегда видео на высшем уровне!) Лайк
Андрей Страшко
Что за инструментал играет с 6мин. 50сек?
Роман Шебеко
Денис какой процент подкожного жира сейчас у вас?
Pator
Интересно, много ли девушек смотрит этот канал?
Petr Muhumbi
Мой желудок бы меня изнутри сожрал, если бы я так мало ел)
Павел
Отлично! Попробую добавлять имбирь в свои коктейли!
Monck Jkee
Гантель на 20 с кокосом сильно помогает..
Иван Шевченко
Можно рацион Сержа Нюбре
Ирина С
Имбирь куском в блендер?
Jaroslav Denichenko
Ништяяк!)
JOHN RamBO
Денис напиши обзор пожалуйста рацион Рассел Кроу
Сергей Новый
Если сравнить фото, где Дженифер 22 и фото где ей 45, то мало отличий можно найти.
Она практически не меняется.
Вадим вадимович
все бы хорошо.если бы не кокосовое молоко и вода
Пузатый
Класный коктель
Сергей Бровко
Очень веселое видео. Дженифер Энистон конечно супер.
Сергей Бровко
Наконец-то новое видео. Почаще б. Всегда очень жду
Tim Krivonog
Ну это конечно смешно), где мы должны покупать кокосовую воду ?
Максим
Да,что то в блоге о тренировок сильное затишье….уже соскучился по свежим выпускам)
John Smith
Денис, снимите пожалуйста видео-обзор Venice Beach. Или просто видео на Venice Beach)
Дядя Юра
Дану Линн Бэйли в студию!
Иван Грозный
Денис, очень хочется увидеть рацион актёра и бывшего спортсмена
Майкла Джея Уайта ( http://www.kinopoisk.ru/name/1730/ )
В момент подготовки к фильму «Неспоримый — 2»
Пожалуйста , очень надо .
За ранее спасибо !!!
Anq Misines
Давай рацион Криштиану Роналду
SAWakaMORGOT
Пожалуйста, расскажите о рационе питания Эдварда Нортона к фильму «Американская история икс». Для меня это идеал телосложения! Хотелось бы узнать как он добился такого результата. Буду очень благодарен!
Dobrodushny
Добро…
Lena Mill
Да! Мы очень очень радыыы!!!! :))) Спасибушки большое! :))))
шейкер-мейкер)))
nikson098
взрослая девушка!в точку!
nikson098
Дженифер красотка!!!
Pirate News\TV
рацион Ченнинга Таттума ставьте лайк
Денис Микулинский
Ненене, не надо
Лучше кого-нибудь другого
bojestvo OSU
Денис, после того как ты приготовил и попробовал столько различных блюд, очень интересно узнать какие из них ты добавил в свой повседневный рацион. Сними ролик о своём рационе питания и о своём любимом блюде.
Огромное спасибо тебе за твой видеоблог! Ты делаешь по настоящему полезное дело!
Джек Хибарка
Денис, пожалуйста, разберите рацион Лу Ферриньо
polinaleshkovich
Дженифер Энистон — шикарная женщина. Спасибо за видео!
Рацион Helmut Strebl
ja naprimier vieshu 90kg urqvien podkozhnava dumaju 10 % dierzhu bielka vozlie 300,zhyra 40,2dnia uglia 250;2dnia 150;2do 70, vot tak i igraju,bajus uglievodav tak kak riezultat pashol nieplachoi,a tepier vot dumaju na s4iot cheat meal,o4ien intieriesna ,ty dielajiesh siebie takijie dni?shto vsio i v niemierienych koli4ietvach i vies dien i kak vazvras4iajieshsia nazat v riezhym i pomogi razabratsa s uglievodami
Dinis,a kak na s4iot cheat meal?raz v 2 niedieli mozna kushat vsio shto ugodna i kak opiat viernutsa k dietie,po skolko uglia dierzhat
Денис, если не сложно, не могли бы вы мне помочь советом в питании, как я уже понял, я не эндоморф не эктоморф и не мезаморф, я что-то смешанное среди них, так вот, мне 17 лет, рост 180 см. я занимаюсь гиревым спортом, футболом, и еще тягаю железо, мышцы то растут то уменьшаются, но дело не в этом, я никак не могу избавиться от лишнего слоя подкожного жира, я виде-мо склонен к набору жировой массы как эндоморф, так что мышцы есть но их не видно, особенно пресс, и ноги. Я был бы признателен если бы вы дали мне какой нибудь совет, заранее спасибо.
Денис, не могли бы вы разобрать рацион Эдварда Нортона в рамках подготовки к фильму «Американская история х»- 13кг мышц за 3 месяца
Кристофер Роберт «Крис» Эванс (Christopher Robert «Chris» Evans)
Мне чето шэйк этот не пошел) Много имбиря взял походу.
Куриный пирог
Ингредиенты
2 больших куриных грудки
2 цукини
300 г творога
100 г тертого сыра
2 яйца
100 мл сливок 10%
1 луковица
2 ст. л. овсяных отрубей ( Фирма отрубей «Nordic») содержат 18% клетчатки
2 ст. л. оливкого масло
тимьян
соль (по вкусу)
Способ приготовления
1) Куриное мясо отварить и мелко нарезать.
