Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Что может быть хуже сахара? Правильно, углеводы. Многие люди считают, что, если они потребляют не содержащие сахара углеводы, то это не так вредно. Тут нам нужно обратиться в гликемическому индексу, о котором мы говорили в прошлом видео.
Гликемический и инсулиновый индекс (русская озвучка)
Если кратко, то ГИ – это шкала, показывающая насколько быстро некий углевод расщепляется, усваивается и повышает уровень глюкозы в крови, избыток которого приводит к жировым отложениям, высокому холестерину и избытку триглицеридов. В общем, чем выше индекс, тем вреднее пища.
Крахмалосодержащие продукты вроде картофеля, хлеба, риса вреднее сахарозы поскольку их ГИ высокий. Но надо понимать, что если в еде нет сахарозы, но есть другие углеводы, это не делает ее полезнее. Я советую потреблять в пищу больше овощей. В них много клетчатки, мало сахарозы и много питательных веществ.
Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg
Новые видео 2 раза в неделю.
Оригинал этого ролика с русскими субтитрами (профессиональный перевод)
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
Русский ИНСТАГРАМ доктора Берга https://www.instagram.com/drberg.ru/
Русский ТЕЛЕГРАМ доктора Берга https://t.me/drBerg
Руссикй ФЕЙСБУК доктора Берга https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп
УГЛЕВОДЫ ХУЖЕ САХАРА (русская озвучка)
Нельзя сравнивать натуральный сахар (в овощах и фруктах) с искусственным (сахар-песок, рафинад). Именно от мяса, кот. продвигает, и все проблемы со здоровьем
А что собственно нового? В старину не ели сладкого, иногда фрукты в летнее время. Ели яйца, мясо, молоко, сыр, зелень, капусту, щавель, рыбу, иногда гречку и перловку. Пшеницу стали выращивать намного позднее вместе с картофелем, рис у славян не рос, холодно. Вот и была у нас кето диета
Здравствуйте. Теперь знаю.Спасибо.
Да шож это такое…. произвол какой то . Я думал, что мне сожрать, в обед, ……с…ка….Обед!? Ладно, пропустим обед, еще посмотрим видео, что там у нас на ужин……Ладно, пропускаем этот хренов ужин……….Утро….. вставать не хочу, ……а смысл….
)))
👍👍👍
откажитесь от члена и вас никто не сможет обвинить педофилам
будете жить без проблем радостно
Что то я уже засомневалась. Не едим фрукты, едим попкорн.. Мдя… И как выжило человечество когда не было попкорна.
Пока читала комменты смеялась так,что все юмористы отдыхают😂До чего талантлив народ!!!супер отзывы👍👍👍👏👏👏
Пойду, разбавлю протеин растительным маслом…😂
Это тупик.
Значит доктор Вы рекомендуете полезность отказать и от углеводов и есть только овощи, но это будет тяжело организму, я думаю нужно постепенно готовить свой организм к резкому отказу углеводов, сперва от одно продукта, потом от другого продукта, может тогда организм будет постепенно привыкать?
Посмотрите про кето для начинающих: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k46o3LaAD0V9SBSkOTTbs0wi
Одним мясом и овощами не наешься
Секрет один открою.Сахар это углевод
ты профиэссор
Я бросаю есть.
Фрукты ем и буду есть))))
ты с ума сошла
Да да конечно, все сейчас умные… только через пару лет совсем другое петь нам будут
Я ел 3 дня мясо и не ел углеводов упадок сил был такой што еле ноги таскал не слушайте ету хрень
а если есть только овощи, зелень, грудку и рыбу, норм? ещё возможно творог со сметаной?
Очень люблю фрукты. И что не есть?😢😭
Если вы придерживаетесь кето диеты, то от фруктов надо отказаться. Ягоды можно.
@Dr. Berg — официальный русский канал виноград это ягода даа аа?
Кто ни хрена ни делает тот перебирает плохие хорошие .угли. двигайте жопой больше своей
название тупо кликбейт. ешьте продукты с низким гликемическим индексом и все, будете худеть (крупы и красный рис имеют низкий гликемический индекс. это те углеводы от которых не потолстеешь О_о шок)
нет, надо нарисовать на доске кучу букв и на серьезных щах , пафосно черкая маркером, объяснять, что попкорн не для похудения 🤦♂️
У меня дедушка кушал все.. Очень любил картошку, вареное сало, красный молотый перец, чеснок, молоко… Кушал много и с удовольствием… Но и физически трудился усердно… Да, чай очень сладкий пил и булочками закусывал. Был поджарый, сильный и выносливый.. 😁 Но самое главное — он не злился, не завидовал, был веселым и неприхотливым в быту… Прошел войну, плен и все тяготы послевоенного времени.. Прожил почти 92 года… Думаю жил бы дольше, но мы к нему переехали и замучили чистотой и своими условностями… Затосковал он без привычного уклада… Так что думаю главное — наши эмоции… Ну и кушать не обжираясь, иметь любимое дело и быть в движении… И будет нам счастье… 😁😘🖐️
Я, если не ем сладкое, то сразу начинаю есть жирное😁
Чего?
