Да уж, как говорил персонаж одного известного фильма: на первое налегай, в жидкости вся сила!
TheKaz1939
Супер питание. Рацион для эктоморфа от Дениса посмотри!!!
Артём Ребрик
да музыка как раз!!!!
Romich Kep
За AC/DC в начале видео отдельный РЕСПЕКТ;)
Назар Павлік
Денис, не могли бы Вы, разказать о хрустах в суставак, видимо ето дифицыт какого то елемента в питании, какого именно, и как в максимально быстрые сроки восполнить етот недостаток. Благодарю
Dma Scok
Все круто но не мог бы ты рассказать о питании для тех людей которые наоборот худые очень, я например не как не могу потолстеть но хочу попробовать. Лайк пожалуйста
Rawkfistlol
может кто-нибудь мне подскажет, а газированная вода, типа Bonaqua, может заменить обычную воду? или всё же важнее пить чистую, без газов.
Артёмка. 29 y. o.
за рецепт с морковкой большое спасибо! но вот такая есть просьба, расскажите о времени приема пищи. то есть, не то что когда углеводы и когда белки употреблять, а именно перед\после тренировки. за какое время, и спустя сколько времени после. что полезно, а что вредно! буду очень благодарен. P.S. я думаю не одного меня интересует этот вопрос) и огромное спасибо за ваш блог)
Борис Бритва
Денис добрый день. Смотрю вас от начала проекта, давно хотел спросить а какого режима питания и тренировок нужно придерживаться курящему человеку? Я понимаю что луче не курить.. но а если так, и отказаться от этой привычки нет желания, пока что.
awesome video
здравствуйте скажите мне 14 лет можно ли мне качаться и не помешает это моему росту ?
David Levi Zheleznyakov
Если под цифровым вариантом подразумевается PDF — не встречал. А в формате DJVU полно
Dima Dima
Денис, смотрю все ваши выпуски и они мне очень нравятся., не могли бы вы сделать выпуск про супы (я думаю многие меня поддержат)
Steven Leshkinov
Best blog ever.
Loveis144
морковка это хорошо =))
Александр Майданский
Денис, хотел спросить! Собираюсь начать ходить в зал, сам я очень ходощавый хотя очень много ем.подскажите как правильно начать питаться чтобы и питание и тренировки шли в толк!!!
Джеффри Чосер
Спасибо.
Игорь Дубенко
Денис, расскажите пожалуйста про питание после тренировки, про углеводное окно, и что стоит кушать в єто время, а что нет при наборе массы,сушки или сбрасывания веса.
Mike
С радостью бы купил книгу, но нахожусь в калифорнии, а в цифровом виде книгу не нашел.
Будет цифровой вариант?
Спасибо.
Noro Aleksanyan
Денис ты весь день тренируешся и класно питаешся,,, мне интересно как ты заработываеш на жизнь?
Modris Trulis
хочу спросить, на сколько полезно сразу после тренировки идти в сауну, байню?
achillessua
до еды пить ?
после еды пить ?
припивать во время еды ?
структурированная вода WTF ?
Roma SnowDrop
ВСЁ здорово!! Продолжайте всего том же духе!!))
Shyngis Mussin
Денис, большое спасибо за интересные видеоматериалы.
Андрій Дзівік
Здравствуйте. Где-то читал, что на 1 килограмм массы тела нужно выпивать 31 грамм воды в день. Источник не вспомню, так что за него не ручаюсь.
bomBom bambam
да и ваще классный мужик :]
Emal Arghandevol
SPASIBO VAM kak vsegda rad vas videt
reaktiv
спасибо, про чай и кофе я только догадывался, теперь все ясно))
Ramblerr1
В этом видео нет проблем, всё чётко и не надо придераться!!!
злой прапор
денис, я вам советую попробовать взбить в блендерэ ту морковно-сметанную массу в пюрэ, получится неплохая штука
Никита Ш.
