Как похудеть при работе спасателем сутки через трое ? История похудения Сергея. Ошибки, мотивация и советы
https://www.instagram.com/sergeysavonin/
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
НЕТ СЛОВ КРОМЕ РЕСПЕКТА !
МУЖИК СКАЗАЛ МУЖИК СДЕЛАЛ!
Рада за вас коллега ! Как же мне поступить , работаю по 12 часов , ем не регулярно , на вызовах бывает по 4 часа , смотря какой вызов, работаю реаниматологом на скорой
Хороший мужик
Добрые глаза, хороший человек, увлеченный рассказ!
Видно, что человек искренне хочет поделиться своим опытом и достижениями.
Спасибо Вам за откровение и позитивный настрой, который передается в видео!
Дальнейших успехов!
Стройно, дельно рассказал.
Займись немного дыхательной гамнастикой, понравится
Будь здоров!!
Молодец какой!
наиболее информативно и полно по поводу питания в этом видео.
Спасибо большое! Я только в начале пути
Наиболее упорядоченный и подробный рассказ. Прекрасно
Спасибо! Крутой мужчина! Успехов!
Молодец. А я жену не могу уговорить перейти на ПОЖ
Полезное видио, спасибо что поделились !)) УСПЕХОВ ВАМ!!
Какой вы молодец. Просто как человек. О всём рассказываете с любовью и радостью. Удачи. ,, Ну ты , Серёга, Красавчик !!!!’’
Значит сахар хлеб исключить совсем из рациона ?
Спасибо,сегодня опять пересмотрела!👍
Такой милый, как ребёнок, так искренне говорит, полагаю идеальный муж и мужчина, такие сейчас редкость. На пионера советского похож, рапортующего о окончании компании по сбора металлолома🤗🤗🤗🤗
Моя работа сутки трое, в аварийной службе по лифтам, возраст 42 рост182. И тоже поставив только питание, за полтора месяца ушло 10кг. Ну и всё только в переди, у нас будет всё супер👍
Вы все огромные молодцы вы мужчины! Мотивируйте и делитесь своим добрым опытом с людьми, это очень важно!!!
Любой алкоголь это наркотический яд, почти все проблемы у нашего народа от него. А яд в любой форме и дозе это безумие…..
путассу прекрасная рыба
Хорошее видео. Спасибо
Сергей, какой вы молодец! Спасибо за вашу историю,ваши эмоции. Очень позитивно, как зажигалочка. Удачи Вам, вдохновения и новых достижений! Донбасс.Луганск.
Бравооо! Спасибо, что поделились своей историей! Бодрый, активный, добродушный мужик 👍🏻💪🏿
Согласна, одна из лучших историй
Очень крутое мотивирующее видео)
Сергей молодец, спасибо за видио
Очень искренний человек!
Какой же приятный мужчина ! Всех благ ему в жизни !!!
Молодец! Так складно всё говорит!!!! Прям воодушевляет, простыми доступными мыслями об изменении в своей жизни, по себе чувствую изменения, которые словами я сам не мог объяснить пока не посмотрел это видео. Думаю он и дал объяснения этих изменений.
Вы молодец красавчик скажите пожалуйста я Нажиева Канышай тоже не магу похудеть у меня горманалный збой как похудеть я из Бишкека 48лет рос 67 вес 85 15 кг лишний вес спасибо заранее
При гормональном сбое ничего подсказать не могу. Это вопрос к врачам или к Антону на канал. Там есть видео на эту тему.
Очень вдохновляете и мотивируете! Спасибо!
Вам спасибо за комментарий!
МОЛОДЕЦ!!!!!КРАСАВА!! СПАСИБОООО!!!!!!!👍👍👍👍👍
молоток Серега
Респект!
Присоединяюсь ко всем добрым пожеланиям Антону и всем кто решил себя изменить!
я готовлю перед последнем приеме пиши
Позитивный Мужичок))) Прям настроение поднялось от его энтузиазма.
Крутой отзыв. Так, начинаю планировать свой ПОЖ.
спосибо вам большое . Ваш позитив очень подкупает. видно что вы получаете удовольствие от того что вы делаете . спосибо вам.
Обожаю его💞
Спасибо за видео, отличное! 👍
Серега реально красавчик! Так круто! Спасибо за видео
типичеое мышление россиянина. 18:42 -че не бухаешь? вот ты лох. бухаешь? МУЖИК!!!
