Худею на ПП питании на дефиците калорий. Худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. К концу декабря весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала обратно питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты.
Котлеты куриные https://www.youtube.com/watch?v=0kCyOEc8els&t=21s
Отчет на прошлой неделе https://www.youtube.com/watch?v=WP0YaO8wfaw&t=44s
Разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=x27zUOyraBM
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=ev-WPdpIwnk&t=515s
За день К 1113/Б 91/Ж 53/У 67
Юля вы классная!
Спасибо ☺️🤗☘️
Подписалась,всё супер, без наворотов и.т.д
Здравствуйте,Юлия Вы поставили три фото но на первом фото Вы же беременны?
Нет, я там не беременная), это у меня такой живот был, но и сейчас, живот самое моё проблемное место. После беременности диастаз прямых мышц живота
Такое меню мне бесподобно нравится. Все тут то, что я люблю. И проостооое..без заморских авокадов и проч ерунды.
Большое спасибо!!!😊
Я единственное не могу без кофе с молоком. С сахаром просто не перевариваю
Юля здравствуйте ! Зашла на ваш канал , мне 37 лет весила я 98,кг сейчас вешу я 81 кг , тоже читала калорий , но я себе поставила цель сбросить вес до 60 кг, вы тоже умничка, желаю удачи , буду смотреть ваше видео.☺️☺️☺️
Спасибо большое за поддержку!!!🌺🌺🌺
Здравствуйте! Юлия, какой можно сделать раз. День?
Наталья, здравствуйте! Мне очень понравился разгрузочный день на курином отварном филе, не голодный, хорошо переноситься. Я отвариваю 500-600 гр кур. филе без соли и ем в течении дня, можно даже с бульоном, в котором варилась филе
Умница 👍
Каждый день собираюсь начать питаться правильно, наверное не смогу, силы воли совсем нет(((
Подписалась, лайк 👍
Спасибо! Вы начинаете постепенно, тогда не так трудно будет, а потом втянитесь)
Делай как я
Буду пробовать, очень хочу чтобы все получилось 🤗
Спасибо за совет
Юлия, как вы, стали питаться пп.какой результат за неделю? Как вы , решились и тяжело ли было?
Наталья, конечно тяжело было начать, потом привыкаешь и это становится нормой твоего питания. В первую очередь я исключила сахар и уменьшила количество углеводов, потом перестала есть после 18:00 а потом начала считать калории. В моих видео есть еженедельный отчёт по весу, только я начала вести свой дневник похудения не с самого начала своего похудения и вес сейчас уходит медленнее, это первые килограммы быстро уходят, а потом медленно, по крайней мере у меня. Я отчитываюсь каждую пятницу)
Спасибо 🌷
Очень полезный канал у Вас))) Особенно для меня))) Приглашаю Вас в гости) Давайте дружить? Лайк и подписка, с надеждой на взаимность))))
Спасибо, Леночка! Я хочу попробывать на 2х разовом питании, потому что завтракую с11- 12
Она Юличка)))
Юлия! Здравствуйте! Скажите как пасту арахисовую пп делать?
Наталья, здравствуйте! Вот мой рецепт арахисовой пасты https://www.youtube.com/watch?v=qNrnhPAxqy4&t=8s
Хорошая умничка, молодец👋👍💪с прошедшим днём рождения 💐🌷💐 🎁🎂🎊🎉
Спасибо большое!!!😊😘
Какая умница,не объелась!У меня сэтим всегда проблема,могу диету держать мужественно,но если попадаю за праздничный стол…всё!…рассудок мутнеет,мозги в отключке.Меню твоё просто идеальное,лучше уже не придумать,да и всё остальное мне нравится,так чистенько вокруг,сама очень приятная,рассказываешь спокойно и по делу.Удачи тебе в похудательных делах и вообще в жизни
Большое спасибо, мне очень приятно!!!
Юля,какой прекрасный результат!!!У нас практически одинаковый вес,только я ростом поменьше и тоже стройнею.Подскажи пожалуйста,как удалось сохранить МОТИВАЦИЮ ИДТИ ДАЛЬШЕ,а не сорваться и уйти в праздничную объедаловку?
Спасибо! Наверное, когда долго придерживаешься правильного питания, формируются определенные привычки, и к еде начинаешь относиться по другому, а тем более, когда видишь результат своего похудения, не хочется начинать все с начала! Ещё очень сильно мотивирует мой канал и слова поддержки моих подписчиков! В январские праздники, я взяла себя в руки только в конце января ((( , а сейчас, точно, могу сказать, что научилась контролировать свой аппетит, а это самое важное)
Обязательно расскажу паподробнее у себя на канале)
А разгрузка на сколько калорий?
Сейчас, я отваривала 600 гр. куриного филе, это где то 660-700 ккал, но вообще в разгрузочные дни стараюсь соблюдать 600 ккал
@ПП еда только мясо без овощей?
