В мире существует огромное количество диет. В последнее время становится очень популярной Кето диета.
Основная задача Кето диеты перепрограммировать обмен веществ так, чтобы организм извлекал энергию не из глюкозы, а из жиров, и не только тех, которые поступают с пищей. Соответственно в рационе практически нет углеводов, и все продукты содержат максимальное количество жира. Мне стало интересно, и решила приготовить несколько блюд по Кето диете.
Кето-Бургер
Фарш говяжий 160 г
Сыр чеддер 30 г
Авокадо 40 г
Салат айсберг 50 г
Помидор 30 г
Оливковое масло 15 г
Сливочное масло 10 г
Перец
Паприка
Копченая паприка
Сушеный чеснок
Соль
На 100 г 211 кКал 14,3/16,9/2,1
Весь бургер 591 кКал 40/47/6
Рулет из скумбрии
Скумбрия 340 г
Креветки очищенные 60 г
Оливки б/к 30 г
Перец красный сладкий 50 г
Сыр 60 г
Перец белый молотый
Соль
На 100 г 233,5 кКал 20,8/16,3/0,8
180 гр 40-50 мин
Куриная грудка в сливочном соусе
Филе куриной грудки 190 г
Сливки 20% 250 г
Перец Чили зелёный 30 г
Сыр чеддер 40 г
Пармезан 15 г
Брокколи замороженная 130 г
Сушеный чеснок
Тмин
Соль
На 100 г 174 кКал 12,6/12,4/16
Вся порция 970 кКал. 79/69/16
180 градусов 35 мин, брокколи и пармезан ещё 10-15 мин
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание
Всё прекрасно , только почитайте про вред фольги , ее лучше не использовать
Скажу честно, я не любитель термически обработанной рыбы, но рецепт №2 заинтересовал. Благодарю😊
З.ы. В кето-бургер можно вполне себе добавить домашний майонез. При условии, если вместо сахара в него добавлялся, скажем, эритритол. И жареный кунжут будет тоже весьма уместным
Скажите пожалуйста размер формы для запекания, в рецепте с курицей?
Ну какой красный сладкий перец на кето?!
Какой яд Вы едите!
Мясное с молочным…..:-(
Это же медленное и регулярное убийство организма….
Ещё, ещё кето-рецептов!!!
Выглядит очень вкусно
Замечательно! Спасибо.
Куриная грудка — это не про кето.
К кетодиете не относится, но на растительном масле лучше не жарить т.к. окисляется. Жарить надо на насыщенных жирах (топлёное масло, кокосовое масло)
Магазинный сыр луче неиспользувать))
Супер спасибо
Прекрасные идеи. Спасибо.
Ой спасибо ой спасиб
А «придумайте » пожалуйста рецепт(ы) кето-хлеба. Ваши видео очень приятно смотреть.
оболденные вкусняшки. Супер !
На Кето можно жарить на вытопленном сале, топлёном масле, масло 82,5%, сливочное 72% нежелательно, это трансжиры. Сыры выбирать твёрдые, высокой жирности. Сыры белые, брынза, моцарелла, эдыгейский, домашнего приготовления, творог содержат меньше жиров и вниз присутствуют углеводы.
Xx
Супер
Прикольно))) на такой ерунде 120 000 просмотров, а сама даже не на кето)))
Один из главных принципов употребления пиши не только на кето диете это минимальная термообработка. Автор дезинформирует! Намешал всего как свиньям в корыто. Автор наверное пухлый диванный эксперт
☝ Ну не у всех же луженый желудок, чтобы употреблять пищу с минимальной термообработкой
Отличный выбор для видео…я думаю Вам стоит ещё снять такие видео на эту же тему! Лично я буду очень благодарна!
Рецепты классные! Всё очень вкусно и симпатично! Видео очень хорошее! Но! Да здравствует холестерин!😂
Ух ты!!!!! С Вашей подачи Кето рецепты, Это подарок худеющим!!!!! Спасибо!!! 🌹🌹🌹🌹🌹💥💥💥💥💥
Рецепты замечательные! Хотелось бы от вас ещё больше кето-рецептов! Буду очень признательна! Спасибо!
