Низкокалорийный ПП ужин. Сегодня на ужин, вкуснейшая запеканка из ранней капусты с мясом! Ешь сколько хочешь и не поправишься!
Мой любимый рецепт! Запеканку можно приготовить на ужин или даже на обед!
Ешьте вкусно и полезно!
———————————————————————————
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/
В Контакте https://vk.com/id537410798
————————————————————————————
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ С МЯСОМ
Капуста ранняя пол кочана (в нашинкованном виде 400 гр.)
Филе куриное 300 гр.
Лук 1 шт
Помидоры 2 шт.(300 гр.)
Яйцо куриное 4 шт.
Молоко 2,5 % 150 гр.
Свежий или сушенный укроп
Приправа Хмели-сунели 1 ч.л.
Соль по вкусу
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 20*30
Калорийность:
На 100 гр: 90 калории Б 11 Ж 3 У 4
Выход 4 порции~ по 270 гр.
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Тефтели с грибами https://www.youtube.com/watch?v=Y2_vN_nEETs
Рыбная запеканка https://www.youtube.com/watch?v=RLy5E7rKI3U&t=19s
Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg
Марафон Худеем Вместе 1-3 день https://www.youtube.com/watch?v=MGDoqF4srM0&t=166s
Марафон Худеем Вместе 4-6 день https://www.youtube.com/watch?v=XeqSeQgabj4&t=78s
Марафон Худеем Вместе 8-10 день https://www.youtube.com/watch?v=DO_n4XwP0FQ&t=50s
Марафон Худеем Вместе 11-13 день https://www.youtube.com/watch?v=558d5cDEuEI&t=467s
#правильноепитание #ппрецепты #ппужин #ппеда #пп
Спасибо вам за рецепт
Очень вкусная и сочная запеканка😍 Готовьте! Не пожалеете! Спасибо автору!
Очень понравилась запеканка .Спасибо .Умничка .
Юля, спасибо за рецепт!!! 🌺🌺🌺Очень захотелось приготовить такую же запеканку. Куплю грудку и сделаю. Отдельное спасибо за подсчёт калорий- это очень важно!!! 👍👍👍
Можна без мяса
Можно без мясо, просто с мясо сытнее)
Приготовила сегодня запеканку, просто бомба!! Очень сочная и нежная получилась. Большое спасибо за ваши рецепты)
Ешьте вкусно и полезно!
Юленька,вчера перед сном попались Ваши видео. Очень понравились!
И голос у Вас сейчас живой,энергичный,задорный такой,по сравнению с первоначальными видео! Как человек меняется,когда хорошеет и становится увереннее в себе! Вы сами заметили это!?!
Всех благ Вам!
И спасибо,что делитесь с нами своими изумительными рецептами! И очень благодарны мы,что у вас видео лаконичны,без лишних слов!!!
Благодарю!!!
Татьяна, огромное спасибо!
Приготовила по рецепту-не вкусно!!!!!
Спасибо! Обязательно попробую!
Запеканка действительно простая в приготовлении. Но меня смущает молоко с мясом (точнее, с птицей). Врачи не рекомендуют сочетание молочных и мясных продуктов в одном приеме пищи. Но я всё-таки попробую приготовить )) Скорее всего, со сметаной сделаю. Спасибо за рецепт )
Со сметаной, будет сухая, лучше молоко или сливки! Сметана тоже молочная продукция)
Умничка хороший рецепт .Обязательно сделаю ! Благодарю !
Спасибо за рецепт!
Я если понюхаю эту запеканку -наберу пол кг
Юличка какая ты умничка спасибо тебе 👍👍👍👍👍😍
Только что и приготовила вкуснятищу.
Очень вкусно 🤤
Все продукты нравятся 👍 спасибо Вам.
Вот сегодня сделаю запеканку.
Очень вкусно получилось! Я в восторге! Только делала с фаршем! Спасибо за рецепт)
Обязательно приготовлю! И лайк, лайкусик обязательно!💋💋❤💙👍👍👍
Умничка Юличка все просто и вкусно.👍
Юля спасибо за рецепт. Вчера приготовила в мультиварке. Волновалась ,получится ли. Супер!!!!
А сыром посыпать сверху? Это будет вообще отменно!🙌Хотя и так вкусно!😀
Привет из Узбекистана спасибо за рецепти я радо за вас 25 кг это не мало
Какая Прелесть! Очень аппетитно! Взяла на вооружение! С удовольствием поделюсь Дружбой и своими Рецептиками!
Очень вкусная запеканка, только сверху за 10 мин до готовности я добавила сыр. Безумно вкусно!
Калорийно
Как всегда четко и ясно! Спасибо Юля!!!👍👍👍👍🙋♀️
Юля здраствуйте я из кабачков не могу у тебя ничего найти ,подскажите пожалуйста где искать?
Здравствуйте, Юля. У Вас очень интересно на канале, смотрю взахлёб Ваши видео,но у меня банальный наверное вопрос, на который не могу найти ответа, продукты мы считаем в сухом и виде? Не приготовленные,так? И если например, мне надо посчитать овсяную кашу, то я беру сухой вес крупы, а в приложении как указаны блюда? Уже готовые получается? Тогда какой вес блюда там указывать? Я запуталась, помогите пожалуйста разобраться
Марина, здравствуйте! Если просто считать съеденные ккал за день, указываем вес блюда в готовом виде. А если мы считаем калорийность рецепта, тогда для рецепта указываем вес продуктов в сухом виде.
Юлия, спасибо за рецепт, я на вашем канале с 22 апреля ( почти 2 месяца), все соблюдаю, в т.ч. интервалы 8/16, похудела на 7 кг.
Светлана, супер! Отличный результат, продолжаем дальше свой путь к стройности!
Какая вкуснота👍👍👍👍👍 готовила позавчера, вчера и ещё сегодня буду!!!! Семья в восторге!!! Очень сочно!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ за рецепт!!! 😊
Юля,как всегда,на высоте!
Юля, спасибо. У вас всегда вкусные рецепты, а самое главное, из простых и доступных продуктов. Продолжаю пользоваться вашими рецептами.
Юличка здравствуйте!! Меня зовут Мария,3 мес. назад я села на ПП,мне стали часто попадаются ваши рецепты,они мне очень нравятся,а вот пропорцию продуктов незнаю как посмотреть,готовлю с того что вижу на экране,а хотелось бы так как по рецепту.Спасибо вам огромное.
Мария, в описании под видео есть все данные по рецепту, нажмите на стрелочку с правой стороны под виде и увидеть весь рецепт!
@ПП еда Спасибо большое?!
Юлечка,спасибо за марафон -7кг,это то что я набрала за время изоляции,я очень рада,подруга за 2 недели -3кг,спасибо,мы остаемся на пп
Я если овсянки добавить можно и на завтрак или обед)
Спасибочки! Вы умничка!😘
Спасибо большое за вкусненький рецепт,стройнеем дальше💃
Молодец, юлечка сейчас сезон овощей, будем готовить.
А я поставила стеклянную форму в горячую духовку. Она лопнула. Выкинула
😭😭😭
Сегодня Приготовлю. Всё купила! На вайбер в группу поделюсь! 🤗
Юля спс! 😘
Пошла 2 неделя марафона))Ем с удовольствием ваше меню.Заодно делаю курсом маски для лица.Скоро начну антицеллюлитное обертывание)Лайк
1. Обертывания и массажи. Они не помогут вам уменьшить жир. Это бесполезное мероприятие, которое не влияет на процесс жиросжигания, поэтому не стоит тратить на это время. Лучше уделите 30 минут прогулке или ходьбе дома, если хотите ускорить процесс сжигания жира.
Здравствуйте Юлия.Запеканка супер! Всегда жду ваших рецептов
Супер и лайк!
Как раз капуста завалялась в холодильнике
Юля спасибо за рецепты как всегда вкусно и просто 👍👍👍👍
Вот и дождались новенького! Сегодня приготовлю такую вкуснятину.Ждем ваших рецептов сильно.Вы все вкусно готовите и показываете так душой!
Спасибо Юля большое!Рада видеть твои видео.Ты супер!!!
Записала в свой блокнотик, буду готовить.
Какая Вы молодец!
Юля а вы картофель исключили совсем ???
Спасибо,Юля.Классный рецептик,обязательно приготовлю,все просто и доступно.👍✌😊
Спасибо, замечательный рецепт!
Завтра надо будет идти в магазин, чтобы купить капусту. 🌹🌹🌹👍
Круто 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Юля, спасибо за классные и простые рецепты, очень вкусно. А белковые разгрузки, просто открытие! А нет ли у Вас в арсенале постных блюд. Сейчас начался пост у православных и хотелось бы, что то новенькое из постных блюд попробовать.
Спасибо, Юля! Давно не заходила на ваш канал, такое количество подписчиков!!! Я от души поздравляю 🙌
Наталья, спасибо ☺️
Умничка, беру на заметку лайк🌹💐
Огромное спасибо за идеи и конечно за подсчет каллорийности.