Денис, что будет есть пить больше воды, чем указанно в данной формуле?
Вадим Чирков
а какие продукты для сушки нужны покажите
Роман Александрович
А есть еще рецепты полезных десертов?
Ernest Hemingway
В этом видео проблемы со светом, половина лица Дениса всегда в тени!
Алексей Черных
Липосакция
ToShtoNaUme
Спасибо Денис! Очередное отличное видео. Лично я заряжаюсь позитивом после каждого выпуска. Еда-это всегда приятно, а правильное питание приятно вдвойне!
I. A.
Ну я имею в виду спортпитание включающие в себя все необходимые организму компоненты. Питаться исключительно этим, не употребляя больше ничего (лишнего).
Psevdo man
Вода с морковкой сейчас очень дорогая -_-
redbulleye
что за бред?
redbulleye
Ну я знаю, что у меня чайник такойже как у него), стоит 300$
VenomZiben
Привет Денис. Нравится все выпуски про питание, смотрю с удовольствием, всё доходчиво и по теме, и очень хочется что бы ты создал выпуск про конкретно мясо/рыбу, про вещества содержащиеся в них, и, очень важно, про то, что надо есть ВЕГЕТАРИАНЦЕМ, дабы восполнить те элементы, которые есть в мясе. И вообще разобрать тему на сколько важно именно мясо, и можно ли обойтись без него.
Кому эта тема интересна пальцы вверх!
sprokopiy
самый лучший кухонный аппарат это жена)))
Eduard Kucheryaviy
все круто
Oleg Gudrijanov
А ты что хотел, на 10 рублей мышци на качать? Если не нравится такое, есть вариант под названием «протеины»
Erokhin Petr
на морковку тебя научить зарабатывать?
Yuri Anikin
У тебя нет денег на морковь и сметану?
Johny Malfactos
Как бы ты не хотел, ты не скинешь то или иное кол-во жира в именно каком-то месте. Организм не способен на такое, к великому сожалению.
Alex Cherevatiy
Спасибо большое за видео, очень полезно!
Alexander Shumilkin
ты лучший =))) офигенно ведёшь программу !!
Алексей Струков
Денис, расскажите пожалуйста о супах различных, таких как щи и борщ, очень интересно было бы узнать
Myros Motruk
Денис, расскажи о протеин или добавки типа этого! Я новичок и ничего об этом не знаю = (((
кому интересно палец вверх!
I. A.
Денис, можно ли вместо обычной еды полностью питаться «заменителями питания»?
Sergiu Afteni
За видео зачет ! Денис, расскажи пожалуйста про первые блюда, про супы, борщи. Полезны ли они для здоровья и вообще есть ли от них толк для тренировок или нет ?
Сергей Короткевич
На какую еду? На морковь со сметаной.
LowLight
А можно ли использовать минеральную газированную воду с микроэлементами из магазина? )
EgorychMC
Почему не было крика как от горилы?
EgorychMC
Мне тренер запрещает думать
Amerigo
спасибо большое!продолжайте в томже духе!очень помогает ваш видео блог!
Джек Гу
Денис, а вы вообще едите супы?! кому интересно, палец вверх!!
Nazar Padalka
Еще вопрос, если чай и кофе только выводят жидкость, то половина населения, которая только в таком виде воду получает, должна была бы умереть от обезвожевания. как так?
VenomZiben
Я когда такое делаю докидую ещё немного изюма и греческих орехов, и ещё можно яблоко натереть. Гораздо более вкуснее
Mikhail Velox
Спасибо, Денис. Очень дельные видео. Так держать!!!
ozonservis
Александр , простой совет для вас — попробуйте изменить культуру и принципы питания , правильно есть и правильно пить , уберите из пищи лишний мусор ( кофе , чай , суп , борщ ) , не перегружайте ЖКТ , а значит разделите пищу — Пить воду за 30 мин. до еды и через 2 часа после неё, съедать сначала углеводы( рис, гречка) , а через 40 мин. мясо или рыбу только с зеленью , углеводы съедать до 15 часов , а после уже организму нужны белки . Исключение по белку может быть только в тренировочный день
ozonservis
Сударь , вы эту ерунду сами придумали ???? А как будете считать воду которая выходит через поры ??? )))
ozonservis
Денис как всегда прав …. И это ещё раз подчёркивает важность воды и бесполезность кофе и чая !!! Пора понять , что чай и кофе , это просто дурная привычка , а ещё это чей-то очень крупный бизнес ….)))