Типааа… сахар это и есть углевод.Что ты несешь?
И еще вопрос?Что плохого в медленных углеводах.Одними белками хочешь питаться?Чот радикалов слишком много стало
У докторов, и не только, на ютабе крайне сильная тяга показаться умнее всех. Типа: вот все вы всегда думали вот так, а это на самом деле ровно иначе.
Кто-то на карниворе сырым мясом питается, другой в противоположной крайности-сыроед. И ВСЕ говорят, что у них всё з..бись.
Моё мнение, если питаться сбалансированно, и не важно чем: живностью, растительностью, можно чувствовать себя хорошо, при условии отсутствия некоторых проблем со здоровьем.
блин походу с едой легче впринципе завязать и все😭
Вообще надо воздухом питаться. Хотя нет, в воздухе тоже много примесей…
ага отказываемся от фруктов лол
@Airo XR всё в меру и в баланке, фруктоедение я не рекоменду., крайне ограниченно тоже не очень определение
Обмен энергетический у человека в любом случае углеводный и никуда от этого не денешься. Не ешь углеводы и ты будешь дрыщем. А ешь нормальные углеводы и манипулируй их колличеством и сделаешь хорошую мышечную массу и качество.
Про массу здесь: https://youtu.be/Ex5kCCoV5E4 , https://youtu.be/oqDEsJGa6bc
И без гречки никуда!
А где найти нормальные овощи? Я не знаю. То, что я ел из них в детстве и то, что продается сейчас, то это вообще ничего общего между собой не имеет, ни по вкусу ни по пользе. А нитраты, а ускорители роста? Это тупик, ребята(((
Ждём особенное видео про то что должны есть.
Вот тут есть информация: СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Подскажите как быть если пролактин повышен, можно ли кето? Читаю везде что нельзя
Можно, но под наблюдением врача
Всякая пища вредна при чрезмерном употреблении. Так что ешьте все по рациону и все будет хорошо.
Как можно говорить такое о фруктах ?
Airo XR так я ем кислосдадкие яблоки , слива , виноград по сезону . В общем , все по сезону и в меру . Но они ж непросто так растут для нас 🤣
шишуня shishu жрешь ты , а я ем .
@Saida Magomedova ну и жри дальше тоннами
у вас же любят на юге сладких гибридных фруктов на жратся
шишуня shishu фуууу, мерзость
шишуня shishu знаешь , почему ты такая злая ядовитая ? Фруктов ни ешь , сладости в тебе нет )) лишь грусть и печаль брокколи 🥦 🤣
а как же гречневая, перловая, пшеная, овсяная каши, хоть там и есть углеводы, но это правильные углеводы
Серго. Правильно заметили, особенно перловка с гречкой. Этот америкашка живёт в стране, где все питаются из пакетиков, кулечков, жареное на трансжирах. Купи бургер, втрой в подарок, запей картошкой фри. Каши по утрам, ровно две столовых ложки, с маслом и медом ну никому не повредит. Злаки выводят токсины. Он прав в одном, есть много незачем. Употреблять промышленные напитки и соки вредно.
Не правильные, а медленные углеводы, которые не дают быстрого скачка сахара в крови
Похудел на 5 кг. А потом запутался !
Доктор , а в чем новация ? Жрите овощи и будет хорошо?
Вижу деспот !! Плюнь на него !
Арбуз можно есть?
отрава
Я уже несколько больших тарелок агурцов
Попахивает каким-то бредом!
Помимо гликемического ИНДЕКСА есть ещё такой показатель как гликемическая НАГРУЗКА. Вот где действительно зарыта собака.
Да, у картофельные углеводы всасываются быстро, но в самом картофеле этих углеводов не так много!! И как следствие вреда от неё.
Если интересно, можете в википедии почитать, как вообще этот индекс определяется.
Лет через 5 скажут, что кето-вред
» ДОВЕРЕЙ НО ПРОВЕРЯЙ» МУДРАЯ ПОСЛОВИЦА ГЛАСИТ
Вред организму несёт только рафинированый сахар. Остальное бред
А что есть? Картошку нельзя макароны рис тоже. Что ж есть?
Посмотрите
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
Благодарю
Аха щас , распространять видео чтобы все от голода вымерли
Правильно ли поняла, что отруби,- медленный углевод, содержащий много клетчатки, поэтому снижается уровень сахара в крови?
