Как похудеть, если ты всегда был с лишним весом 200кг *?Разбор полетов Андрея
Инстаграм https://www.instagram.com/bolshoy_1971/
Ютуб Канал https://www.youtube.com/channel/UCmk8aUWDKzL2EsimVbbpNKw
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Чётко и по делу, браво 👏радуюсь как за себя 🤗молодец что нашёл силы и добился результата, знаю как не легко…. сама в процессе….
Спасибо Антону за наше доброе, сильное, позитивное сообщество!!!! ❤️🤝
Настоящий МУЖЧИНА !!Поздравляю !!!
За сына отдельный 👍
Да мужчинам всегда легче уйти от лишнего веса…они к этому больше предрасположены… Да, согласна, что вес растёт при сменных работах, ночных сменах, стрессах и врачам глубоко наплевать на нас… Мы с вами спасаем себя сами… Начало прям моё… А будущее…???
Какой вы молодец, удачи вам 🙏
Короче я тоже как то посмотрел Антона и взялся за себя, так сказать поймал волну, за месяц скинул 10кг просто перестал бухать, начал ходить от 5 до 10км в день и отказался от хлеба, сахара, но потом потерял отца😥и снова забухал😥😥😥и в итоге вернул все обратно. Вот опять хочу начать и даже начал, но все не как не могу решить вопрос с алкоголем😥. Поддержите а лучше давайте с кем то вместе пообещаем друг другу и бросим. Первый раз поспорил с другом, но он больше не хочет иба тоже вернулся к этой жизни.
Я Тут самая ХУДАЯ, вешу 30 кг.
Супер, герой👏👏👏
К сожалению, резать придётся.
В этом ролике, умышленно ли, случайно ли, получился художественный приём в стиле «минута молчания». Когда фотографии вставляются на фоне тишины, они производят гораздо более сильное впечатление.
Хооххо, у меня максимум 150 было. И то я о*евал. 😅
Андрей, у меня нет слов! Какой же Вы молодец! Столько сил и трудов! Вы настоящий мотиватор ! Спасибо за честный рассказ!
Браво!!!!! Я даже прослезилась….
Посмотрим на него через год.
Постепенно кожа должна прийти в порядок. Браво вам
А ЧТО С КОЖЕЙ????
вино сухое можно, перегибает он конечно
Умница! Помогите мне, пожалуйста, похудеть. Марина, 53, 120, 8(950)225-63-42
Молодец большой!
Молодцы, оба! Учитель и ученик достойны друг друга. Это крайне тяжёлый труд, знаю по себе. Я не знал еще канала ФЛ и Базилио, но по такой же программе скинул с 93кг до 74кг за 3.5 месяца. Дробное правильное питание, 3 раза в неделю бег по настроению от 6 до 11км и 3 раза в неделю тренажёрный зал. Жир горел со страшной силой, усталости и плохого настроения не было. Пришел к выводу, что на первом месте, все же питание.
Друзья, дерзайте! Будьте дисциплинированными и все получится!
Не стоит бегать, реально путь к инфаркту. Лучше быстро ходить. Ну и суставы не посадите.
Про то что детство сына прошло мимо точно сказал!
Главное что смог это осознать, респект и уважение за силу воли и проявленное упорство.
Здоровья!
Вы молодец! У меня первый месяц лютая ломка на сладкое была. А теперь отвращение к сладостям . Единственное что хочется это или шоколад горький или чернослив в шоколаде. От остального делается тошно . Выдержав себя несколько месяцев без сладкого, думаешь как я это говно ел раньше .
Спасибо вам за вашу историю. Рацион у вас прям как мой
Умница!!!
Я с вами согласна сначала надо менять голову а потом тело
Еда — лекарство !!!! Молодец !!!!! С алкоголем у всех проблемы особенно «друзья» ))))
Базилио Респект тебе!
