Распечатать рецепты https://zen.yandex.ru/id/5d87c6dad4f07a00ad9a2df5
Ужин для Худеющих — З рецепта для Ленивых! Ужин на скорую руку
Сегодня готовим ужин на скорую руку. Данные рецепты ужинов подходят для худеющих, если вы следите за своим весом а так же просто для тех, кто любит правильно питаться. Все блюда здорового питания. Так же , все рецепты ужинов быстрые в приготовлении. Покажу три рецепта для ленивых — закинул все в духовку и готово ) Из данного видео вы узнаете как можно быстро и вкусно приготовить запеченные голени с овощами и черносливом, покажу свой вариант очень вкусной мясной запеканки из фарша а так же вы увидите рецепт запеченной на решетке скумбрии. В конце видео, вас ждет бонус — еще один рецепт ужина, это будет запеканка в сливочном соусе с индейкой.
#ужиннаскоруюруку #рецептужина #здоровоепитание
Подписывайтесь на мой второй канал :
Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм — alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru
—————————————————————————————
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399
РЕЦЕПТЫ :
Голени с овощами и черносливом
Голени куриные — 400 гр
Смесь овощей ( стручковая фасоль, кабачки , помидоры ) — 350 гр
Чернослив — 50 гр
Соль, перец — по вкусу
117.59 ккал
9.28/ 6.74/ 5.21 на 100 гр
Мясная запеканка
Фарш свиноговяжий — 450 гр
Огурцы маринованые — 1-2 шт
Помидор — 1 шт
Чеснок — 2 зубчика
Сыр — 100 гр
Яйцо — 1 шт
Сливки 10 % (можно заменить на йогурт + вода) — 50 мл
Томатный соус — 2 ст.л.
196.65 кКал на 100 гр
13.04/ 15.24 / 1.3
Скумбрия запеченная в духовке
Скумбрия — 1 шт
Соль, перец — по вкусу
191 ккал на 100 гр
18/ 13.2/ 0
Салат овощной
Капуста белокочанная — 200 гр
Морковь — 50 гр
Лук — 0.5 шт
Огурец — 100 гр
Для заправки :
Оливковое масло — 2 ст.л.
Уксус 9 % — 1 ч.л.,
Соль, перец — по вкусу
Фит парад — 1 пакетик либо сахар 0.5 ч.л.
68.63 ккал на 100 гр
1.35/ 4.9/ 4.77
Бонусный рецепт
Индейка(грудка) — 400 гр.,
Лук — 1 шт.,
Помидор средний — 1 шт.,
Сыр 45% — 50 гр.,
Сыр Моцарелла ( можно заменить на любой другой )- 40 гр.,
Кукуруза консервированная — 150 гр.,
Сливки 10 % — 200 мл.,
Чеснок — 2 зубчика.,
Масло раст. для жарки — 10 мл
Мясная запеканка с соусом
106.21 ККАЛ на 100 гр
10.55/5.37/3.72
МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=CHdt4jyZZfY
Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M
Что съесть на УЖИН 🍏 3 Вкусных рецепта ПП ужина🍴 https://www.youtube.com/watch?v=5hwV5NHMo8c
Худеть Вкусно! РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 3 ДНЯ 1200 кКал. Завтрак Обед Ужин Перекусы
ДОСТУПНОЕ меню для ХУДЕЮЩИХ! Правильное питание. https://www.youtube.com/watch?v=sK_NeDeuhrs
Все ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО! Подборка ПП Завтраков для вашего Идеального Утра + БОНУС https://www.youtube.com/watch?v=ocZmgi8-_v8
ПП РЕЦЕПТЫ на ЛЮБОЙ ВКУС! 10 ВАРИАНТОВ. Ешь вкусно и ХУДЕЙ! https://www.youtube.com/watch?v=fQaJOnFS9lE
———————————————————————————
ХУДЕТЬ ВКУСНО, это канал с рецептами правильного питания. Тут вы найдете рецепты для похудения, рационы питания на разную калорийность, простые и доступные рецепты на каждый день, узнаете как можно похудеть без диет, вкусно питаясь. Так же я публикую простые рецепты, быстрые и полезные рецепты для всей семьи. Задаетесь вопросом : » Что можно приготовить сегодня ? Как приготовить ? » Больше не надо ломать голову! Уверена, вы обязательно найдете рецепты завтраков, обедов, ужинов себе по душе.
Ужин на скорую руку. Идеи ужина . Что приготовить на ужин. Рецепты для худеющих. Как похудеть. рпп.
Спасибо вам и вашим ручкам
Все рецепты отличные! Все просто и вкусно! И вообще мне ооочень нравится ваш канал и то как вы готовите! Спасибо и удачи!
Спасибо большое 🤗стараюсь
Добрый юень. В первом рецепте сколько градусов и минут. Спасибо
Здравствуйте! Температура 180с по времени 30-35, смотрите еще по своей духовке , проверяйте готовность. Может отличаться
Классно , подойдёт для кето!
Бонусный рецепт просто офигенный.
о, для меня рецепты, для лентяйки)))
Спасибо нашла
Спасибо за рецепты. Возник вопрос по первому блюду. А разве в пп можно готовить голени вместе с кожей и кушать ее?
Про кожу, я озвучивала что я ее снимаю перед едой, просто в ней готовила для сочности…
🌹🌹🌹🌹🌹
🤗
Суперрррр!!!!🤗🤗🤗💝
А это точно можно худеющим?
