Как не набрать вес во время беременности? Рацион

Питание и беременность: как спланировать рацион по триместрам? Что можно есть, а что лучше исключить? Как не набрать лишний вес? Как сохранить бодрость и родить здорового ребенка? Ответы на эти вопросы — в ролике!

Ведущая — тренер https://www.instagram.com/olgaurban/

Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 62
  1. avatar
    Наталья Наталья

    Если бы всё так было у всех всё просто.При токсикозе это бесполезные советы

  2. avatar
    Chirag Sharma

    understand nothing
    but glad i clicked

  3. avatar
    Violet Evers

    01:40
    05:36
    06:19

  4. avatar
    Warren Applin

    04:51
    04:31
    05:38

  5. avatar
    Ronald Barony

    No entendí nada, pero me enamore

  6. avatar
    Наталия Петрань

    Напишите, пожалуйста,состав рецептов под видео.

  7. avatar
    ИРИНА Илюхина

    Вы очаровательная! Вас так приятно слушать. Спасибо вам за советы)))

  8. avatar
    Anila Verh

    а мед можно?

  9. avatar
    Ирина Тихоновская

    С питанием понятно, а вот нагрузки во время беременности… Уж очень хочу такое видео. Я сейчас начала делать упражнения на ноги в основном (2 триместр), в первом триместре забросила все упражнения, уж хотелось мне только спать, да и опасно заниматься в 1 триместре. Интересно узнать ваш опыт и дозволенные упражнения.

    1. avatar
      Лилиана Лебедева

      Много ходите, в последние месяцы особенно. Ещё полезна тряска умеренная, типа езды в трамвае, сидя. Я когда была в декретном отпуске вообще подработку специально нашла — тайный покупатель. В своем темпе проходила несколько точек в день, повод для обязательной прогулки, не столько ради денег. Плюс работа была подвижная — приседания, наклоны. Мне так удалось не набрать за беременность вообще, даже похудеть.

  10. avatar
    Kira 11

    Ребят залайкайте етот комент что бы все увидели
    Если вы худеете не ешьте банан!
    У моей подруги ожыренее и ей в больнице сказали не есть банан!!!

    1. avatar
      Ani Davtyan

      конечно если его есть каждый день по несколько раз то лишний вес гарантирован ,но и исключать банан из рациона тоже не следует ,так как он полезный.
      Банан нужно есть в меру ,хотя бы в неделю 2-3 раза .
      Может еще твоя подруга кроме банана много мучное и сладкое ест и жирное ,да и еще передает

  11. avatar
    Soanda Hi

    Счастья Вам и Вашему малышу❤🎉

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Спасибо!)

  12. avatar
    Сергей Сухнев

    Народ всем привет, занимаешься ВОРКАУТОМ, переходи ко мне на канал , смотри как выполнять различные элементы, так же подписывайся ! Девушки тоже 😉

  13. avatar
    Aleksander Aleksander

    Поздравляю

  14. avatar
    та, кто вам не нравится.

    А Женя куда пропала??

  15. avatar
    Айтгуль Шармухамбетова

    Интересные рецепты😃

  16. avatar
    Ислам Гитинов

    Так то все верно сказано , ну а что делать к примеру на первом триместре , когда тебе хочется то саленого то острого , а если не съешь , тресет как наркоманку 😂😂😂

    1. avatar
      ХАВА ШКА

      👌😂😍прям как я

  17. avatar
    Christina Bobrysheva

    Какая приятная девушка

  18. avatar
    Elle world

    Такая милашка 😍

  19. avatar
    Фатима Керимбаева

    Пожалуйста ответьте мне. Скоро зачет по физре. А я плохо бегаю. Нет лишнего веса,думаю у меня слабые мышцы. Как и какие мышцы мне накачать. Очень поможете если ответите!😊

  20. avatar
    Kira oo

    Такая лапочка

  21. avatar
    nastiasenai

    Pozdravliaiu,oceni horoshee video i poleznoe.

  22. avatar
    Зоя Андреева

    Благодарю

  23. avatar
    Fitness Models

    👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍

  24. avatar
    Юлия Герцель

    Олечка, поздравляю!

