как похудеть на 30 кг ? История похудения Сергея. как похудеть за 4 месяца. Ошибки при похудении.
https://vk.com/id106585931
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
посмотрела уже порядка 50 историй «разбора полетов».
Знаете кого я увидела? — людей СВОБОДНЫХ ! Мы так часто жалуемся на ограничение наших свобод, но сами при этом живем чертикак, поглощая шлак (что еда, что информация), уродуя своё тело, отупляясь с каждым днем…
А кто, спрашивается, накосячил?))
Сам(-а) накосячил(-а)
Сам(-а) и исправляй!
Базилио, благодарю за энциклопедию ответов на все вопросы!
А белокочанную капусту можно при похудений кушать?
перестали общаться,когда похудел,думаю решили что вступил в секту и «фляга брызнула»)) по ЗОЖ
просто понимают что воли не хватит у них,не готовы,пока пзд. не долбанёт о здоровье не подумают.
Тоже искал морскую капусту чистую, нет такой в магазинах.
Спасибо большое. Очень понятно, без лишней воды.
Как правильно, что похудение это как работа. Требует терпения и настойчивости, умения отказаться от соблазнов. Это не легко, так что будьте готовы …
Спасибо Сергею за рассказ о ошибках при похудении. Я слышал их от Антона, но нужно было услышать от обычного человека
Спасибо тебе большое за откровенность 
Успехов тебе в делах и в жизни!
где-то в шкафу лежат мои короткие и узкие футболки,как чувствовал что наступит их час,надеюсь к следующему году!)
А, что делать подагрикам?
Толково! Молодец! Спасибо за видео! Респект!
В жёлтых трусах Вы правда раскабанели ,а в чёрных трусах ,ну просто КРАСАВИК !!!
ОГромное уважение вызывает Ваш пример для похудения ,достойный повторения !!!
Удачи Вам в дальнейшем !!!
Всем купить чёрные трусы! И дело пойдет.
Золотые слова! Спасибо!
Мужик на ВанДамма чем-то похож )
Спасибо большое Антону !!!
Приветик!Молодец!а я похудела уже на 14 кг
Красавчик! Единственно что, я бы советовал исключить тушёные овощи, т. к. при термической обработке овощи из клетчатки превращаются в быстрый углевод, а это высокий глихимический индекс, а далее скачки инсулина и тормоз жиросжигания))
С морской капустой поучительно!)
Как-то странно, что лицо не сильно похудело, хотя столько кг скинул..
Лайк, жене!!
Что за твари ставят дизлайки? Вы вообще говножуи припухли.
Базилио, запишите видео дробное питание и беременность! На что обратить внимание больше, можно ли фрукты и тд, тема именно беременность и такое питание, будет очень позновательно!
У меня вопрос про гречку: если её предварительно прокаливать на сковороде, а потом варить, сохранит ли она все свои полезные свойства и не поднимется ли у неё гликемический индекс? Прокаливаю чтобы жучки и моль не заводились при хранении.
Антон, ответь пожалуйста! Все не выходит из головы такая мысль: вот у меня никак не получается дробно питаться полноценными порциями. Пробовала, но суть не в том. Будет ли считаться дробным, ну или по крайней мере поможет ли метаболизму такое дробное питание: к примеру три приема пищи с белками и углеводами (ну там курица или другое мясо + гречка ну или другие варианты) а между ними овощи. Вот к примеру завтрак полноценный (яйца с овсянкой) потом через три часа овощи, потом опять нормальный приём пищи, потом овощи, ну и ужин нормальный. С детьми на бегу никак не получается на улице кушать гречку и курицу :-/ а вот овощи удобно прорезанные кусочками даже в процессе быстрой ходьбы (чтоб за сыном на беговеле успеть) вполне себе закидываются
ответь пожалуйста! 
