Ну в реалиях мама России не все могут себе позволить ананасы цитрусы
ДМИТРИЙ РОМАНЮК
это супер!
ДМИТРИЙ РОМАНЮК
Я ДОВОЛЕН!
Егор Биктимиров
народ что за трек с 1 30 ??
Arkutas
Хованский?
700meters
ему норм без волос , всем норм
Bigstas2010
пока смотрел видео, съел 2 булки и выпил сладкий чай и это в половину 4-ого ночи…. не быть мне качком….
AndreySa
а ниче если овсянка с маложирным молоком???
Дверной Косяк
пиздец,это какую зарплату надо что бы так жрать????тут макароны съешь и 4 часа на работе бычить,потом макароны еще 8 часов пробычил,домой пришел и спать….
Амелин Никита
Денис, что вы скажете о пивных дрожжах при наборе массы? Они к тому же очень полезные для организма, просто я их начал принимать и есть результаты)
Vlad Safonichev
Хотелось бы знать, сколько полезно и наоборот съедать хлеба за день
Андрей Савиновских
питаться правильно это дорого
snegsqi
Денис, всё же стоит соблюдать технику безопасности на кухне. Руки можно порезать приложив немного больше силы да и ещё с такими мускулами, чтобы ребята не повторяли ошибок, т.к. они повторяют и подражают вам.
Техника безопасности везде важна, как в зале с гантелями, так и на кухне с ножом.
Миша унцунц
Кто не в теме — на еду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО уходит ОЧЕНЬ много денег. Даже на обычную еду, без всяких протеинов
Виктор Акрос
Денис выпускайте выпуски по чаще… т.к очень хочется знать что кушать в обед и на ужин )
Ребят ставим пальцы вверх что бы Денис видел!
Ruslan Viktorovich
про яйца — везде читал про 6 гр. в цельном яйце. или везде пишут про маленькие яйца. а Денис говорит про крупные и там 10 гр.
овсянку ест М. Кокляев, тоже по утрам))
а любое мясо лучше отваривать и бульон сливать, т.к. в мясе, купленном в магазине, содержатся гормоны, стероиды, которыми пичкали животных, чтобы они быстрее росли. а при варке все вредные вещества уходят в воду. если же уверен на 100% в мясе, то лучше его на гриле готовить, т.к. так больше полезных веществ сохраняется.
AraJetiRebjata
Суперские видео! Всё просто и понятно, спасибо!
unknownukraine90
Хованский одобрил
Asoix
Меня интересует режим приема пищи: за сколько до тренировки есть, можно ли после тренировки и т.д.
PeperHammer
так биг мака захотелось
Семен Малых
А можно другие каши есть?
Гриша
туда еще кидать лед и все будет збс!
Maksim Chepenko
Денис, но ведь в овсянке есть и белки! — или в этой порции их совсем незначительное количество?
Artur Salimgereev
Денис прошу видео как питаться до тренировки и после! и в прошлых видео не рассказываешь про все ингридиенты, там морковь, яблоко,… итд…
Dr.Plush
Денис, что в книге, что в видеоблоге вы рассказываете только о твердой пище, что скажете про супы и бульоны ?
Иван Найдёнов
вот что нужно пить за здоровье!)
555Rand0m
как жрать все эти крупы???????????? это невозможно! не лезет нихрена и яйца не лезут совсем… благо жидкие молочные продукты лезут! хоть10 литров молока! но потом в сартир заебывает бегать… откуда взять углеводы, если медленные не лезут,хоть убей! ни крупы, ни макароны не лезут,чем можно их заменить, вон в одной шоколадке более 500 ккал и шоколадка лезет и не толстею нихрена,может сладкое жрать вместо каш?!
Albert SitdikoFF
Огромное спасибо, жду больше видео. И просьба : снимайте всё на одну камеру неприятно когда изображение туда сюда дергается
Zotov Artyom
Всё же в видео есть. Смотрите внимательней про углеводы и белки. Для снижения процента подкожного жира употребляем минимальное кол-во углеводов, т.е. 2г. Для набора массы 7 г. И белки и углеводы надо употрибить в течении дня. Мне кажется главное равномерность. Не наедаться перед тренировкой сильно, чтобы тяжело небыло в зале. Хороший проект придумали. Нужный. Долго искать конкретные ответы на частые вопросы, а тут всё «чётко». Спасибо за проект.
MegaProgramer1
а нельзя что нибудь более доступное ?
boris britva
озвучьте пожалуйста вопрос питания между тренировками и в каких пропорциях
до тренировки — углеводы
после — белки
или же наоборот, после тренировки вообще нельзя ничего есть ?
SunSpiritD
Денис, расскажи, пожалуйста, про углеводное окно после тренировки
onefrolov
Денис, расскажите пожалуйста о спортивном питании, а именно о протеине и гейнере, как правильно его употреблять и как совмещать это с обычной едой. Какие бы вы добавки рекомендовали
Access Denied
а Денис втыкает Виктории?
DelTorro
Расцвет физической культуры человека — вот чем мы здесь занимаемся!!!(с)
Pavel U
Денис, уточняйте пожалуйста на массу это питание или на сушку
Dimitri Finko
Очень прошу сделать выпуск, что лучше кушать вечером.
