Онлайн-курс по созданию идеальных ягодиц от Екатерины Усмановой http://usmanovateam.ru/y/3bb1974
Instagram Екатерины https://instagram.com/usmanovakate/
Instagram онлайн-университета фитнеса Usmanova Team https://instagram.com/usmanovateam
Онлайн-курс по созданию идеальных ягодиц от Екатерины Усмановой http://usmanovateam.ru/y/3bb1974
Instagram Екатерины https://instagram.com/usmanovakate/
Instagram онлайн-университета фитнеса Usmanova Team https://instagram.com/usmanovateam
Замотивировали , и разложили по полочкам, буду качать
Привет,а если сломала пятку и будет долго реабилитация ….то как можно накачать попу? Спасибо большое
Рассказывает про попу, а у самой сисянды многодетной =D
это пластика, грудь красивая
Вам
Спасибо вас ! Обожаю вас ❤️
Ya estoy adicto veo todos sus videos aunque no sepa nada de ruso, que belleza, que angel como habla. Usmanova yo te amo!
Говорю как мужчина: Главное в девушках это их поведение и ум а не кросота☝️☝️
Да, только вот обращаете внимание на фигуру больше
Для мальчишек попа а для мужчин Ум. Интересный ум он самый классный и самый правильный ответ.
Прочитал 5 причин кончить в попу))
Очень странно, что основная причина качать попу это красота. Развитые ягодницы позволяют снизить нагрузку на спину, улучшают осанку, походку и тд. Эта самая большая мышца у нас, поэтому много плюсов от ее роста. Ну да, это красиво, но поймите , не у всех накаченная попа выглядит как орех из инстаграма. У большинства женщин она не особо красивой формы, особенно сильно перекаченная. Есть ямочки по бокам например и это вообще мужеподобно выглядит . Жопа может быть квадратной, даже если ты ее качаешь. Все зависит от генетики и строения ягодичной мышцы у определённого человека.
По поводу того, что это доступно.
К сожалению очень много людей имеют проблемы со спиной, коленями и прочее. А если у тебя что то из этого болит или травма, то лишний раз поприседать с гантелькой не получится. Очень много упражнений с нагрузкой на спину. А если нагружать спину нельзя, то очень сложно сделать супер эффект. Так что проще сделать грудь, чем пахать в зале на свой страх и риск. Знаю девушку, решила орех наприседать, записалась к тренеру и в итоге грыжа в позвоночнике и искривление, причём оч заметное. Еле ходит теперь.
Но вставлять имплантанты в жопу с целлюлитом или на висячие мышцы тоже не вариант. Чтобы их вставлять надо хотябы немного иметь мышечный рельеф
Интересно у кати своё «лицо»? Уголки губ подняты, овал лица стал другой нежели на первых видео, пластика лица ,инъекции, грудь сделана , тело шик ,но говорить об ухоженности девушкой с деньгами проще 👍
Молодец!Прекрасно выглядишь.Случайно видео просмотрел.Понравилась,лайк тебе.🌹
что же сама грудь насиликонила ,качать не стала? так и ,,попу,,
если её нет.то только -пушапы; а если большая ,то хоть наждаком счёсывай ; пустая выкачка денег для дур в спортзалах
вы оправдываете себя, это лень. Поверьте я 6 месяц как занимаюсь в спортзале, попа от ПРИРОДЫ красивая. За полгода +8 см в объемах. Это очень красиво. Было 89 см, стало 97 см. И это мышцы
@Виолета пп а сачем это?
Жаль свою не показала
У меня абсолютно плоская попа, нет изгиба….😟, тип фигуры прямоугольник!!!! Можно ли в моём случае хоть немного выделить попу? Сколько я не пытаюсь, не получается 😭
Сколько ты качала жопу? Я уже 2 год качаю у меня она орехх
Никогда, слышите…никогда больше не пытайтесь умничать( Мне за вас аж неловко стало!
