ВИИТ для похудения. Сегодня мы поработаем над низом тела, а также прессом. Ваши ноги и ягодицы будут гореть, а пресс плавиться, будьте в этом уверены;)
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Календарь тренировок ➟ https://fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Яна, а можно эту тренировку после силовой сделать, хотя бы один круг?
Юлия Вирва да, можно
Яночка, спасибо. На 3-м круге казалось, что 6-это нереально!! Потом открывается «второе дыхание». Последний круг вообще дается с удовольствием, на добивку так сказать. Хочется кричать, ура, я это сделала!!! 💪Но от усталости не могу ничего😄🤪
спасибо это было круто 6 раз выполнила
Здравствуйте, ваши тренировки классные. У вас есть тренировки для мужчин? Или может подскажите ссылочки для мужчин, чтоб также ввели тренировку?
Класс! 🔥обожаю Ваши тренировки с весом своего тела! Благодарю! 😊
Сделала 6 кругов!! Я с Вами, Яночка, уже 2 недели ежедневно, каждый день разные части тела. После 2 недельного соблюдения БЖУ (171/60) съела кусок своего орехово-апельсинового пирога и вот честно потела с Вами все 6 кругов. Спасибо огромное!! И привет из Черногории!!!
Anna Moroz 👏👏👏Привет-привет💪🤗
Спасибо за классную тренировочку!!!
Aнна Сафонова 😉
Благодарю, Янелия!!!
Спасибо за тренировку! После праздника то что надо)
Оксана Чапилина пожалуйста 😉
Привет отличное видео!, классный канал, давай взаимную подписку Оказавшись в тупике, ставьте под сомнение все, кроме способности выбраться из него.
Привет давай взаимную подписку, классный канал, отличное видео! Оказавшись в тупике, ставьте под сомнение все, кроме способности выбраться из него.
Спасибо огромное!!! С праздником Вас 🌸🌸🌸
И вас с праздником, Софья❤️🌹
Яночка решила в праздник нас замучить, но правильно, праздник — не повод пропускать тренировку😺 С 8 марта, Янелия!🌺🌸🌷 Спасибо за очередную треню!😘
Решила не давать вам повод в этот день схалтурить и набрать лишнего😉Все же как говорится: «Сделал дело, гуляй смело»)) После такой тренировки уже не захочется сильно наедаться за праздничным столом))) Выполнить 6 кругов в праздник смогут только сильноволевые женщины😀💪✊
@FitnessoManiya, после такой тренировки, а тем более 6 кругов, точно не захочется сьесть ничего лишнего, по крайней мере у меня так😄
Выглядит убийственно💪💪💪 Значит, нужно попробовать)))
Спасибо за новую тренировку!Выполнила 6 кругов💪
👏👏👏С праздником)
боже… так скакать
Поздравляю Вас Яна с спраздником 8 марта Желаю Вам крепкого здоровья . Сергей г Николаев
Спасибо, Сергей! Очень приятно🤗
С праздником 8 Марта любви и успехов в карьере 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо, Жанночка! взаимно❤️🌹
Ооо эта фраза после секундной паузы «6 кругов»😂😂😂 я только от нее вспотела😂😂😂😂
😂😂😂Эффект похудения уже происходит от моих слов👍😂Мне такая перспектива нравится))))
Скажи пожалуйста а сколько у тебя объем талии?
60 см)
@FitnessoManiya молодец однако а у меня 70 знаю что кожа корчит после сброса веса как убрать не знаю
@FitnessoManiya а какой рост у вас?
@Ange 158 см
Пусть сегодня и 8ое марта, но хорошую треньку никто не отменял😉💜🧡💛💙💚
Спасибо за такой огонь🍑🍑🍑
И с 8м Марта Вас Яночка🌺🥀🌹🏵🌻🌼🌷💐🌸⚘
И вас с праздником, Настюш))) Тренировка в праздник — то, что нужно для морального успокоения во время праздничного стола))
Спасибо , как всегда огонь