Доктор прав.Экономнее жить начинаешь сразу.У меня в холодильнике мышь повесилась.
Так люди не знают что уже есть ,слишком многое, разное уже информация, давайте будем разбираться ,Если пища была так вредна мы все сразу умерли так же это раз,Вот дело в том мы не учитываем что мы едим как мы едим ,что употребляем, Скажу вам так первый вред мы наносим себе это все таблетки которые мы пьём, мази которые наносим ,дезодоранты блокируют лимфы ,а сахаром который он говорит печенье вкусные десерты которые хранятся в магазине долго вот это очень плохо а яблоко которое растёт дома с дождём утренним бактериям это полезно в нем сахар который организму нужен ,там и яблочный уксус который он говорит даже диабетику нужен такой сахар но зелёная в нем мало сахара чем красная нам бог даёт все а мы не знаем в чем полезность ,Животные умнее нас знают что кушать Корова питается полезными травами ,а собаке если дашь лишнее он закопал в землю и дастоет кушает когда голодный, а мы людишки нам все мало производители добавляют усилитель вкуса и как бешеные мы едим все это, надо самой все выращивать все кушать трудиться тогда болезней не будет ,Будьте здоровы все ,удачи,
Я тоже очень много ем попкорн, мне казалось это без вреден (
Очищенная мука и белый сахар — зло. Ну так есть цельнозерновая мука, есть твёрдые сорта пшеницы, для полезных макакрон и здорового хлеба. От фруктов отказываться стрёмно, особенно, если они органические. Не надо их смешивать ни с чем. Не поверю, что арбуз и груша чересчур сладкие — накой тогда Бог их создал ? Каждый должен быть сам себе диетолог. Врачей можно слушать, но верить — нельзя.
Всё ясно. Всё, что вкусно — вредно
Blagodarju!
Я ела всего по маленьку.Правда с годами урезая. Очень люблю сладкое. В основном оставила сухофрукты. Но от фруктов никогда не откажусь. Мы живём не на Мальдивах. Не так много их едим. Думаю от такого малого количесива пищи, которое я сейчас ем, можно загнуться от авитоминоза. Вешу 45.А то и меньше. Применяйте всю инфу, согласно знаниям своего организма. Лично я не худею. Но за здоровое и качественное тело.
Я че то не поняла(. Сахар нет, углеводы нет. Даже любимые фрукты нельзя!? Жизнь — боль
Кто же будет есть сырой картофель? Мы,славяне.Мы любим драники, а они почти из сырого картофеля, поэтому на драниках никогда не потолстеешь.Крахмал не успевает переходить в сахарозу, и выводится из организма непереваренным, с полусырой клетчаткой.
Dear Dr. Burg, please devote one of your video to diabetes of the 2nd type. Is it possible to get rid of it? I’m trying to follow your diet because I want to lose weight and decrease sugar in blood. Thank you very much in advance.
До этого выпуска думал бросить сахар, но теперь узнаю что рис картошка и хлеб еще опаснее, так все с меня хватит, ем все но в меру.
Бросайте сахар в чистом виде для начала и продукты его содержащие. Оставьте мед, фрукты, финики. Не пейте сахаросодержащие напитки, соки, смузи тоже. Со временем Вас перестанет тянуть на сладкое и мучное тоже. А углеводы нужны — это энергия. Только медленные.
Спасибо Вам большое, очень нужная информация!
Сахар вреден,углеводы хуже сахара,жир тоже вреден,соль….как вообще люди дожили…
Блят! вообще то можно есть что-нибудь? Толко нельзя и нельзя. нахрена мы родились тогда?🤔 получается мы ошибки природа что ли?
Amazing , thank you 🙏 for your dedication to this channel educating us being patient !!!!!!!!! We really appreciate everything 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍I watch all commercials !!!!!!
+++++++
Самое привычное и лучшее топливо для организма — глюкоза, которая расщепляется из углеводов.
Мука вредно, сахар вредно, соль вредно, углеводы вредно
Мне че, святым духом питаться?
Сумо борцы едят рис с рыбой, три раша в день, а то и больше!
А батат? Он варится 5 мин
В топе комментариев одни инфантилы
Че блин рис хуже сахара ?
Какой гликемический индекс может быть максимально высоким???Спасибо.
У пива около ста
добрый день Доктор .А в красных или зелёных помидорах выше гликимический индекс? Что полезнее для сбрасывания 30 кг лишнего веса ? Спасибо
Я живу в Индии по 2-3 мес, набераю вес моментально, хотя ем их еду, вегетерианскую. Думаю дело в рисе, в долго приготовлеваемых овощах и роти. (Сладкое ем поминимому, чай/кофе без сахара пью).