Здравствуйте, очень понравился Ваш канал и смотрю с удовольствием
Меня и возможно не малое количество человек интересует тема «ДИАСТАЗА», как с ним бороться с помощью упражнений? после операции осталась «висеть» кожа и уберется ли она входе выполнения упражнений? Очень интересен ваш комментарий. (Дистаз образовался во время беременности)
Нет, с диастазом вряд ли упражнениями вы справитесь. Наберите в интернете Лариса Архангельская «Диастаз белой линии»
ответьте пожалуйста, что такое дефицит калоража не более 10-15% у меня просто вес встал а ролик я посмотрел и не понял что такое дефицит калоража
Дефицит это когда вы едите меньше, чем тратите
FreshLife28 я сидел на правильном питание но потом вес остановился, значит мне надо есть еще меньше?
Вам надо детально разбираться в том,что вы делаете. НЕЛЬЗЯ СИДЕТЬ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. Смотрите канал, тут все бесплатно. Вы пытаетесь решить проблему не включая мозги — просто получив инструкцию сколько и чего жрать что бы похудеть — а я в первом ролике еще сказал — что НЕ ПОЛУЧИТСЯ. И такие люди меня расстраивают….
FreshLife28 извиняюсь. на дробном питании*
Антон,влияют как то на похудение вареная кукуруза,качан?
Александр Никипелый, вот тут ответ: https://goo.gl/SLtbai
Здравствуйте Антон! Вы упоминали, что в Питере у вас есть толковый монуальный терапевт. Подскажите как на него выйти? Благодарю!
да, в вк стукнитесь
Антон, добрый вечер!!)) Вопрос не в тему под этим роликом, но все же, хочется мнение профи услышать по поводу пользы или вреда кокосового масла первого отжима .Заказала и себе и всем родственникам на айхерб…считается полезным до жути, даже при жарки..
При жарке ничегополезного не бывает :)))
А вот само масло очень неплохое, как источник среднецепочечных. Используйте. по чайной ложке утром
Спасибо за быстрый ответ!:)
Привет. С 29.05 на дробном питании, был 125 сейчас 105, 28 лет, мужчина. Большое вам спасибо за то, что грамотно рассказали как работает наш организм и что делать чтоб похудеть и быть здоровым.
Рост 180
отличный результат!
про соевый соус можно информации?
не надо это есть
Здравствуйте Антон вес 68 рост 178 хочу поправиться что посоветуете.
Приветствую, канал freshlife 28. Будучи подростком, возраста 14 лет, ростом 170см и весом 72 кг, в течении 3 месяцев сбросил 10,5 кг. На данный момент, конечно, я пока еще не довел свои мышцы до гипертрофированного состояния, однако, уже заинтересован в наборе мышечной массы. Позвольте поинтересоваться, можно ли мне, в качестве добавки к основному белку животного происхождения, добавить аминокислоты ВСАА 2:1:1. Могут ли повлиять лейцин, изолейцин и валин повлиять на мой гормональный фон?
Антон расскажите про пользу жгучего перца в похудении. Начал с каждым приемом есть по перцу и вес начал быстрее уходить. Это может быть с этим связано?
с ускоренной эвакуацией пищи от острого. Споосб так себе.
Привет Базилио, соблюдаю диету и твои рекомендации добился впечатляющих для себя результатов -10кг/мес, но к сожалению травмировал спину причем не в зале, а меняя колесо на машине — грыжа 7мм L5-S1, сейчас месяц не занимаюсь вес вернулся, старые пищевые привычки вернулись, как питаться и заниматься при травмах позвоночника ?, у многих толстяков проблема с опорно-двиг. аппаратом. Ставьте лайк! чтобы Базилио обратил внимание и выпустил видео!
с опоркой я не буду делать видео — грыжа грыже и протрузия протрузии — рознь. Это очень индивидуально. Правильное питание что бы просто похудеть никто не отменял
Антон спасибо за твой труд! Как оказалось все гениальное просто. Худею очень быстро) Как понять что уже можно начинать набор мышечной массы?
худей , пока тушка дает худеть
Перешли с супругой на ПП. У меня -15 кг. за 2 месяца у нее -6 за месяц. Есть стойкое ощущение слабости и легкого головокружения. Давление стало низким у меня и у супруги в районе 100/60. В чём причины? В роликах «разбор полетов» у всех при сбросе веса все хорошо, никто про подобные симптомы не упоминал? Что может быть? К режиму питания уже привыкли! Ничего другого не хочется!
