В этом видео я покажу свой рацион на день при правильном питании с подсчетом калорий. Приятного просмотра!
Мёд заказывала тут https://goo.gl/7AX8aG — в интернет магазине Живой кофе!
Используйте промокод Pins при оформлении заказа для скидки 15%
Кроссовки заказывала тут — https://goo.gl/mbNdFS
Смотрите мои Дневники Правильного питания https://goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
А какой у вас рост и вес? Ну, если вы на 1200 питаетесь) Заранеё большое спасибо!
Интересно, а можно есть овсяно блин на ужин🤔
История про 1 км — хорошая антиреклама такого питания
Мне нравятся утренние пробежки. Для меня это время тишины и покоя, дома с детьми такого не бывает. Я в этот раз только две пробежки осуществила и зарядили дожди. А у меня только одна пара кроссовок — белые))) Поэтому пока не бегаю. Мне для начала проще было пробежать 1 круг на школьном стадионе, потом пешком ещё 1. Потом по силам бежала 2, потом ходила. И так чередовала. Тоже из-за дыхания не могла больше бежать. А во второй раз уже было намного легче.
Здравствуйте! Пожалуйста снимайте видео пп на 1200 ккал из доступных, простых продуктов и на 3 дня! Оооочень жду 😍
пиздец у тебя мешкари
Какая приятная девушка! И подача информации внушает доверие
Стрижка крутая👍
боже, как я завидую тем, кто ест помидоры, у меня на них аллергия, а я так их люблю((
можно спросить где купили такой стаканчик в которым были сливки?)
Кажется это от нутеллы стакан
ого, не знала что она в стаканах продаётся… просто у меня дома стоят точно такие же 2 штуки, но купила их в секонде новые за копейки. Понравилась форма очень. Хотела узнать их истинное происхождение, неожиданно. Спасибо)
Олічка, ваші рецепти чудові! Продовжуйте і далі нас дивувати)
Хлебцы чем намазаны?
Очень нравится ваш канал, замечательная девушка, все доступно рассказано, вы мне очень нравитесь!
А 1200 не много для тех кто почти не двигается ?
Зачем есть чиа? Какая польза от них? У меня валяется дома а что с ними делать незнаю….
санта лючия тоже самое, лучше жат без денег ла уже год, разве что для украшения
Видео очень полезное , приятно смотреть. Хотелось бы больше видео с питанием на 1200 ккал.
P.s Ты чудо)
Колдуин Далила у меня на 1300 видео, посмотрите может подойдёт)
Да и с такой стрижкой Намного! Лучше.
Я подсмотрела у блогеров,что можно скачать приложение 5K Runner для бега от 0 до 5км за 8 недель. Я пробовала прошлым летом. Мне понравилось,подходит для таких неподготовленных людей. Нельзя вот так просто взять и начать бегать длинные дистанции.
Стрижечка хорошая! Преобразилась! 😉 Оличка, а чиапудинг только на завтрак можно, на удин нельзя. Кстате семена чиа я покупала на рынке. И еще такрй вопросик, как ты считаешь суши калокийны? Ты их конда нибудь делала?
Хорошее видео. Где то читала что не всем подходят каши на завтрак и вообще углеводы на завтрак, как к этому относитесь?
Спасибо за рецепты
На обед лучше суп
Вам очень идет стрижка!
Стрижка огонь 🔥
Формат видео очень понравился!
1 200 ккал это самый минимум, и если три раза в неделю есть тренировки, то этого организму не хватит
привет, а где ты купила тарелочку фламинго?
https://m.newchic.com/ru/dinnerware-5033/p-1167124.html
спасибо) только думала, что дешевле будет)
Оля, Вы где то упоминали про сковороду. Помню что икеа, а какая именно не записала и потеряла. Можете сказать как называется? Буду благодарна😊
Сковорода у меня от биол, не икеа)
Не помните как наз.? Там их стоолько))
моя наз классик декор
очень хорошее видео , проодолжай
Видео супер и стрижка Вам очень идет. Только, пожалуйста, не «Ними», а «Ими».