Здравствуйте! Я не сторонник кето-питания. Просто когда-то стало интересно, решила попробовать, что же это такое — так появился это ролик. Новых не планирую.
@ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Спасибо за ответ. Очень жаль! Но с удовольствием смотрю видео с рецептами ПП😘
А как ведет себя печень на этой диете ?
Супер! К кето тоже надо привыкнуть. Но это феноменальный рацион! И рецепты Ваши отличные!
По мне так на 100 гр уже дневная норма углеводов, в моем случаее-17 гр, скушал и больше ничего и нельзя даже с мин содержанием угоеводов
Зачем такая возня со скумбрией, если сама по себе скумбрия жирная и питательная, её достаточно на протвень с приправами на 15 минут а овощи на другом 30 мин. и не передержать!…
Класс:-) Какая вы молодец. Тоже попробую такую вкуснятину приготовить.
Просто супер!
Класс!!! Спасибо. Ждем новых рецептов
На кето грудку не едят, это для тех кто не шарит. Мясо всегда выбирается пожирнее, а не тупо грудка залитая сливками… Остальные два рецепта хорошие , изредка можно попробовать сделать…..
Вот с брокколи обязательно сделаю хотя на кето не сижу 😉😊
Вы вооообще большая молодец 👍 💐 ваш канал находка для тех кто хочет питаться вкусно и полезно 🙏💓. Спасибо.
С уважением Елена 💝
Спасибо!было полезно,буду готовить!
Спасибо большое 😊
Спасибо Вам большое, таких рецептов не хватает!!!
Очень понравились ваши рецепты! 👏👏👏Я тоже на Кето и фанат Др.Берга . С его помощью можно вкусно и сытно похудеть и улучшить здоровье, а вот разнообразных рецептов маловато! Ваши -очень полезные! Большое вам спасибо и всех благ!😊🌹
Добрый день суток.Какая Вы умничка что дали рецепты на Кето диета.Будем готовить . Спасибо!!!!!
Супер рецептики👍
Ты умница.!!!!!!!
Спасибо за хорошие рецепты, буду готовить и надеюсь на новые рецепты👏😊💐
Большое спасибо! Еле досмотрела! Так вкусно! слюнки текут…
Будет отдельный плейлист для кето?
Кето рецепты не планирую
Перешла на кето. Очень бы хотелось увидеть побольше рецептов.
даже смотреть вкусно!
Благодарю Вас! Очень бы хотелось продолжения темы!
Отличные рецепты !!! Жду продолжения!!!! 👍🌹🌹🌹
На оливковом не жарят.
Нужен смалец ,сало,или масло кокоса
Кето бургер это нечто. Спасибо агромное.
Умничка что тут скажешь
Отличные рецепты! Вы молодец
Ерунда какая-то. На вид красиво, но: риба с сыром и бургер в капусте — это невкусно совсем. Сливочное масло на бургер надо ложить в конце приготовления. Не засоряйте интернет ☹️
Спасибо за идею рецептов. Буду готовить
Здорово! Но в бургер, внутрь ,сделала бы начинку из сливочного масла. Можно и укропчика к маслицу. Хотя если для похудения то и так отлично.
Это не Кето подруга.
Класс!
Круто! Всё опробую! Благодарю вас, Ольга! Досадно только, что прекратили данную рубрику)
Спасибо за Кето рецепты🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ух ты
Спасибо за идею с бургером.
Супер
Авокадо,это такая гадость.Это мое мнение,может кто-то от него в восторге.
Спасибо за идеи!
Только голос какой то грустный, не как в других видео.
Кето — без мучного и сахара?
Сколько тут углеводов, это конечно вкусно, но это не кто диета
Благодарю за рецепты! Только перешла на кето-питание, и моя фантазия почти сразу иссякла- не представляю, что готовить. Буду благодарна за новые кето-рецепты
esco!!!
Спасибо за рецепты!