временная адаптация. Потеряли вес, тушке и сердцу гораждо легче. Резко притом. Восстановится,
Дмитрий, хочу подтвердить слова Антона собственным опытом.У меня с самого начала пп стали происходить разные изменения с организмом поэтапно) Плохой сон, слабость, были даже судороги в конечностях.Все со временем наладилось, скажу больше что сейчас и сон отличный и энергию не знаю куда девать.Главное не останавливаться и не забывать о добавках которые помогают организму хорошо себя чувствовать.
Спасибо за ответы! Теперь еще больше уверенности в моем ПОЖ!
Какие ферменты помогают расщеплять белок?(при высокобелковым питаний)ответ очень важен для меня
ну вопрос простейший, гугл вам в помощь
красунчик)
Доброго времени суток. Для начало хотел поблагодарить вас за ваши видео уроки про похудения и начиная новой жизни с понедельника!) Есть вопрос про сахар в крови и правильно ли что я исключил сахар совсем из своего рациона. Может ли это плохо сказаться на моем здоровье? Ответьте пожалуйста, так как руководствуюсь вашими советами и только!💪
Молодец! Удачи в достижении окончательной цели — идеального веса!
У меня вопрос я первый раз тут посмотрел видосы и решил занятая собой вес был 130 килограмм посл мес стал вес 120 килограмм у меня вопрос по программе написано надо 2000 калорий съедать но съедаю я макс 1300 это нормально или нет рацион утро овсянка в 11 салат в два грудка салат из помидоров в 17:00 тунец в 20:00 Кефир один стакан на такой сижу уже мес и 6 дней ну плюс яйца на без масла спасибо за советы за ранее рост 1.74 см
Благодарю Сергей!!! Очень мотивирует!!!
Базилио. Эффективен ли будет метод сушки — который я выбрал для себя?
1. В качестве диеты — периодическое голодание 16/8 с соблюдением бжу.
2. Перед тренировкой л карнитин + липо 6.
3. Тренировка начинается с разминки 5 минут , потом бег 20 минут и силовые упражнения с железом, в течении часа. Сейчас мой вес 77 , при росте 182. Смогу ли я за месяц такими темпами скинуть до 74 ?
Согласен с Сергеем, нужно меню разнообразить, так как одна и та же пища, надоедает и сложно потом ее кушать, менять рацион нужно хотя бы один раз на 2 дня, тогда и процес похудение приятней будет!
Michael Panass , и приятней и организм будет снабжаться всеми необходимыми витаминами и микроэлементами из пищи. На монодиете этого нет, поэтому и аппетит может разыграться. Организм же не может сказать, что ему конкретно не хватает магния например, будет просто просить есть
Молодец Серега!!! Супер.
Молодец Мужик!
Молодец какой!
«Съешь яд, он такой вкусный, правда опасный» Неужели кто-то поведется его даже попробовать, тем более есть постоянно) Я просто решила что для меня яд и все ок. Спасибо, Антон, огромное! Только вы смогли мне помочь.Дай бог вам и вашей красивой семье здоровья и благополучия!
Антон.здравствуйте.посоветуйте.при переходе на нормальное питание (при похудении)стоит ли добавить занятия с гирями(испытываю к ним слабость еще с армии).а затем при наборе массы продолжить занятия.т.к.цель крепкое подтянутое тело и физическая сила.спасибо
да, но режим нужен особый, что бы не «посыпаться» и не сделать еще хуже. Есть много про это на канале
спасибо
Cтоит ли ходить на свежем воздухе по 3-4 часа подрят,ну типо 10000 шагов в день,т.к у меня полностью сидячая работа,встаю сижу,ложусь спать и так по кругу,в последние пару месяцев чувствую себя разбитым,нет настроения что либо делать,может более активный образ жизни это исправить?Спасибо!
да неплохо!
С тренировками видимо мышцы подросли и из за этого вес стал.
Уважаю!!!
Восхищаюсь всеми , у кого есть сила воли!!!!!!!! Молодец!!!!!!
Здравствуйте Антон как стать героем ролика хотелось бы поделится опытом чтобы люди поверили в правильное питание . На сегодняшний день — 42 кг отсчёт веду с 8 марта 2018г мне 35 лет
Дык всегда рад.
