Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://bit.ly/2oU1C1h
Промокод на скидку 10%: OlyaPins10
Сотейник в видео от Russell Hobbs — https://goo.gl/1ioLkP
Больше видео на тему ЗАГОТОВОК https://goo.gl/w7gSnx
Использование пищевых контейнеров для приготовления йогурта в мультиварке моя инициатива, производитель не предлагает их использоавние в таких целях, так и не исключает.
В этом видео я покажу как приготовить заготовки еды на 3 дня как их еще называют — meal prep, это будут и завтраки, и обеды, и ужины, и даже перекусы, в общем полный рацион, и как обычно очень простые рецепты блюда для похудения
Как по мне заготовки это одна из тех вещей которые значительно облегчают жизнь, а точнее помогают экономить время для тех кто предпочитает правильное полезное питание, ведь оно эффективнее чем любая диета.
Кроме того, чтобы избежать срывов на пп главное не допускать чувства голода которое побуждает вас сметать все на своем пути, а для того чтобы не допускать этого состояния надо заранее планировать свое меню и делать заготовки.
Смотрите мои Дневники Правильного питания и рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
#пп #правильное_питание #рецепты #кухня
Даа,я бы конечно с таким питанием ходил бы всегда голодный))весь рацион на завтрак и обед мне
Шо за нож
¡оʞmıqнvоɔ ‘ʁнɓ ǝƍǝɯ оɹǝmоdох
Да, да, тебе)))
🦄 _кстати, я веду свой канал, буду рада, если ты подпишешься_
Уверены, что столько клнсервированной продукции — это правильное питание? Больше подходит заголовок «удобное питание»
Превит из Узбекистана ваши пп еда класс
Оля а похудеть можно на этом питании или это для поддержании веса
Ольга видео супер информативное. Однозначно лайк! P.S. По моему мнению, со звуком необходимо ещё поработать👍 Привет из 2020
Фасоль и мясо, это уже не правильное питание. Разные виды белка смешивать нельзя. Здоровое питание не допускает никакого жарения,тем более на растительном масле. Интересно,и что все это потом кушаете ледяным. При правильном, и здоровом питании, повторная теплообработка продуктов недопустима. Как не допустима она при обычном питании,если человек хочет быть здоровым и кушать здоровую еду. Это просто рецепты,и уж никак не здорового питания. Если вы пишите статьи о правильном питании, информации море, результатов последних исследований на эту тему опубликовано достаточно.
Очень много балтаете!
Супер, тоже нужно так делать,а то каждый день готовить нет не сил не желания.
А у меня всё получилось! 😀 и очень вкусно, от супа невозможно оторваться! Вкуснотища! Только не сразу разобралась откуда взялся фарш из индейки. Некоторые ингредиенты лучше ещё раз упоминуть откуда они берутся. А так просто супер! Хотя пока я всё перепробовала…, интересно же что получилось, боюсь поправиться на ПП 😄
Подписалась с удовольствием! Спасибо за советы!:)
cyпер
Подскажите кто-нибудь. Коричневый и бурый рис это одно и тоже или это разные сорта ?
Хороший заголовок. Но обычному челу не потянуть. Аргументирую дизлайк — дорогие продукты, которые сложно достать. Не удивлюсь, если в других рецептах используются слезы единорога и кровь девственниц.
А где тут правильное питание? Мёд при нагревании не только теряет свои полезные качества, но и становится токсичным. Мясо (любое) можно есть только с овощами, а не с рисом. Точно также рис, крупы и картофель можно есть только с овощами.
Обязательно полностью показывать процесс разрезания лука 🤦♀️
Три дня подряд сырники и иогурт 🙄
Класс! Конечно есть нюансы. Но все же спасибо за полезное и мотивирующее видео. Вопрос, как это все подогревать если мы не пользуемся микроволновой?
подобное питание дорого обходится конечно..
6:37 Добавляем готовую луковицу хотя добавила Тертую морковь. Кажется что контентом занимается новичок и еще на 6:10 минуте не понимаю к чему эта нарезка без музыки или забыли ее туда вставить.
А где берёте закваску для егурта?
Отлично! Это как раз то, что надо для работающих + учащихся, когда времени вечно не хватает.
♥️♥️♥️ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДАМ В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ(heart)
🌼🌼🌼
(checkmark) НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
(checkmark)ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
(checkmark)НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️(run)(run)(run)(run)(run)(run)
(stop_sign) У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
(stop_sign)СОВЕТЫ ПП,
(stop_sign)РЕЦЕПТЫ,
(stop_sign)БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER
(telephone)89087743800🌺 . 🤳
(checkmark)ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗 ИЛИ ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ ➡️https://invite.viber.com/?g=xylwBWQs-EpYJwlzNZNpDX0UftAD43Wa
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, переходи, надеюсь поможет, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, переходи, надеюсь поможет, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Супер ☺️
Спасибо 😊
Буду Так делать.