  25. avatar
    Vadim

    Ненавижу блогеров которые беременеют чтоб было о чем видео снимать. И сразу корчит с себя эксперта и учит как другим жить.

  26. avatar
    Ульяна С

    лайк если ты просто тут оказался и тебе всего 17

  27. avatar
    мисс Осень

    Не сладкая пшеничная каша в вперемешку с творогом 🤤 я подсела на нее. Лайк пузатику 😘

  28. avatar
    Ёжик в тумане

    Божечки, какая вы милая ^^

  29. avatar
    Светлана Бут-Гусаим

    Олечка, какая ты красивая!!!!!!

  30. avatar
    Alla Tomko

    Явного рафинированного сахара может и не используете, но вот скрытого, в виде цукатов и сухофруктов, просто инсулиновая бомба….

    1. avatar
      Hal Sey

      Там вещества полезные присутствуют, в отличие от рафинированного

    2. avatar
      Муль Тик

      Hal Sey не путайте цукаты с сухофруктами!) цукаты вывариваются в сахарном сиропе, а сухофрукты — просто сушёные фрукты, это понятно из названия

    3. avatar
      Hal Sey

      @Муль Тик есть полезные цукаты

  31. avatar
    фатимат B

    Ничего нельзяяя!😭

  32. avatar
    Амали Юдаш

    Вы стали еше красивее стали ,вам идет беременность

  33. avatar
    Диана Маюк

    Классное видео💞

  34. avatar
    Евгения Николаева

    Девушка очаровательна, но слушать Вас не комфортно. На каждой фразе у Вас будто прерывается дыхание, словно Вы задыхаетесь или волнуетесь, лучше не тараторить, более плавная и мягкая речь Вас только украсит.

    1. avatar
      Ольга Ризенко

      Тоже очень резали слух вдохи

    2. avatar
      Муль Тик

      Таня Теленкова конечно, будет работать, ведь это вы ей сказали. Уж к вашему-то совету Оля определенно прислушается

    3. avatar
      Бруно Бучелатти

      @Муль Тик Я не говорю, что я какой-то эксперт, и она вовсе не обязана что-то в себе менять только из-за того, что я ей сказала. Но, я думаю, что она читает комментарии под видео. Не раз писали, что слушать её немного не комфортно, повторюсь, не комфортно — не значит противно. Человек должен работать над собой, не так ли? Думаю, в этом нет ничего плохого.

    4. avatar
      Муль Тик

      Таня Теленкова человек должен работать над собой по своим собственным убеждениям, а не потому что ему кто-то под видео пишет, и неважно, сколько человек и сколько раз

    5. avatar
      Anasta77

      Вы сначала разберитесь почему беременная женщина может говорить с придыханием, а потом пишите комментарии. А вообще воспитанный, взрослый человек, если ему что-то не нравится , выключает и не смотрит, проходит мимо.

  35. avatar
    onuri fun

    норм милфа

  36. avatar
    Toma Zheksenbinova

    Уау стала такой красавицей

  37. avatar
    #comment

    Сочная такая, ухх

  38. avatar
    Alina Malina

    Одним творогом и в магазине он с химией сыт не будешь, а домашний всегда оооочень жирный

  39. avatar
    I.risk.a Panda

    Поздравляю 🥳

  40. avatar
    Alina Malina

    Да нуууу и че тогда жрать и так ниче не хочется ((

  41. avatar
    Самира Ахмедова

    Нельзя есть все то, на что обычно тянет беременных😂🤭

    1. avatar
      Alina Malina

      Самира Ахмедова да и в кфс курицу не дай боже!!!! Можно родить

  42. avatar
    Дарья Белоклокова

    Поздравляю!!!

  43. avatar
    Nastya Jukova

    мне одной показалось что на заставке Алена Венум🤣🤣🤣🤣

    1. avatar
      Liza Ignatenko

      Не одной 😂

    2. avatar
      Your, ДэйриСан

      Nastya Jukova не одноф

  44. avatar
    Tally

    Поздравляю!🌹💖🌈

  45. avatar
    Bиктория ƃугаева

    не есть сахар-засыпали цукаты :)

  46. avatar
    Angelica Pochapska

    Ольга очаровательна😍

  47. avatar
    Catherine Succar

    Ой я перваяяяя Ольга ты классная

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: