как похудеть. Сегодня уникальная история похудения Андрея. Она сам ее называет «шаг первый, исправления ошибок». Уникальная она потому что он записал видео обращения со всех этапов похудения. Начал когда получилось сбросить 10кг. Потом сбросить 20кг. И потом уже сбрость 40кг
В общем Андрей похудел на 46 кг
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies/ Как получить скидку
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Молодец.Вы держите вес сейчас, напишите пожалуйста
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Отличный результат 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Андрей очень большой молодец! И выглядит сейчас намного лучше, чем до начала нового образа жизни!
Базилио ты крутой парень ! Я 10 января начал культурно питаться 110 кг был сегодня 104 идем дальше всем удачи
Андрей,вы супер!!!Вы совсем другой! Помолодевший,поздоровевший,ибавившийся от этой сонной мути,в которую погружает лишний вес!Очень и очень рада за вас!! Спасибо за ваш грандиозный пример!
Благодарю FreshLife28!
За 2 месяца — 18кг, спасибо Антону!!! Удачи тебе во всех начананиях!!!
Вы стали очень привлекательным мужчиной!
ты крутой мужик, мужЫковый мужЫк)
Крамава
красава.
Сегодня стартанул….126…
вставать в 5 утра — для меня это за гранью!
Просто красава! Другой человек😍
Температура питьевой воды имеет значение? Должна ли быть теплая?
спасибо за таблицу сгонгки веса оч полезная инфа
а что вы делаете с кожей которая обвисла ?
Ничего не постарел!!Наоборот ) Молодец!!!
Андрій, я аж заплакала, ви молодець!
Антон, очень понравились ваши ролики, продолжайте в том же духе, круто!!!!!!
Прошло 5 дней, я похудела на 4 паунда …. уррррррра, буду продолжать,нужно сбросить ещё примерно 20
20.02.18 я тоже худеть начал !!! Мистика? НЕ думаю
если есть каши, как вы силы то есть, подтянутся 10 раз ? или слабость ?
Ах, как же круто, вы какой цельный, клёво
Базилио тебе памятник пора ставить
Спасибо за такой прекрасный канал.начала с 18января…рост 168.вес 83.Сегодня вес составляет 77,600.иду вперед!воодушевляясь вашими видео!Спасибо всем!
Добрый мужик!
Спасибо Андрею, очень мотивирует
Здравствуйте. Пока -18 кг за 4 месяца. Не напрягаюсь совсем.
PS: Антону респект!
Шикарный результат, -46 кг это нечто, жаль, что не упомянул свой рост. Жму руку🤝
Здравствуйте. У меня вопрос к Андрею. Каким приложением пользовались, во время похудения? Если ответите, буду вам очень признательна. Для меня это очень важно!
Базилио, в каком случае будет проходить ожирение быстрее,если питаемся на профицит на жирах или углеводах медленных? Если взять два варианта с одинаковым калоражем
Здравствуйте.
Немного не по теме вопросы.
Но:
1. Что можете сказать про молоко? Стоит ли его употреблять с другими продуктами, например, каши на молоке, или отдельно?
2. Картофель. Естественно, жареный не способствует похудению, но употреблять его всё равно можно в других видах?
3. Как вычислить количество необходимых калорий в сутки для похудения? Понимаю, что нужно потреблять меньше, чем тратится, но как измерить все эти траты? Если на какую-нибудь физическую активность можно найти таблицы расхода, то что делать с количеством калорий, которые тратятся организмом на свои внутренние процессы? А то 26ккал на килограмм — это оооочень много по объёму, если кушать полезную еду.
Считайте не калории, а гликемический индекс, картофель содержит крахмал с ним вы точно не похудела.
Наконец-то кто смог поделиться списком продуктов! Спасибо! Вопрос по рыбьему жиру и витаминам: если я занимаюсь в зале, как часто их пить? Пропить курс и делать перерыв или пить постоянно?
Здравствуйте, какой рост ?
