Моё похудение. Срывы при похудении. Мои срывы. Как не срываться?
Как похудеть? Я худею, соблюдаю правильное питание, подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание) Каждую неделю делаю отчёт по весу и показываю Вам свой результат похудения, как у меня идёт снижение веса за неделю.
Пишите мне свой отзыв похудения, как Вы худеете, какой у Вас результат похудения, мне это очень интересно!!! На канале есть мой дневник питания, где можно посмотреть, что я ем, что бы худеть, моё ПП меню. Для меня подсчёт калорий ПП и ПГ это самый лучший метод похудения! Ешь и худей!
Лишний вес, проблема современного человечества!
Подпишись на мой канал и будем худеть вместе!
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Помощь на развитие канала https://www.donationalerts.com/r/pp_eda
Разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=r2CHSYs_O9s
Мои плейлисты:
Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH
Дневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2
ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5C8Xz1W73sCftVr42JwsIj
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOo
Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4bugPMUL4Jpl3zxmqrPbBF
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4-fKRWsT4ZTQp3sfvXXbol
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания на своем канале, чтобы мотивировать себя в похудении и сбросить лишний вес. Смотрите мои видео, где я показываю свой результат похудения.
#какпохудеть #худею #похудетьлегко #результатпохудения #правильноепитание #интервальноеголодание #срывывпохудении
Вы замечательная! Спасибо вам за советы и поддержку💐
Юльчик я уже месяц стою весе и никак не двигается вес как сбросила 8 кг так и стою😔🤧
Как же трудно худеть летом в отпуске. Сейчас муж жарит шашлык и пьёт пиво, а я держусь! Смотрю Вас недавно, с месяц, но Вы меня вдохновили, я по природе лентяй, не люблю спорт, а сейчас ещё и спортзалы закрыты ( хотя они мне помогали очень хорошо, особенно до 30 лет). Вы умница, большая молодец!!! Всего Вам хорошего!!!
Алена, огромное спасибо! Держитесь, этого того стоит!
Юлечка, добрый день,с огромным удовольствием смотрю ваш канал .Спасибо большое за рецепты и ваши рекомендации. Вы большая молодец .❤️🔥👍
.
,,небольшое отступление от правильного питания,,👍👍👍 Вы психолог? Я слушаю вас ,как будто советы врача диетолога-психолога…Мотивируете на Ура! И успокоили)
Нет, я не психолог) Но в похудении психология это самое основное! Похудение в первую очередь в нашей голове и главный успех, настроить себя морально и результат обязательно будет!
Юличка, спасибо огромное за это видео. Для меня оно «успокоительная таблетка». Когда бывают срывы жесткие, я себя просто ненавижу и хожу злая. Но теперь, если такое случится, буду спокойна «споткнулась, встала и пошла на ПП». Вы очень приятная и слушать Вас одно удовольствие, все по теме, интересно. Жаль, что я только пару дней на Вашем канале, но уже второй день на меню для марафона.
Спасибо, я очень рада,что Вы со мной! Худеем Вместе!
Юля, какая вы умничка, как здорово, что я вас нашла! Худею с марта, срывы были и тоже в овуляцию или перед кд, а ещё я кормящая, короче сложно, я хочу уже сама худеть без меню, где одна курица, яйца и сыр!
Молодец, спасибо 👍🏻
Всё по делу ничего лишнего умничка 👍👍👍👍😍😍
Очень тяжело сидеть на диете. Стресс безумный. Но я просто придумала при похудении устраивать каждые несколько недель отпуск. Позволяю есть себе то, что хочу и сколько хочу, но до определенного времени суток. А потом обратно на диету.
Юля, сделайте, пожалуйста, видео о пищевых привычках.Заранее благодарю.
Юленька, а Вы занимаетесь спортом?