2) Лук нарезать полукольцами, чеснок нарубить, 1 цукини тоже нарезать на небольшие ломтики. разогреть 2 ст. ложки оливкого масла, обжарить пару минут лук с чесноком. Добавить цукини и тушить все вместе 10 минут.
3) Яйца взбить с солью венчиком. Добавить творог, сливки, овсяные отруби перемолоть в муку, и 1/2 тертого сыра, все размешать как следует.
4) добавить обжаренные овощи и курицу. Посолить и все вместе размешать.
5) Разъемную форму смазать маслом и присыпать овсяными отрубами (этот пирог можно подавать и в обычной форме для запеканок). Выложить в нее нашу смесь. Присыпать тимьяном сверху разложить кружочки цукини (второй цукини мы режем на кружки 0,5 см), посыпаем все второй половиной сыра и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Затем я увеличил температуру до 220 градусов и подпекал еще 10 минут на самом верху духовки.
Денис, расскажите про зигзаги в питании. Нужны ли они, когда и какие это зигзаги.. слышала и читала об этом информацию, но доступнее и лаконичнее чем ваши видео ничего нет
Спасибо!
Денис разбирал рацион таких бойцов как Майк Тайсон, Брюс Ли, Ван-Дам и прочих… А как же Фёдор Емельяненко? Разберите его рацион, если не сложно!))) Заранее спасибо!)
Да, коктейль порадовал. Имбирь можно миксовать и в других сочетаниях. Спасибо за выпуск с Дженифер. Достойная.
Рацион Эдварда Нортона к подготовке фильму «Американская история Икс».
рацион Терри Крюса,заранее спасибо
Денис здравствуйте)Пожалуйста разберите рацион или тренировки Райана Гослинга.
Пожалуйста рацион Роя Джонса.Величайший боксер.Спасибо.
Шейкер-мэйкер ))) Вика жгет, красавцы вообще )))
Супер!
Супер!
Интересно посмотреть рацион Джесики Симпсон !
Я в итоге сделал, попробовал.
Ничего более подходящего не нашел, кокос долбить я не догадался.
Кокосовое молоко очень уж жирное, я такого жирного уже очень давно ничего не употреблял.
Кокосовую воду заменил соевым молоком
После изготовления очень напрягали волокна имбиря, имбирь надо крошить очень мелко ножом, до блендера.
И все равно не понравилось. Странный вкус и какого-то прилива бодрости не заметил.
Вкусный шейк) Молоко взяла обычное, а воду из кокоса
А так кокосовое молоко везде продается 
Энистон молодец
Динис, если сможете сделать видео про одну из моделий «виктории сикрет»
думаю многим будет полезно=)
спасибо за ваши ролики!
рацион Алексея Воеводы
У Виктории отличная фигура) можно сделать видео о ее тренировках и питании
Можно сделать видео о тренировках Камерон Диаз
Денис,сделайте по возможности рацион Стивена Амелла!Крутой актер и довольно интересный человек с точки зрения фитнеса,его тренировки и рацион должны понравится всем!
Денис, очень хотелось бы увидеть диету и программу тренировок Криса Прэтта, для съёмок в фильме «Стражи галактики»!
Даешь рацион Джареда Падалеки! А за одно и его тренировку!))
Крис Прэтт — Подготовка к фильму «Стражи Галактики»
Здравствуйте, в этих видео рассмотрено огромное количество великих или просто известных людей, а вот не попробовать бы не рассмотреть рацион двух близнецов из фильма » Няньки» на вид достаточно спортивные парни. Если будет у вас возможность, пожалуйста попробуйте)
Денис, очень хотелось бы узнать о рационе питания Терри Крюса, он ещё снимался в неудержимых. Надеюсь мы его увидим. Заранее спасибо.
Как-то раз Денис рассказывал про крупу Киноа.. Не могу вспомнить в каком выпуске это было. Если кто-нибудь помнит — напишите, пожалуйста.
Денис сделайте рацион Криштиану Роналду , уникальный атлет , с своим бешеным кардио каждый день , он отлично выглядит!)
ДЕН разбери рацион Криса Претта подготовка к фильму Стражи Галактики
Разберите пожалуйста рацион Уэсли Снайпса !
Попробовал! Супер! Теперь вместо молока с афсянкой, буду это употреблять спасибо! Кстати молоко и воду, не так сложно было найти…
Разберите пожалуйста рацион Джеффа Сейда, или Zyzz-а, заранее спасибо!)
Денис, сделайте пожалуйста видео про Zyzz.
Денис, сделайте пожалуйста видео про Zyzz.
Денис , спасибо тебе , за твой блог -у меня когда аппетита нет-я твои видео смотрю))и как по волшебству есть захочю
Сделайте рацион перис хилтон
Шейкер-мейкер
то что надо))
Она же старуха из дешевых сериалов ниже пояса — фуу
Энистон тоже предпочитает имбирь неочищенный от кожуры употреблять?