В контакт стучитесь https://vk.com/bazili0
Это очень круто!!! Молодец жена, что поддерживает! Красивая семья!!!!))
Помолодел. Такой привлекательный мужчина стал. Молодец!
А и вправду, умные и достойные хлопцы все., кто похудел !
Красава!я тоже похудел и теперь перешел на массу!)))
100 кг это не критично что бы так говорить . Я сейчас вешу 123 кг . Весил раньше 113 кг , после того как бросил курить вес попер с двойной скоростью !(курить вредно!!) Теперь собираюсь с силами для похудения и диеты . Вес для меня критичный. А когда я худел с 113 до 100 я очень не плохо себя чувствовал . А вы говорите 100 кг ! В любом случае молодец конечно !
Здравствуйте! У меня странный вопрос. Начала 6 дней назад. Со 127. Сейчас 123,5 утро. Но сегодня началась диарея. Анализы планировала сдать позже. Бывает такое? Кушаю как положено. Без всякого сахара и и д. Спасибо
вряд ли связанные вещи
FreshLife28 подскажите ещё. Я все подсчитала. Но задумалась( или была невнимательна ) бжу я посчитала от дефицита калорий. Верно ? Или без дефицита посчитать. Спасибо
Выходишь на пляж и смотришь а те кто худели к лету похоже остались дома !! Спасибо классный результат!!
Антоха даже в свой возраст красавчик.. Классный дед))
К Р А С А У Ч Е Г👏👏👏🥇
Добрый день Антон, а у вас есть страница куда можно задать вопрос личным сообщением?
я не отвечаю в личку
А где можно задать вопрос?
Все хорошо и правильно, но у кабачков высокий ГИ!!!
Да. это минус. особенно при термообработке
Какой вы молодец! Ваше видео очень вдохновляет! 👍👍👍Спасибо
Почему рост не назвал свой
Молодец!
Вот всё чётко рассказал!!👍👍Спасибо!!
кпасава!
Привет Антон,спасибо за ролик!Скажи пожалуйста,что происходит с организмом при анаэробном гликолизе ,когда кончается гликоген.Где он берет энергию?
смотрим про глюконеогенез :)))
Но на практике — сдохуть проще от истощения wyc и усталости, прежде чем полностью высадить запасы гликлгена везде
Большое спасибо!)
молодчик! жаль, не сказал как голову настроил — только упомянул что это первоочередное
об этом тут весь канал по сути
Антону Поклон!!!!!
Молодец! Вдохновляет.
Мало похудеть, теперь нужно удержать этот вес.
а об этом как раз и есть весь канал
Хорош, что тут сказать)))) И жена молодец какая) Поддержка близких это очень важно)
Сергей, Вы молодец! И жена Ваша умничка! Удачи Вам и достижения поставленных целей!
Я за 10 дней 6.5 кг .спасибо Антону и Азамат .
Похудел на 20 кг за 4 месяца, рецепт не секрет-исключил сахар,мучное,белый рис,все жареное.! рацион-гречка,и другие крупы, овощи,зелёный чай-пил ферментированный иван-чай, вареное мясо+молочка.правда потом вернулся к старому образу жизни и питания соответственно и вес вернулся 😟
вот об этом тут весь и канал — о том как не вернуться….
Молодчина!!!
А я ещё перловку ем и сечку -40 уже…👩🚀полет продолжаю…
Сергей ЗАХАР, Респект! Отличный результат, так держать!
FreshLife28 Смотрите это фото от @@zaharcevs в Instagram
https://www.instagram.com/p/BmKs9b9AuN6lWY8GzZKmGTygj-ot-7O1aPTrPo0/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=17bo2m7b51lf1&r=wa1
@Сергей ЗАХАР Красава, хороший результат!
Чтобы чего то достигнуть — надо чем то пожертвовать.
Всего лишь правильное питание позволило так похудеть хорошо?
тут на канале уже тысячи таких результуталов
Классный результат👍!
Спасибо вам Антон, за ваш замечательный канал. Сбросил за 4 месяца 30кг, осталось сбросить ещё 10кг чтобы выйти в норму. Начал худеть с 120кг. Многие знакомые просто не верят что так возможно, некоторые не узнают. спасибо вам. Сергей 27 лет.