А что вас смущает ?) можно… Если худеете, есть что бы было дефицит калорий и все получится
@ХУДЕТЬ ВКУСНО не знаю. Ну обжаренный фарш например)
Ничего в этом страшного нет, масло , жиры тоже нужны , можете с водичкой по тушить как вариант )
@ХУДЕТЬ ВКУСНО спасибо)
У меня вес 74 , я наверное не похудею на таком питании.
Благодарю Вас за ПРЕКРАСНЫЕ рецепты. Я уже не хочу кушать что-либо другое…только готовить по Вашим рецептам. Это бомба для меня… Очень люблю здоровую и полезную пищу. Я прикипела всей душой и сердцем к Вашему каналу. Супер!!!!!! 👍👍👍👍👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀🍀🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🌹🌹🌹🌹🌹
Я очень рада что вам вместо нравится)) рада стараться ) скоро будет новые рецептики 🤗
Впервые попала на Ваш канал …
Рецептами всех вышеперечисленных блюд , осталась очень довольна !
Возьму на заметку !
Рада что рецепты нравятся , добро пожаловать ) скоро новые выпуски )
Здравствуйте Алиса.как Ваши успехи в похудении?
Борьюсь с весом , после нового года набрала и не худеется , сложно. 🤫🤭
А, температуру выпекания??? Время?👎
В видео я же все озвучиваю 🤨😊 или что то пропустила ?
@ХУДЕТЬ ВКУСНО в первом рецепте не озвучили, какая температура и время?
Сразу же приготовила себе овощной салат,это просто объедение 😋Спасибо за рецепт 😊
Приятного аппетита)) рада что понравился рецепт!
Оочень полезные и эффективные продукты умничка
приготовила скумбрию по вашему рецепту, получилось 👍спасибо большое за рецепт.
Классно)) рада что понравилось
Отличные рецепты. В салат я бы добавила яблочный уксус 1 сл
да, хороший вариант. У меня его не было в наличии ) по этому обошлась так )
Спасибо большое за ваш труд, все буду готовить, все нравиться
Большое спасибо! У Вас один из лучших каналов по ПП. Жду Ваших рецептов ещё!
Спасибо большое ))) стараюсь )
Умница
🤗
Спасибо за рецепты!А особенно за посчитанную калорийность,я ее считаю
🤗👍
Все рецепты понравились, но запеканка больше всего)))) при обжарке фарша я его обычно вилкой разминаю для однородной консистенции… рыбка тоже аппетитная, но скумбрию не люблю… можно другую какую нибудь попробовать)))) у салата отличная заправка, но лучше вместо уксуса сок лимонный… либо свежий, либо концентрированный… вот после праздников есть захочу, тогда и приготовлю запеканку какую нибудь))) сейчас только гречка и овощи🤪 ну и фрукты😋
рада что рецепты понравились ) запеканка и в правду очень вкусная и сытная. Муж остался в восторге
Алиса, добрый день! Большое спасибо за очень вкусные рецепты ( даже готовить не надо и так понятно). Я уже приготовила себе ужин на два дня…докуплю продукты и в воскресенье что-нибудь приготовлю. Ещё раз — спасибо. В наступившем году процветания Вашему каналу, а нам новых, вкусных и полезных рецептов! Здоровья в дом!
Спасибо большое, Галина ! Как приятно читать ваши комментарии!)) Вам тоже всего доброго в Новом году!!!
Хорошие рецепты, буду готовить.
У вас замечательные рецепты простые и вкусные, смотреть одно удовольствие, пытаюсь все сохранить, но пока нет возможности все готовить, но кое что готовила. Спасибо
Рада что рецепты нравятся !!!))) готовьте с удовольствием)))
Спасибо, все понравилось.Буду готовить.
все блюда очень понравились! спасибо большое за рецептики!
Рада что Вам они понравились !)
Алиса, здравствуйте!)) спасибо вам за такие рецепты замечательные!) я уже не один раз готовила по вашим рецептам и все очень нравится)) а главное все очень просто и очень вкусно❤️ я желаю вашим каналам много много просмотров🌷🌷🌷
Алена,спасибо Вам большое !! Мне очень приятно !!)) буду стараться что бы Ваши пожелания сбылись ! 🤭🤗👍
Классно! Мясная запеканка очень понравилась👍
Да, это очень вкусно ))
💯 процентов хорошие рецепты приготовления 💥✨
👍😊
Люблю Ваш канал. Все четко и ясно. Рецепты интересные и разнообразные. И, чтобы не толстеть. Понравились все рецепты. Взяла на заметку.
Рада что Вам нравится )) готовьте с удовольствием!)
Всем привет! Сегодня готовим ужин на скорую руку. Данные рецепты ужинов подходят для худеющих, если вы следите за своим весом а так же просто для тех, кто любит правильно питаться. Все блюда здорового питания. Так же , все рецепты ужинов быстрые в приготовлении. Покажу три рецепта для ленивых — закинул все в духовку и готово ) . Напишите какой из рецептов понравился больше всего )
из готового питание сколько грам или порции принимать не понятно, или по каждой готовленную рецепт считаюся порции одного человека пожалуйста обясните правильно жду быстрого ответа заранее извинение прошу из за неправилно заданного вопроса,вы сами поймите правильно спасибо вам
@Japba Japbayew так все для каждого по разному, если вы худетете и считаете калории, едите сколько можно вам, на пример знаете что можно 350 ккал на обед, значит столько и взвешиваете, в описании к ролику у меня калорийность на 100 гр указана ) кто то ест на 1600 а кто то на 1200, кто то занимается спортом, кто то дома у компа сидит )
СПАСИБО!💐🍓💐🍓💐🍓💐🍓🌲🌲🌲🌲🌲🍓🍓🍓
Готовьте с удовольствием)
privet💖💕💖💕💖💕👍👍
Приветствую ))))