Я похудел на 37 кг, на ноябрь 2018г весил 76 кг. Со мной худела и моя мама она на пенсии ей 60 лет, мне 27. Начал худеть в середине марта, мать относилась скептически, но когда через полтора месяца, я сбросил 7 кг тоже присоединилась ко мне. Так в месте и худели. Я скинул 37 а она 18, но в её годы это отличный показатель, я считаю. Мама готовится к операции на глазах проходила анализы, и сказать что терапевт удивился, проверяя её анализы, ничего не сказать))) у меня перед новогодними праздниками произошёл небольшой срыв, и выпить успел да и вообще весь декабрь и начало января питался как обычные люди и за практически два месяца набрал 5 кг, но зато узнал многого интересного. 1.Картошкой питаться не возможно, ни вареной ни жаренной, её ешь но останешься голодным! 2.Алкоголь вставляет, но ощущения настолько не приятные после, употребления, что пить просто не охотно. Это не отходники, а именно состояние после того когда алкоголь закончился и начинаешь ощущать интоксикацию, похмелья не было.
3.На хлеб не тянуло, хотя и ел когда предлагали, и до последнего времени кушать не хотелось, но в последнее время начало тянуть на него. 4. Сильно тянуло на сладкое, по началу тошнило, но я втянулся и начал употреблять в больших объёмах. К чему это все? Я за время похудения забыл как воздействуют продукты на организм и начал забывать их вредные свойства. Сейчас после такого эксперимента, я вспомнил от чего отказался и какие последствия наступают от их употребления. Сегодня я начал с начала пересмотрел рацион, пересчитал калории на новый вес, так как скидывал вес по расчету от 100 кг. Буду продолжать худеть, верну обратно 75кг и возможно похудею до 70гк. Всем удачи в похудении и возраст для похудения не такая помеха как кажется. Мама очень довольна, все её подруги завидуют, анализы отличные. Всем удачи в достижении своих целей. Моя же история не закончена я в процессе и не так давно с девушкой задумались о ребенке, решили начать подготавливать себя к зачатию. Удивительно но для мужчины та же диета предлагается как и для похудения. В общем цель не только похудеть но и подготовиться к зачатию ребёнка. В общем дела, всем удачи и может историю однажды увидите мою на этом канале)))
Здравствуйте, Антон. Вопрос такой: Посчитал сколько мне нужно есть углеводов, чтобы похудеть в день и ужаснулся) по объёму той же гречки — это довольно много. Что лучше: разбить все на большее количество приёмов пищи, например 6 — 7 или просто съедать не все?
Как я говорил в видео — в чистом виде формулы для подсчета калорий не нужны — они все равно не работают. В каждом зале есть худой парень, который лопает 3500 ккал и не растёт и дядька под 100 кг, вроде меня, которые растет на 2500 ккал.
Дмитрий Корнилов, калораж надо ПОДБИРАТЬ.
Подробно тут: https://goo.gl/apbMsV
@FreshLife28 огромное благодарю)
✊ респект
Антон Олегович, вопрос не совсем в тему ролика, как вы относитесь к разного рода инонизаторам, структураторам и улучшаторам воды? Может и люди чего расскажут?
И я такое видео делаю)))
жду
а у меня вопрос, а если кушать не хочется через 3-4 часа? насильно есть?
Спасибо за откровенное интервью!Рада Вашему успеху!Так держать!
Здравствуйте. Есть ли на канале видео про сыры? Поиск по слову не выдает чего-то конкретного, а именно интересует можно ли включать сыр в диету при похудении, в какую часть дня лучше его есть?
Можно ли подсолнечное масло?
фика себе………..
Антон, приветствую! Подскажи, пожалуйста, по поводу пропаренного риса! Недавно нашел инфу, что ГИ у него всего 38. А то перловка начинает надоедать, так хочется разнообразить меню без ущерба. А то зря что-ли я с 126 до 110 сбросил!
МИХАИЛ 58, вот тут ответ: https://goo.gl/SLtbai
Андрей молодец! Шикарный результат! Видео прям супер! Мотивирует. А кто говорит что вы постарели-не верьте!!
Работать над собой- истина, залог успеха в любом деле.
А какими порциями правильно питаться ?
Респект! У меня — 13 за 3 мес, еще есть над чем работать. Благодарю.
У девочек уходит медленно….ну всё равно стараемся!
Мужиик!!