Ксения Парфенова
Спасибо за совет Теперь чай буду запивать водой
Руслан Механоид
Это невозможно.
Sotik2010
В видео речь идет о людях проводящих время за тренировками и испытывающие тяжелые нагрузки. Так что пить столько сколько в туалет сходил не правильно, ибо при физ нагрузках уходит много жидкости через пот и так далее. Так что Ваша математика не точна.
Kirill Kazimirov
На морковь со сметаной? Даа, много денег нужно
MrJax1976
так тут и была сметана))
MrJax1976
Вот мне интересно, хоть кто-нибудь столько воды пьет вообще? Я по-ходу меньше литра воды в чистом виде выпиваю в день.
Никита Арбузов
Ксеноморфов говоришь?
Никита Арбузов
На морковь заработать не можешь?
Suslov Aleksandr
Давно не вспоминал про подобный десерт. Только я морковь через терку пропускал и вместо сливок использовал сметану.
Ronalds B
gde gorilla style?:D
Soujirou Sun
если я выпиваю 200мл чая и следом 200мл воды, то я компенсирую чай или у меня в желудке будет 400мл слабого чая? И если вариант два, то сколько по времени нужно пройти чтобы начинать компенсировать напитки?
adrenalinKiev
А я внимательный , это был Bork :).
Діма Мороз
Денис, розкажите еще о питании для ендоморфов
timoxa chumak
Класм
timoxa chumak
Tim Kurb что тут зарабатывать воды дома или морковки нет чтоли . Сказал как в бочку пернул.
rozennn
Не стои пить воду исходя из веса, температуры, физической активности и т.д. Дело это не благодарное и не надежное. Рекомендую так: считаем не сколько надо выпить, а смотрим на то, сколько вышло! Т.е. мужчина должен в день выпускать не меньше литра воды, лучше полтора (только тогда можно быть увереным, что воды хватило и коже и мышцам и почкам…), а вот сколько для этого надо выпить — каждый смотрит сам по ситуации, но ореинтир — это обьем воды на выходе в туалете, вот и все, так куда проще!
AliennSvurm
сметана возможно чтобы лучше усваивался витамин А
Anton Yatskov
Что есть натощак (утром) после бега?
MsWhoy
Туда можно ещё зелёное яблоко покрошить, просто супер будет!
AliennSvurm
тренируй мочевой пузырь)
Simle insp.
Спасибо большое Денис !
очень все нравится, очень все полезно !
Жду с нетерпением выпуск о питании для сжигания излишек подкожного жира.
СПС !!!
2012A007
если тренировка силовая, то даже нужно, если организму даже немного не будет воды хватать, то силовые показатели снизятся
если кардио, то тут сложнее, много пить нельзя, иначе будет сложно упражнения выполнять, надо себя контролировать
Евгений Никольский
В течении дня это не проблема. У меня вес где-то 75кг и 2.5 литра у меня так и выходит чистой воды, не считая чая и/или кофе.
TSD Music
Так сложно заработать на пол КГ моркови ? =))
2012A007
зависит от того, сколько ты при этом будешь углеводов есть
ABCD
Вы похожи на Брюса Виллиса.
BadBwoy Prod.