Молодец!!! Мой результат: похудела на 33 кг в 56 лет! Выполнила Мастера спорта по жиму штанги лёжа в 61 , установив рекорды Росс, Европы , мира по версии НАП в своей категории!!! У вас все ещё впереди! Догоняйте 😜
Ну, Пуня!)…молодца!)
Вы прелесть!
Очень интересно как
Здравствуйте Андрей! Какой вы молодец!!!
Мне 44 года, рост 1.68 вес 95.
Помогите мне сбросит вес.
С чего начать и как быстро похудеть?
Респект таким! Че еще сказать. Странно, но когда я начинал худеть около 5 лет назад ,то вообще не смотрел никакие ролики. Просто щелкнуло что-то в голове — так дальше низя (вес был 105 при росте 175)
Начал потихоньку сокращать калории, бросил бухать, начал ходить, потом бегать, потом тренажерка и за год довел до заветных 75 кг.
И действительно жизнь полностью изменилась. Жена почему то смотрела на все мои новые увлечения косо. Начались конфликты и в итоге развод. Всех друзей я также потерял и новых не приобрел(ну нет у нас в городке моих ровесников ведущих ЗОЖ), хотя в качалке много знакомых но не друзей опять же. Поменял работу на более высокооплачиваемую и уже после этого продвинулся по карьерной лестнице еще немного.
Теперь у меня новая работа, новая квартира, а самое главное новое тело и новые мозги.
Жалею ли я об этих изменениях? Нет нисколько. Я живу полной жизнью не давая никому отчета и делаю что хочу. Но все же задумайтесь об этом. Это не мистика. Реально меняя свое тело вы меняете всю свою жизнь. Если вы готовы это принять то дерзайте!
Супер!!!
Кубики будут, но кожа вся не подтянется.
👍👍👍
Вы большой молодец
Ты красавчик парень!
Слов нет, Бравооо!
Молодец
Молодец
Аккуратно с витамином Д, а то почки можно посадить
Обожаю ваши стримы👍✊💪спасибо за то что вы делаете
Молодец !
А я не как не могу начать а вес набирается с бешеной скоростью , весы на 180 кг ., ушли в утиль пять месяцев назад ! Правильно , нужна мотивация …..
На что только не способен организм человека, носить на себе 100кг,ты крут мужык, дава ещё ЖГИ ЖГИ ЖГИ
Спасибо за о видео, многим людям поможет вот это классно! Спасибо!!!
Молодец! Человек увидел проблему и стал решать её. Алкоголь,как проблема ожирения, не существует. Проблема только в том, как и с чем мы его употребляем. Спасибо каналу Базилио, я сам похудел на 18 кг за четыре месяца и до сих пор в этой форме не смотря на то,что не сижу алкогольной диете. Главное это соблюдать интервал между приёмами пищи. И продукты, как картоха, макароны и супы, не самое главное. Главное количество порций. А дальше, каждый сам решит, что ему нужно.
Мне 45 лет.3 года назад весил 123,сейчас 85,хожу в спортзал последний год.В последнее время начал набирать вес,за 2 месяца 3 кг,возможно это немного,но для меня это уже тревожный звоночек,толстеть не хочу!
И
Гормональные нарушения из-за нарушения режима и сна вот и причина набора
Волевой, открытый.Всё у Вас будет хорошо.
Так что вы едите?
Спасибо Андрей за вразумительное объяснение мне 59лет мой вес 165 кг пытался худеть не получилось прислушался к ролику буду что то делать
Андрей чтобы кожа подтянулась надо принимать контрастный душ и есть белок
И куда далась лишняя кожа?
Отличный разбор
Красавчик!!
УМНИЦА!
Вы большой молодец.
Молодец ! Кожа со временем подтянется.
Андрей, вы молодец!!! Замечательный пример для многих! Браво!!!
Про то что лишил и себя нормальной жизни и жизни своего ребёнка — золотые слова, мы действительно не только сами страдаем но и наши близкие не допооусают нашего внимания.