Попробуйте приложение 5k для бега, там чередуются пробежки и ходьба, что плавно учит бегать (5 километров), и пульс в короткие промежутки ходьбы приходит в норму. С каждым днём бежишь все больше, а отдыхаешь все меньше. Мне помогало очень.
P. S. Удачи с бегом!
Спасибо, буду пробовать)
Olya Pins надеюсь была полезной, если 5 километров мало, есть подобные приложения типа 10k и т. д.
Очень свежо с новой стрижкой👍 Оля снимите пожалуйста рецепты с ревенем
Стрижка супер)!спасибо за видео.
Вам очень идёт новая стрижка! У вас волосы сами по себе кудрявые или как то укладывали?
Семена чиа есть в перекрестке
Если по вечерам бегать то, спустя 2 часа после ужина? На ужин у меня белок и овощи)
Стрижка изумительная! Очень люблю ваш канал, Вы меня так мотивируете)
1200 калорий очень мало…
Соня Сентябрьская это нормально
Вам очень хорошо с такой стрижкой!
Еще хотела сказать,что я в восторге от рубрики меню на 3 дня! Это просто здорово👍👍👍 Оля,подскажите,а ваша семья как питается? Вы готовите им отдельно? И тоже на 3 дня заготавливаете?
Готовлю отдельно на 2-3 дня
Вы обалденная!
Я очень довольна,что нашла ваш канал👍 готовлю по вашим рецептам! Супер!!
Салат с киноа что-то новенькое и интересное. Спасибо, обязательно попробую
На счет бега — я сдыхала на 3-ей минуте, а потом меня научили правильно дышать и бег теперь я обожаю, час с перерывами в легкую)) почитайте как правильно дышать и все получится)
Оля, спасибо вам большое, очень интересное и полезное видео. Как всегда вдохновляет питаться правильно 🌸
Стрижка очень вас преобразила)
Благодаря вашим видео,я за неделю скинула 5 кг! И сейчас вешу 65 при росте 176.Спасибо тебе большое♥ ты чудеснаая. Питаться полезно-очень даже вкусно!) Спасибо за рецептыы♥
Карина Fox Что за несправедливость?🌚🌚🌚 Я одни яблоки жру и не худею
Спасибо тебе
Вы УМНИЦА
Очень красивая стрижка *-*
Только вот видео оооооочень тихое, прямо оооооочень
Стрижка 💇♀️ 👍
Очень рада что ты сняла видео на 1200 ккал. Ты большая молодец,ещё и калорийность считаешь. Спасибо за этот очень полезный видеоролик. Хотелось бы видеть ещё много разнообразных меню с калорийностью 1200 ккал))
P.s Стрижка классная
Очень идёт эта прическа💕🌷
Ураа, ПП ВЛОГ😻😻😻
обожаю!!! я питаюсь на 700-900 калорий в день, потихоньку повышаю число калорий, и вот, видео с 1200кал🙈❤️❤️❤️
СПАСИБО❤️❤️❤️
Hello, It’s me как то уж очень мало калорий;)
Ольга Губар уже питаюсь на 1100-1200)
Спсибо! И старика отличная! )))
Такая хорошенькая😍
Очень нравятся твои влоги пп! Недавно нашла твой канал и сразу подписалась! Скажи пожалуйста, а чиа пудинг когда лучше кушать? Как завтрак или как первый перекус? Или можно и вечером как перекус? Хочу сделать его попробовать что получится😊
Спасибо) я обычно на перекус ем)
кстати, советую прыгать на прыгалках, если нет возмлжности заниматься спортом. сначала будет тяжело, но потом привыкнете! я впервый раз смогла прыгнуть 15 раз, через 7 дней прыгаю 100 и замечаю положительные перемены в своей фигуре)))
Таня Абрамова прыгалки это что, скакалка обычная да?:)
как всегда отличное видео!!!))) Оля, бегать вредно для коленей, лично я хожу на беговой дорожке с гантелями по 1 кг в руках. 30 минут в день в полне дают результат уже через 10 дней! очень советую приобрести беговую дорожку, никакой спортзал не нужен))))
Крутая стрижка！👍
Стрижка ооооооооооочень идёт
секси))
Оля, ты такая открытая со зрителями, рассказываешь все от души, молодец 😍
Стрижка очень идёт
Все как всегда просто и понятно.Стрижка класс!!! Оля ты красотка!!!
Оля , прическа тебе очень идет. Спасибо за видео.
Спасибо, Оля, классные видео, приятно смотреть, не затянуто, все по-делу, позитивно! Класс!
Оль, а какой у вас вес ?
53кг
Это нормально ,что в начале бега пульс зашкаливает, надо пробежать еще минут 10 и пульс понизится на 20-30, я бегаю с пульсом 150, так что не переживайте, главное себя перебороть.
Очень идёт стрижка))
Стрижка👍
Оля, а кофе/чай вообще не употребляете?
Употребляю, пью их без сахара поэтому калорийность не считаю
Olya Pins , спасибо за ответ
Вау, нереальная стрижка!
и да, стрижка тебе очень идет)
Молодец, Оля) улыбнул твой рассказ о 1 километре, но ты не сдавайся)))
Оля, добрый день. А как вы обрабатываете семена Чиа? Я как- то решила заморочиться по поводу их замачивания на ночь, с целью выведения фитиновой кислоты…и вся эта тягомотина мне надоела и я бросила. Но цельную Овсянку на ночь замачиваю и даже Геркулес. Так вот…или просто их промыть в проточной воде и обдать кипятком? Ведь неизвестно где они валялись))).
Маргарита Сергеева скажите, пожалуйста, а какой эффект даёт вам замачивание овсянки?
PrettyUser Думаю, что замочив целую овсянку в кипятке я сокращу время приготовления с утра и выведу, пусть частично, фитиновую кислоту.
Спасибо за рецепты!
У меня аналогичная проблема с бегом была, и я ее решила)) чтобы постепенно втягиваться, скачала приложение (их много подобных, у меня 5К Бег), там бег чередуется с ходьбой по времени, и говорит в наушники — удобно) Постепенно время бега увеличивается, а ходьбы — сокращается. Попробуйте:)
Елена Забродина я тоже использую это приложение!!!! Оно шикарное!!!
Елена Забродина можно название ?
5К Бег
Оль, ты в формате влога как то ближе к зрителю )) молодец) недавно нашла твой канал и прям балдею от твоей съемки.Все красиво так…Стрижка очень идет ) про бег, повеселила
бывает!))
Чиа сейчас продается в Ашане на развес, в отделе круп.
Дайте ссылку на сайт ,где вы семена чиа уже покупали,спасибо заранее)))
С новой стрижкой просто супер!!!
Обожаю твои видео!!!! Молодец! Следишь за собой и не ленишься.
Не люблю клубнику.
хлЕбцы же
Значит вы неправильно подсчитали свой ужин,не370 ,а 270 ..не путайте дорогая моя, а то я и так путаюсь а этих потсчетах, ,только не обижайтесь.
Там все подсчитано правильно
У меня свежая клубничка лежит в холодильнике!!Уже 2 раз за весну ее кушаю не замороженную))
Переписывала таблицу с интернета,у меня 135ккал на 100 ..куриное мясо,а у грудки того меньше должно быть
У филе 114ккал на 100г
Объясните пожалуйста,салат с запечённой курицей 370кал,из них 160 кал салат,а курица 210 кал …100гр?значит у меня таблица неправильная, ?
Калорийность салата 160 на 100г, если его в порции 160г это 160×1,6=256ккал
Калорийность курицы 114, Итого 256+114=370
Попробуйте бегать по программе c25k. Там бег чередуется с ходьбой и организм легче привыкает к таким нагрузкам.
Такая стрижка вам очень идет
Вы такая высокая или так шкафчики низко висят?
173см вроде не сильно высокая…
Olya Pins а разве на 1200 калорий вы не худеете ?
Очень идёт стрижка❤о❤
Стрижка очень крутая👍👍👍
новая прическая у тебя просто супер! это самое лучшее что было у тебя на голове)
Делай outro(музыку в конце) потише, либо громче говори☺
Что за программа для бега?
Стрижка суууупер
Вам очень идёт новая причёска 👍
Стрижка классная , тебе очень идет.
ОЧЕНЬ классное видео получилось. СПАСИБО ОГРОМНОЕ;)
Видео*
Побольше таких видно)