Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/basic
Как лечить компульсивное переедание? Как побороть компульсивное переедание? Почему нужно искать причину в голове?
00:00 Перекусы и переедание это болезнь?
00:23 Есть ли это «расстройство пищевого поведения» у вас?
01:01 Какого «лекарства» нужно избегать и почему
01:56 Резюме (самое главное!)
Компульсивное переедание – одно из РПП (расстройств пищевого поведения). Это РПП описано очень подробно. Что делать, если переел? Есть ли компульсивное переедание у вас? Каковы симптомы переедания?
Иногда вы едите слишком много? Вы едите каждые два часа? Устраиваете себе полуночные перекусы? Стали ли вы недавно быстрее есть? Бывает ли, что вы едите, пока не почувствуете неудобство? Едите в одиночестве? Чувствуете вину, съев что-то, что вам нельзя? Бывает ли так, что вы то голодаете, то передаете? Бывает ли у вас День переедания?
Для «лечения» переедания есть препарат «Вивансе». Это единственные официально одобренные таблетки от переедания. Но! При проведении клинических испытаний препарата людей с проблемами с сердцем не допустили до участия в исследовании, его давали людям со сравнительно здоровым сердцем. И вот список возможных очень серьезных побочных эффектов: внезапная остановка сердца, инсульт, очень высокое давление, психоз, повышенная склонность к насилию, зрительные и слуховые галлюцинации.
Я НЕ рекомендую это лекарство от расстройств пищевого поведения. Лично я не считаю, что перекусы и переедание — это болезнь. Это обычная вещь, многие проходят через это. Если человек перейдет на здоровое кето и интервальное голодание, то потребность в перекусах станет гораздо меньше. Если у вас есть такие симптомы, но вы не хотите исправлять их лекарствами, посмотрите мои видео. Я подробно объясняю, как полностью преодолеть стремление к перекусам и перееданию.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸- https://youtu.be/sV1yv4vC1vo
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://clck.ru/NFpXN
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://clck.ru/NFpeo
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://clck.ru/NFpnB
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://clck.ru/NFpk5
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://clck.ru/NFpim
Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#КомпульсивноеПереедание #ПричиныПереедания #ДокторБерг #DrBerg
Компульсивное переедание: как избавиться? Это привычка или болезнь? — https://youtu.be/CRy10M3Hicw
Огромное спасибо за канал, за работу, за перевод ! Вы просто спасаете жизни !
Кето это супеееер спасибо Dоктор Верг 😘👍
Доктор Берг благодаря вам начала питаться с интервалом 20/4 и на чистом кето. Самочувствие прекрасное уже 2 недели так живу) на 12 день попробовала голодание и продержалась 48 часов и тоже прекрасно, выход пришелся на ужин и я поела, только на следующий день в своё 4х часовое окно, после 1 приема пищи все было хорошо, но второй прием пищи вообще не шёл в меня, а после тяжесть. Скажите есть ли смысл перейти на 24/1 ?
Подскажите пожалуйста!!!!!
Если вам комфортно, то да
Как избавится от ночного хождения в туалет?
Это могут быть проблему с надпочечниками, признаки диабета и др, надо найти причину.
Как всегда в точку дог)!Волшебных таблеток не бывает!
Доктор Берг вы нас не бросайте мы вас всегда ждём и радуемся
Я не передаю но люблю сладкое 🤦♀️
Блин Нажала на паузу и пошла искать этот Вивансе на Гугле.. читаю описание и думаю что это Берг советует его пить … А оказывается это был сарказм ,,,🤭
где ссылка под видео о которой он говорит на 2:25
Под оригиналом видео, ссылка в описании
Я ем так,словно это последняя еда в мире😭
Потом сижу и виню себя,плачу
Я всё съедаю что есть в доме, а потом сожалею что ничего не осталось.
А как кушать 7 стаканов овощей если приёма пищи только 3?и то..на завтрак например стакан броколли я никак в себя не впихну… и перекусы я не делаю
Посмотрите материал
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
О, по выходным типичный жор))) 😊 но если правильно подстроить тренировочную активность, физические упражнения, растяжка, кардио в сочетании с кето-диетой вообще огонь 🔥 этим и делюсь на своём канале, друзья 💪 поддержите подпиской начинающего ютубера)) 😊
Сразу понятно, что доктор Берг никогда не болел РПП)
я на кето 4 месяца,а живот все еще выпирает ,жопа уходит ,ноги худеют,талия уменьшилась,а пузо нет,потому ,что там находятся органы.И я ем пока не насытюсь.2 раза в день.
