Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц — http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Простые и эффективные упражнения для брюшного пресса и мышц кора.
Формируй плоский живот!
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
Музыка:
1. Juanitos — Sai-k-delic Party, http://www.jamendo.com/en/track/309779/sai-k-delic-party
2. rataxes — Jazz It Up [No Samples Edit], http://www.jamendo.com/en/track/653328/jazz-it-up-no-samples-edit
3. Invisible Love.mp3 — Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/
Я Благодарю Вас, за то что вы помогаете стать лучше и поправлять здоровье! Спасибо вам.🙏
Катерина напишите пожалуйста, можно эти упражнение делать при протрузии и грыжи в поясничном отделе. Заранее благодарю🙏
за какое время можно привести таким образом пресс в порядок?
Обалденно! Все просто, как все гениальное. Только до такого уровня надо поработать. Большое спасибо за Ваше видео. Теперь я знаю, куда стремиться.
Можно сочетать с растяжкой на шпагат? Если да , то до или после?
Супеееер!!!!! <3
Катерина, просто супер упражнения, но тяжеловато их делать,так как нет такой растяжки.А видео есть как правильно питаться до тренировки и после, спасибо очень интересно
Катюша, все супер! Можно добавить занятия на фитболе
Katerina ti super.
Катерина помогите после родов остался в низу живота мешочек ((никак избавиться не могу!!! И не я одна!плииз
вы бы видели лицо моего мужа во время упражнений. он чуть не родил кого-то) еще ему интересно какой у вас должен быть мужчина?
Как всегда , всё более чем доступно и понятно- Спасибо Екатерина !
А можно вопрос?? Какой у вас рост?
Спасибо за видео. Стараюсь заниматься дома вместе с вами
Спасибо
Хорошие упражнения,но держать шею в напряжении как в некоторых упражнениях — не очень полезно
здравствуйте мне всего 11 лет вот мы с подругой решили привести в себя в форму на следующее лето когда будем ходить на пляж выгледить красиво вот мы стараемся и у нас получается спосибо вам
Спасибо большое что вы есть у нас:-)
Катя спасибо за ответ, у меня как раз прогиб в поясничном отделе, думаю эти упражнения помогут его убрать.
и поделом)
Возможно тренировки для беременных появится на моем канале, и если это произойдет, они будут обязательно специализированными, учитывая специфику каждого триместра.
Пока проект в разработке. Когда конкретно буду публиковать данные тренировки сейчас сказать не могу. Но во всяком случае, если вы подписчица моего канала, то узнаете об этом первой
А вы меня вдохновляете вот такими теплыми комментариями!
Буду продолжать работать и совершенствоваться.
Так, пойду оттачивать мастерство!
Мерси
Спасибо! Качайте пресс с удовольствием!
Кор — центральная часть тела, так называемая «золотая середина».
Состоит из множества глубочайших мышц поддерживающих позвоночник и тазобедренные суставы. Это и мышцы брюшного пресса, и мышцы бедер
Катя Вы крутая! такие упражнения делать, да еще и комментировать для нас!
И на Вас приятно смотреть, фигурка, как у куколки. Утром буду качать пресс…
И вопрос, а что такое КОР, корпус? или я ошибаюсь?
Спасибо! Очень приятно читать Ваши благодарности, а еще приятнее, что вы захотели научится и научились полезным для Вас знаниям!
Спасибо за теплые слова!
Катерина вы просто УМНИЧКА! Благодаря Вашим видео я много чему научилась. Низкий вам поклон и огромное спасибо!
Ого!.. Смущаете меня, Дарья!
Катерина, Вы — монстр фитнеса. Упражнения нестандартные, такие мне никогда в фитнес-клубах не предлагали, но настолько действенные! Кажется, будто сам Бог Вас вдохновляет!
Спасибо! Пусть в душе всегда будет тепло
Боже, какая красота! Даже не хочется думать, что на улице холодно. Упражнения тоже замечательные. Спасибо за позитив)))))