С видео на этапах худения просто шикарная идея. Так держать!!
Красавчик! Кто говорит-постарел или т.д. 👎Успехов Вам! Лицо красивее стало и тело. Успехов!
Что за 28 упырей дизлайки постааили?
Антон появился вовремя в каждой жизни…… Большое спасибо…..
Как вы помолодели!!!!
Андрей молодец! Очень мотивирует. Не только похорошел и помолодел, а еще и стал энергичнее и живее. Это видно даже по речи, которая стала более быстрой и эмоциональной. Потрясающий результат!!!
Антон спасибо тебе огромное за твой труд после твоих роликов Я не Курю и не Выпиваю стал кушать Овсянку гречку и все в этом духе не Каких бургеров и газировок !Надеюсь похудеть и быть здоровым ! Спасибо дружище будь здоров !
Андрей , ты, красава!
Добрый день! Давно смотрю Ваш канал. Но у меня очень сложная и уникальная ситуация. Поэтому очень нужен Ваш совет. Дело в том, что из-за травмы головы 15 лет назад у меня перестал вырабатываться ФСГ и ЛГ и соответственно тестостерон. Сижу постоянно на ХГТ и на сустаноне (чередую), т.к. к ХГТ может появлятся антитела, поэтому его нельзя применять постоянно.Как видите, при такой ситуации сложно сбросить вес, т.к. не совсем понятно, что делать с гормонами. Естественным путем мне не повысить. Где можно с Вами пообщаться, если есть такая возможность? Чтобы Вы смогли подсказать, как правильно действовать в моем случае.
Да похудеть не проблема, а вот нормально накачаться, чтобы иметь именно хорошую форму, мясцо, а не жир, это намного труднее.
Я например всегда был худым, к 16 стал полнеть) к 21 весил 98кг, пошел в армию, после армии весил 76кг, к 26 располнел до 105кг, в 27 весил уже 77кг, на данный момент мне 31 вешу 85кг, и стараюсь придерживаться правильного питания, и при этом наращивать не жир)) Скажу, это очень трудно, иногда прям тянет сорваться на сладкое, ну знаю по себе, что лучше не надо, ибо остановиться очень сложно) Всем добра и удачи в прогрессе, и помните, для сброса лишнего веса, самое главное это питание, ну и тренировки)
@Vas Mark, труднее все время сидеть на правильном питание, особенно в такое время, когда все можешь себе позволить) Это конечно если поддерживать всегда низкий % жира, а если быть просто в форме, то конечно без проблем, можно себе спокойно позволять многое.
Здравствуйте всем. Почему женщины скидывают вес медленнее? Хочу идти с вами, уже закупилась крупой и одноразовой посудой😊.
гормоны. Но женщинам и худеть надо до большего процента жира
@FreshLife28 это как до большего процента жира? Глупый наверное вопрос. Но все таки спрошу.
Вы самый крутой блогер.
Браво,браво,браво! Вы-супер!
У меня вопрос особой важности!!!! Вес продуктов в порция нужно взвешивать до того как их готовишь или брать вес того, что в тарелку выкладываешь ? Меня очень терзает этот вопрос
Если вы про содержание жиров углеводов то ДО
@FreshLife28 Купил мультикухню с ней была книжка 1001 блюдо, в конце книжки таблица с БЖУ для каждого продукта на 100 гр веса. Эти 100 гр. готовой еды, что то я в тарелку себе выкладываю или это вес продукта перед приготовлением?
выбросите эти таблицы
@FreshLife28 А как тогда быть? С чего начинать?
Антон ваша школа сэн сей молодец
Смотивировал меня, в итоге за год сбросил с 120кг до 76 в 16 лет. При этом набрав мышечной массы
Здравствуйте! перешел на ПП отказался от сахара и алкоголя с 19 октября 2018 года, начальный вес был на тот момент 125 кг при росте 191 см. На сегодняшний день, а именно 8 января 2019 года мой вес составляет уже 98 кг))) Спасибо Вам огромное за то что вы делаете, без Вас я бы никогда не справился и буду и дальше продолжать доводить себя до ума и стараться становиться лучше)))) Получилось у меня, получиться и у всех Вас. И хотелось бы поблагодарить всех тех кто делает ролики для разбора полетов, они очень помогают. Еще раз огромное и большое спасибо)
Спасибо за вдохновение!!!! Мужчина молодец!!!!