Вредно ли пить после еды???
Самый лучший способ не переедать и не есть не полезное — это не покупать его. Намного проще продержаться полчаса в магазине (…чтобы не купить) пока ты скупаешь продукты, чем потом мучиться и смотреть на него изо дня в день когда оно уже куплено. Другой вопрос когда ты единственная в семье кто придерживается кето и ИГ, это действительно мука. 😤
❤️👍👍👍
Я практикую ИГ с месяц наверное, конечно,у меня не всегда получается 2 раза в день есть,есои уж сильно голодна могу и 3й раз поесть, но определенно точно избавилась от перекусов между приёмами пищи,и не тянет.Это тоже результат👍
Когда сильно чем-то увлечен, то о еде просто забываешь. И чувство голода, даже если возникает, то оно вообще не существенно в сранении с процессом и ожидаемым результатом от своих дел.
Спасибо 🌷
Этот канал так навязывает это кето, пусть ладно людям взрослым но зачем тем кто активно занимается спортом, вы без углеводов после 20 минут тренировки будете умирать а ваша выносливость опустится ниже плинтуса
Ответ всегда один кето+ пг👍
У меня четкая диета, потом что то случается, алкоголь как правило и я наедаюсь углеводов, картошка, макароны, пицца и так по кругу. Гоняю воду туда сюда.
Здрастуйте, я била на кето диете 4 месяца, но ксожалению у меня поднялся холестерин и плахой и хорошей, как мне счас питатся,? Потеряла 10 кг, и счас очень не хочеться снова их набрать, що следует исключить из меню, спасиба вам доктор.
Углеводы
Можно ли пить после еды???? Вред???
Лучше через часик.говорят не стоит разбавлять желудочный сок
ем по режиму без перееданий. просто с детства имею силу воли и могу контролировать желания. сладкое не ем вообще уже долго и не тянет. без интер голодания. просто ем четко по режиму и так легче
Я очень Вам благодарна за то что вы доносите людям , и счастлива что нашла ваш канал , перешла на кето, уже два месяца , похудела на 12 кг , летаю , чувствую себя отлично , ем один раз в день , нет этого ужасного чувства голода , никаких перекусов и постоянных походов к холодильнику , глядя на меня мотивировала и сестру с мужем , так комфортно я еще никогда не скидывала вес !
Не по теме видео, но хотелось бы узнать, прерывает ли отвар ромашки интервальное голодание?
Нет.рекомендуется даже отвары из трав
Если вы переедаете и нервничаете это болезнь, а если не паритесь-привычка
Заметила, что раньше ела очень медленно и всех раздражала даже)) теперь очень быстро ем и ни наедаюсь
Да, перекусы не нужны. Но в определённые фазы цыкла переедаю за два приёма пищи.
Посмотрите
https://youtu.be/pkFXS-9BkQA
Мой супруг абсолютно спокойно относиться к еде, голоден-кушает,не голоден-не кушает. А голоден два раза в день и даже чаи не любит гонять.У меня какой-то сдвиг,сама постоянно холодильником хлопаю и ему предлагаю,нажрусь и потом страдаю. Только сейчас начинаю понимать,что это какой-то вид проявления жадности. Шмотки и украшения особо не люблю,а вот от пожрать-именно пожрать не могу отказаться. Употребление пищи, уже стало,как воздухом дышать, даже не замечаешь. Я думаю то,что хотя бы осознавать это уже хорошо. Осталось дело за малым- просто отвыкнуть от этой дикой привычки. Реально заглушает дикий голод- чуть горячая вода. От холодной ощущение камня в желудке. Могу днём пить только теплую,а вот ГОЛОД, особенно перед сном можно побороть только горяченькой водичкой и однозначно лучше засыпается.
Спасибо за совет, попробую водичку горячую перед сном👌
🙂😊😊
Супер
Я тоже от нервов кушаю, причём очень часто и за карантин набрала 5 кг ( за 2 месяца), постоянно мучаюсь по поводу еды, это как замкнутый круг. Нервы>еда> угрызения совести> еда > набор веса> нервы> еда….
