Кето запеканка — очень сытное, а главное вкусное блюдо, которым я не могла с вами не поделится. Это простой кето рецепт, который понравится всей семье и станет отличным кето ужином. И как он может не понравится, тонкая прослойка аппетитнейшего мясного фарша, покрытая слоем нежнейшего пюре из цветной капусты и сливочного крем-сыра, щедро посыпанная двумя видами твердого сыра и украшенная лепестками жаренного бекона.
Для запеканки:
Цветная капуста 1 небольшой вилок
Говяжий фарш 400 гр
Свиной фарш 400 гр
Лук среднего размера 1 шт.
Бекон 150 гр.
Яйцо 1 шт.
Крем сыр 180 гр.
Чеддер 100 гр.
Пармезан 100 гр.
Томатная паста 1,5 ст.л.
Яблочный уксус 2 ч.л.
Сушеный молотый чеснок 1 ч.л.
Паприка 1 ч.л.
Соль
Молотый перец
Кокосове масло
КБЖУ на 100 гр: Б — 10гр, Ж — 19гр, У 2гр, Ккал — 221
Так же рекомендуем посмотреть:
https://youtu.be/P16hIz1sv5Y — ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим продуктам | 5 КЕТО ЗАВТРАКОВ ИЗ АВОКАДО
https://youtu.be/EofxvFa97Fk — [ДОМАШНИЙ КЕТО ХЛЕБ] Худеем Вкусно На КЕТО
https://youtu.be/Unp4AnOejps — Бронекофе или кето кофе💀 Жироубийственный эликсир
https://youtu.be/GEDdJ4CSx00 — Жиросжигающая Кето пицца 🍕 Рецепт вкуснейшей пиццы
#кеторецепты #кето #запеканка #кетодиета #casserole
Спасибо вам большое,такие классные рецепты!вчера сделала майонез по вашему рецепту ПОЛУЧИЛСЯ,но не сразу, поторопилась с маслом.ждем ваших рецептов.
Круто, да же в обычной жизни такую вкусноту не ела, зато на кето можно!!!
У вас рецепты классные
Здравствуйте 🤗🤗🤗! А почему вы не пишите сколько берётся масла для жарки ?! Объясните пожалуйста 🙏🙏 . Заранее благодарю ✌👍😥
Наверное потому что всегда это делаю на глаз) Но в бжу я их учитываю, в этом видео примерно 2-3 ст.л.
@Chevushki , всё, поняла ✌
Спасибо большое 🥰👍
😘👍🙋
Все продукты готовые, зачем запекать так долго?
Духовка у меня такая, в более современных все делается быстрее, поэтому всегда и говорят что бы все ориентировались по своей духовке))
Супер, обязательно приготовлю! Спасибо!
Зачем 30 минут ещё в духовке, если все уже отварено и поджарено? Ну 5-10, чтобы сыр опоавился для корочки и все.
Духовка у меня такая, в более современных все делается быстрее, поэтому всегда и говорят что бы все ориентировались по своей духовке))
Какая же вкусная запеканка! Спасибо за рецепт! Едят не только «кетозники», но и мужчинам в семье очень нравится! Как же это важно, что можно приготовить одно блюдо на всех, а не каждому по отдельности:))
Спасибо
спасибо за рецепт, и особое спасибо от меня за то, что назвали какие именно сыры используете. Обычно пишут берите столько -то грамм любого твердого сыра, а там где я живу этих твердых сыров не менее 50 сортов и у всех разный вкус:-)
Хороший у вас канал 👍🤗👏Нравитесь вы мне 🥰 Спасибо ,. УСПЕХОВ 💐
Добрый день, спасибо за рецепт) скажите у вас 5 месяцев назад было — 20 кг, вы за эти 5 месяцев достигли ещё снижения веса?
Юля на диете, судя по всему Вы считаете КЕТО мучением и очень затратным. ПП не всем подходит и не у всех на нем есть результаты. Особенно с инсулинорезистентностью. КЕТО самая легкая, вкусная и результативная система питания из всех, что я когда-либо использовала. И чтобы делать выводы, нужно сначала попробовать. Удачи Вам с ПП
@Наталия 1605 так я пробовала кето. Сидела 5 недель, скинула 5кг. Начальный вес 69, конечный 64 при росте 170. Это очень хороший результат, но я видала и лучше. А ради 1кг в месяц я бы ни на какой диете, кроме ПП не сидела.
Юля на диете, кето не диета, а система питания на долгие годы. Тело начинает иначе питаться и функционировать. Почитайте книгу доктора Генералова, книгу Джозефа Меркола «Клетка на диете», а потом решайте сами
@Наталия 1605 да ну нафиг. Если мне придется применять ее в лечебных целях — тогда да, а для дальнейшего похудения — я зареклась. Для моего текущего роста/веса моя норма КБЖУ такая, что мне пищи на 1 зубок и по объему на 1 прием. Я не хочу так жить. Мне нужно, чтобы порции были большими.
@Юля на диете суть кето питания не только в похудении, а больше в оздоровлении всех систем организма, вот что важно!!!
@Chevushki А почему Вы думаете , что обострение гастрита не связано с Кето? Если было много овощей, это как раз и спровоцировало обострение.
Как няшно! 😋😋😋👍👍👍
Спасибо за рецептик😋🤗
Перестал использовать молочку вообще , с неё начинаешь поправляться
У меня, благо таких проблем нет, наверное потому что не ем ее много.
Классный рецептик
спасибо,за классные рецептики