@ТАСИПУШКА БУСИНКА СЕМЬЯ ТВОРЧЕСТВО КАЗАХСТАН только мясо
Привет,не могу сказать набрала или нет,потому что взвешиваюсь не по пятницам,а по понедельникам.Но самой интересно,стараюсь все калорийное и сладкое есть на завтрак:)
Спасибо, за поддержку, я тоже подумываю, завтраки сделать более плотными)
Юля, молодец, я не взвешивалась, но ,кажется набрала все таки, еще у сына день рождения был. В общем сегодня снова в строю!☺
Спасибо! Главное, вовремя остановиться 😉😉😉
Юля ,привет ,я боюсь повышать калории, так как набираю в весе.😥
Что делать , что мне кушать?-,
Так какая не доедаю и слабость у меня постоянная, а мне 52 г,😏
У меня 800-900 максимум калорий, я ем, и сбрасываю вес, чуть больше калорий ,я набираю вес, что мне делать? Мне ещё надо скинуть 10 кг
У меня вес сейчас 70 кг,,,а
,был 82 в Феврале,
А рост 150
Мне надо ещё хоть 10 кг скинуть,
И как ,если я не делаю калории, и постоянно чувствую голод.
Подскажите, поддержки меня ,пожалуйста, благодарю, заранее
Людмила, попробуйте постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал, и питайтесь так неделю, потом ещё + 50 ккал, пока не дойдете до 1200 ккал хотя бы. Я думаю, что если постепенно увеличивать ккал, организм не должен сильно реагировать. Мне ещё очень разгрузочные дни помогают, попробуйте раз в неделю на отварном курином филе, 500-600 гр отварить без соли и кушайть в течении дня и пейте воду 1,5-2 л Возможно вес не будет быстро уходить, но он по-любому остановиться, даже на 900 ккал. Надо постоянно, что-то менять в своем питании, чтобы организм не привыкал! Я конечно же не диетолог, только отталкиваюсь от своего опыта и наблюдаю как худеют другие)
Слабость может быть из за недостатка витаминов, может что то возрастное(не в обиду) просто всякое бывает. Повышайте постепенно, по 50 -100ккал в неделю, вначале вес может немного увеличиться, но потом все равно будет уходить. Если вам по формуле посчитать, то думаю не больше 1200 ккал в сутки получиться.
@Natalie Reality спасибо буду опробовать.
Юлия, молодец!
Спасибо большое!!!
Юлечка, Вы такая умничка! С прошедшим днём рождения Вас! Успехов и удачи во всем! 🌹
Спасибо большое!!!😊
А что за разгрузочный день можно поподробней
Отварила 600 гр куриного филе без соли и ела его в течении дня, раньше делала на твороге 500-600 гр. 5%-2%, у меня есть ещё видео на канале, как проводить разгрузочный день. Сейчас у меня ушел 1.1 кг за разгрузочный день, может и 0.8 кг уйти, всегда по разному. И выпивать 1.5-2 л воды в день
Даже не интересно. Все набрали
А сколько вы набрали?
@ПП еда …2кг
@Сергей Манин теперь есть стимул для похудения, сбросить то что набрали на праздники)
@Сергей Манин всё будет хорошо, водичка уйдёт, столько жира за пару дней набрать невозможно, 1 кг жира, это 9000 калорий, а праздники, обязательно нужны
Привет, хороший результат, у меня после праздников тоже только 300гр лишних, отчёт грузится, что то я сегодня припозднилась, как долго у тебя загружается видео на ютуб? Например 10мин в хор качестве?
Спасибо! У нас ещё медленнее интернет, чем у тебя, 0.5 отдача, загружается 1.5 — 2 часа. Тоже живу в частном секторе и интернет не очень(((
@ПП еда у меня пишет скорость передачи 0,95 м/бит, видео 10мин грузит часа 3,а в качестве 1080будет и дольше
@ПП еда ну и ещё все зависит от веса видео, если сжать для ютуб, с 1гб до 180мб, например, то быстрее грузит,и за пол часа, но тогда качество вообще капец
@Настя Влог да…,наш интернет, конечно жесть(((
Юля молодец хорошо вышла из праздника без потерь)) Углеводов почти нет у вас в рационе. Хотя бы на завтрак надо) чтоб энергии побольше было и настроение)) Удачи и хорошего настроения!
Елена, спасибо большое! Энергию наш организм должен брать из наших жировых запасов, а если мы будем его постоянно подкармливать углеводами, то и жиры будут уходить медленнее)))
Юля, ты сказала очень правильные слова — ела все, но умерено!!! Есть можно всего по немножко, но нельзя объедаться, переедать, а потом это войдёт в привычку и вообще к еде нужно относиться проще. Сегодня ты замечательно выглядишь. Хорошеешь на глазах. Ждём следующее видео о твоих достижениях👍
Юлия, спасибо большое за поддержку! Сейчас я уже научилась себя контролировать, но раньше это было очень трудно, по этому и набрала вес, хорошо, что вовремя взялась за своё питание. Очень рада, что у меня получается преодолевать свои вредные привычки 😘 😉🌺
Делай как я 💋💋💋
Вес стоит уже месяц! А сейчас прибавка 2.200
Ирина спасибо, что поделились своим результатом, держитесь, если будете придерживаться правильного питания вес должен уйти! Мне помог разгрузочный день