Раком заебись трахнут когда попа круглая
Вы бы мозги качали, а не говно-баки …
приятно на Вас смотреть’
Ооооо сиськиии ааааа эбааа
Так вам идет этот волос, модель)
Усманова!ты кайф просто ))))))
Полезные 7 минут. Спасибо
А я думала что самая главная причина качать попу, это то что ягодичные мышцы являются стабилизатором позвоночника………для здоровья вобщем……
Я тоже:))
А я не понимаю людей которые её качают,,для кого все её качают?Яг’одицы это не главное
знать как качать попу конечно хорошо
но неплохо было бы знать значение словосочетания «побочный эффект»
грудь силиконовая… бее.. чё списки. то не. накачла?
С этим цветом волос на Джоли похожа)
Основная причина качать попу (как говорили на ЛФК) — это здоровая спина и отсутствие болей.
А ещё можно носить красивые вещи,и не переживать,что на пятой точке не так сидит вещь)))….
попа это святое
Самое главное не попа, а мозги! Если мозгов нет, то никакая попа не поможет!
5
мой опыт:что-бы что-то понять про накаченную попу, ее нужно сперва накачать,пройти этот путь.И….счастливой она не сделает,но и не помешает счастью.Этот тренер на своем месте.
так сильно изменилась. и в лучшую сторону
А скажите мне, девчата, стоит ли парням качать задницу, чтобы она тоже была округлой и упругой?! Просто сколько занимался в разных спортзалах, ни разу не видел, чтобы парни целенаправленно качали задницу…
Ivan Light нужно, но может не так сильно как девушкам) поверьте, мы девушки тоже любим красивую упругую мужскую попку)
@Dina Dollores ничего вы не любите кроме бабок, не врите себе.
Огонь!!!
ну и что вы взъелись-то? красивый, ухоженный, уверенный в себе человек, самодостаточно, реализована в жизни. дети будут, все у неё будет, поменьше завидуйте и побольше за собой следите, тогда и не до зависти будет; если человек говорит про накаченную попу, то это не значит что нет интеллекта… глупо так думать. В здоровом теле здоровый дух.
она уже родила))
Катя, шикарно выглядите !
У меня есть 2 подруги, которые худые, причем с красивой попой, НЕ сидят на диете, едят мороженое пачками, даже на ночь, одна из них родила и уже спустя 3 месяца снова худышка… и при этом — НИКАКОГО СПОРТА ! Ну как это возможно ? причем одной уже 30+, а второй 28.
В том и суть что вашим подругам этого достаточно.Ешьте больше зелёных овощей, вода, диета не нужна просто ешьте продукты первого приготовления……и домашнее……никаких колбас, копчений и закуски к пиву, помните что соль задерживает воду в организме.
Белок(кр.рыба или мясо) — как ладонь, овощи — как кулак, гарнир — горсть(лучше каши) …..это один приём.
Светлана Фотина я лично питаюсь правильно и с фигурой особо проблем нет), и сама могу многих научить. Просто нам женщинам всегда мало :). Мне спортом надо заниматься чаще, а выходной только один, и этого не достаточно для тех результатов, которые мне бы хотелось . Но надеюсь, в ближайшем будущем позволить себе больше выходных )
@Elena Notarius Так бы сразу,а я тут стараюсь нагружаю)))
Светлана Фотина так я не жаловалась на свою фигуру))), я высказала негодование по поводу подруг, которым вообще не надо стараться для фигуры))). А мне люди часто говорят, что думают, что я занимаюсь спортом, мне грех жаловаться, потому что, при минимальной нагрузке, мне удается держать фигуру в порядке, без диет. Но… хотелось бы быть более подтянутой, так как с возрастом, все равно становится хуже, а спорт этого не допустит )
Светлана Фотина проблема моя в нехватке времени ((( от работы пока ради спорта, я отказаться не могу…
1)Накачанная попа позволит удачнее выйти замуж — серьезно ? Нет, ну серьезно ? Продавать себя для девушек в 2016 это уже норма ?
2)Накачанная попа = можно не дарить ничего на 23-тее — т.е., если мужчина накачает пресс или бицуху, то он может ничего не дарить на 8-ое марта ? Ну что за гониво)
Нет ни одной причины это делать, все глупо и типично. Развивайте лучше интеллект.
А не должно быть причины , чтобы это делать ради чего-то или ради кого-то! Это можно делать ради себя и только ради собственной красоты
у Кати всё супер!))
первая фраза »очень забавно!» и не более того…
А если тип фигуры морковка? Узкие бёдра и плоская попа возможно накачать?