Брали реперов. Возьмите теперь Рок музыкантов, пожалуйста.
Очень интересует Крис Корнелл (про его форму много есть информации, в т.ч. менс хелс), можно еще взять Тилля Линдеманна, Зака Вайлда.
+ Джареда Лето (в том числе как актера — он менял свой вес от фильма к фильму похлеще многих)
Кокосовая вода, кокосовое молоко, яблочное масло! Какая-то другая, параллельная вселенная…
Шэйкер-мэйкер!!! Спасибо за уникальный, экзотический коктейль! Денис почему Вике не даешь попробовать сперва?😡😇 Денис прошу разобрать рацион питания болгарского бодибилдера Lazar Angelov. или пригласить на совместную тренировку
Денис рассмотрите пожалуйста рацион кого нибудь из действующих чемпионов UFC. С уважением и заранее благодарен))
Денис, рацион артисток это конечно хорошо, но было бы в разы интереснее послушать про рацион спортсменок! Например, красавиц ММАшниц Джины Карано и Ронды Раузи или любой другой обладательницы красивого крепкого тела, которое нужно уметь прокормить так, чтобы оно стало таковым! Спасибо!
Как насчет рациона Джефа Сэйда?)
Денис,расскажи про свои часы(очень интересно)
Рацион Мэтью Фокса из фильма Я Алекс Кросс?
Рацион Кэм Жиганды из фильма Никогда не сдавайся?
Обожаю ее!Спасибо Денис)
Сссспппаасссииибооо !!!!!!!!!
а коктейль зачетный !!!
тейлор лотнер
разбери рацион Ронни Коллемана
Рацион Denisa and his favorite dish
Огромное спасибо за Дженнифер))) Удивительная женщина. Эталонная физическая форма даже для барышень гораздо младшего возраста.
Хотелось бы увидеть рацион Кейт Хадсон. Она тоже в тонусе и тельце тренированное)))
сделай пожалуйста про Вандама
Рацион Dan Bilzerian, пожалуйста. Как ему удается при таком образе жизни быть в такой хорошей форме?
Очень хороший коктейль, Денис снимай больше видео
Тост с яблочным маслом… понятие не имею что это такое… xD
Влюбился в Дженифер когда увидел в «Друзьях»
Michael Jai White
Как обычно на высоте!
Вика лучше
Денис, не могли бы вы каждый раз выкладывать плейлист по выпуску? Коктейль супер!
Дженифер Энистон лучшая :*
Как всегда видео на высшем уровне!) Лайк
Что за инструментал играет с 6мин. 50сек?
Денис какой процент подкожного жира сейчас у вас?
Интересно, много ли девушек смотрит этот канал?
Мой желудок бы меня изнутри сожрал, если бы я так мало ел)
Отлично! Попробую добавлять имбирь в свои коктейли!
Гантель на 20 с кокосом сильно помогает..
Можно рацион Сержа Нюбре
Имбирь куском в блендер?
Ништяяк!)
Денис напиши обзор пожалуйста рацион Рассел Кроу
Если сравнить фото, где Дженифер 22 и фото где ей 45, то мало отличий можно найти.
Она практически не меняется.
все бы хорошо.если бы не кокосовое молоко и вода
Класный коктель
Очень веселое видео. Дженифер Энистон конечно супер.
Наконец-то новое видео. Почаще б. Всегда очень жду
Ну это конечно смешно), где мы должны покупать кокосовую воду ?
Да,что то в блоге о тренировок сильное затишье….уже соскучился по свежим выпускам)
Денис, снимите пожалуйста видео-обзор Venice Beach. Или просто видео на Venice Beach)
Дану Линн Бэйли в студию!
Денис, очень хочется увидеть рацион актёра и бывшего спортсмена
Майкла Джея Уайта ( http://www.kinopoisk.ru/name/1730/ )
В момент подготовки к фильму «Неспоримый — 2»
Пожалуйста , очень надо .
За ранее спасибо !!!
Давай рацион Криштиану Роналду
Пожалуйста, расскажите о рационе питания Эдварда Нортона к фильму «Американская история икс». Для меня это идеал телосложения! Хотелось бы узнать как он добился такого результата. Буду очень благодарен!
Добро…
Да! Мы очень очень радыыы!!!! :))) Спасибушки большое! :))))
шейкер-мейкер)))
взрослая девушка!в точку!
Дженифер красотка!!!
рацион Ченнинга Таттума ставьте лайк
Ненене, не надо
Лучше кого-нибудь другого
Денис, после того как ты приготовил и попробовал столько различных блюд, очень интересно узнать какие из них ты добавил в свой повседневный рацион. Сними ролик о своём рационе питания и о своём любимом блюде.
Огромное спасибо тебе за твой видеоблог! Ты делаешь по настоящему полезное дело!
Денис, пожалуйста, разберите рацион Лу Ферриньо
Дженифер Энистон — шикарная женщина. Спасибо за видео!