ребята, есть куча вопросов по поводу составления меню при похудании, я похоже что-то не так считаю, ибо выходит дикое кол-во хавчика, может кто помочь? вк напишу если что, там побеседуем, заранее спасибо
Как я говорил в видео — в чистом виде формулы для подсчета калорий не нужны — они все равно не работают. В каждом зале есть худой парень, который лопает 3500 ккал и не растёт и дядька под 100 кг, вроде меня, которые растет на 2500 ккал.
Lil Y, калораж надо ПОДБИРАТЬ.
Подробно тут: https://goo.gl/apbMsV
@FreshLife28 спасибо)
Помогите, на массе появился метеоризм и запоры, что делать??
1. разбираться с ферментами
2. микрофлорой кишечника
3. проверить производителя протеина
А конкретно к кому обращаться?
Красава Андрей!!!
Андрей молодец! А какой рост у Андрея? Нигде не нашел. Спасибо
У какой редиски хватает ума ставить этому видео дизлайки!!???? Только лайк !!
Какой молодец, нет слов.
Только уважение! Андрею и вам…
Вес 102 .рост 187 . Нужна масса)))мышечная. Оххх нехваточка..
Браво! Андрей, отлично выглядите! Так держать! 👍👍👍
Базилио спасибо огромное жди видео от меня щас уже похудел на 12кг за 44 дня вес был 101 кг хочу сбросить до 75кг при росте 71см как дойду обезательно скину видос и если надо будет специально зарегистрируюсь в контакте или где там чтобы отправить видос ведь реально все работает
После увиденного и услышанного точно берусь за себя 36лет 118кг 186см
Реально ли к лету скинуть 30кг?
реально начать и поменять образ жизни ,а не к лету. А так да реально но каждый случай индивидуален.
25лет рост 169 вес 75 и мне СТЫДНО. НАЧИНАЮ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ЭТО БУДЕТ 8января 19года
28 января вес 70, просто низко колорийное питание. Упражнение никакие не делаю. Просто меньше жру. Уже нравлюсь себе… Спасибо за мотивацию
@Большой ВЫИГРЫШ как успехи сейчас?!
@Надежда Бородина, 65 кг сейчас вешу, чувствую себя на 👌 , Автору большое 🤝 Спасибо за мотивацию
Кстати вес 70кг держался больше месяца, потом резко начал уменьшаться, как приятно в зеркало смотреться,
спасибо Базилио… у меня 177 и 88-89… мечта скинуть двадцатку. Готовлю себя, всё смотрю. Купил контейнеры. Трудно на лыжах и ходить по этажам. Работа в офисе в основном сидя… Поэтому вот к лету мечта скинуть ненавистные батоны с жиром с боков и живота.
вечер добрый. подскажите мне пожалуйста, что делать? не могу на п.п. продержаться больше 4-5дней. когда начинаю дробное правильное питание резко ухудшается настроение, бывают моменты когда хочется кому-нибудь нагрубить и разбить…….
а проблема в том, что я работаю с людьми и приходится останавливать п.п. и есть как обычно. при этом, на п.п. чувствуешь себя намного лучше, легче двигаться и т.д.
что делать?
Красава!!!!6 мес 36кг полет нормальный еще 15 и ура!!!!Спасибо Баз!!!!
👏👏👏👏👏👍👍👍Нет слов…
С меня однозначно лайк так держать Андрей и Антону большое спасибо за труд!!!👍🏻
Здравствуйте, мне было бы интересно узнать какой же рост у Андрея? Все говорят только о своем весе но это сложно определить так как не знаешь рост… Спасибо заранее!
Вы большой молодец!!!Отлично выглядите! Я тоже уже сбросила 20 кг и иду дальше
Здраствуйте Ирина за какой срок скинули
Суперрррр!!!!Вот это класс!!!!Брависимо!!!!!Благодарю Антон еще раз за помощь людям!!!!!!