я думаю Денис был не совсем корректен, ибо следуя его логике, что мы выпили чай, что не выпили — одно и тоже. я так думаю что просто объем выпитого чая /кофе нужно разделить примерно на 2 и это количество засчитать в суточной потребности воды
Grigorij Rasputin
сходи в магазин и сам выбери…включай свои мозги
анна чинндина
вам что то мешает заработать на кухонные аппараты? плачитесь блин.
Алексадр Сергеевич
Как всегда все чётко, ясно и понятно, спасибо за видео !:)
Илья Садоха
Я еще в детстве так делал морковку, раньше очень любил такое блюдо.
Oleg Baranov
Жалко людей, которые просят научить как заработать на полкило морковки и 2 литра воды
iamMoonwalker
Ошибаешься. Витамин А — это жирорастворимый витамин и поэтому без жиров (в данном случае сметана) он организмом не усвоится!!! А сахар я так полагаю добавляется для вкуса)))
Дмитрий Жучков
список музыки огласить пожалуйста, уже который раз прошу
maxssss108
морковь и сметану ?)
OverLive
Супер, прям захотелось пойти приготовить
А чаёк водичкой запить XD
Пойду попью воды)))
Да уж, как говорил персонаж одного известного фильма: на первое налегай, в жидкости вся сила!
Супер питание. Рацион для эктоморфа от Дениса посмотри!!!
да музыка как раз!!!!
За AC/DC в начале видео отдельный РЕСПЕКТ;)
Денис, не могли бы Вы, разказать о хрустах в суставак, видимо ето дифицыт какого то елемента в питании, какого именно, и как в максимально быстрые сроки восполнить етот недостаток. Благодарю
Все круто но не мог бы ты рассказать о питании для тех людей которые наоборот худые очень, я например не как не могу потолстеть но хочу попробовать. Лайк пожалуйста
может кто-нибудь мне подскажет, а газированная вода, типа Bonaqua, может заменить обычную воду? или всё же важнее пить чистую, без газов.
за рецепт с морковкой большое спасибо! но вот такая есть просьба, расскажите о времени приема пищи. то есть, не то что когда углеводы и когда белки употреблять, а именно перед\после тренировки. за какое время, и спустя сколько времени после. что полезно, а что вредно! буду очень благодарен. P.S. я думаю не одного меня интересует этот вопрос) и огромное спасибо за ваш блог)
Денис добрый день. Смотрю вас от начала проекта, давно хотел спросить а какого режима питания и тренировок нужно придерживаться курящему человеку? Я понимаю что луче не курить.. но а если так, и отказаться от этой привычки нет желания, пока что.
здравствуйте скажите мне 14 лет можно ли мне качаться и не помешает это моему росту ?
Если под цифровым вариантом подразумевается PDF — не встречал. А в формате DJVU полно
Денис, смотрю все ваши выпуски и они мне очень нравятся., не могли бы вы сделать выпуск про супы (я думаю многие меня поддержат)
Best blog ever.
морковка это хорошо =))
Денис, хотел спросить! Собираюсь начать ходить в зал, сам я очень ходощавый хотя очень много ем.подскажите как правильно начать питаться чтобы и питание и тренировки шли в толк!!!
Спасибо.
Денис, расскажите пожалуйста про питание после тренировки, про углеводное окно, и что стоит кушать в єто время, а что нет при наборе массы,сушки или сбрасывания веса.
С радостью бы купил книгу, но нахожусь в калифорнии, а в цифровом виде книгу не нашел.
Будет цифровой вариант?
Спасибо.
Денис ты весь день тренируешся и класно питаешся,,, мне интересно как ты заработываеш на жизнь?
хочу спросить, на сколько полезно сразу после тренировки идти в сауну, байню?
до еды пить ?
после еды пить ?
припивать во время еды ?
структурированная вода WTF ?
ВСЁ здорово!! Продолжайте всего том же духе!!))
Денис, большое спасибо за интересные видеоматериалы.
Здравствуйте. Где-то читал, что на 1 килограмм массы тела нужно выпивать 31 грамм воды в день. Источник не вспомню, так что за него не ручаюсь.
