Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
На что способно интервально голодание? Причем тут инсулин? И почему все это часть здорового питания? ИГ – это инструмент, а не диета. Его суть не в том, что есть, а в распорядке приема пищи.
Дело в том, что распорядок приемов пищи – самый важный фактор в похудении, потому что он активирует два самых главных гормона в вашем теле. Один – гормон роста, который борется со старением и сжигает жир. А второй – это инсулин, который помогает накапливать жир.
Если вы задаетесь вопросом: «Как сжечь жир?» и при этом ваш организм накапливает инсулин, то это бессмысленное занятие. В присутствии инсулина похудение невозможно. Этот гормон настолько доминирует, что блокирует гормон роста.
Интервальное голодание способно излечить инсулинорезистентность. При избытке инсулина, клетки его блокируют, и тело не получает обратной связи. Поджелудочная железа не получает сигнала о том, что инсулин получен и отправляет новые партии инсулина. Это приводит к диабету и другим заболеваниям.
У ИГ есть несколько уровней. Неважно, на каком уровне вы находитесь, вы должны помнить о том, что каждый раз как вы едите – происходит выброс инсулина. В видео мы разберем виды интервального голодания: от 5-6 разового питания в день до голодания в течение 20 часов между приемами пищи. И важно помнить, что переход с одного уровня на другой займет время.
Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg
Новые видео 2 раза в неделю.
Смотрите этот ролик с профессиональной русской озвучкой https://www.youtube.com/watch?v=GnkvqvzeR6Q
Хотите больше видео? Поддержите нас https://clc.to/sponsor
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
Русский ИНСТАГРАМ доктора Берга https://www.instagram.com/drberg.ru/
Русский ТЕЛЕГРАМ доктора Берга https://t.me/drBerg
Руссикй ФЕЙСБУК доктора Берга https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: Как сильно похудеть? (русские субтитры)
https://www.youtube.com/watch?v=nSAItC2pZG4
здравствуйте. Посоветуйте как совместить прием лекарств. В 6 часов принимаю Л-Тироксин, в 9 часов разжижающие кровь, которые надо принимать после еды.
Че за фигня ем один раз в день мясо и овощи сперва уходил вес а сегодня прибавился аж на 400гр кто знает в чем причина????
Посмотрите видео https://youtu.be/jfl8FlAUZ_M
Я 10 дней на кето + интервальное голодание 20/4 — результат минус 5 кг ! Я не могу поверить в это ! Жир просто таит на глазах ! Спасибо вам большое доктор Берг ! Все очень доступно объясняете
Здорово! Спасибо, что поделились!
Скажите пожалуйста а воду тоже надо исключить или воду можно пить
Воду можно пить и нужно
А подскажите пожалуйста, курение прерывает интервальное голодание?
Masha Suho курение убивает ваш желудок и легкие и от курения не худеют если только не докурится до рака
Бросайте грызите огурец 🥒
Здравствуйте, возник душе раздирающей вопрос,надеюсь ответите))
На интервальном питании в промежутке голодания нельзя ничего употреблять, кроме воды,чтобы не запускались процессы пищеварения
Но! Мы же чистим зубы пастой,она со вкусом, уже во рту начинают вырабатываться ферменты и вот эта ‘мятная слюна’ попадает в желудок
Не заморачивайтесь вы так — чистите зубки на здоровье!
Я тоже об этом думала и вспомнила что берг говорил что даже приём витаминов может повлиять на инсулин !!!! Но!!!! Всего на 20-30 мин и снова в кетоз . А пасты есть и без сахара и не глотаете же вы ее
Почему тогда многим людям наоборот помогает снизить вес дробное питание? много знаю примеров среди знакомых, кто стал питаться 6 раз в день небольшими порциями и достигли отличных результатов. Как тогда это обьяснить?
Ольга Мухамадиева не всем это подходит. Я когда ем по 5-6 раз ещё больше есть хочу , постоянный голод , как ни странно . А на периодическом голодании, и легкость , и сытость , и результат!