Рис — дрисня вонючая
Много говорите🤦♀️
мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, ссылка на пояснение, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, — похудел, типа йогурта, выход есть, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
для меня пп это без консервированной фасоли и томата… ну и крахмал в виде кукурузной муки мне не подходит.
Странный супчик,слишком много разных ингредиентов,киноа, горох,шпинат. …но остальное неплохо.
Отличное видео. Попробую!)
А сахара в сырники сколько ложек и каких)?
все родственникам советую и вам в том числе, победить кучу болезней и почиститься помогут естественные бактерии в пище, это может быть твое спасение, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, поясняющее видео, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Как вкусно все выглядит 😍😍😍 и легко так все 😊😊👌
Оля привет,а вы их только в холодильник или можно в морозилку тоже?
Оля, большое спасибо вам за ваши идеи! Они очень вдохновляют и помогают по-новому, более творчески подойти к такому бытовому вопросу, как приготовление еды!)
Ни понила как худеть как ты плогируешь это всё
Я тоже варю на пару дней и в боксы. Только я не солю, не сахарю и не добавляю масло. Гадость все редкая но за неделю 5 кг скинула. А дальше вес стал и все не идет, а мне бы еще 2 кг скинуть
@Варакута Наталия ну конечно же вы лучше знаете чем врачи. Я вам написала после операции на сердце по мимо семечек и орехов НЕОБХОДИМЫ масла. Сосуды очищаются сами по себе организмом, если у вас сосуды загрязняются значит вам скоро в реанимацию 😵 наслушаются блин шарлатанов. Нет ничего вредного в мире и нет ничего полезного. Лишь умеренное употребление всех продуктов может помочь без стресса и вреда поддерживать здоровье. А худеют только на дефиците, а не отказе чего либо. Тем более если вы не собираетесь сидеть на такой диете долго, слезеье с неё и еще больше вас разнесет.
@Варакута Наталия ну и вместо разового сидения на диете лучше просто весь год правильно сбалансировано питаться, получать все микро и микроэлементы и ни от чего не отказываться. Только от того что не нравится разумеется)
@Anna Kalashnikova ну почему же без масла. Смотрите я покупаю каждый день свежее молоко у женщины на базаре, 100 процентов знаю что оно екологически чистое потому что корова выпасается на горных пазбищах. Покупаю у нее и творог. С молока делаю и кефир и сметанку собираю. Там масла хоть отбавляй, тоесть не покупные спреды, где под видом натурального масла пальма. Так же я знаю все о том что кладут и на чем выращивают продукты так как много лет проработала в государственной структуре по контролю качества продуктов. Через мои руки ежедневно проходило сотни ГОСТов, ТУ и скажу я вас ничего натурального сейчас в заводских продуктах нет. Ешки, нитрат натрия это гроб органам. Я и так розборчива в продуктах и поправляюсь в основном когда празники и мало двигаюсь и изза любви к мучному, вареникам, пельмешкам, пирожину которые сама делаю.
@Варакута Наталия ну опчть же вы знаете лучше чем врачи. Еще раз повторяю нужны все жиры и масла, а не только животные. Считаю что пальвое масло вреднее жиров в молоке вы глубоко ошибаетесь. На пальмовое масло развивались тысячи лет люди на юге. Нет плохих продуктов и нет хороших. Убирая что-то одно из рациона, вы предлагаете свой организм стрессу и делаете тоже самое. А на праздниках толстеют потому что как раз жрут то что исключают. Если контрольно потреблять все продукты ни попа, ни живот не вырастут.
@Варакута Наталия ну и конечно если ВЕСЬ ГОД следить за тем сколько ешь можно и на пельмешки одних жить и не толстеть. Исключая что-то вы не упращаете, а осажняете свою жизнь. А про качество продуктов я вообще ничего не говорила, покупайте где хотите и что хотите, на то мы и живем в свободном мире.