Мой спорт это ходьба и несложная зарядка дома
Юлечка привет!!! ВЫ молодец и выглядите прекрасно .Очень люблю ваши видео, сама худею , много полезных советов и блюд ,благодаря просмотру есть мотивация двигаться к своей цели.Я похудела уже на 8 кг за три месяца.Результат есть ,но в том что я мало скинула кг виновата сама, я не всегда соблюдала подсчёт каллорий за что себя ругала и были также срывы ,но вы правы нужно просто не паниковать а продолжать питаться правильно плюс разгрузочные дни включать и результат даёт о себе знать. Я отучила себя от мучного теперь ем выпечку редко и мало.Я стала есть овсянку и очень люблю овсянный блин с разными
начинками.Спасибо вам буду дальше стараться сбросить вес .Моя цель 15 кг сбросить.Я с вами 😊👍👍👍 Вам желаю всего самого хорошего здоровья вам и вашим близким!😘🍀
Nina, прекрасный результат! Я очень рада за Вас! Вам и Вашей семье, всего самого наилучшего! Спасибо ☺️🤗
Юлия добрый день. Смотрю ваш канал не давно и ещё не всё просмотрела. Скажите пожалуйста у вас присутствует спорт и какой ?
Ольга, из спорта только ходила по 10000 шагов 3 раза в неделю и лёгкая зарядка дома
Как вы устраиваете себе разгрузочный день
Сегодня вышло новое видео на канале, я подробно рассказываю, обязательно посмотрите!
Юля я оч медленно худею. Питаюсь 4 р через 3 часа. Уходит 1 или 2кг за месяц. Это нормально?. Но мне 50. Я уже 4мес на таком питании и всего 7 кг отвес. Так долго тянется
Zoya Hasanova здравствуйте! Конечно нормально! Чем старше мы становимся тем сложнее и медленнее худеем. А Вам быстрее и не надо, кожа сильно обвиснет, тонус уже не тот. Попробуйте добавить один раз в неделю разгрузочный день, если не сложно.
Юленька, спасибо! Вы так понятно все рассказали, согласна с Вами на 100%
Мне кажется, из Вас неплохой психолог получился бы, так убедительно и красиво Вы говорите)))
Спасибо, мне очень приятно! ☺️🤗🍎
О! Точно! Перед КД я постоянно хочу соленую рыбу! Прям удержаться сил нет….😷
Ти є молодець, тебе приємно слухати і дивитись
Спасибо, мне очень приятно ☺️
Если срыв всё же перерастает в зажор… Как тогда быть??? Срываюсь примерно раз в две недели, и дня 3-4 не могу вернуться к ПП… Пока не «нажрусь» всего до отвала… Извините, если очень грубо выразилась )))
Срыв, ерунда, а вот зажор пострашнее. Найдите себе какое нибудь занятие, что бы некогда думать было про еду, пару дней, а потом легче обратно вернуться к ПП
Здравствуйте Юля ! Скажите ,а в какие дни нужно делать разгрузку ? А если проблема с щитовидкой,можно ли увидеть результат? Заранее спасибо😘
Просто не отказываю себе и ем что хочу и когда хочу,но не переступаю черту калорий.Для того чтобы съесть вкусненькое,достаточно пробовать,а не есть много.Но это тоже надо мотивировать себя.А в выходные я вообще не считаю калории,но конечно же помню сколько должно быть на тарелке еды и записываю то,что ем.Чтобы видеть в какую сторону меня заносит )))Когда желудок сжался в процессе,то и съесть много не получается.Главное жевать не торопясь.
Оксана, спасибо, что поделились своим опытом в похудении, для меня это важно!!!
*Здравствуйте. Спасибо вам, тема очень актуальная. Я не обращаю внимание на срыв. Пока вес уходит супер, уже минус 35кг. Еще раз спасибо за полезное видео.*
Спасибо! Поздравляю, результат отличный 👍🏻👍🏻👍🏻 Успехов Вам в вашем похудении!
@ПП еда Спасибо, и вам.
Вот вы идете на работу и случайно споткнулись и упали, потом вы встаете и идете дальше. Не пойдете же вы обратно домой из за этого. Так и в похудении со срывами, это всего лишь часть процесса, может и не самая хорошая. Встали и пошли дальше худеть😉
Написала комментарий в средине видео, а потом в конце и вы это сказали)
Это точно 👍🏻👍🏻👍🏻
А вы занимаетесь спортом? 🤔
Стараюсь ходить 3 раза в неделю по 10 000 шагов и зарядка дома, в тренажерный зал не хожу.
