Поздравляю всех с наступающими 🎄НОВОГОДНИМИ ПРАЗДНИКАМИ!
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/
Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Поддержка и развитие канала➟https://vk.com/ya_hudeyu_kononova?w=app5727453_-88982117
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
Три простых РЕЦЕПТА САЛАТОВ для праздничного стола.
Салат с ананасами.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе куриное 1 штука.
Шампиньоны 300 гр.
Консервированный ананас 5 колечек.
Грецкий орех 50гр.
Натуральный йогурт по вкусу.
Пищевая ценность блюда «Салат из курицы с грибами и ананасами» (на 100 грамм):
Калории: 203 ккал.
Белки: 13.3 гр.
Жиры: 16.5 гр.
Углеводы: 6.5 гр.
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
Салат яркие краски.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кукуруза консервированная
Горох консервированный
Перец болгарский 1 шт.
Лук салатный 2 шт.
Оливковое масло 1.5 ст. л.
Лимонный сок 0.5 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Салат яркие краски» (на 100 грамм):
Калории: 49 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 3.13 гр.
Углеводы: 5.27 гр.
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
Салат с кальмарами.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кальмары — 200 гр
Консервированная кукуруза.
Яйца — 4 шт.
Огурцы (свежие) — 2 шт.
Натуральный йогурт по вкусу.
Пищевая ценность блюда «Салат с кальмарами» (на 100 грамм):
Калории: 112.3 ккал.
Белки: 10.4 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 9.3 гр..
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
«Все важные фразы.»Стихотворение Ок Мельниковой.
Здравствуйте!Вы худая от природы,или это ваши достижения?
Алиса Поттер , мои достижения＝спорт+ПП
Я худею с Екатериной Кононовой большое Вам спасибо!
Катюша здравствуй))) Очень соскучились за новыми видео, новыми тренировками, марафонами…Вернись к нам пожалуйста, ты нам очень нужна, ты наша муза)))
Nata S , спасибо за поддержку, новое видео уже в обработке😊
Екатерина за 30 дней это вообще реально похудеть?
Алина Марченко , при правильно подобранном питании и тренировках －конечно можно！😉
Катюша!!! Куда вы пропали???!!
Daria Varchmin, сначала приболела, потом устроила себе небольшие каникулы))) но со следующей недели уже снова буду радовать Вас своими видео))
Я худею с Екатериной Кононовой Спасибо,родная.А то я уж подумала,бросили вы нас😃.Всего наилучшего вам!
Здравствуйте, Екатерина. Почему после ваших занятий не могу есть бургер, не помещается он в меня. Желудок сократился?
Лучшая!! Спасибо)
Angela Senuik , 😊😊😊🌹🌹🌹
Ммм спасибо за рецепты! Попробовала, обалденные! Я в том году худела, по системе тренировок Ирины Турчинской, и параллельно Модельформ пила. Знаете, очень хороших результатов достигла. Теперь никаких боков и лишних килограмм. А еще у Ирины книга есть «Новая жизнь в идеальном теле», очень мне понравилась. Советую.
Вот сижу на работе одна 31 декабря, через три часа Новый год и успею только к столу… Открываю видео по ссылке и такое чудесное стихотворение!!! Какие салаты? Я даже есть перехотела))) Спасибо за настроение!
Катя, вы супер-тренер. У вас классные, компактные и изматывающие тренировки. Пусть у вас все будет хорошо ☺️
Mary Niki , спасибо！😊 С Новым годом Вас！
Умница😊👍 Вы научили не только быть спортивной женщиной, но и женственной! Спасибо большое за стизотворение и салатики😊🙏👍👏
Анна Прокопьева , 😊👍. Списибо и с наступащим Вас Новым годом！🎄
Катя От всей души поздравляю вас с НОВЫМ ГОДОМ Желаю ВАМ КРЕПКОГО СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ Так как я раньше жип в Сибири а с 1977 года Проживаю на Украине Сергей
Сергей Иванов , спасибо большое！ И Вас с наступающим Новым годом！Желаю Вам всех благ и исполнения всех желаний！😉🎄
Катенька!
В Вашем доме пусть чаще поют и пляшут,
пусть все блага поселятся в доме Вашем,
пусть удача станет лучшей подругой,
и пусть счастье придет-сквозь любую вьюгу!
От всей души-БлагоДарю!!!
С наступающим Новым Годом!
Юлия Осень , спасибо за такие теплые слова. И Вас с наступающим Новым годом！Пусть все желания, загаданные в новогоднюю ночь обязательно сбудуться！😊🎄
Катюша, спасибо огромное за все, что вы делаете, за ваши сумасшедшие тренировки, за ваши великолепные рецепты, за вашу удивительную энергетику, за ваше желание помогать людям и делать этот мир чуточку лучше! отдельное спасибо за стихотворение в вашем прочтении, обожаю его… хотелось бы поздравить вас с наступающим новым годом! пусть он будет ярким, запоминающимся, пусть он принесет множество интересных моментов и неожиданных открытий! пусть вас всегда окружают любящие и любимые люди, дорогие вашему сердцу! пусть на душе всегда будет тепло и светло! пусть на лице всегда сияет счастливая улыбка, а глаза искрятся радостью! успехов вам во всех начинаниях! обнимаю вас! )))
Irina Kovaleva , спасибо за такие приятные сердцу слова😊！ И Вас с наступающим Новым Годом！Желаю Вам исполнения всех Ваших желаний и мечтаний😊🍾🏆🎄
Irina Kovaleva —
Извините, что не в тему, но можете рассказать о локальном похудении пожалуйста?!