И у меня 😢😢😢
😞😞😞
Потому что нервы нужно не едой заедать, а физическими нагрузками силовыми, приседания, пресс отжимания,в меру своих возможностей. Затем душ и облиться ледяной водой из тазика. Причем обливаться можно начинать чуть прохладной воды и постепенно спустя месяц дойти до холодной. И голодание интервальное через день можно по24 часа и так недельку это вообще не проблема. Я спокойно не ем по 36-42 часа по этому 24 переносятся в легкую и после такого сьесть горсть орехов покажется вам высшей наградой.
Не переедаю,нет денег на большое количество еды😄😄😄ba-dum-tssss
Если вы жирный,потный и безобразный офисный хомяк,ТО вам поможет только одно-это работа на заводе в три смены и желательно конвеер.
Это не только средство для похудения, это рецепт счастья!
Попытка принимать пищу часто и понемногу переросла в постоянный жор и по многу.
А у меня нет!
Ой ой конечно было забрасывала в себя много чего аот как год на кето и иг -27 иногда думаю что то поесть лень себе готовить водички попью и сыта много есть не хочется не говоря про перекусы конечно спасают жировые бомбочки ,но это в начале кето .Спасибо Вам доктор .Жизнь перевернулась,почему я раньше этого не знала?
Лена здравствуйте.скажите как уходил ваш вес? постепенно?я в начале пути.и тоже устала от ПП и 5 разового питания,и сколько вам лет?мне 53.возраст влияет или нет?
Здорово, делитесь результатами
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
@Наталья ДенисюкЗдравствуйте мне 58 лет ,я тоже думала возрост влияет нет нет конечно просто взять себя в руки надо , вообще я леньтяйка я не знаю как это получилось ,но год как на кето я бы показала фото ,но не на ты с компьютером вес всегда снижался первые месяцы по 3-4 кг потом медленнее сейчас где то по 500 г в две недели первые полгода трудновато боялась сорвусь нужно конечно время ,а сейчас это мой образ жизни свободно иду мимо запрещенных продуктов ,а слушая Д Берга подпитываюсь им ,хотя у меня были кетокоучи ,брала платные недельные марафоны раскачивала вес вот только неделю брала планого недельного марафона за неделю вес 1,5 ушло конечно это было жестко но можно повторять хоть раз в месяц для раскачки веса наверное вот так если помогла рада буду
Вопрос не по теме. Я 3 недели на кето+ИГ, результат -7кг от 111кг (рост 172). Но есть проблема — от голода болит желудок, боль снимается только с приемом пищи. Что делать?
Сначала надо есть три раза в день позволенную еду. Через 3-4 недели переходить на 2 раза. Но не голодать. Успехов!
И ещё пить воду с ябл.уксусом.!
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
У меня зависимость от сладкого! Силы воли хватает 3-5 дней. Расскажите ,как травить паразитов? Горькими травами?
Была такая проблема, перекусывала, оправдывая тем что кушать надо по чуть и часто, но когда перешла на 18/6 оказалось хто чуть не такое уж немного, а совсем даже наоборот и для жизни, оно совершенно не нужно, (а еще удивлялась почему я следую советам диетолога и не худею.) Сейчас вполне достаточно завтрака и обеда, иногда в этом промежутке могу сесть вкусняшку, но тяги к еде нет совсем. И вес начал уходить незаметно и без усилий.
Смотря чем перекусьівать- если кабачком,морковкой,яблоком- ничего не будет. Исключить сладкое,мучное- остальное Ем.,не переедаю.
Слава Богу ,я узнала Вас,и моё переедание пошло на убыль,спасибо за ваши видео.
Китайцы называют переедание,одной из форм сахарки,если удержаться очень трудно
ну и где описание в ссылке??? ничего нет
Иногда кажется, что 80% всей медицины — это одна большая теория заговора
Думала я обжора,указывается больная))
А ведь это правда! На кето и интервальном, совсем не хочется перекусывать и это так крутоооо!!
Юзлесс видео
Это рпп
Да 😢
Ем пока не начинаю чувствовать боль в желудке из-за того, что уже не влазит, но этот препарат точно употреблять не буду.
