Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ https://1pir.org/5048
В этом видео я хочу вам показать 3 приема для расслабления шейно воротниковой зоны. Для расслабления шейно воротниковой зоны мы будем использовать теннисные мячики.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соц.сетях:
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=PdpmmHerHHU — 3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз — видео: симптомы, лечение и упражнения
►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
Спасибо ❣️
Кайф!😁
Благодарю ,здоровья, счастья вам
Здравствуйте, Александра! Если брать более мягкие мячики, которые в Спортмастере продаются, они подойдут для начала? Или нужно сразу с теннисных начинать?
Здравствуйте! Мягкие мячики вы можете использовать в самом начале, если они у вас уже есть в наличии. Но покупать специально их не стоит, лучше сразу купить мячики пожестче- теннисные или специальные массажные с шипиками, так как от мягких мячиков нет такого эффекта продавливания.
Здравствуйте,Александра!Скажите,пожалуйста,при выполнении изометрических упражнений в области шеи ощущается как бы шум,в целом состояние хорошее,болей нет. Это нормально или я что то делаю неправильно?Спасибо за ответ!
Здравствуйте! Следите за правильной техникой выполнения упражнений, также можете уменьшить количество повторов. Если это снова будет повторятся, тогда необходимо будет более подробно разбираться в причинах.
Антон Алексеев показывал, как катать эти мячики, стоя спиной к стене.
Попробовала это упражнение и поняла,что не для меня ( после упражнения очень неприятное ощущения в горле.
Попросила сделать это упражнение мужа, та же ситуация.
Попробовала у стены, просто катать мячики в области воротниковой зоны, намного лучше и нет неприятных ощущений.
Александра, противопоказания есть?
Здравствуйте Александра! Можно ли заниматься на установке Экзарта с грыжами позвоночника, эффективно ли? Спасибо.
Здравствуйте! Да, заниматься на аппарате Экзарта при грыжах позвоночника можно. Насколько это будет эффективно сказать сложно, так как это зависит от многих факторов.
мне 63 года /вес 110 кг/при всем желании я не смогу эти упражнения /покажите пожалуйста упражнения доступных для таких как я — на разные участки тела — спасибо
Я скалку обмотала полотенцем махровым и этот валик постепенно и медленно перекатывала по всей спине от поясницы до плеч и обратно. Размеры валика можно увеличивать.
Пластмассовая 1,5 л бутылка ,наполненная водой.Бутылка должна быть цилиндрическая.Наполнять водой не под горлышко на 2-5 см,чтобы пружинилось.Воду можно использовать терпимо горячую, будет массажировать и прогревать.
Класс
Мне как раз такое надо😻
Спасибо! Противопоказания у этого приема имеются?
А если только один есть мячик?
Купить второй мячик?
Да понятно что можно купить .
Но он на каждом шагу не продается . Еще найти надо. Буду делать одним
Может, клубок ниток использовать, пряжу?
@FlyFox Нет,он мягкий.Проще найти камень округлой формы и обмотать его «этим» клубком.
@Ekaterina Grishina
Я вот,на днях разобрал компьютер, нашёл там неодимовый магнит и вытащил его оттудова.
Вот мля,теперь компьютер не работает!По ночам и прямо и криво,теперь не сплю,вай…вай…
Не подскажете,что теперь делать?
@Екатерина Гришина
Я вот,на днях разобрал компьютер, нашёл там неодимовый магнит и вытащил его оттудова.
Вот мля,теперь компьютер не работает!По ночам и прямо и криво,теперь не сплю,вай…вай…
Не подскажете,что теперь делать?
Здорово!!!👍👍👍👍👍
Коврик как у меня. И эти упражнения я давно уже делаю. Хорошо разминают мышцы мячики. Можно и у стены делать стоя.
Александра спасибо вам!!!👍👍👍
Спасибо большое!!!🤗🙌