Да..,когда же я начну!!!росту не по дням,а по часам…
Похожая история набора веса и у меня …на сегоня ( в декабре будет 47) , набрал вес 105 или 107 (весы показывают такие цифры )
отказался от сахара , эндокренолог ставит сахарный диабет (тип под вопросом) гипертония
курить бросил 6 лет назад. Единстенное хорошо как сказал врач что нет скачков в весе…
стабильный вес это хорошо.
Щас пробую снижение веса с помощью отказа от сахара.
Есть велотренажер гоняю немного (без фанатизма) ну и на работе …работа.
Работа может не особо тяжелая …тоже по сменам но есть где понапрягатся ( Слесарь-ремонтник)на химзаводе
Вредный стаж (Первый список) уже выработал, так что на пенсию через 3 года (в 50 лет)
Просто Герой . Попробую ещё в 3 раз .
Тушка будет просит кушать, а вы ей не давайте….постепенно она смирится и пусть питается один раз в день……как рна вам будет благодарна.своей красотой, легкостью, здоровьем.
МашаАллах супер канал смотрю на ваш канал хочеться жить жить😘
Сделать бариатрическую операцию!!!!!!
Желаю вам удачи в дальнейшем похудении.
Молодец!!!
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
L-карнитин приписывают больным, стремительно теряющим вес, для наращивания жировой прослойки. Его ещё пьют бодибилдеры, потому-что L-карнитин принимают при усиленных тренировках (причём эти тренировки должны быть изматывающими)а не просто прошёлся по району или пробежался трусцой)))) иначе вы снова начнёте жиреть!
Вы большой молодец
Класс! После такого рассказа,хочется изменить себя. Прямо сейчас! А лишние кг,конечно есть…
Молодец Андрей,отличный результат!!!!!!! Успехов в будущем,здоровья!!!!!!! Спасибо нашему любимому Антону!!!!!!!!!!!!!!!! За 7мес скинула 12кг,со 106кг до 94кг.
Очень интересная и информативная история! И золотые слова про Антона в завершении!
👍👍👍💪💪💪💪
👍👍👍
меня 20 лет я вешу 132 кг подержите меня пожалуйста сегодня я начал худеть больше не хочу быть толстым
как я поправился потом об этом расскажу
Все у тебя получится !!! 🤩
Давай мэн! Я в 22 — 140кг был, дерзай.
Давай, умница, ты можешь✌
Легких отвесов тебе👍👍👍
Бро, расскажу то что лично мне самый большой толчок в этом дало.
Я с 5 друзьями поспорил на 5к рублей (каждому), что у меня будет пресс к новому году, мы с тобой одного возраста, так что я думаю ты понимаешь что это охренеть какие большие деньги для студента))
Ну и оно как-то само пошло, я потерял примерно 15кг за 3 месяца, пресса конечно особо не было, но очень очень близко к этому, так шо я их уговорил. По крайней мере я очень сильно апнулся в физухе и вместо 2 подтягиваний без особых усилий делал 8-10, отжимания еще сильнее апнулись и в целом стало как-то проще жить и активности прибавилось, так что ты с этим не затягивай. Самое главное просто поставить себя в такие условия, где у тебя вообще нет пути назад, и тогда ты будешь не только читать обо всем этом, но и действовать. Удачи короче, я вот тоже хочу к старой форме вернуться, после карантина чет заплыл нереально))
Красавчик
За 5 дней почти ничего не ел скинул сам в шоке 7 кг,но слабость ощущается
Молодец какой!
очень понравилось, спасибо
Красавчик!!!👏💪👍🤝
Спасибо. Мой вес 150 кг очень хочу сбросить на 90 кг
Спасибо за искренность! Удачи и успеха тебе!
Я смотрю канал Антона и мне поступают видео аналогичные по теме похудения. Вот реально мусор. Лучший контент и объем информации мощный тут! Спасибо Антон!!!
Молодец хороший расказ.