Молодец
ДИЕТИЧЕСКИЙ БУТЕРБРОД🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
https://youtu.be/TLO9M9ZTPlA
Для тех, кто хочет побыстрее и вкусно. Завтрак. Овсянка долгой варки. с вечера заливаю 27 г овсянки холодной водой и солю. С утра включаю режим разморозки на 3 мин и нарезаю 2 ягоды кураги или чернослива. достала кашку, закинула ягодки и сливки (или масло) туда. можно еще яйца отварить. яйца вареные вообще спасают! их можно вместо мяса, если не успели приготовить, на обед или ужин. гречку можно вообще не варить: я просто заливаю кипятком порцию, накрываю и через 10 мин каша готова. Салаты овощные: можно настругать что угодно, что есть: капусту, морковку, свеклу, яблоко, редьку, огурцы и тд. все это закинуть в большой контейнер и доставать по мере надобности. лучше не солить и не заправлять сразу салат — так дольше будет свежим. если у вас есть электрическая терка, то вообще ведро за минут 15 вместе с помывкой и чисткой овощей. в духовке запекаю мясо/рыбу/птицу в двух слоях фольги: и хранить прям в ней можно (можете прям порционно завернуть еще до готовки). и мыть духовку не надо после этого, и посуду (девочки поймут!). маринуйте в чем нравится: соевый соус, приправы, масло, лук, горчица, смесь того, что есть, и через минут 10-15 в духовку. всё. полную духовку накидали таких свертков — и живите в кайф. овощи, чтобы не резать, можно замороженные брать (можно те, что на развес — дешевле) — накупил, накидал в сковородку и потушил. из продуктов спасения (когда лень готовить, а кушать хочется полезно и вкусно) — консервированные горошек, фасоль, сайра, сардина, тунец и пр.
Твоя талия
Игнор — 400 см
Подписка на меня 1
Super blagodaryu
что со звуком?
в видео какие то проблемы со звуком. невозможно смотреть.
Я так понимаю, это количество еды на три дня на одного человека. А если моя семья- 6 чел?😄😄
Эмм… Странный вопрос… Готовить себе отдельно или же есть вместе со всей семьёй.
Olya Pins спосибо за замечательный образ питания.Биру на заметку.
Спасибо, блюда классные. Но еда, которая больше одного дня хранится уже токсичная, тем более для ПП , а тем более творог, он точно за три дня уже портится!
А какой процент жирности у творога?
После такого ПП врядли вес куда-то денится особенно сырники с вареньем🤣🤣🤣каждое из блюд за исключением салатов это жёсткий плюс 😀 в зубах застряла колбаса а попа верит в чудеса
Сочувствую, если у вас от такой низкокалорийной пищи растёт жопа.
Ты лучшая😍😍😍😍
Годный рецепт, даже кушать захотелось😁
Мне еще нравится овсяноблин от Eco_sheff TV🥞
https://youtu.be/Y2qkH3QUF-8
крупы не стоит есть на ужин,так как в них много углеводов и это считается неприоритетной пищей,кому интересно погуглите;)
Скажите пожалуйста в суп добавили что за крупа я не поняла ,слушала несколько раз
Вот мой папа делает такие же запасы,а недавно сказал что в целях экономии средств будет писать меню на неделю и отклоняться от него не будет ни на шаг(а как же шоколадки?и вкусняжки?спросила я ,он сказал что включит все в список)))) у вас классный канал и я из него выписываю себе рецепты,удачи в этом трудном но очень интересном проекте)
Сырники не получились( вода — водой
Мне и на 6 дней такого хватит))
А чем можно заменить киноа?
Как странно для ушей, когда тихо совсем на видео, почему музыки нет на фоне на всём протяжении видео?
Отлично. Очень полезно!
Супер, спасибо !
Кака какая это ПП еда Да там же масло использовано это совсем не похожа на ПП еду
Я так ела до похудения,ужас…..много пищи!!
Это рацион не для похудения, а для поддержания веса, думаю.
Это не правильное питание. Посмотрите видео доктора Берга. Он хорошо объяснит, что так питаться нельзя
Хорошее видео, жаль что по середине видео местами нет звука..
А можно во время пп есть варенные мокороны с сосиской ??
А разве жареные тефтели, подарка и т. Д это ПП?
По-твоему ПП это это одни листья салата?
Як можна собі зробити а 4 дітей тоже будут хотіти .це тільки сиди на кухні😂
Гречка с индейкой, вангую, сухомятка жуткая будет! 🤔
Что столько еды я скушаю не за 3 дня, а 7 дней, ты че детка это не пп еда а обжорство, ты че год не ела что ли
А почему в сырниках Вы используете кукурузную муку?
6.38 может не луковицу а морковь?
Оля вы такая быстрая опрятная супер
Ты не сказала скока в духовке по времени делать индейку ,сказала ток сколько мариновать
Сырники: творог и желток содержат жир. Сырники практически жарятся в духовке. Об этом говорит их золотистая корочка, а это канцероген. Все, что жарится, потенциальный рак.