Блин , не видела Катю год два , просто случайно увидела и офигела , как тебе красиво с таким цветом волос , просто твоё , блонд оказывается совсем не твой цвет , а казалось что ты блондинка навсегда , как ты решила это сделать просто крааааасавица !!
Вы прекрасны! такая харизма только у вас из медийных бикинисток.
Катя сама уже стала как мужик, даже голос, как у мужика)
от несколько лет назад я сохранить все ваши видео и компетенции и меня самая красивая и сексуальная женщина на планете, в следующем году я буду ездить в Россию, чтобы поддержать футбольную команду моя любимая страна Мексика, и это будет большая честь встретиться и tomrme картину с вами и встретиться с вами лично, что будет моя самая большая мечта, чтобы выполнить, Кейт целует из Мексики.
Столько позитива в ней)))
Прекрасно выглядишь!
Очень крутое видео!
а сама то она замужем,дети есть, а то все бла бла бла
КАТЮША,УУМНИЦА!!!!!!!!!!Большое спасибо за советы!!!!!!!!!!!
kartenok2009
Красивая….очень .
Аххххахахх ))) Катя молодец ))) как всегда сияешь ) и цвет волос идёт )
Кать, сними пожалуйста как избавиться от подбородка, я худая, но меня именно подбородок не нравится((
Спасибо вам Катя! Вы очень сильно мотивируете и вдохновляете!
и за слова про любовь к себе спасибо
какой носик аккуратный//очень нравится
Vi super!!!
наприседать попу на 23 февраля!))))))))))))класссссссссс!!!!!!!!!!!!!!
Конечно классс!
Сейчас очень ухоженная стала
Попа, как смысл жизни.
Елена Голухина а зачем мужчинам ваша жопа?
Кому нафиг ваша жопа нужна ?! То губы накачают, то задницу , то сиськи…. Капец )) А о мозгах никто не думает
Жменька Лазовёнок у тибя точно мозгов нет
Лучше книжки
@Жменька Лазовёнок Нужна =) А ты такая умная сиди без мужика =)
@Жменька Лазовёнок поверь, нужна)
мотивирует жутко!
Please marry me
Ахах))))))) я думала пятая причина — колоть орехи)))
одна причина, привлечь достойного мужчину.
Кать, а можешь снять видео насчет психологического расстройства пищевого поведения? как от него избавится?как решить этот вопрос навсегда?
Maria K. Решили? Это вопрос
Просто у меня тоже эта проблема
Лайк, лайк, лайк!! Очень понравилось видео) разделяю полностью вашу точку зрения;)
Никого не удивить? Хватить нахваливать! Покажите!
Погуглите и любуйтесь ..можно в инсту зайти.:)
Бла — бла — бла
Красотка!
за 5 причину +
Как ей идёт этот цвет водос 👌
Очень!
Согласен! Надеюсь, она больше не будет блондинкой! Теперь она выглядит благородно..
Катя, спасибо за Енота )))
достаточно ли 100 приседаний в день под прямым углом? Или этого мало чтобы подкачать ноги и похудеть в бёдрах?
Очень мотивирующее видео! Сейчас подвосстановлюсь после родов и в зал- качать попу и не только)))
Катя Усманова мой кумир, не перестаю восторгаться,привет из Испании!
Катерина вы как всегда прекрасно выглядите!!!Вам очень идёт этот цвет волос!!!!
Вы кто???? почему я подписан на этот канал?
Она сама тоже красавица, можно с вами встричаться,
она замужем
Идеал !!
Кате очень идет такой цвет волос и макияж)
Шикарный цвет волос, благородный такой, вам идет очень.
Катя,как ты сохраняешь свою спортивную фигуру в течение долгого времени?
Самая умная,самая граммотная , приятно слушать!!!!
спасибо за видео!!! очень красивая девочка!!! а что за кофточка, можно узнать? крутая очень!
Усманова…люблю!!!!))))
Вы мой идеал! !!!
какая умничка! обожаю Вас!!!!
Правильно)
а как же быть при варикозе?
Татьяна Пономарева изолированные упражнения , почитайте на счёт этого
Красотка !!
Мозги и душу украшайте, а не ,,духовку,, … Не женщины, а ,,спермоприемники,, какие то …