@ПП еда А вы не хотите накачаться в фитоняшку? 😊
Пока не ставлю перед собой такой цели🤨🤔
@ПП еда Вы же понимаете что людям интересна трансформация, вы же хотите развивать канал. 😏👍
Юля здравствуй ! Когда я начала худеть для меня это было сложно , я не наедалась , я психовала , я хотела получить знаете , это состояние , когда ты уходишь со стола , с полным пузом.😀. Сейчас если мы на выходные , жарим шашлык , я кушаю я не говорю что я светлая , но потом такая тяжесть , и я понимаю что мне плохо от еды . И я понимаю , это очень большая работа над собой , вы правильно сказали , и дороги назад нет . Я постоянно смотрю ваши видео , я тоже включила , разгрузочный день , и на той неделе я провела на ряженке , мне понравилось , на яблоках сложновато , но я тоже выдерживала нормально .. у меня знакомая , тоже похудела , сбросила в весе очень хорошо , ну что вы думаете , начала есть , и пришла к своим 80 кг , я её ругают за это , Я худеют более года и я потеряла 28 кг, Для меня нет дороги назад , я хочу дойти до своих 65кг пусть медленно но уверенно. И я всём хочу пожелать не бойтесь худеть, иди до своей цели , и у вас всё получится.😘😘😘
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом и результатами похудения, мне это очень интересно и важно! Контроль над своим питанием это уже на всю жизнь, особенно если мы склонны к полноте, такая наша доля! Успехов Вам в похудении!!!
Всё верно говарите!!👍
Спасибо ☺️☺️☺️
У меня перед КД жгучее желание поесть сливочное масло или сало🙈 Но сейчас я спокойна! И худею дальше)
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Мне всегда интересны люди в критические дни набирают вес почему то у меня это обычные дни и аппетит не поднимается
Как Вам повезло, у меня такое редко бывает
У меня 3 дня до кд, ты когда сказала про скумбрия, я чуть в обморок не упала🤤 тоже хочется😅
Я представляю….как тебе сейчас не просто!
Юля, меня тоже на солёное тянет в эти дни! Я последний раз пила просто рассол из банки с огурцами! 🤭😵🤗 А про срывы согласна, самое главное потом сразу взять себя в руки!
Как же нам женщинам сложно!
У меня перед кд всегда жорик просыпается! Хочется всего и побольше! Хотя я сладкое вообще не люблю,но перед кд в ход идут даже 🍬))
Как же нам, женщинам, сложно
Заквасила капусту,и ем её каждый день как одержимая!!! В весе плюс каждый день по 200 гр.Понимаю что это вода и она уйдёт легко.
Когда я начинала П.Г ,не думала о срывах.За целый год у меня их не было, если я чего нибудь захотела я съем и нет проблем,главное не превышать свою норму калорийности. Поэтому худею с большим удовольствием и с радостью. За год минус 22 кг
Наталья, отличный результат 👍
А самое главное, что похудение проходит с удовольствием!!!
Юленька, какая же умница и главное красавица смотрю видео по два раза, первый раз просто любуюсь твоей внешностью, а второй уже слушаю текст. Вот бы мне такую невестку,мне 53 года и я тоже учусь как правильно худеть. Привет с Солигорска.
Огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗🍎
Юля вы молодец 😍 орхидеи красотки😍
Спасибо ☺️🤗🍎
У меня перед кд каждый месяц по разному,то как вы хочу соленого,на следующей месяц сладкого 😃,я тоже ем что хочу, иначе потом будет хуже
Это, точно!!!
Здорово придумали с КД!!😻! Двух зайцев убиваете! И с кд расправились и вроде как читмил 💪😁. Тоже так надо попробовать…..
Попробуйте) В похудении без читмила никак)
Юлечка спасибо за позитивный влог ! Ты пример для подрожания ! Большая молодец и умничка !!!
Спасибо ☺️🤗🍎
Здравствуйте, Юля, я давно смотрю ваш канал и наблюдаю за вами. Мне нравится ваш слушать, вы умница.