Ulia Ulia , если в кратце, можно использовать такой план тренировки－разминка, интенсивная кардио или силовая тренировка минут на 20 и потом сразу же, когда Вы хорошо разогреты, начинаете работать над “проблемной зоной” минут 20-30. Ну и в конце обязательно растяжка. На моем канале Вы можете найти тренировки с проработкой всех “проблемных” зон. 😉
Спасибо!!!
Извините, что не в тему, но можете рассказать о локальном похудении пожалуйста?!
Класс, то что надо!!! С наступающим Вас Катя!!!
Ulia Ulia , спасибо！И Вас так же！😉
Катюшенька,с Наступающими праздниками Вас!Всех благ вам!
Екатерина, добрый день! Спасибо. Чьи стихи? Гениально…
Nataly Sport , автор Мельникова, название “Все важные фразы”！😉Я себе не присваивала, под видео подписала.
Катюша С Наступающим Вас Новым годом! Счастья вам и благополучия в новом году! Спасибо за тренировки!
Irina Sport , спасибо и Вас так же！🎄😊🍾
Катя, стала заниматься с Вами с этого лета. Спасибо большое за тренировки и постоянное обновление комплексов. Успехов в наступающем году, любви и процветания. Все животные очаровательные.
Елена Бражник , спасибо！ Я и в наступающем году буду стараться радовать новыми интересными тренировками！ Счастья и благополучия Вам в наступающем Новом Году！😉🎄🍾
Катя, привет! Стихотворение классное, сколько в нем заложено смысла,аж до глубины души пронзила.😘Спасибо за предновогоднее настроение !!!😍 Рецепты очень интересные👍,только подскажи пожалуйста, соль можно добавлять?
Sveta Bobkova , 😊, спасибо, 😉 С наступаюшим Вас Новым годом！
Соль, конечно можно добавить
Для меня есть
Катя!Какие стихи!А как прочитала!!!Спасибо за рецепты.
Любовь Семенова , я старалась😊. Спасибо！ С наступающим Вас.Новым Годом！😉🎄🍾
С наступающим Новым годом Катерина!
Maks77 , спасибо и Вас так же！😉
Какая Вы чудесная. Спасибо Спасибо Вам за Ваш канал.
Елена Шкарапут , спасибо😊 за такие теплые слова, всегда очень приятно получать слова благодарности😉！ С наступающим Вас Новым Годом！
Можно совет какие мне гантели купить 1,5 кг или 1 кг заранее спасибо 🎈
какая разница какие гантели,? главное, чтоб в них вес был 1,5 или 1 кг
Екатерина спасибо большое 😃 всех благ Вам с наступающим новым годом 🎉🌟💥💕🎂
Екатирина я не знаю что и как кушать на новом году.. Подскажи пожалуйство. 😘😘😘
Ani Antaranyan , я буду готовить именно эти салатики и Вам рекомендую😉. Счастливого Нового Года！🎄🍾
Катюша Вы супер все Ваши тренировки мне очень помогли, я итак вешу 49 киллограмм, но сВашими тренировками еще лучше выглядеть стала 👍👍👍
Janara love , главное не вес, а подтянутость и рельеф мышц！ Я рада, что с помощью моих тренировок Вы смогли добиться желаемого результата！😉 С наступающим Вас！ Всех благ и успехов в спортивных достижениях！😊🏋
Суууупер!!!!)))) С наступающими Вас праздниками, Катерина!!!))) оставайтесь всегда с нами и радуйте нас своим позитивном и невероятной энергией!!)))
Лена Ost , спасибо😊
Подарили новогоднее настроение,Катя😌 с Наступающим Новым годом Вас❤
Анастасия Важнова , и Вас тоже с наступающим😉🎄
Катюша,я именно эти салаты и собралась готовить!Как Вы в точку!Они же самые вкусные и без вреда фигуре!)))
Antonina Ditkovskaya , отлично！
Я худею с Екатериной Кононовой Привет Катюшь )) сколько лет сколько зим 😊😊😊 как дела ?? Суперстих 👍👍 , а кто автор стиха ?? Катюшь поделись пжл рецептиком постн.блинчиков ))
maria mirabella , под видео указаны и название, и автор！😉 “Все важные фразы” Мельникова.
Я худею с Екатериной Кононовой 😂😂😂 Слепая тетеря не заметила назван. и автора стиха…а рецептик блинов ))