Творожная запеканка без манки и без муки! На завтрак очень люблю творожную запеканку. По этому рецепту запеканка получается очень вкусная и при этом очень полезная, а самое главное без манки и без муки, и без крахмала! Я стараюсь придерживаться правильного питания и с огромным удовольствием делюсь с Вами своими пп рецептами.
Ешьте вкусно и полезно!
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МОРКОВЬЮ И КУРАГОЙ
Ингредиенты:
Творог рассыпчатый 5% 500 гр.
Яйца 3 шт
Морковь 2 шт. (200 гр.)
Курага 100 гр.
Сах.зам. по вкусу
Сметана 15% 1 ст.л.
Калорийность На 100 гр. 140 ккал Б 13 Ж 5 У 9
Размер формы 20*20 см
Запекаю в духовке 40 мин. при температуре 180 С
Выход 4 порции ~ по 200-220 гр.
————————————————————
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM
Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg
Марафон Худеем К Лету 1-3 день https://youtu.be/rC_ZuF9JSNw
Марафон Худеем К Лету 4-6 день https://youtu.be/d9t6R_qECD0
Марафон Худеем К Лету 8-10 день https://youtu.be/nnwGHItjKPY
Марафон Худеем К Лету 11-13 день https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI
ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon
ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH
#творожнаязапеканка #завтрак #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,где покупаете Фит парад
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, были ли срывы во время пп?
Как справлялись?
Было ли чувство вины?
Спасибо большое!
Юля, все рецепты от Вас очень вкусные, супер!
Подскажите пожалуйста, когда будет следующий марафон? Очень жду! Снизила вес с марафона «Худеем к лету» с 83.1 на 5 кг. Сейчас поддерживаю суточную калорийность и снизился уже до 75.5 кг. Очень хочется к новому году еще скинуть. Мы очень ждем следующий марафон.
Огромное спасибо!!!
Юленька БлагоДарю Тебя, Я уже 3 дня на Твоих рецептах!!! Столько времени хотела изменить свое безпорядочное питание… и вот с Твоей лёгкой руки………. Все началось!…… БлагоДарю Тебя от всей души 🦋
Спасибо ☺️
Доброго времени суток.
Скажите, пожалуйста, ее можно на ужин или это завтрак?
Находка для шпионов )все просто и уверенна , что будет вкусно. …очень люблю запеканку, но вот мука или манка всегда смущали. …а теперь можно будет спокойно кушать)Огромное спасибо за рецептик
Юлечка доброе утро.ой какая запеканочка можно кусочек,лайк от друга.🍵💚🥞🦜🦋🦜🦋
Я попробовала ваш рецепт, только кое-что пришлось заменить к сожалению..творога как русского в Италии нет.. есть что-то похожее..но все равно получилось очень вкусно!! Ура! Спасибо за рецепт!
👍🏻
Очень полезная запеканка,👍☕
Юля! А в отпуск Вы в этом году поедите?
Нет, в этом году отпуск дома
Юля спасибо большое,сейчас готовила запеканку ,очень вкусно
Возьмём на заметку ваш рецепт. Ставим заслуженный лайк. Заходите в гости. Надеемся вам будет интересно. Будем дружить!
Спасибо вам большое,сегодня же приготовлю
Отлично! Все получилось и вкусно! Спасибо за рецепт
Отличная запеканка, ещё ПП👍👍
Заходите на мой кулинарный YouTube канал, готовлю легкие Итальянские рецепты🇮🇹, живу и работаю поваром в Милане 🇮🇹
Запеканка получилась супер.Понравилась всей семье.Спасибо , Юличка , за такой классный рецепт.
офигенный канал,даже кбжу написано,и рецепты простые
Юля!!! Спасибо, очень вкусно. У меня не было дома кураги, и я натерла тыкву. Получилось классно, всем понравилось.
Юлечка спасибо.Супер рецепт.👍👍❤
Юля все ваши рецепты очень нравятся,буду готовить не пропуская не один.И конечно большой Лайк!!!
Вау ❣️ какая вкуснота ❣️☺️🥰Остаюсь у вас, — невозможно не подписаться!😘Ловите дружеский ♥️и подписку! Приглашаю вас к себе на шарлотку!
👍Юля ,спасибо. Сегодня приготовила,брала 700гр.творога.Мои мужчины были довольны и главное без муки. Я ела без сметаны,запеканка и так нежная.
Юля, спасибо , за вкусняшку . И жду еще новых идей.
Восхитительно, спасибо 😊
Юля , что то давненько Вы не показывали свой вес ? получается ли его удерживать ?и как ?