На Кето и ПГ 20/4 уже 9-й месяц, без срывов, в комфотрном режиме. Нахожусь в идеальной форме, но в период пищевого окна, могу переесть, бывает)) На фигуре и весе это не сказывается никак, лишь физический дискомфорт от набитого пуза)
Удивительно!!!! Я вторую неделю сижу на Кето,кто бы мог подумать,что столько прибавиться сил энергии и ушла депрессия. Раньше кушала раз десять в день и на ночь тоже. Сейчас до 12 час дня все переделаю,уберу постирать и много чего,а а потом готовлю еду,салаты и что можно. Хочу верить что это надолго. Да,вес уходит медленно,всего один кг ,но у меня возраст!!!!
Василий Пупкин Вы это женского пола?
Если у вас нет каких либо генетических нарушений в организме , у вас есть все ресурсы , чтобы справиться с любыми проблемами без фармы , нужно только изучить проблему и действовать. Под лежачий камень вода не течёт.
Не переедаю! Я на кето и интервальном голодании. У меня нет чувства голода от слова совсем и мне это очень нравится 🤷♀️
вам везет
Без голодняка нет кайфа от еды. Вы себя кастрировали в гастрономическом смысле.
Сергей Мавлютов да что вы??вы серьёзно? вы пробовали вкусные блюда на кето?или просто при нормальном ИГ это пищевой оргазм как вкусно,
Сергей Мавлютов вау! Про «кастрацию» вот вы зря, а то мало ли что можно подумать🤣🤣🤣 А я кайфую от того, что я НЕЗАВИСИМА от чувства голода! 🤷♀️
Я не переедаю, пока не загляну к маме в гости 😆😆😆
если больше есть, больше будешь срать, если меньше срать, будешь меньше есть
Непереедаю.
Здравствуйте,а можно получить от вас видео как убрать венозные сеточки на теле?Заранее благодарю.
Есть только такое https://youtu.be/C0QKhhRxBnM
Стараюсь кушать теперь два раза в день, спасибо Доктор!
Все бы хорошо, но сколько смотрю его, он постоянно топит за кето и ИГ, будто это панацея от всего 🤦😒😒
Кроме этого больше нет советов.
Есть канал доктора Петрика, у него всегда данные исследований последние приводятся, в частности про КЕТО есть видео, польза и вред.
Ну с чего-то же надо начинать! Неужели вы верите в волшебную таблетку?
Доктор приветствую,а как соотносится Кето и группы крови?
Конечно, если жрать 1 или 2 раза в день будет голод. И даже не спорьте. В итоге вы переедите в этот 1 или 2 приема пищи, потому что доведете себя до жесткого голода. Поэтому я ушла с интервального. Более того, оно может спровоцировать компульсивное переедание, или еще что похуже, потому что когда вы хотите жрать, то больше ни о чем невозможно думать
Если совмещать интервальное голодание с кето диетой такого нет
Если ЖРАТЬ углеводы,то да!
@Светлана Киселёва вне зависимости от углей. Зря вы их так демонизируете. Человек худеет только от дефицита калорий, а не от отсутствия или присутствия углеводов
Два раза в день отлично. Один раз на работе , вечером в семье — идеально. Овощей побольше! 😉
Спасибо доктор. Питаюсь 2 раза в день без перекусов , и похудела на 4 кг за месяц, я счастлива. А с этими частым и дробным питанием набрала 30 кг за 4 года, сдала анализы был высокий инсулин. И благодаря вашим видео, я смогла понять причину.
Отлично. Вивансе в России запрещен как наркотическое средство, производное от амфетамина.
Молодец! Буду смотреть дальше! Очень рациональное объяснение и никакой лжи. Мое мнение👍
Ем немного и не часто но так как я тяжеловес иногда могу за обед спокойно съесть 4-5 кг пищи для поддержки организма в тонусе но воды пью много около 9-10 литров в день.
Спасибо большое за ценную информацию 🤗
С Вашей помощью научилась культурно😂 питаться. Пять месяцев назад даже не представляла ,что без пробежки, без качания пресса живота можно похудеть. Оказалось можно есть то что диетологи категорически запрещали, советовали есть по чуть пять раз в день 😡.
Блин! Похудела на кето на 15 кг.Я так горда собой!!!! И очень очень благодарна доктору Бергу!!!!!
Супер! С какого веса похудели?
