Программа моих видео-тренировок тут —
https://yougifted.ru/packages/split
В этом видео я предостерегаю вас от самых распространенных ошибках Мостика.
Просто мелкие нюансы, но они очень важны и я прошу вас обратить на них внимание!
Моя студия гибкости VK/Insta :
@studio_stretch_me
Я в VK
https://vk.com/officialstretchme
Insta
@stretch__me
А вот Сайт студии:
stretchme.ru
Я от всей души желаю вам успехов!
Я Сломала руку прошлой год. Я могу встать в мостик?
Я только единственно что не понял, зачем нужно делать мостик?
А груди и протрузия? Я бы сначала научилась выпрямлять вытягивать позвоночкик, натренеровала мышцы тела, связки и сухожилия укрепила, а потом гранаты и мостики. Есть куча подводящих упражнений. Улучшить гибкость грудного отдела, а потом поясницы. К сожалению противопоказания это грыжи, протрузия и искревление позвоночника, которое противоположно прогибу, либо развороты позвонков ненужные. Короче изучите себя для начала.
А мостик можно делать тем у кого низкое зрение и тем кто носит очки? 🤔
Грациозно выглядеть🙃
Это не про меня🌚
У меня ноги так не выпрямляются
После 40 вообще тяжко стало вставать на мостик, все-таки правду говорят молодость в гибкости позвоночника! Но мы ни за что не сдадимся! Спасибо за видео 😊✊
Кто не может выпрямить руки, попробуйте не упираться головой в пол и расслабить шею
@Narinka я с подругой тоже думали что руки у нас слабые, а оказалось, что мы просто головой (макушкой) упираемся и шею напрягаем, а перестали это делать, начало получаться выпремлять руки
@Alexandra Bogdanova не получается. Если голову не напрягаю тогда просто лежу))) может у вас не в руках было дело, но у меня точно в них, я даже отжиматься не могу. Максимум от стола или стенки несколько раз и то не глубоко.
@Narinka от стола? Я даже он него не могу, только от стены 🌚🔫
@Alexandra Bogdanova жесть 😆 я себя такой хилой чувствую из-за рук… Завтра ещё раз попробую мостик на полу, сейчас в кровати неудобно)) буду каждый день делать пока не встану 💪🏻💪🏻
@Narinka удачи тебе~
БлагоДарю Вас ❤🧡💛🙏👍💗
Помогите пожалуйста почему после мостика болит голова (я не падаю)
А если кисти рук болят?
Что делать когда встаёшь на мостик голова начинает болеть и краснеют глаза?
Вы супер! спасибо ❤️
Я ошибки делала значит!
Я могу мостик с пола, и с с тены.
Такая классная девушка 🙂👍🏼
А что делать что би живота не тянуло???Ответьте пжжж
Что делать если когда стоишь на мостику начинает болеть голова?
Здравствуйте а можно вопрос вот у примеру если у тебя плохое зрение но такое не сильно просто у меня в далеко так себе видно а так вовсе норм можно делать мост и да если тебе 11 лет твой рост 1м 55см и вес 52 кг то я так смогу встать на мост
спасибо,у меня все получилось
Не могу выпрямить руки😔 и нет, они у меня не слабые, а очень даже сильные. Вот не могу и все 😔 казалось бы такое простой элемент, а я не могу. Все могут, а я не могу.
Кхм… хотела попробовать встала с кровати потемнело в глазах легла обратно
Всмысле а как под плечи расстояние очень маленькое и подняться не как
БЛИН Я ОРУ УЖЕ ЧАС🤣🤣🤣🤣
Спасибо огромное, оказывается у меня руки были согнутые, теперь без проблем могу делать мостик!
Не могу руки как гантели
Молодец 👍, так просто и позитивно… Почему я раньше вас не посмотрел…?
Одна проблема: руки у меня прямые но не получается их вертикально поставить…
А если грудь маленькая ?🤪
Сколько стоять в мостике?)
У меня плечо хрустнуло(12 лет)
Спс
Спс
Какая девушка)
Саламатсызба жаксы
ж
А вот вы можете отметить мне я просто не могу сделать мост с примыми ногами
А при сколеозе можно вставать в мостик??))
Прекрасное видео!!! Молодец! 😍😘😘😘👍👍👍Друзья оцените пожалуйста как я делаю мостик 😉🤗
Я как только начала смотреть, попробовала встать правильно и у меня получилось!!!!!😰😱
Не чего себе
Спасибо, попробую, очень приятная девушка
Оболдеть 😵😵😨У меня аж что то хрустнуло)
Ты лучшая!!!
