Мой ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
Приобрести книги можно по ссылке http://clver.ru/ufc
Промокод на скидку 10 % UFCB1-69MKD
Скидка – 10 % на весь заказ, в котором есть хотя бы одна книга из коллекции «Университет для детей»
Скидка применяется совместно с индивидуальными скидками по программе лояльности
Дневник правильного питания. Что я ем в течении дня. Показываю свое меню третьего и четвертого дня.
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм — alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
—————————————————————————————
☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru
☛Скидка 10% на первый заказ IHERB по коду
ROW3423
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399
———————————————————————
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Мой марафон похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3Md3gZjREymhJRnvMkYHVw
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2XEV7dnkgdFdXewcY2Wlpz
ПП VLOG https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0QbhDlk95qJsbkXwqFT8VK
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q24-lWwx_1zb0dsv1ZMJoSz
Заготовки ПП еды https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2WMN2qXMbb7BFGE-gx2s_d
Дневник ПП #1 https://www.youtube.com/watch?v=Kn__gwBR7iI&list=PL6GPGN-yz6Q2luMu0trvqyCoYdNJXQnIe
Дневник ПП # 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0-kEQdTbtftwEk-Nw_RRNh
Готовим вместе. Простые рецепты https://www.youtube.com/watch?v=UHQwBmmdxmQ&list=PL6GPGN-yz6Q1xbp0I-7FlNfrbYFeiedIN
———————————————————————————
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте !
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
У нас такие же обои в детской )))
Алисочка, вас не слышно ! А музыка наоборот, слишком громкая . Татьяна
Алиса, ты раз в неделю можешь себе всегда что позволить. В данном случае 1-2 пирожка.
Как жалко что я не могу эти книжки с Германии для своих детей заказать. 😣
.
Подскажите, где заказывали книжки?
Я же ссылку оставила ) в описании она ) на оф.сайте
Приветик. Как всегда замечательное меню у тебя. А я всё никак не приучу себя взвешивать еду.
Взвешивать, очень советую ) хотя бы первую неделю-две
Товары ПП покупаю на https://biofam.ru/ скидка на 10% по промокоду youtube02rWn
Алиса у вас очень приятный голос. Смотрю вас и слушаю с удовольствием. Тоже на ПП. Спасибо за видео🤗
Я рада что вам нравится 🤗 спасибо!
эх, надо было пирожок с утра есть)))) на завтрак))))но иногда так чего то запретного хочется…. у нас в выходные на завтрак частенько сырники бывают….овощные смеси зимой — отличный выход из положения….вроде и овощи, и свежие, и полезные)))))
Да, влт точно, как чего то нельзя,так сразу это надо 😄
Умничка, двигаешься к своей цели. Настроилась тоже на правильное питание, надеюсь, будут результаты.
Алисочка молодец!!очень интересно смотреть твои видео.а я летом когда дешевые овощи,зпекаю баклажаны,перец в духовке,режу как мне надо и замораживаю еще помидоры кубиками и зимой ,рагу,икру,мусаху сотэ.морозилка обычная стараюсь забить по максимуму)))
Спасибо ! Да, надо будет этим летом сделать так же !
800 просмотров,59 лайков ((я не блогер,но человек наверно не просто так ведет свой канал,старается,всегда приятна оценка работы. Я хоть и недавно и не часто смотрю видео Алисы,но всегда если смотрю нахожу много полезного для себя!молодец!удачи!и желаю достичь поставленных целей.
Спасибо большое Елена ! 🤗 да, народу сложно сейчас угодить , так сказать 😃 рада что Вам нравится и вы оцениваете мой труд. Я люблю снимать, монтировать, но конечно приятно когда оценивают твой труд )
Здравствуйте, в который раз пытаюсь посмотреть выши влоги , но нет, не возможно! Что то со звуком , то слииииииишком тихо , то ооооооочень громко !
Прошу прощения за качество, следующий ролик записала с микрофоном, должно быть все равномерно уже 🙂 выйдет на днях
Молодец!
Спасибо !