да и ваще классный мужик :]
SPASIBO VAM
kak vsegda rad vas videt 
спасибо, про чай и кофе я только догадывался, теперь все ясно))
В этом видео нет проблем, всё чётко и не надо придераться!!!
денис, я вам советую попробовать взбить в блендерэ ту морковно-сметанную массу в пюрэ, получится неплохая штука
Денис, что будет есть пить больше воды, чем указанно в данной формуле?
а какие продукты для сушки нужны покажите
А есть еще рецепты полезных десертов?
В этом видео проблемы со светом, половина лица Дениса всегда в тени!
Липосакция
Спасибо Денис! Очередное отличное видео. Лично я заряжаюсь позитивом после каждого выпуска. Еда-это всегда приятно, а правильное питание приятно вдвойне!
Ну я имею в виду спортпитание включающие в себя все необходимые организму компоненты. Питаться исключительно этим, не употребляя больше ничего (лишнего).
Вода с морковкой сейчас очень дорогая -_-
что за бред?
Ну я знаю, что у меня чайник такойже как у него), стоит 300$
Привет Денис. Нравится все выпуски про питание, смотрю с удовольствием, всё доходчиво и по теме, и очень хочется что бы ты создал выпуск про конкретно мясо/рыбу, про вещества содержащиеся в них, и, очень важно, про то, что надо есть ВЕГЕТАРИАНЦЕМ, дабы восполнить те элементы, которые есть в мясе. И вообще разобрать тему на сколько важно именно мясо, и можно ли обойтись без него.
Кому эта тема интересна пальцы вверх!
самый лучший кухонный аппарат это жена)))
все круто
А ты что хотел, на 10 рублей мышци на качать? Если не нравится такое, есть вариант под названием «протеины»
на морковку тебя научить зарабатывать?
У тебя нет денег на морковь и сметану?
Как бы ты не хотел, ты не скинешь то или иное кол-во жира в именно каком-то месте. Организм не способен на такое, к великому сожалению.
Спасибо большое за видео, очень полезно!
ты лучший =))) офигенно ведёшь программу !!
Денис, расскажите пожалуйста о супах различных, таких как щи и борщ, очень интересно было бы узнать
Денис, расскажи о протеин или добавки типа этого! Я новичок и ничего об этом не знаю = (((
кому интересно палец вверх!
Денис, можно ли вместо обычной еды полностью питаться «заменителями питания»?
За видео зачет ! Денис, расскажи пожалуйста про первые блюда, про супы, борщи. Полезны ли они для здоровья и вообще есть ли от них толк для тренировок или нет ?
На какую еду? На морковь со сметаной.
А можно ли использовать минеральную газированную воду с микроэлементами из магазина? )
Почему не было крика как от горилы?
Мне тренер запрещает думать
спасибо большое!продолжайте в томже духе!очень помогает ваш видео блог!
Денис, а вы вообще едите супы?! кому интересно, палец вверх!!
Еще вопрос, если чай и кофе только выводят жидкость, то половина населения, которая только в таком виде воду получает, должна была бы умереть от обезвожевания. как так?
Я когда такое делаю докидую ещё немного изюма и греческих орехов, и ещё можно яблоко натереть. Гораздо более вкуснее
Спасибо, Денис. Очень дельные видео. Так держать!!!
Александр , простой совет для вас — попробуйте изменить культуру и принципы питания , правильно есть и правильно пить , уберите из пищи лишний мусор ( кофе , чай , суп , борщ ) , не перегружайте ЖКТ , а значит разделите пищу — Пить воду за 30 мин. до еды и через 2 часа после неё, съедать сначала углеводы( рис, гречка) , а через 40 мин. мясо или рыбу только с зеленью , углеводы съедать до 15 часов , а после уже организму нужны белки . Исключение по белку может быть только в тренировочный день
Сударь , вы эту ерунду сами придумали ???? А как будете считать воду которая выходит через поры ??? )))
Денис как всегда прав …. И это ещё раз подчёркивает важность воды и бесполезность кофе и чая !!! Пора понять , что чай и кофе , это просто дурная привычка , а ещё это чей-то очень крупный бизнес ….)))