Здравствуйте! Большое спасибо ☺️🤗💐
Юленька, очень дельные советы. Я тоже когда иду в гости пробую всего по чуть чуть чуть, а на следующий день обратно в свой режим питания и тренировок. Если всё время отказывать себе, тогда будут срывы. Я похудела на 24 кг и пробовала в первый раз разгрузочный день на кефире по вашему примеру на прошлой неделе.
Я очень очень рада, за Вас, прекрасный результат 👍🏻 Спасибо, что поделились!!!
Юля, а при помощи какой программы вы худеете?может подскажите счетчик калорий или что-то в этом роде.
Здравствуйте, у меня приложение ХиКи, очень давольна!
Я тоже срываюсь на солёном! Селёдка, оливки ,огурцы….
Ох, уж эти КД и почему нас так тянет на соленое 🤨🤔
Спасибо!
Очень хорошее видео,с большим удовольствием послушала информацию. Желаю успехов в похудении☆
Спасибо ☺️🤗🍎
Я полностью с Вами согласно, главное работать над своими пищевыми привычками, тогда будет результат в похудении!
Спасибо 🙂😊
Я уже на грани….но держусь!!Спасибо за видео👍
Держитесь, Вы уже добились очень хорошего результата, сейчас главное его сохранить!
*Крепкий ЛАЙК от канала **#жирукопец** ! Я сбросил уже 40 кг и могу сказать: я по ходу не разу не срывался
Ты же видела моё питание и бешеное сжигание! Сегодня 20 км прошёл! Просто вводите в своё меню запрещёнку (пиццы, шаурма, пельмени, оливье и т.д.) и вписывайте её в своё КБЖУ! А к праздникам я всегда подходил, как к загрузке организма перед новым рывком к похудению! Я всегда перед праздниками увеличивал нагрузку на сжигание калорий и сокращал углеводную часть, потому что в праздник именно и жрём углеводы, а потом я просто снова возвращался в режим с увеличенным жиросжиганием и мало углеводной пищей. Набранные за пару дней 1,5 кг уходят на 90% за дня 4, а остальные ещё за пару дней! СРЫВ это я называю когда тупо в магазине начинает жрать конфеты возле прилавка или встаёт и ночью сметает пол холодильника! А если ты запрогнозировал праздник и правильно подготовился, то это отдых для мозга и систем организма! Ибо похудение это стресс, а неправильное похудение это тройной стресс с последующим зажором и срывом. Поэтому слушайте Юлю и ничего не бойтесь, просто худейте с умом и не занижайте норму калорий особенно на начальном этапе! Кстати, вот посмотри моё последнее видео на каком празднике живота я был и как я разрулил эту ситуацию 
3 дня гуляний +1 кг и через 2 дня на взвешивании я уже только +300 грамм остался! Спасибо за интересную тему с удовольствием тебя смотрю и радуюсь твоим победам и результатам!*
Михаил, спасибо, за Ваш развернутый комментарий! Всегда очень интересно почитать, отзывы худеющих людей!
Класс, молодец!
Да, главное — не остаться в «празднике» на несколько лет, откладывая ПП на завтра, завтра и очередной понедельник. Спасибо, Юля, многие ваши мысли созвучны моим. Сама из породы очень полных людей. Всю свою сознательную жизнь веду борьбу с лишним весом. Сейчас мой результат такой-сумела похудеть со 145 до 66,5. Размер одежды сменила с 66 на 46. Так что мне не по наслышке известно о том, какой это титанический труд и ежедневная борьба со своими пищевыми привычками.
Наталья Юрьева, просто нет слов…какой у Вас потрясающий результат в похудении. Огромное спасибо, что поделились, своим результатом 🤗🤗🤗
Я тоже из породы полных🤣гены похудела шас на завтрак и обед ем что хочу в меру после обеда могу поесть фрукты не ужинаю начинаю ужинать уже опять поправляюсь летом вообще хорошо много фруктов есть особо не хочется летом не набираю
Вау, очень круто. Молодец!
орхидея шикарная,какой сорт,цветы крупные,цвет очень классный!
Орхидеи это моя слабость. Это обычная, фаленопсис.
Мой Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH
Спасибо за такое видео Юлечка!Аж жить легче стало после твоих слов. Сегодня разгрузочный денёк на молокочае , прошел так легко и совсем кушать не хочется.
Спасибо ☺️ 🤗🍎