Ты дура? Жир необходим организму! Хочешь насовсем отказаться от жира? Удачи.)
«Улыбайся и терпи» на ютубе рекомендую. Просмотрите все ролики. Профессор медицины Малышева, все рассчитано и намного проще, обоснованно. Никто ничего не жарит🤦🏼
Фасоль с мясом не совсем сочетаются, белок + белок вообще является очень тяжелым для желудка и, как следствие, плохо усваивается.
Остальное супер , особенно сырники!
Я конечно все понимаю, но тем у кого гастрит, а это каждый второй, просто развернуться и уйти другие каналы смотреть? Столько красного в блюдах, что у меня изжогу вызвало от одного только блюда. Будьте более внимательны, к тому, что вы готовите если хотите себе более широкую публику.
Искренне надеюсь что найдутся спонсоры с хорошими ножами=)) обожаю ваши видео с рецептами, черпаю вдохновение каждый день, без них давно бы уже ела все подряд. Но глядя на ваши ножи сердце кровью обливается, хочется сходить покурить) Спасибо за ваш труд)
Три дня есть сырники. Так себе)))
не взвешивая как узнать сколько ккал в порции? какой расчет БЖУ?
Все для питания , здоровья и красоты iHerb 💚 скидка при заказе 10% , введите код : AWT2144
Некоторые ингредиенты можете найти на сайте iHerb 💚 можете получить скидку 10% если введёте код : AWT2144
А сколько калорий в день при таких заготовках?
Cool
Терпеть не могу фасоль никакую. Я забыл вкус говядины. Ем только курицу. свинину только по большим праздникам. Эх. И так всё на овощах..
Супер 👍 Спасибо 😋
А как питаться правильно но не худеть?
Спасибо
2:29 Суп с фрикадельками
4:25 Второе: тефтели из говядины
4:39 Тефтели из говядины
Не проще бы свой ротик прикрыть, не жрать, а есть немного только в момент голода и пить больше воды, и аппетит сам по себе уменьшится и будете нормальный вес иметь🤔
Голодать вредно для здоровья.
Я худею
Ничего в таких блюдах полезного нет
Отстой ужас
Всем привет. Краткая инструкция к выживанию в мирное время от меня.
Не ешьте продукты с глютеном, полуфабрикаты, рафинированный сахар, консервы, фаст фуд, рафинированные масла, прочую химию. Еда должна быть простой и понятной. Ешьте рисовую, кукурузную кашу, пшено, амарант, гречка, овсянка, чечевица, горох, картошку, овощи, фрукты, зелень, крашенные овощи, ягоды, орехи, мясо, печень, рыбу, яйца, молочку качественную, масла первого отжима, сливочное масло, мед, натуральные разнообразные травы(в виде чая) .Еда должна быть вкусной полезной и разнообразной(можно составить меню на неделю) . Еда не должна быть вчерашней, а лучше есть свежеприготовленную пищу. Есть пищу приготовленную своими руками или человеком которого хорошо знаете. Не готовьте и не ешьте если в плохом настроении. Не переедайте и не ешьте на ночь. Хорошо пережевывайте пищу. Не ешьте если нет чувства голода. Пейте чистую воду. Пост минимум 2 раза в год. Не забываем северным регионам принимать витамин d3 и омега 3. Стараться соблюдать режим дня. Ходить в баню, закаляться. Больше движения, минимум стресса и нервов,стараться не испытывать гнев, ненависть, гордыню, зависть, злость и тд. Стараться в душе относиться ко всему с частичкой любви. Стараться делать только то, что нравиться, и не делать того, что не нравится. Почаще бывать в новых местах. Стараться в день ходить минимум 5 км. Занимайтесь любимым делом.
Чё за бред?
А можно все это за один день, а потом кушать в кафешке?
Творог это не полезная еда! Ученые уже доказали что творог вызывает целлюлит! Будешь есть творог сгниешь от целлюлита!
Что зе пенуа?
Фигня
Добрый день! На сушку пойдёт?
А хотели бы вы увидеть видео с заготовками неПП блюд?)
Напишите кто-нибудь коларийность этого меню
@Ли Жи Ин за чем тебе оно с него потом не высрешся
Нет 👎 мне нужно и самой похудеть и сына к нормальной еде приучить. — начал толстеть 🤨… обычно готовлю отдельно — но за карантин без спорта — у ребёнка Пузико складки 🤪
Я тоже не хочу не ПП. Лучше ПП . А у вас Оля вообще класс! Один раз приготовил на несколько дней и голова не болит и в магазин бегать не надо и продукты не портятся! Супер! Я счастлива! 😃
Нет, оставайтесь пожалуйста на ПП