Спасибо за совет
Теперь чай буду запивать водой 
Это невозможно.
В видео речь идет о людях проводящих время за тренировками и испытывающие тяжелые нагрузки. Так что пить столько сколько в туалет сходил не правильно, ибо при физ нагрузках уходит много жидкости через пот и так далее. Так что Ваша математика не точна.
На морковь со сметаной? Даа, много денег нужно
так тут и была сметана))
Вот мне интересно, хоть кто-нибудь столько воды пьет вообще? Я по-ходу меньше литра воды в чистом виде выпиваю в день.
Ксеноморфов говоришь?
На морковь заработать не можешь?
Давно не вспоминал про подобный десерт. Только я морковь через терку пропускал и вместо сливок использовал сметану.
gde gorilla style?:D
если я выпиваю 200мл чая и следом 200мл воды, то я компенсирую чай или у меня в желудке будет 400мл слабого чая? И если вариант два, то сколько по времени нужно пройти чтобы начинать компенсировать напитки?
А я внимательный , это был Bork :).
Денис, розкажите еще о питании для ендоморфов
Класм
Tim Kurb что тут зарабатывать воды дома или морковки нет чтоли . Сказал как в бочку пернул.
Не стои пить воду исходя из веса, температуры, физической активности и т.д. Дело это не благодарное и не надежное. Рекомендую так: считаем не сколько надо выпить, а смотрим на то, сколько вышло! Т.е. мужчина должен в день выпускать не меньше литра воды, лучше полтора (только тогда можно быть увереным, что воды хватило и коже и мышцам и почкам…), а вот сколько для этого надо выпить — каждый смотрит сам по ситуации, но ореинтир — это обьем воды на выходе в туалете, вот и все, так куда проще!
сметана возможно чтобы лучше усваивался витамин А
Что есть натощак (утром) после бега?
Туда можно ещё зелёное яблоко покрошить, просто супер будет!
тренируй мочевой пузырь)
Спасибо большое Денис !
очень все нравится, очень все полезно !
Жду с нетерпением выпуск о питании для сжигания излишек подкожного жира.
СПС !!!
если тренировка силовая, то даже нужно, если организму даже немного не будет воды хватать, то силовые показатели снизятся
если кардио, то тут сложнее, много пить нельзя, иначе будет сложно упражнения выполнять, надо себя контролировать
В течении дня это не проблема. У меня вес где-то 75кг и 2.5 литра у меня так и выходит чистой воды, не считая чая и/или кофе.
Так сложно заработать на пол КГ моркови ? =))
зависит от того, сколько ты при этом будешь углеводов есть
Вы похожи на Брюса Виллиса.
я думаю Денис был не совсем корректен, ибо следуя его логике, что мы выпили чай, что не выпили — одно и тоже. я так думаю что просто объем выпитого чая /кофе нужно разделить примерно на 2 и это количество засчитать в суточной потребности воды
сходи в магазин и сам выбери…включай свои мозги
вам что то мешает заработать на кухонные аппараты? плачитесь блин.
Как всегда все чётко, ясно и понятно, спасибо за видео !:)
Я еще в детстве так делал морковку, раньше очень любил такое блюдо.
Жалко людей, которые просят научить как заработать на полкило морковки и 2 литра воды
Ошибаешься. Витамин А — это жирорастворимый витамин и поэтому без жиров (в данном случае сметана) он организмом не усвоится!!! А сахар я так полагаю добавляется для вкуса)))
список музыки огласить пожалуйста, уже который раз прошу
морковь и сметану ?)
Супер, прям захотелось пойти приготовить
А чаёк водичкой запить XD