молодец. из отстающих в пятерку лучших💪💪💪
Здоровья Вам!!!! Прекрасная история .
Хлеб вы ели???
Хлеб нет. но сейчас да. Черный с семечками и самый минимум для вкуса.
Хитро)))с праздниками то)) Гибкий склад ума!Ты крут!
Действительно, Серёга — КРАСАВЧИК!👍
Берет гордость за таких людей, а уж тем более таких спасателей)
В секте с 15мая (минус 5кг)
При моем росте 181 см я весил 75. Сейчас 67кг. Хочу 65 и стопать!)
Удачи тебе, сам 20 скинул и продолжаю…. жить стало светлее )
Удачи и спасибо за поддержку.
👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏🍗🍗🍗🍗🍗🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻😆😆😆😆😆😆
Спасибо Антон! Внимательно смотрю все видео. Уникальный контент!
Привет всем……Подскажите пожалуйста какие крупы можно кушать кроме гречки и овсянки? Спасибо….
Volodia Spivachuk
Гречка, овсянка, бурый (чёрный) рис, перловка.
Лично я решил с рисом не экспериментировать и совсем его исключил.
Привет. Как щитае за недель я скинул 12кг это хорошо? Или…..
Volodia Spivachuk
Вы не указали за сколько недель.
Антон в своих видео считает нормой скидывание примерно 1.5 кг в неделю.
За 6 недель на 12кг…
Volodia Spivachuk
Ну и опять же у многих, как и у меня, первые недели идут более интенсивные по сбрасыванию. Чтобы понять динамику, надо смотреть результаты по итогам каждой недели
Дневник с фото отличная идея!
Спасибо за видео. Все наглядно, четко и структурировано. Мотивируете не сбиваться с пути на который направляет нас Антон.
Молодца,супер донес инфу,СПАСИБО!!!
молодец мужик
Хороший ролик. Просто отличный!
Лучший!
Спасибо!
Благодарен и Вам и Антону
правда говорят про нас толстячков что мы добрые))
Супер мега позитив!!! Спасибо Сергей!!! Спасибо Антону!!!
Классная работа! Трое суток дома, одни на работе! Причём на работе и готовить можно!)))
Молодец! Результат замечательный!
У меня так же )Мне везёт…
Посмотрел много ребят с раздела «Разбор полетов» Пока самую большую мотивацию для меня дал Сергей ! Красноречивый☺ ! И вот мысль пришла , мужиков полно говорит о своем переходе в новую жизнь, а девочек пока не видел! Антон к Вам вопрос, девочки стесняются? Так то для примера нужно было тоже выложить ролик где автор похудевшая девчонка!
Спасибо за поддержку и всех благ.
Серега тёзка молодец! Надо и мне начать, бросил пить 2 г назад, вес упал с 97кг до 92 кг, и все держится. Надо хлеб не есть, и начать ПОЖ,
Спасибо за комментарий и удачи вам.
molosec super
А когда вы на работе вы ночью едите?
Нет. Можно спокойно пережить
Лютый лайк!!!!
Прекрасный человек, восхитительный результат. Стал моложе лет на 10. Умничка, очень подробное и мотивирующее видео. Спасибо.
То самое,что давно искала!Мой график сутки через трое!Спасибо за видео!Нигде не могла найти нужную мне информацию!Рада,что наконец-то нашла!
Спасибо за комментарий и удачи.
Все блин я в Сергея влюблена!)Очень интересно рассказывает.Молодец!!! Во всем.
Спасибо за комментарий, приятно!
Сергей, вы- молодец! Удачи!
Молодец я рад за тебя что у тебя получилось ! Антон четко все раскладывает по полочкам ! Тоже начал не знаю хватит ли меня до конца
Антон привет, спасибо за новые знания, есть вопрос, работаю сутки двое, когда на роботе не ем вообще, и худею почти на килограм за эти 24 часа, не знаю правильно ли это, ваш канал смотрю неделю, з 2015 года сбросил из 100 кг до 82 за три подхода( от 100 к 90, потом упал на 86, за этот месяц с 86 до 82) начинаю вести престижный образ жизни, хочу кубики и по скорее. 30 лет, рост 178 см, курю по 2-3 пачки сигарет в день, и какой должен бить вес при моем росте что бы проявились кубики, хоть приблизительно, спасибо за ваш труд, жалею что не нашел ваш канал ранее, Вы ТОП!!!