Нет слов. Красавчик.
Респект ✊!!!
Здравствуйте
Я хотела узнать а Андрей так же в ночные смены продолжал работать?
Удачи Вам, Спасибо , разослала Ваших видео всем , у кого лишний вес)
👏 👍 Возможно кожа постепенно стянется сама на место , т.к.она тоже меняется , наростает новая и будет это телать по новым контурам . Молодцы !
Молодец мужик, да и канал полезный (при каждом случае рекомендую его людям).
молодец!
👍👍👍
Невероятно крут, камрад
Все подробно и отличный результат! Дальнейших успехов вам! Молодец!!!
много витаминов пить нельзя, камни в почках могут образоваться. Будьте осторожны
Просто Супер
Для лифтинга кожи лучше всего подходит плавание
Молодец, красавчик! Не хотел ось бы расстраивать, но единственный вариант убрать лишнюю кожу, это операция. Ее слишком.
крутой результат у мужика! я восхищена
Очень восхищаюсь человеком,а кожа ерунда,главное здоровье!!!Спасибо вам огромное за рассказ!!!
Много видео смотрел на канале,но Ваша история, достойна восхищения.
Удачи и успехов !!!!
Большое уважение! И благодарность за смелость и честность!
👍👍👍👍💪 молодец Андрей и это , слабо сказано! Один вопрос, какой у тебя рост? ( Выглядишь большим))) Доступно, дал информацию и без воды) Благодарю! Отдельное спасибо Антону!!!
Ай да Андрюха!!! Молодца.
Молодец 👍🏻
Базилио, привет. Расскажи пожалуйста свое мнение про глютэн.
Молодец! Круто! Дорогу осилит идущий
С весом 180 с женщинами наверное не получалось?
Респект 👍👍👍
Пожалуйста, подскажите, с каких роликов начинать , и что нельзя ни в коем случае пропускать
Молодец ✊❤️
Молодец ✊❤️
Молодец ✊❤️
Крутооооой результат
Вы фантастический молодец!!
Очень интереное и познавательное видео. Автор молодец. Аплодирую стоя!!!!
Ну такая слабость — где же натрий калий магний.. такое ощущение у вас дисбаланс электролитов… ну соответсвенно ни сил.. ни сна… поправьте — кто профи… нет гликогена.. нет глюкозы.. элек ролиты надо в норму приводить и никакой слабости..
Красава, вдохновил !
Отличный результат. Андрей, уважаю вас. Ещё полгода назад, я бы не поверила вам. Подумала бы, что на фото разные люди. Но я сама, вместе с сыновьями, успешно прошли этот путь, тоже сбросили десятки кг лишней массы. Мне 53 года. Горжусь, что мы вместе, на одной волне, с замечательными людьми на канале Базилио. Антону Петрякову ещё раз низкий поклон. Спасибо за спасение.
Молодец, Андрей. ТОлько больше улыбайся! Не надо грусти, это такой же кайф от того, чего ты добился!!! Трансформируй не только тело но и свое поведение)))
Никакой грусти нет,просто перед объективом немного теряюсь…
@Андрей Мишаков не надо теряться, лови позитив во всем, солнце, птички, любимая музыка)))
Андюха красвчик!! Так держать!
честно очень трудно бывает слушать, очень нудно (люди делятся своим опытом они большие молодцы! но блин не разу не хватило терпения дослушать), если бы была еще и текстовая версия этих познавательный материалов вообще цены бы не было вашему каналу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Супер!!!👍👍👍
Молодец мужик!
Молодец!
Молодец 👍 МУЖИК
Красава!💪Удачи в новой жизни!
Браво Андрей, браво Базилио👏
а что с кипяченой водой не так-то?
Какой же вы молодец !