Была 72,600-73,000 ,сегодня утром 58
@Любомира Люба за какой срок скинули 15 кг?
После новогодних праздников крепко задумалась, при росте 150 вешу 73, блин! думаю ,23 кг лишних таскаю на себе, ноги гудят, поясница ноет, в ушах звенит. Месяц думала что делать, много лет жила в режиме всяких диет от диетологов, результатов О! В середине февраля случайно открыла этот замечательный сайт! Подписалась, просматривала, вникала в схемы доктора Берга. Ну , с конца февраля и началось.Притом с первой же недели.Да, включила утреннюю зарядку, дыхательную гимнастику.А тут изоляция сыграла на настрой, надо же чем то занять себя 😂
Хоть кому то карантин на пользу пошёл,молодец Люба👏👍У меня практически так же как и у вас,только вес немного ниже был и начала чуть раньше с ноября 2019,и ничуть не жалею и сходить не хочу с кето,меня всё устраивает
Это и моя проблема! Ем не потому что голодная, а потому что хочется полакомиться, попробовать что-то новое или просто насладиться вкусом.
Читайте «Отче наш» от чревоугодия. Мне помогает , так стыдно становится набивать утробу, когда уже наелась.
Пробуйте интервальноетголодание, сначала 16/8 завтрак, обед и ужин в 17. потом переходитена 18/ 6, когда будете готовы. Тяга пропадет, проверено на сибе!!!!!
Сдайте анализ на инсулин.
А я люблю передать:) я ем раз в сутки после работы уже лет 15, под фильм какой нибудь интересный, заманчиво, а фильм, если не досмотрел, то могу ещё доложить в тарелку чего нибудь вкусного, хотя понимаю что так нельзя..)
И лишнего веса нет?А весь день кофе с конфетками?
@Алла ю нет, конфеты, тортики не очень люблю, разве что шоколад), я просто перестал тормозки на работу брать, поем, нужно вкалывать, неприятно в желудке, раз не поел, второй и перестал брать еду, начинаешь работать, о еде мыслей целый день и не возникает, а с работы домой в 5 вечера прихожу и перед работай ничего не ем, только кофе или чай без ничего но с сладкий, в больнице провалялся почти 2 месяца, после война эта… Дома бывал только на выходных, а тут ещё и вирус короны обьявили… После работы в нормальные времена ездил на велосипеде по полтора часика., вес не накапливался, а сейчас уже за 5 лет потихоньку и набрал лишних 10 кг
Хочется продолжения этой темы)
Ne mogu nayti ssilku gde ona?
Ниче не понял
Дорогой Доктор Берг !
Если медленый метаболизм лучше кушать один два раза в день или один раз всего (1500 калорий минимум) с если быстрый то с 2000 калорий !
А как понять какой Он у меня медленый или быстрый ??????
Начинайте с трех раз в день, через пару недель переходите на два раза без перекусов. Всё у вас получится.
Как насчёт сухого голодания?
Если вы не 200 кг — не стоит
Türkçe altyazılarini açar mısın lütfen 🇹🇷
Inglis dilinde var
Пока не было ваших видио ели постоянно.От завтрака до обеда и.т.д.Спасибо доктор вам .Что вы нас научили правильно питатся.Теперь едим два раза в день без перекусов.Желудок не болит и все изменилось в нашей жизни.Чтобы вы жили долго и счастливо.Да Благословит вас Бог Доктор Берг.
Решила попробовать кето + интервальное питание (2 раза в сутки). Первый день и меня тошнит от еды иза ее высокой жирности. Скушала на 700 кк, не представляю как доесть до 1200 🙊! В 2 приема еды это не реально упихнуть в себя столько жира. Позитив: кушать точно не хочется от одной мысли о еде уже тошно. (на питании с высоким уровнем углеводов наоборот,мысли только о еде)
Посмотрите
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
Кето- диета это какая-то тайна? Жаль.Скачать не могу,т.к. не помню свой Эл. адрес.
@Марина Юрьевна Ахрамович я без проблем открыла. Создайте новую електронку.
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо! Очень доступно написано, одельное спасибо за фото с примерами. Нашла еще один ответ который меня интересовал,это 5-7 стаканов зелени (овощей). Я придставила что это наверное около 1 кг в сутки. Попытавшысь сесть за один прием пищи 300 грам капусты и 200 грам огурца (пол кило 🙈🙊) я поняла что наверное что-то здесь нето 🥴. И какраз здесь я нашла ответ,сколько это 5-7 стаканов в грамах!