1000 калорий ))) сразу похудеете. Жрите гречку с сосисками без хлеба месяц и сбросите 15 кг изи
не ужели нету простых рецептов как на простом питане = ) греча и грудка так скажем для тех у кого времени мало )
супер! Вы классная!!!
Это не Кето. Здесь делают с растительным маслом
Спасибо за рецепт!)
Пожирнее
Шыкарно
охрененно ) талантливо и со вкусом.
Пошла делать бургер!)
русская кетодиета: возьмите по 100 гр красной икры и крабов, посыпте таким же количеством соловьиных языков и варите в акульем жире ровно 14 минут….
Очень вкусно, просим друге рецепты по кетогеннлй диете
Других рецептов пока не планирую
Ой,надо же ,а я пропустила эти рецепты с кето.Как хорошо,а ещё подобные рецепты будут?
Не планирую рецепты кето питания
Вы хоть в названии не делайте ошибок, слово ПОЖИРНЕЕ пишется слитно, ну и приятного аппетита…😊
Не Бургер,а бюргер! Ухо режет!
Супер👍🏻👏💐
Хорошие рецепты для очередной «спасительной» диеты! Как нас зомбируют , провозглашая то одно полезно то другое!
Наверное надо соблюдать меру во всем. И жиров не стоит перебарщивать , а вот углеводы уменьшить точно надо! А как сложно!
Обязательно скумбрию попробую приготовить.
А вот чем заменить фольгу?
Оказывается нужно избегать этого помощника. ….
Спасибо за рецепты.
Ну да и сколько обойдется такой диетолог
Он по моему сам будет в шоке от диеты$(
бургер — это котлета?
Все это несомненно вкусно. Но бедная печень и поджелудочная если это есть часто. Да и дорого.
Ой-ой, очень люблю Ваши рецепты, слюнки идут, а можно при панкриатите и жеоудочных, конкретно полипах
Все эти вопросы Вы можете задать только врачу!!!!!
Спасибо Вам!!! Прекрасные рецепты! Очень хорошо, что вы озвучили, что на Кето — надо брать более жирное мясо. А тем, кто не знаком с кето — диетой и думает, что на кето только жиры едят, надо понимать, что к таким блюдам на кето добавляют ещё много овощей, салаты, зелень. В здоровом кето салаты, ягоды и овощи должны занимать половину объема пищи. Жиры и белки примерно по одной четверти и до 5% углеводов.
Почему по одной четверти…?🤔75 жира, 20белка, 5 угли… Зелёные салаты, не считаем едим до 500 грамм в день.. если принимаем 2000 калорий, то1500 ккл,жиры, 400 белки и 100 угли… 1 грамме жира—- 9 ккл. В белке 4, в углях 4.. итого : 167 жира, 100гр. белка и 25 гр. углей… Как то так ..придерживаться хотя бы примерно..там уж каждый сам ..кому сколько калорий..( много овощей смотря какие) можно перебрать с углями) много зелени — лиственных да..!
Но здесь, в основном, белки, а не жиры.Доктор Берг утверждает,что белки также вызывают выброс инсулина.Создается впечатление, что никто толком не знает ,что такое кетодиета. А все Ваши блюда мне понравились.Возьму на вооружение.Уже много лет,не зная о существовании такой диеты,не ем углеводы,кроме картошки и фруктов и все нормально.
КРУТО! Рецепты очень понравились даже баз всяких кетодиет. СПАСИБО.
Как всегда классные рецепты и красиво снято
Какая прелесть ,всегда смотрю ваш канал👍👍👍👍👍😘
Хорошие рецепты.
Вкусно. Но это просто ПП, никак не кето. Жиров мало
Благодарю Вас!!!
Очень понравилось !!!! Не сижу на диете,но захотелось приготовить ;))))
И мне рецепты понравились ….. ))
Отличные рецепты, я,как раз, на кето
Класс. Поддерживаю тему кеторецептов💝💝💝
На оливковом масле не жарят!
Жарят, но не на первого отжима
Можно на кокосовом