Почти полтора меня скинул😁👍Низкий поклон герою, за видео 🙏💪
Целого Антона скинул ))
@Юрий Тарелко да, Юр 😁👍
Андрей безусловно молодчина, но обвисшая кожа — это ПРОБЛЕМА !!!! Я на старости лет (а мне через полгода 70) тоже решил чуть похудеть — за год скинул 24 кГ (121 — 97). Даже до 95 опустил (но лицо неприятно осунулось) Так вот складки повисли очень неудобно …, то молнию на джинсах нужно осторожно застёгивать, то в трениках впечатляюще колыхаются. Пришлось «подняться» до 100. Хоть визуально боле-менее.
Концовка СИЛЬНАЯ!!! Удачи вам…
Божечки, да он просто герой!
Какой вы умничка
Какой результат…..
Пусть все у вас получиться
Молодец!
Как всегда лайк перед просмотром!
Худею , мне 39 лет со 103 кг сбросил на сегодня 15 кг за 1,3 месяца , ещё 7 кг нужно скидывать . Дробное питание это спасение жиртресов и просто толстозадиков как я
Молодец, добрый человек, замечательный рассказ о борьбе с проклятыми килограммами и переменой жизни. Поддерживаю всесторонне, удачи дальше. Спасибо Антону.
Спасибо!
Суперрррррр!!!!
Kakoj Vi molodec! Bravo!! Tak derzatj!!
Красавчег мужик. Правда с отвисшей кожей ты без операции наверно не разберёшься. Удачи.
Поживём,увидим…
А что со сном, ночное апное, задержка дыхания во сне?
Что с диабетом было и сейчас? А что с болезнями насчет нагрузок, кардио и т.д и т.п? Болезни то не исчезли приобретенные и наследственные! С сердцем были или есть проблемы? У самого рост 187, вес 170, 47лет. Какой город у героя ролика интересно если с врачами пробоем нет я так понял? Спасибо! Ростовская обл. Волгодонск.
Диабета у меня не было. С тестостероном,тоже сейчас нормально. Нагрузки надо давать посильные и постепенно. С сердцем тоже нормально,сон восстанавливается. Живу я в Москве…
Большое спасибо Вам ребята, что делаете такие мотивирующие видео. Так держать!!!
Правильно
Какой молодец.
А у меня что-то всё никак. С сотни сошёл на 92 и стал. Работаю на вахте, ем только огурцы и яблоки. Пью минералку. Приезжаю домой, стаю на весы — 94… Ну как так то?!
Дружище, вам смотреть канал с начала. Огурцово-яблочная диета — это адский ад. Разбирайтесь, смотрите канал и всё получится.
Да сложно создать в себе мысль движению к светлому будущему сложней ступить на путь подсвеченный твоей мыслью несовершенной потом продолжить работу над собой в вечности ! Но если ты прошел ты благословлен!!!
Хорошо раскидал по полочкам. Одно из лучших разборов полётов. Спасибо Вам за видео.
Я старался…
Ну ты крутой чувак…вот это результат просто не возможно так…нет слов
Молодец! Больше нечего сказать
Вот же молодец !!! Умница!!!
Этот ролик круче даже, чем о Азамате
Молодчина , Андрей,грамотно излагает мысль и многому научился от него найти ответы на вопросы .
Зря вы это написали )) Сейчас Азамат придёт и пойдёте в бан. Шутка. Но это не точно
Юрий Тарелко Юрий! Но это ведь правда, согласитесь? Андрей все ролики Антона прослушал плюс много к чему сам догадался без Антона. Если этот ролик был-бы три года назад-намного больше людей подтянулись-бы к ПОЖ!
Андрей, ты молодец!!! Антон спасибо Вам огромное. Лично меня вдохновил Мишка из Иваново, пошла 4 неделя и уже минус 5 из 100)) по началу коллеги по работе смеялись и стебались с меня — опять жрешь, я тебя на весы поставлю ))) а сегодня как приятно было при завале работы с опозданием в 10 мин приема пищи коллеги мне говорят- ты покушай, смотри время, а потом продолжай работать)
Было очень приятно за заботу и улыбку коллег что результат на лицо…
Да осилит путь идущий.На ПОЖ пол года все получается .В холодильнике так же хинкали и пельмени из прошлой жизни им тоже пол года.Прикольная напоминалка.