Ирина в сентябре отчитаюсь по весу, результат за лето)
Буду пробовать, рецепт понравился, должно вкусно получиться!👍
Спасибо Юленька за рецепт, интересно, полезно.Просто морковь в вареном виде( термически обработанном) превращается в тот же самый углевод с высоким ГИ(как и свекла) тоже),но наверное все равно полезнее, чем манка или мука.
Чудесно!
Юля,у тебя будет ещё марафон?
Жаль,что у меня блендера нет 😑
Вкусняшка, а я еще добавляю клетчатки 😋👍
Класс! То что надо. Обязательно приготовлю!
👍
А при ПП можно 🍉?!)…
Обязательно попробую 😊, спасибо Юля!
Чем можно заменить морковь?
Тыквой, например, если любите её
👍👍👍🌹🌹🌹
Сраму цвет получился 😍хорошего дня вам))) спасибо, что поделились с нами! С удовольствием посмотрела ваше видео до конца! лайк)) всегда рады новым гостям и друзьям 😀 тоже люблю готовить ППравильную еду 👍
Юля Спасибо !!!как всегда супер👍👍👍🌺🌺🌺
😚😚😚
Делала я такую запеканку, только с одной морковью, и никакого сахара. Очень 😋)
Умничка спасибо тебе дорогая 👍👍👍😍😍😍
спасибо интересный рецепт
Неожиданно. 🤗🌹🌹🌹!
Юля доброго времени суток, подскажите пожалуйста какой подсластитель вы используете?
Инна, у меня Фит Парад 10
@ПП еда спасибо большое за ответ 🌷
очень понравился рецепт, обязательно приготовлю! спасибо, Юля! 🤗🤗🤗
Обязательно попробуйте, Вам точно понравится!
@ПП еда Юля, запеканка получилась изумительная! она не просто вкусная, а ооочень вкусная 😋😋😋 и самое главное — низкокалорийная! спасибо огромное! 🌺🌺🌺
Юля,а морковь в варенном нельзя при похудении.Как же так?
Людмила, я придерживаюсь правильного питания, а морковь, это полезный продукт, как в сыром так и в вареном виде. Худеем мы в первую очередь от дефицита калорий, а соблюдая правильное питание, худеть можно полезно и вкусно!
@ПП еда согласна,но везде говорят что в готовом виде морковь имеет большую каллорийность!
@Людмила Коваленко в вареной моркови повышается гликемический индекс, но Вы же не каждый день едите вареную морковь и это совсем немного) В первую очередь лучше отказаться от сахара, белой выпечки и конфет и т.п
А ещё лучше всего эту запеканку кушать на перекус до обеда,до 12 дня калории быстрее сжигаются.
Юля, вы просто волшебница — запеканка без муки и манки. Вы так скоро кашу из топора будете готовить. Лайк однозначно
Галина, спасибо ☺️🤗
Юлечка, спасибо Вам за простые вкусные , но вместе с тем шикарные диетические рецепты! Вы просто умничка и находка для людей, желающих похудеть и вести здоровый образ жизни! Спасибо Вам ещё раз! Вы умничка с большой буквы! Удачи и здоровья Вам!!
Юлечка спасибо солнышко 😘,стройнеем дальше💃
Елена, стройнеем вкусно и полезно!😉
@ПП еда вкусненько 👍 не то слово,очень вкусно,доступно и полезно👍😉
@ПП еда здравствуйте хотела поинтересоваться, есть ли у вас все рецепты в электронном виде, если не сложно можно с вами связаться
спасибо за рецепт. Как раз собралась завтра запеканку творожную печь .
Какой зачётный рецептик💖💖💖
Привет-привет! ЛАЙКович от канала жирукопец
Давненько не видел тебя! Как у тебя делишки? Я так и держу свои минус 43 кг, больше худеть не хочу 
Спасибо Юля за рецептик!
Михаил, лето) Пока не худею, даже не знаю надо ли ещё или нет. Пока пусть организм привыкает к новому весу и кожа подтягивается!
@ПП еда Всё правильно, я тоже просто хожу отдыхаю! Вес установился довольно крепко и позволяет даже немножко шалить
Да, осенью худеть самое правильно, не так жарко, организм насыщен витаминами! Удачного отдыха 
О! Король анекдотов))на канале у Ворона вы завсегдатай, приятно видеть и здесь))
@Li Lu Точно
Заходите ко мне в гости, у меня не только анекдоты, но и похудение весёлое 
@ПОХУДЕТЬ БЕСПЛАТНО спасибочки)),👍
Все рецепты отличные, спастбо тебе Юля)
Я тоже готовлю 🙋♂️
Посмотрите, вам понравится ! 😊