Как похудеть? Я худею на правильном питании на дефиците калорий, сейчас придерживаюсь интервального голодания 16/8 (периодическое голодание) Худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. К концу декабря я весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала снова питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты.
За день К 1107/Б 96/Ж 49/У 70
День 1 ИГ 16/8 https://www.youtube.com/watch?v=y9c7C…
День 2 ИГ 16/8 https://www.youtube.com/watch?v=fsGm95YujzY
Предыдущий отчёт по весу https://www.youtube.com/watch?v=tgZT4…
Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list…
Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/playlist?list…
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/playlist?list…
Как найти ваши видео с самого начала и по очередности посмотреть ?
Bayarma, у меня на канале есть плейлист дневник похудения, там видео, с моими отчётами по весу. Канал я начала вести не с самого начала похудения.
Очень редко, Юленька балует нас своими видео.
Спасибо Вам большое!люблю Ваши тарелочки!и делаю такие же))))
Я очень очень рада!!!🙂👍
Юля очень понравился твой рацион прям идеальный . Утром каша- углеводы для насыщения. Два приема белка в обед и ужин. Овощи достаточное количество . Сыр для радости добавляешь) Молодец!
Елена, спасибо 🌺
Супер, побольше видео крошка Юля😘
А льняное масло в капсулах,Юль,не пьешь?
Нет, я раньше жидкое льняное масло пила, но мне оно не нравится на вкус, и ещё прочитала, что Омега 3 из льняного масло хуже усваивается, не знаю на сколько это правда, т.к сейчас информации много и мнений по этому тоже много, а как на самом деле….
А сыр можно вечером? Или лучше творог
Я ем по желанию, тут уже дело вкуса)
Всё отлично 👍😉🤗💋
Спасибо 💕
Всё отлично 👍😉🤗💋
Привет Юля, что у тебя за витаминки
Оксана здравствуйте! Сейчас у меня польские витамины, муж привёз, до этого я пила Супрадин, а так я покупаю разные витамины, какие в аптеке посоветуют
Привет Юле от Юли! Так получается что у тебя нет перекусов вообще? Не тянет? 😘😅
@Лилия Пугримова не извеняйтесь! Я так и поняла😃
@Лилия Пугримова здравствуйте! До этого пила витамины Супрадин, сейчас муж в Польше покупал, но вообще покупаю разные, какие в аптеке посоветуют)
@Julia Nora — Дневник Похудения спасибо 💕
@ПП еда 😘
@ПП еда Спасибо большое!…