Супер, спасибо, быстро, вкусно, не коллорийно 👍❤✌️👏
Юля..ты супер повар….супер блогер..👍👍👍умничка…так держать..Худею в твоём
марафоне….я в восторге 🥰🥰🥰🥰
Юлечка, конечно рецептик очень понравился. Мне нравится все, и котлеты с творогом- очень сытные, и все омлеты и запеканки, и салаты, и чия пудинг, все прям как я люблю.🥰👍
Юличка, спасибо большое вам за ваш труд!!! Готовлю по вашим рецептам, все очень нравится! Можнт ли вас попросить пп рецепт с кабачками?
Люблю капусту! Запеканку из капусты ещё ни разу не ела, но думаю, что будет очень вкусно, как и всё по Вашим рецептам! Спасибочки огромное!
Отлично, как раз хотела капусту приготовить))
Спасибо за рецептик!
👍👍👍💓💓💓
Юлия, спасибо большое за Ваши рецепты 👍😋как всегда всё вкусно и просто 😊
А вы продолжаете радовать нас своими чУдными рецептами!💞💞💞
Вы молодец! Я подписалась на вас,когда у вас было 18 тысяч подписчиков,очень рада за вас!И ещё тогда,вы обещали мне ,что покажите,как вы готовите скумбрию под маринадом,но это уже наверное перешло как то в шуточное напоминание.💕
Татьяна, здравствуйте! У меня есть, рецепт скумбрии в томатном соусе) Очень вкусно!
https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI
Юличка, как всегда, просто и вкусно, без особых затрат времени. Очень люблю запеканки, всё сложил и в духовку.👍👍👍👍👍💃💃💃💃💐💐💐
Спасибо Юля за рецепт! ЛАЙК от канала жирукопец! А я скинул 43 кг и решил больше не худеть, а то уже некуда больше
Все уже кричат хватит 
Поделитесь, как похудели? У меня никак не получается.
Михаил, я уже тоже не худею, главное теперь удержать вес! А то это дело такое, а начале сложно начать худеть, а потом не остановить)
@ПП еда Согласен 100% Скажу честно, мне нормально, даже позволяю себе немножко грешить алкоголем и запрещёнкой, но вес стоит на минус 43 кг устойчиво! Уже все уши мне прожужали хватит худеть, тебя уже не осталось, одни глаза и нос
Ну, думаю с другой стороны раз вес стоит так крепко и мне комфортно, зачем искать приключения на свою худую по.. ! Мы молодцы с тобой! 
Держись, пусть все видят на наших примерах, что это возможно сделать каждому!
@Юля Ускова у меня 150 видео, как это делать
Тут двумя словами не скажешь! Смотрите на моём канале. у меня как и у Юли всё бесплатно и меню на 60 дней и упражнения и советы. Выбирайте какое вам подходит и питайтесь на здоровье 
Я тоже скинула 43кг.и вес держится уже 5лет.хотя позволяю иногда и чего-то такого)))
Супер Юлячка😘
Класс 👍👍👍👍👍
Обязательно приготовлю,спасибо Юленька,с вами худеть очень вкусно😋😋😋👍👍👍🌹🌹🌹
Ура, новое видео,и как всегда супер! спасибо Юлечка.
Спасибо моя дорогая!!!! Завтра приготовлю!!!! Ты как всегда умничка!!!!
Супер! Люблю такие запеканки. Спасибо огромное за рецептик!
Юличка,вы умничка.Такой приятный голос,спасибо за рецепт,вам-ставлю ЛАЙК!!!
Юля, спасибо большое за шикарный рецепт!!!
Отличный вариант для ужина! Спасибо за рецепт.
Юля , спасибо за рецепт . Обязательно попробую !
👍👍👍
😋😋😋
4 яйца это очень много.
Так это же на целую запеканку, а в ней примерно 4 порции)
@ПП еда Все равно, яйца не такой уж безобидный продукт, как вам кажется.
Они питают раковые клетки также как красное мясо, белая очищенная мука любого помола, очищенный рис и белый сахар.
@светлана счастливая у меня проблемы с костями и мне врач со стажем 40 лет сказала что каждому человеку надо съедать 2 яйца полностью это норма.
Я каждый день варю ну или через день на каждого члена семьи два яйца чтобы не было ни кого проблем вот так.
Радуйте нас по чаще Вашим видео. Хороший канал! А марофон еще будет?)
Какая вкуснятина лайк 👍
Радуюсь, когда выходит новое видео Юли😀