Я случайно наткнулась на ваш канал…увидела разбор полетов Азамата. Я в начале пути. Тоже много раз пыталась худеть, но тщетно. Вот уже 2й день по вашему методу начала свой путь на пути к стройному телу. Мой вес 107 кг при росте 168 см. Спасибо за все рекомендации . Отпишусь 14.01.19 г. Посмотрю свои результаты.
Altynay Sharsheeva ну и как там?
Браво Андрей!👍🏻
Всем привет! Антон, все время смотрю твои видео, но ни как не могу собраться худеть…
Всем привет.
Сегодня и я стал на тропу к «престижному образу жизни», как называет ЗОЖ Антон. Хотя начало было за две недели до Нового года, когда я решил перейти на правильное питание по советам диетолога Ковалькова. Но не было особого понимания как и что делать, поэтому за 15 дней сбросил всего 3 кг, был и корпоратив и НГ (неправильная еда и алкоголь). Кстати, страшно сказать, у меня аж 178 кг. Так вот, три дня назад на глаза попался ролик Азамата, затем проштудировал большинство роликов Антона, посмотрел на людей в разборе полетов и в голове всё более менее разложилось по полочкам. Поймал мотив, отступать некуда и некогда, уже 49 лет. Надеюсь в этот раз доведу дело до конца, на сегодня для меня предел мечтаний — вес 100 кг, хотя я понимаю, что для многих вес в 100 кг это уже шок. А вообще у меня вопрос, есть ли какой-то интернет ресурс, где люди обмениваются «ходом процесса похудения» , поддерживают и мотивируют друг друга. Дайте ссылку, запишусь. И ещё раз хочу сказать спасибо всем за мотивирующие видео . Всем успехов !
Олег Василенко здравствуйте! как идет процесс?
Олег Василенко,у Вас всё получиться,так держать!!!Я тоже начал полностью придерживаться и настраивать питание и остальное,благодаря Антону,честь и хвала,низкий поклон Базилио,так вот с Водохрещення стартанул 19.01.2019,полёт нормальный -9.4кг,завтра 9.02.19 взвешусь и посмотрю,правильно делаю всё или нужна коррекция……с Вами полностью согласен,общение между богатырями)))) надо,это положительно бы влияло…в данный момент ходьба пешком,уже 1.05 минут и иду дальше))))…всем ребятам ведущим и начинающим,желаю выдержки и терпения!!!!дорогу,осилит идущий!!!!БОГ в помощь всем!!!Будьте Небом Хранимы!!!
170/116 кг, второй день дробного питания и подсчета калоража, хочу скинуть хотя бы до 85 кг ( 30кг это первичная цель), надеюсь месяцев за 6-7 приблизиться к данной цели))) что интересно наткнулся на канал Базилио через ссылку в одной теме по похудению на ЯПлакал, вот такое сарафанное радио))) до встречи с обновленным мной, поход начинается, йохуууу…
мужик сказал- мужик сделал!
Уважуха таким людям.
Молодец!Всем пример!
Не понимаю, кто и почему дизлайки ставит?
Де-би-лы
@Mc Deil вот Базилио сто раз говорил об этом… Сядьте и расскажите на камеру ровным поставленным и веселым голосом о довольно личных вещах, зная, что вас увидит сотня тысяч людей, и какой-то процент, сканируя вас, непременно обгадит. Вот тогда и будете говорить. Не публичным людям, не работающим на камеру, довольно сложно быть раскованным и развеселым
@Vasilina Maitry , Вы выставляете какието претензии ко мне?
@Mc Deil логично, рассудительно.
@Андрей Я походу это ты нос свой суешь разговаривать с людьми культурно научись. По твоему выводу — я свое мнение и высказал, а ты чего свое вставляешь.
Отличное видео, отличный результат! Антон молодец! Доказано ещё раз!
Ссылка тут ! http://freshlife28.ru/motivatsia/kak-pohudet/
Кэши обнулите, кто не видит
извините сразу за вопрос,я думаю ответ уже где то есть на него в ваших видео,если я похудел до достаточного мне веса,мне теперь постоянно нужно питаться дробно?конечно я понимаю что не нужно как раньше есть тазиками и пить вечерами пиво))