Восхищена!!!
Классный! Дай Бог здоровья! Очень приятно слушать!
Лучше позже, чем никогда. Браво!
Не совсем понял почему не стоит пить кипяченую воду?
Честно говоря, я тоже. Заблуждается парень в некоторых моментах, ничего страшного. Результат то более чем.
P.S. Классная ава. Slipknot рулит ))
Молодец!Хорошо рассказал!
Автор молодец! Я тоже худею, уже 20кг сбросил с апреля этого года. Базилио, огромное спасибо за то что ты есть!
Андрюха.ты-красавчик !!!!!
Какая грамотная речь, просто заслушалась! Вы супер сильный мужчина!!! Стоит на Вас ровняться!!!
Молодец Андрей,так держать
Ты просто супер, сказал всю правду! Все как у всех толстых. Молодец! Жизнь у толстых не полноценная, это правда!
Вау!!!! Крутой результат!!!!
Скажите пожалуйста, вы пьете столько воды, у вас нет отеков? Я в первый день выпила только 1,5 чистой воды и на утро отек (((((
Это нормально. Первое время поотекаете, потом тушка приспособится и вес пойдёт вниз. Полтора литра, кстати, маловато, надо минимум 2-3.
Не кидайтесь из крайности в крайность. Привыкайте постепенно. Не надо себя насиловать,захотелось,попили. Главное,что начали и постарайтесь не бросить…
Очень рад за вас это очень важный жизненный выбор👍. Антону огромное спасибо — канал про здоровый образ жизни.
Респект! И уважуха!
Удачи вам Все получиться 👍💪💪
Андрей, как говорится, респект вам и уважуха. Я при весе 110 кг почему-то выглядел раза в 2 жирнее.
Дэ, мне всего 13 лет, а у меня настолько медленный обмен веществ, что восстанавливать мне его ещë долго. Я понимаю что никак нельзя останавливаться на начальном этапе и уже 10 дней сижу на пп. Все таки никак не могу найти идеальную порционность для себя. За 5 дней утекло 7 кг воды и меньше не идет. Сегодня спланировал заменить прием пищи сладким и больше не буду потреблять быстрые углеводы.
164 см, 79 кг
Ты молодец, если в 13 лет уже пытаешься разобраться. Но тебе смотреть канал сначала. Слишком долго обьяснять в одном сообщении.
@Юрий Тарелко просто несколько месяцев назад услышал фразу на канале «есть углеводы до 12 часов дня» И она не укладывается в голове, ведь углеводы должны занимать 60% рациона, а до 12 очень сложно съесть так много
Сладкое вообще нужно разлюбить. Вот просто понять, что это отрава и перестать это хотеть.
@Ирина Андреева Да у меня уже был момент когда я просто почувствовал отвращение к сахару, но что то пошло не так и черт дернул опять попробовать. Сейчас опять начинаю накапливать ненависть.
У тебя вся жизнь впереди и только тебе решать,как ты её проживёшь. Знаешь,как больно сейчас осознавать,что столького не смог сделать,столько дискомфорта доставил своим близким. Учись на чужих ошибках. Не надо ничего считать,поставь цели и добейся результата. Удачи тебе!!!
Молодец мужик, нет слов! А главное честно, смело и по сути. Здоровья тебе и сыну! 👍👍👍
Спасибо…
Почему воду кипячёную нельзя?))) Ну это бред)
Я как-то тоже начинал жизнь с понедельника, даже был результат 23 кг! Но потом слетал на отдых, дал себе волю во всём))) прилетел и всё началось по старому((( начал жрать всё подряд((( за год опять набрал те самые 23 кг(((
Проблема в голове.