@Мілана и сколько это в граммах?
Слабость нижних чакр… + Эмоциональная неуравновешенность
У меня живот выпирает…. от этого карантина😠
Я иногда бывало по тридцать раз в день ела 😫🤮 потом чувствовала себя очень плохо. Не могла совсем себя контролировать . Эти периоды длились по несколько недель, потом добавляла в весе , потом жалела , потом опять за диету .
Знакомо ))
Тридцать раз?! То есть у вас ни работы,ни занятий никаких больше не было? Это ж только у холодильника и сидеть потоянно.
Если бы я жила одна и готовила только для себя сама то я бы питалась как надо и была худее 🤔😇 но когда трое детей и любимый муж и их хочеться вкусно сытно кормить, балавать разными выпичками, сладостями то прощай фигура🙁🤢
К сожалению у хорошей хозяйки не только прощай фигура,но и прощай здоровье любимого мужа и деток,не сейчас,так в будущем.
Вот вот, а как же дети, их здоровье? Мои дети привыкли жить без сахара , тортиков, и т.п. и все отлично , не просят, они любят овощи и фрукты, мы — родители закладываем им вкусы и привычки
Ооочень больная тема!!!! И очень усугубилось на ИГ,просто стала жрать,о потом злюсь на себя
Тоже есть такое. Хочется впихнуть в себя невпихуемое за эти пару разрешенных часов
Если соблюдать кето рацион будет легче
Как избавиться? Кето диета и интервальное голодание. Только не надо втирать про органическое, доктор в России не жил и не получал наши зарплаты…
Наши продукты в магазинах и есть органические,если их сравнивать с американскими.у нас всё не так плохо как мы говорим.
@Людмила Паринова Ой ли?
@Людмила Паринова это анекдот?😁
@Zur Bal я работаю птичницей, раньше была дояркой,знаю чем кормят скотину,как лечат.отличие от домашних не сильно отличается. И потом кто мешает покупать на рынке? На Кето продуктов ешь меньше,быстрее наступает сытость,жирное мясо дешевле,если хотите — сможете
Кто-нибудь расскажите о кето
Думаю главное оружие это сила воли
На силе воли до первой остановки под названием «срыв», вторая «зажор».
ОО больная тема…
Думаю, только самоконтроль. Никто не поможет, только сами. Но подождем, д.Берг скажет решение
Жду эфира потому как в последнее время после 2 месяц на ИГ бывает переедаю , хотя может это и не так , потому как ем пока не наемся .
Еду не взвешию , ложу примерно на глаз .Сейчас перестала худеть 63 -64 стоит вес , а я продолжаю кушать в 11 утра и в 17: 00 без перекусов .Вчем причина .Правда была простуда , болит горло , полоскаю не проходит .В четверг к врачу иду , так что как то так
переходите на 20/4 и будете худеть, тоесть кушать в 13.00 и 17.00
Елена Ивановна, а что Вы едите в 13.00 и в 17.00 Напишите пожалуйста…Благодарю….
Если нет избыточного веса — одноразовое питание ни к чему. Два раза в день — самое то. Следим за весом, но и смотрим на объемы! 😉
Я одна переедаю , а потом желею почти до слёз об этом 😢😭😥
@Дьячкова Наталья рост 1,60 см вес 82 кг возраст 36 г
@Зумрат Заирова фига жира сколько
@Mashirosiha Minamia сама знаю , вот с этим и борюсь
Раньше после подобного пила слабительные👌🏼
Желею😱😱😱🤔что это😲
Не одна, у меня сейчас это произошло..
Ууууу, сколько нас 😅
я вот держалась держалась от сахара, а сегодня начались ну эти дни ) и я придумала себе причину налопаться сладких ореховых палочек 😒 теперь матерю себя ))
включил силу воли и скушал только салатик лёг спать и тут это видео включаю напоминание что мне может помочь кроме моей силы воли
Иногда ем просто сухой хлеб
Я получила психологическую травму теперь когда жую мне легче тоесть я ем даже не голодная а ем что мне делать не знаю 😭😭😭😭
Это мания жевания, жуйте жеват. резинку, потом попустит.
Еште капусту сырую, через какое-то время отпустит
Пейте отвар из листьев осины это вас вылечит
esli bi ne bilo,ne interesovalo bi….
Да есть склонность к перееданию, борьба с самим собой терплю, потом срываюсь и потом отравление потом опять норм питаюсь и круговорот.
Точно , я тоже такая 😢
А зачем терпеть , чтобы сорваться ?
Червячка надо заморить кусочком сыра .
К психологу сначала нужно, потом все остальное
Жиза😬😪😑😖
Расскажите лучше ваши рекомендации людям с диагнозом ихтиоз.
От нервных срывов, в последствие зависимость. Нужна сила воли.
На одной силе воле до первого срыва.
Сахар и мучное это зависимость. И нервы сдают от сахара. Лучше не кушать и сахар и мучное это зависимость организма.
Очень люблю вкусненько поесть
… все любим 🍦🍫🍕🥪🍔🍹🍾 …. 😊
В этот момент вспомните о голодных собаках и кошках.
@Анна Иванова … и что ? 🤔
И готовить…
@Анна Иванова как раз смотрела видео где негр в Италии жарил на улице кота. Могу выслать…
Лучшая защита от переедания- это иметь спартанский холодильник, в котором одно яйцо, литр молока и салат.. и ещё одна самая классная защита- это лень идти за покупками..
@Elen Elen кефир тоже выбъет, 1л даже самого жирного — это много, там белок и углеводы тоже есть, хотя и не такие как в молоке. 100Гр. если только… И то, много кто кефир не считает кето едой, из-за поднятия инсулина.
@San Nik Вы знаете, я как-то не страдаю от нехватки кефира или молока, предпочитаю или зелёный чай, либо же воду с лимоном, мятой и корнем имбиря..молоко перестала пить, и чувствую себя лучше. Конечно, многие выросли на молочке, но в наше время к сожалению уже не те молочные продукты, что были раньше..
@Дарья Гайнанова Пей вода,ешь вода с…ть не будешь никогда🤣🤣🤣
@Вакачка Вакачка На кето самое то👍☝
@San Nik Да да,низкожировая молочка не для кето
@Larysa B.N.
Ладно уговорили !
Будем масло масленое есть и стройнеть .
да иногда сил нет как это бесит…мысли только о еде
Valentina Kunst я иногда на роботе под таким стрессом , что должна какую-то роботу быстренько доделать. А я в обмен что-то из сумки достаю и начинаю жевать. Много раз из-за нервов срывалась .
@Ira Musteata вот скажите да …не знаю …будем ждать Берга😂что скажет…а уже есть видео всё буду слушать😂
@Ira Musteata горячий зеленый чай с фитпарадом и так хорошо в желудке и на душе.
Кетопитание ваша выручка,у меня тоже так было…
Огромная зависимость от Еды
Не кушай углеводы. Замени их белками и жирами. Не ешь всё сладкое, всё мучное и молочное (кроме твёрдых сыров и жирного творога). Эта мера даст тебе большее насыщение и уменьшит жор.
Легко сказать,а вот как это реализовать? Если бы это было так легко, то не было бы и зависимости. Я например пищевой наркоман. Что делать?
@Natalya Malyugina Стать наркоманом кето-диеты..попробуйте! ❤
Жду с нетерпением.
А у вас есть склонность к перееданию?
Да. Да. Да. ((((
@Ольга Гуд та мне тоже делали замечания, что ои как не в себя. Обижалась,плакала. А сейчас говорю, завидуйте. Молча. Да ем. Да много. На и что. Стррйняшка,сексуалачка. И кто придумал именно то что должны быть бедра без целюлитика. Это моё. Это моя любимая попочка.
А детям кето- можно? Если есть лишний вес? И у кого панкреатит,нет желчного? Как тогда кето? Я боюсь и думаю не без оснований!
@Таня Ткачева будьте щасливьі и весельі- положительньіе люди притягивают к себе- как магнитьі!! Унинию- нет!пойдите на фитнес или еще кудато.
Сижу на кето упустила обед или завтрак сегодня первый завтрак в 18.00
Ем ем ем живот кричит — стоп стоп а голова говорит ещё ещё Короче сама в шоке 😯