Алиса, отличный рацион 👍👍👍
И спасибо за обзор книг, очень понравился 😍😍😍
Здорово, спасибо ! Рада что понравился обзор )) воспользуйтесь моментом, пока скидка действует 😉 если что то заинтересовало
Я вместо кофе в 15-16 часов стала пить цикорий с молоком, пахнет как кофе, советую.
Цикорий да, вариант хороший кстати, спасибо !
Молодец! У меня болят суставы. Я не могу такие тренировки делать. Со звуком надо что-то предпринять
Больные суставы это конечно проблема ((( возможно плавать тогда, если есть возможность, по поводу звука, да, проблема, предприму!
Алиса, здравствуйте.Случайно наткнулась на ваши видио, сразу подписалась.Вы умница, красавица,хорошая мама.Удачи,Вам!
Алиса, здравствуйте.Случайно наткнулась на ваши видио, сразу подписалась.Вы умница, красавица,хорошая мама.Удачи,Вам!
Спасибо большое ! Ваши комментарии очень мотивируют ))) 🤗
Алисочка,родная моя вы умнечька што покупает деткам книжечки👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑
А какая у вас активность в течение дня?вы всё время на ногах,в делах или наоборот больше сидите?
На ногах,в делах в основном, к вечеру активность падает , но опять же не всегда так, бывают дни,когда занимаюсь монтажом по 4-5 часов
Сейчас тоже стараюсь питаться правильно, к лету надо переводить себя в порядок.
Я месяц не ем после 5 и тренировки у меня днем. Вечером есть не хочу. 👍👍👍👍
Ну после пяти очень же рано, даже кефир потом не пьешь ?? Я ложусь в 12 нлчи в основном, ем в 19 последний раз, бывает в 19.30
Я уже год не пью чай и кофе
А что пьете ?
Сколько минут тренировка 🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Тренировка выходит на 30 минут в среднем. Делаю разминку, основную часть и растяжку в конце
Арахис чистить надо или с красной шкурой есть?
Я ем его сырым, прям со шкуркой
Какая красота и у меня сегодня меню пп🤸♀️🤸♀️🤸♀️ я достигла цели
Алиса,а почему Вы увеличили Ккал.Сколько в итоге за целый день ккал.Как Вы считаете бжу покажите в видео.
да, я покажу формулу как можно подсчитать ККАЛ, запишу и вставлю в следующий ролик . По поводу подсчета, третий день у меня получилось в районе 1500 и четвертый день 1450, хотя вот по расчетам мне надо было съесть на 1600. вообще еще счетчики сильно грешат( обычно считаю на телефоне в фат сикрет в течении дня, показывает одну цифру, а когда я заранее составляю себе меню, считаю в калоризаторе ( на компе) и там все верно. Так что примерно вот как я написала.
Привет Алис.Молодец.Надо бы мне тоже заняться собой.Мотивируешь!
Овощи да,зимой как трава.Хорошо,что у меня свое в морозилке.
Английский учите,с 5-го класса уже 2 иностранного введут
ничего себе, два языка?? Раньше только один был…) это конечно хорошо, жизнь не стоит на месте
Wonderful 😍🎋
With my best wishes dear friend !!! 🎋 Good luck !!! 🌷13🌷
Ох уж этот пирожок, у меня тоже на кухне всегда сплошные соблазны из-за деток и мужа 😂
вот-вот !)))) приходится вырабатывать силу воли..не всегда только получается)
Привет,Алиса🤗какая ты молодец,всё так аппетитно👍надо тоже с кофе завязывать, стараюсь пить только утром🤔 а как ты заморозишь огурцы и помидоры?всё равно при разморозке не то,я помидоры замораживаю только на поджарку их если добавить потом)тоже беру овощные смеси- зимой спасение)
приветик))) да, по поводу кофе попробуй) у меня и муж перестал пить , самочувствие нравится
Совет: даже если вы тренируетесь дома, заниматься нужно кросовках)
Спасибо. Знаю ,куплю ) пока что совершенно нет фин возможности их купить
@ХУДЕТЬ ВКУСНО поняла)
Спасибо за видео, Вы большая умница!:)
МОЙ ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
Инстаграм — alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442