Он продвигает кетодиету, но умалчивает, что она может непоправимо навредить человеку,)попросту его угробить) особенно если у него есть проблемы со здоровьем.
Подскажите, пожалуйста,а хлеб из ржаной муки, также вреден?
Углеводы хуже сахара!? А разве сахар не углевод?
Нии чево нельзя кушать Почему пугать людейй по любому люди кушает всё что дома есть и что могут купить
💛💙
Все хорошо,но в меру. Живем один раз. Экология давно не та,что 30-50лет назад. Почему например летом,не позволить себе мороженное,вместо чипсов,гамбургеров,колы .Иногда надо себя радовать,а то нервы сдадут,от постоянных *нельзя .А таких в неврологии хватает .Да и фермерские продукты, не все могут себе позволить,не по карману .Мы стараемся питаться более менее правильно,но вот молодежь очень любит эти все вредные продукты.
Мясо нельзя , углеводы нельзя , сладкое нельзя, капец чем питаться??
У меня вопрос:» что есть тогда ,землю!!?
Ну как это не есть фрукты…??? А на счёт углеводов согласен, набрал за зиму и карантин 6 кг, за 3 недели скинул уже 4.5 кг, при этом устраивая раз в неделю жор, всего и вся что захочу, но потом снова никаких углеводов, ну и спорт конечно
У меня получается много углеводов и из овощей, это что тоже плохо????
Овощи доктор Берг не включает в норму углеводов, только сладкие
А что можно вообще есть?
Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
зачёт
Расскажите о вреде сала или о пользе
Отлично. Пойду пожру земли с лопухами и вздернусь, от осознания того, что сдохну от ожирения
Диета по-Путински.
Пойду рукколой посру.
Кажется это перебор
Начала диету урааа. Чем глубже вникаешь в эту программу становится страшно . Это нельзя, то нельзя а что можно ?. Вот сижу и жру кабачки в сыром виде . Моя зарплата не позволяет купить все эти продукты для ПП . 😂но стараюсь не есть хлеба со сладким чаем 😝
Не совсем понятен посыл данного видео.
Уважаемый автор хотел донести, что углеводы лишь из овощей не мешают людям здорово жить?
А как на счет круп? Таких, как перловка или греча, например?
Не будет ли дефицита энергии и не превратится ли человек в спичку без сил и мышц?
А что же кушать тогда?! Тогда это не жизнь а полная …..
Все конце концов умрут. Надо есть то что нравится но не злоупотреблять! И регулярно заниматься спортом.
Посмотрела видео и задумалась ,а теперь читаю комментарии и ржу на весь дом.
Спасибо, сразу отлегло😂😂🤣
Фрукти і складні вуглеводи максимум до 14 год.
Потім овочі +білок. (риба. Мясо.)
Кисломолочка.
І все ОК)
😐😐😐😐😐😐
А что есть тогда,раз фрукты это плохо,и хлеб тоже не очень?
как-то он сам особо не выглядит очень здоровым человеком)
Он хорошо выглядит, ему 54. По-моему ему платит мясное лобби
Мы же не работы ,что бы не есть не хлеб не сахар.
Вообщем белок, клетчатка и полезные жиры- залог успеха в питании
Тоже не очень. Белок закисляет. Вес не наберёшь, но камни в почках, проблемы с кишечником, запах из рта, вонючий пот легко.
Очень полезное видео. Мифы о пользе каш и круп после этого немного рассеяться. Просто если с точки зрения высокого гликемичемкого индекса снять продукты с рациона возникает ощущение, что остаётся очень мало позиций, с учётом доступности…Не переходить же на замороженные ягоды? Думаю сам процесс заморозки тоже не оставляет полезных витаминов в составе ягод…
Пей вода,еш вода ,болеть ни будешь никогда
Знали ли вы о том, что углеводы могут быть хуже сахара?
@Расик Расиков ешьте фрукты с огурцами, зеленью и чесноком и тогда у вас будет баланс и не будет гликемического скачка
@Сима Морозова посмотрите Виталия Островского, у него есть видео о том, как правильно есть фрукты, и будет вам счастье
@Игорь Баско дохтур втирает народу полную хрень.. Этой кето, сжигает людям мышцы и выгоняет из тела воду… Народ радуется меньшим цифрам на весах, страдает от запоров, болей во всех органах и тошнотиков, но СЧАСТЛИВ))))
@Аслан Кинжал
Что есть? Орехи,самая жирная сметана,майонез самый жирный,жирные масла,маслины,много зелени,авокадо,4-6 яиц,жирное мясо и рыба.
И что классно так это то что ты всегда наедаешься до отвала но никакого ощущения тяжести в животе нету а организм очень хорошо насытился.
И есть не хочется больше.
Расскажите, пожалуйста, что Вы сами едите.