крутой
Крутой результат! Ждём на спортивных площадках 👍
110 кг так если кожу обвисшую не считать наверное 95 кг.
Я весил 182 , сейчас вешу 130 цель 87 , питание стол номер 5.
Антон, дай Бог тебе здоровья.
🔥🔥🔥
Круто… что-то я значит лчень ленивая..
Добрый вечер!
А сахар был какой и какой стал?
На удивление врачей,сахар был в норме. Проверялся регулярно.
@Андрей Мишаков спасибо !
Единственный длинный ролик из разборов, который досмотрел до конца. Молодец
Спасибо…
Худею за три месяца на 30 кг потом за пару лет набираю вес обратно. Жена и дети едят совсем не полезную пищу, поэтому и срываюсь. . Мне за 40…
Проблема исключительно в вашей голове.
Сила воли, плюс характер! Молодцы Андрей и Антон!
Никакой силы воли,нужно поставить задачу и выполнить…
Умница,так держать!!! У вас всё получится!!!
Лайк поставил? Базилио крутой надеюсь что когда нибудь пожму руку.
Блин! Скупая мужская слеза… Мужик ты молодец! Антон просто Человечище с Большой Буквы! Всем здоровья и позитива!
Спасибо большое, мотивирует!
Умница!!!!!!!
Молодец мужик! Четко, все по существу! Антона в лик святых!!! Бег убивает суставы! Только ходим, ну элепс ещë.
«Если дать в руки дураку стеклянный член — он и член разобьёт и порежет руки.» Если вы бегаете с весом 120 кг — да, убивает ещё как. Если вы весите 70 кг и бегаете по 2 часа каждый день — этот бег суставы не убивает, но убивает эндокринку и сердце (особенно если практиковать долгое время). Если вы бегаете каждый день или через день не больше 40 минут или закрываете часовую силовую тренировку 30-40 минутным кардио — такой бег более чем полезен.
Красавчик 👍👍👍👍👍
Простая чистая вода, не кипячёная, это первый живой растворитель работающий на клеточном уровне…
Андрей здравствуйте.Вы молодчина.Все так красиво рассказано.Сам добился не плохих результатов -52 благодаря рекомендациям Антона.Уважение вам вы правы Пробовать нужно хуже не будет.А кардио я только хожу 5-6км не тихим темпом бегать в мои 53 если еще никогда не бегал не рискую.А по поводу понимания окружающих намного приятнее когда сейчас тебя не узнают.
@Иван Поремов речь про Алексея Калиничева, эндокринолога?
@Юрий Тарелко да!
@Юрий Тарелко просто ты совсем краем эту тему обошел
@Иван Поремов Мне на протяжении пяти лет или больше,сперва кололи тестостерон,потом прописывали втиралки,типа андрогеля. Уровень тестостерона,со слов врачей,был ниже нижнего предела. Никаких положительных результатов не было. Больше года я эти препараты не использовал,к тому времени я уже вёл правильный образ жизни и похудел на сорок килограмм. Сдав анализы очередной раз,врач андролог,очень долго смотрела на результат,но так ничего и не сказала. Через электронную карту я сам посмотрел результат,он был в пределах нормы…
@Андрей Мишаков понятно. То есть ты не совмещал згт и питание? Может не было бы потери мышечной массы настолько сильной? Норма от 12. Для увеличения мышечной массы этого же мало?
Интересует мнение и причины отказа
Да ты очень прав!!! Чтоб изменить мир, нужно начать с себя!!!! Удачки тебе …ты большой молодец для сына!!!!
Молодец 👏
Сильный мужчина. В таком возрасте смог изменить привычный жизненный уклад! Потрясающе!
Даааа…железная сила воли
Молодей МУЖИК…
Тоже работаю по сменам,стараюсь загиматся спортом
Молодец! Отличный результат!
Спасибо за видео. А если ко всему этому добавить отварные яйца, или протеин, при похудении мышечная масса все равно будет падать ?
Часть уйдёт неизбежно