Питание 6 раз в день применяется для разгона метаболизма. без физических упражнений(простая хотьба тоже упражнение) эффект не долгий. так как организм перестраивается под новый метаболизм и перестаёт жечь жир. А вот если вы разогнали метаболизм и соскочили(стали есть как прежде) я вам не завидую!
А всё равно сколько и что есть в часы когда пищевое окно?
Далеко не все равно! Просмотрите предыдущие видео — качество пищи играет одну из ключевых ролей
Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за информацию! Получилось сразу уйти на 4/20. Голод не беспокоит. И не тянет к сладкому, это главное. Уровень сахара после еды через 30 минут 5,6. Через два часа 4,5-3.9. надеюсь, я в кетозе))).
Поздравляем! Спасибо, что поделились. Здоровья вам!
Субтитры 😫😫😫
Почему нет ссылок на источники доказательств, и исследований а так просто болтовня для безграмотных.
А если его медицинская деятельность, позволяет говорить о питании даже в Америке? 😉
Обратитесь к нему и он вас завалит ссылками для грамотных)
Vladislavius Tsvet Как вы не можете понять что, в США он может лечить только на что есть разрешение например в штате и городе Нью Йорк и не больше. Он каждое видио начинает со слов Давайте поговорим, как бы беседует, беседу вести не запрещено он никогда не призывает а просто как бы он поступил и к стати он доктор Мануальный терапевт. Если вы прийдёте к нему официально запишитесь на приём и вот на этом приёме он вам не имеет права говорить и рекомендовать не по его Разрешению Уяснили.
@bodybuilding. nyc Он ни где не рекомендует это питание и ИГ для излечения болезней, да и это здесь ни причем.. Вы писали про ссылки, про его пустую болтавню, и это вы делали безосновательно.. Я про это говорю
Vladislavius Tsvet Он говорит что он ДОКТОР и затем говорит тему и рассказывает только одну стопону
Послушайте что говорят Профессоров а не монуальных доктаров
А сразу можно на последний этап? Ну 20/4? Потому что я иногда легко могу сутки не есть. Подскажите, сразу можно так начать или обязательно по этапам?
Как комфортнее вашему организму, слушайте его.
пишу второй раз вопрос)))) уважаемый доктор Берг, на интервальном голодании(ИГ) когда можно пить витамины Са+Д+К2? вы советовали натощак, так это с утра как поднялся или перед 13 часами?если принять 13 ч первый прием пищи. к тому же, эти витамины необходимо принимать с ложечкой масла, не понятно в концепте ИГ в какое время это надо делать, так же вода с лимоном при пробуждении не нарушает окно воздержания? Спасибо))) надеюсь на ответ все же))))
На каком уровне интервального голодания сейчас вы? И какие результаты?
Я никогда не слышал о таком методе похудения, но, оказывается, невольно применял его на практике. Так вот, как думаете, на что он похож? А он похож на диету борцов сумо. Нет, только не думайте, что по ту сторону экрана сидит жиробас под 200 кг. Да и к сумо я не имею никакого отношения. Но из-за моей студенческой жизни мне приходится питаться 2 раза в день (в 13:00 и в 17:00). И это привело к тому, что я, человек среднего телосложения, явно набрал в весе. Но конечно не до 200 кг.
Не могли ли вы мне объяснить, как такое могло произойти, чтобы из-за диета привела к ожирению? Заранее спасибо!
Анонимный Аноним так вы едите всё подряд здесь разговор о кето диете
@Анонимный Аноним диета борцов сумо — это преимущественно углеводы (рис) и очень большие порции
Не могу читать субтриты не люблюи ещё очки не хочу одевать есть перевод буду ждать
Мы каждое видео делаем в 2х вариантах: русская озвучка и русские субтитры. В описании под каждым видео есть ссылка на вторую версию этого же видео.
Dr. Berg — официальный русский канал спасибо вам за это)
Прекрасно доктор объясняет,все понятно…спасибо!