Ну,Сергей Просеков, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Здравствуйте Базилио подскажите пожалуйста столкнулся с такой проблемой как «эффект йойо» сбрасывал за лето то 15 кг то 17 кг , после уезжал на учебу и снова отжирал все это добро , сейчас вес довольно медленно идёт , по сравнению с тем как сбрасывал в прошлом году , так вот вопрос, вес так и будет медленно уходить или я не разогнал обменку до той кондиции что нужно ? И как понять обменка разогнана или нет ?
так и будет медленно. про йо йо есть оттдельный ролик
Молодчина!Благодаря Антону я отказался от операции на позвоночнике-скинув пока 40кг и спина не ноет.и нога не отнимается и вообще жизнь изменилась в лучшею сторону.Да и сколько интересного я вокруг не замечал !!!
Сергей, Вы молодец! Антон, моё почтение! Спасибо за новую жизнь!
Мои поздравляю Сергей ! И отдельное поздравление Антону ! Спасибо Вам огромное , что вы есть у нас ! Я с вами (сегодня) РОВНО 3 месяца…) и у Вас Антон + 46.000 тысячи подписчика . Браво ! … Мне в рубрику — ,,разбор полетов,, далеко еще , но я обязательно ЭТО сделаю , мне есть что рассказать и чем похвастаться
ЖДУ !!!
1в1 такие же травмы и проблемы со здоровьем)
Sergey Azarov был бы сильно благодарен! И ссылку на курс посмотреть если можно
Хотелось бы увидеть девушек в этой рубрике)
а поиск попользовать ?
Здравствуйте можете помочь с таблицей дробного питания я из Узбекистана с русским языком не очень только учусь
Привет всем! Начал худеть с 85кг. За 4 месяца 20кг. Каждые 3ч. приём пищи с гликемическим не более 50%,не превышая 2000каллорий в день.+ утром отжимаюсь,приседаю и вечером. Процесс идёт))
miha star, 👌
Положительный пример, когда супруги выступают единым фронтом. Приятно, что мужчина отметил вклад своей половинки)))
Приятно, что супруга поддержала.
Круто! Респект Сергею однозначно, ну и конечно Антону.))
Похудеть не трудно, трудно снова не набрать)
алексей литвинов со 140кг до 75кг. это подвиг моей двоюродной сестры. сейчас снова 140 кг.) Лично сам за 2 месяца со 103 кг.до 89кг. сейчас снова 103кг)
Алексей Николаевич ну и смысл от всего этого похудение раз решил и на совсем
алексей литвинов В моём случае был спор
Алексей Николаевич надо продолжать а не жрать трешак))))
алексей литвинов иногда и я так умничаю))))
Ой,я тоже дошла до того….. до 92.Хочу стать стройняшкой и сидеть на пляже и снимать видео для Вашего канала,о том какая я молодец в 55 кг))))…..Но все ночи в холодильник …Спасибо за Ваш труд!!!👏👏👏👏👏👏👏
Которые ноют и ничего не делают…😏👍
Молодец!
Спасибо Антон!
Полтора месяца с вами, -10 кг)
Льняное масло рыбой пахнет, никак не могу себя заставить его есть((
Я уже не знаю что говорить, охото поддержать Сергея из Саратова,
Но блин, Базилио реальный респект, этот человек из меня делает человека:))))
Я уже -37, со 155 до 118:)))) респект
Роман Андреев, Респект! Отличный результат, так держать!
вы молодец!
Наверное осмелюсь и к Новому году запишу ролик, в рубрику разбор полетов:))) торопиться некуда, теперь это мой образ жизни:)
Супер! Будет очень интересно посмотреть ваш ролик. Когда сбрасывается такой огромный вес, на свет появляется абсолютно новый человек, с новыми интересами, с новой жизнью
@Роман Андреев приветствую тебя. Мой вес 130, рост 190. Вот посмотрел ролики на канале и тоже хочу начинать всё это делать. Скажи чем конкретно питаешься и по сколько раз в день? Ешь ли ты несколько дней подряд одну и ту же пищу?
Что было для тебя самым сложным в выполнении всего этого процесса? Просто это важно знать для меня.