Спасибо большое, с первого раза получилочь
У меня живот после этого болит
я бы постоял с ней в мостике
Спасибо очень классно получилось 👌👍👍👁️🗨️
Очень помогло встать на офигеный мостик
Влияет ли на рост?
Очень позитивно все излагается просто прелесть
А, астигматизм является противопоказанием к мостику?
У миня нечего неполучяется😓😪😪
Очен гипкий мне панравила оче иму лайк.
Очен класна ищо увидит далше
А что если я могу вставать на мостик но я быстро выдыхаюсь и даже иногда чуть не задыхаюсь! Что мне делать? Это что из за семечек?
Тупааааа
А тем у кого скалиоз можна?
0:14, объясните это нашей школе 👍
Лайк!!! Лайк!!! Лайк!!!
О спасибо всё получилось🙆❤
Секси
Кто дизлайки ставит,главное за что?!)
Спасибо большое,у меня благодаря вам получилось правильно встать на мостик и с мостика.Большое спасибо.
Благодарю за видео
А если у меня голова болит ?
Ти маладец
Жаль , что живу не в Питере, а то обязательно записался бы на тренировки.
Может быть
У меня ошибка в самом начале ,я не переношу вес на плечи ,ааа всё сложно!
Спасибо 😉 помогла👍
У меня начинает болеть пупок когда я встаю на мостик или просто прогибаюсь. Это нормально?
нет
Оператор в шоке…))
Вы мне помогли и😀
я подыхаю, когда пытаюсь нормально сделать
спасиба.настя
У меня не выходит встать в мостик с руками под плечами, что делать
Во что волосы завязывать? Кичики!? …или в куличики? Это на каком языке!? Слово — огонь!
Мне 58 полных лет. Стою на мостике . Научилась полностью выпрямлять ноги. Класс 👍 Спасибо!
а сколько повторений желательно делать?
А что делать если спина не гибкая???
Уважаемая Анастасия привет из Кыргызстана!
Девушка, показывает не токо упражнения, но и фигуру, одежда почти обтягивающая)). Хороша в постели будет
Спасибо, очень грациозно и грамотно
Молодец, а у меня не получилось, то есть получилось, но криво и я упал.
Про спинку и шею очень интересно😘😘😘😘Благодарю😍🤗😚
Итак. 1-я не беременный. 2-с глазами тоже всё хорошо. и 3- постараюсь воздержаться от обжорства)))))
Какая вы молодец ,завидую лёжа. .
А зачем стоять грациозно ? Это что б когда епали вас во время мостика было грациозно? Правильно?
А если пукаеться постоянно это норма?
Заболевания глаз-это имеется ввиду плохое зрение? У меня около -2. Надеюсь, ничего страшного?)
Спасибо
Я кончил , спасибо .
Я почти могу осталось где-то 3-4 см 😀
Спасибо, интересно!
А вот я вообще не могу подняться. Что делать?
И людям с дегенеративными изменениями (дегенеративная дископатия) в поясничном отделе
Спасибо большое тебе. Ато у меня не получилось мост.
Привет. Ты классная. Хочу чтобы ты меня потренировала.
А можно вопросик?А на носочки надо становится?
Спасибо!Я так и знала что неправильно делаю но теперь я правильно делаю спасибо
Судя по комментариям у большинства комментаторов не спортивный интерес 😍😋.
В принципе это тоже полезно и похвально что Европейская драма мужиков ещё не испортила😄. Радуй нас милая видосами, радуй 😘.
Молодец, девушка! Осветила вопросы по делу. Как превратить мост в мостик. Спасибо большое. За быстрое и точное видео.
1:58 ,а у меня нет таких подушек ,отталкивающих от стены😊
Сексуально хороша.
спасибо тебе ты умничка
1:46 😲😲 я бы так не смогла бы никогда встать 😧😖
Я могу)
Это легко
Изи ваще
я сіводня научілась. Ета лыегко😉
Спасибо тебе большое я научилась делать мостик с 1 раза! И зделала как ты
У меня получилось как у тебя 👍👍👍👍
Если и у вас получилось ставьте лайк
умница, очень мило
Если бы кто нибудь видел как Я сегодня пытался встать на мостик, со смеху бы помер! Это примерно как черепаху перевернуть вверх лапами , стиль пьяного тюленя!
Хочу самостоятельно вставать на мостик стоя,лёжа получается
Спасибо Вам большое,Вы очень умничка!
Теперь буду всегда с Вами!!!
Вы очень умничка? Чё