Юрий Незнаюк,Посмотрите вот это видео:
https://goo.gl/P0lOCu
Уже миллион раз задавался этот вопрос и я миллион раз отвечаю — я не знаю, что делать, если вы не можете обеспечить своему организму режим. Я не говорю, что ответа не существует — я говорю, что мне он неизвестен.
Точно,вот смотрю ролики твои и учусь!Молодец Сергей!!!!
Рад за тебя. Тоже работаю спасателем. Движение это жизнь.
Прям сразу лайк! Так как я очень в теме….и график работы соответствующий))) Сергей, Вы умничка! Так держать и спасибо за опыт и это видео!!! Единственный момент, что у меня не так всё радужно с графиком, так как большое колличество времени провожу в дороге. Либо за рулём в пробках, либо в электричке. И на работе нет возможности готовить. Но! Это я перечисляю не препятствия для похудения, а объективные вещи, которые надо проработать. Чем и займусь с 11декабря. Предстоит небольшая плантвая операция, соответственно, временный простой. Хочу использовать это время для приемлимого для себя режима питания в соответствии со своей работой. Имея рост 164см и вес 86кг стала замечать, что тяжело. Это не мои лишние килограммы, мне их подкинули!!!)))) Поэтому, жиру- бой! Продолжаю смотреть видео, собирать информацию и составлять режим и график жизни и питания. Спасибо всем!!! Антону респект!!! Сергею уважуха!!! Правильной дорогой идёте, товарищи!!!))))👍👍👍
какой вы молодец Антон… столько добра делаете для людей.. с удовольствием смотрю ваши ролики и худею успешно
Молодец! Удачи!!!
Классссссс!а я разжирела 85 при 170,Карабас барабас,вообще как ещё на работе держусь ,где нужны стройные
Благодарю вас за вашу историю! Очень мотивирует!
krosota
Я как услышала про 8 км с утра… Мне дурно стало. Хорошо быть здоровым и заставить себя этот забег сделать. Я со своим гипотиреозом не могу себя в кучу собрать….. Постоянная усталость и нехватка сил… Кто ещё с проблемной щитовидкой сбрасывает вес? Ох это тяжко
Ирина,у меня тоже гипотериоз,симптомы те же,усталость , вес сбросила на пг,потом так же удачно набрала,короче,замкнутый круг …
@As Sa я много инфы уже изучила. И поняла что нужно исключать молочку и глютен. Лечащие врачи не говорят об этом. И ещё много чего из продуктов под запретом . Например соя. Всё что любила нужно забыть.
@Iryna Iryna А гормоны принимаете?
@As Sa эль тироксин. 50 и 75 мг через день чередую
Молодец!!!Я тоже сутки через трое,но у меня на работе 5раз не похаваешь даже из контейнера. У вас видно совсем тихо дежурство проходит…завидую
земеля
Очень рада за вас. Приятно вас слушать, энергия прям через экран чувствуется. Здорово! 💖
Ты молодец! Спасибо за интервью!
Огромный позитив и мотивация, все слова прозвучали с легкостью и от души:)
По моим ощущениям, начать избавляться от лишних килограмм, это как гусеничный трактор с толкача заводить. Мой рекорд -15 кг от 145. Такие видео несомненно помогают не опускать руки. Спасибо.
Побольше бы таких людей, тогда меньше пивных магазинов станет, а то на каждом углу уже.
Умничка, искренний и такой приятный мужчина )
Отлично выглядишь , искренне рассказываеш , с деталями из жизни, молодчага! И что для меня важно — без всякой лапши на уши(про 5-6кг за пару дней)!Спасибо!:)
Кто такой Антон?????
я это
💕😍💕🙏🌹
Сергей ! умничка! я тоже худею и Антон для меня тоже гура! и Азамату огромный привет! у меня — 20 пока!
Проболтался про пол шоколадки )))
Класс!! Помолодел на 15 лет ✊👏👏👏Антон уважение тебе!!!!!!!✌👏👍
А я за раз 400 -500 мл пью теплой воды. За день где то 4 литра. И чувствую себя комфортно.
топ
Красавчик,молодец!!!!
Хороший ролик. Все подробно объяснил.
Молодчина !у меня пока -7,5 иду дальше.Спасибо всем большое , особенно Антону✌️