Михаил Орлов
Сделайте пожалуйста видео, о том сколько нужно есть и что нужно есть, чтобы похудеть)
Андрей Семёнов
Какими блюдами можно разнообразить завтраки, чтобы не есть по утрам одно и то же до конца своих дней?
Олег Василенко
А как насчет питания в день тренировки? Что и как есть до и после занятий.
Dobroe Utro
название трека?
cruality
все понятно :з
Frank Phillips
Кто с Орлёнка, лайк :З
SovA PtiCa
Спасибо большое )
XSLAVA 360 VR
Овсянку быстрого приготовления нельзя есть постоянно ! Я посадил поджелудочную себе за три года регулярного питания такими овсяными хлопьями ! Любой гастроэнтеролог скажет что овсяные хлопья быстрого приготовления и овсянка — разные вещи !
Darhan55
Денис создай канал, где ты будешь отвечать на вопросы зрителей.
Человек Якве
питаться правильно не всем по карману
Saint-Petersburg
Как в овсянке 80 грамм углеводов на 120 г ???
Станислав Орлов
по утрам овсянку ем и пью смесь из 500 грамм молока, 2 банана, 200 грамм творога, двух яиц и сахара, хватает смеси на два раза обычно допиваю после пар ее. очень хорошая вещь, советую
Alex Drianin
а что за песня играет на 2й минуте? )
Nick Patas
питание гуд, но не всем по карману((
Dmitry Saftschenko
действительно очень хорошие советы, но не для нищебродов. чтобы мочь позволить себе пить фреши и есть филе, я работаю по 12 часов в нашем задрищенске, как следствие, рискуя заработать перетрен из-за отсутствия должного количества отдыха и качественного восстановления соответственно. замкнутый круг. правда, спортпит немало содействует тому, что пока все же не заработал
Nikita Tolkachev
Супер выпуск! Продолжай в том же духе! Держи лайк!
Пытаюсь сейчас выстроить режим питания в течение дня, такие выпуски только на пользу)
Адам Елдаров
Денис, быстрая овсянка имеет ги 69, когда обычная 40. Тоесть быстрая это быстрые углеводы и абсорбируется в течении быстрого времени. Также быстрые углеводы нужны после тренировки, чтобы востановить уровень гликогена в организме
Delfin
Очень интересен вопрос о яйцах!! Так всё таки нужно отделять желток от белка когда их ешь варёными? (на пример на завтрак).
Лайкайте кому тоже это интересно!
VVernan
Daft Punk рулит!!
trojanowsky
Гориллы не режут яблоки- они их съедают))
Николай Филатов
Пошел кушать:)
GGPM
Денис,расскажи пожалуйста в следующих выпусках про питание до тренировок и после тренировок и как всё это правильно распределить.Заранее спасибо
Hard R
Лайк если ждали того , как он всё это съест и выпьет
Ruslan Alphero
музон из ТРОНа)
Kxytyl
Денис, как вы относитесь к правилу «есть фрукты отдельно от всего из-за особенностей усвоения»? Считате ли его обоснованным?
statary
я один ждал горила-стайл в заключении?
Drd66886688
Денис ты ни просто красавец, ты настоящий философ!
Denis
Овсянку нужно заливать водкой.
555Rand0m
еще на завтрак надо сметанки парочку!
Владимир Паншин
Денис, как совмещать Белки и углеводы и когда их есть? Лови Лайк.
Спасибо тебе.
dOZZ3RX2
Спасибо!
emmanuilushka
не очень бы советовал подобный коктейль
свежевыжатый сок(даже морковный) я разбавляю в пропорции 50/50
здесь столько сахаров и кислот что на утро подобный удар по организму вряд ли стоит наносить, не смотря но то что в какой-то степени это и поможет вам «ускориться» с утреца
Alexander Sorokin
Снов задам вопрос про жидкость. Сколько всего и как? Спасибо.
Ivan Buravkov
Денис, спасибо говорю в очередной раз!
Максим Новиков
Стесняюсь спросить: 120гр. овсянки в сухом виде или сваренной?
Ernat Razakov
Денис, спасибо огромное за выпуск! Вопрос: можно ли употреблять протеиновые коктейли не достигнувшим 18 лет? Мне 16 лет
Dmitry Kalinychenko
очень хороший и полезный блог! спасибо, ждем продолжения!)
olejerx
Ананаса с коркой :))) По челябенски
Mattakushi san
Как я тебя понимаю насчёт пользы))
Mattakushi san
Офигенно)
Денис Козиолек
Про пользу, пронизывающую организм вообще в самое яблочко…давно не мог найти описание этому чувству!Денис,вашем фанатизмом просто заражаешься. Объясняете доступно,с юмором,а главное видно что Вы сами в это верите и так живете.Спасибо за мотивацию!
Андрей Кондратьев
3:58-3:59 таинственное исчезновение части сока :DD Не выдержал видимо))
Артем Ладин
Денис, а расскажи пожалуйста на своем примере, что конкретно ты ешь на завтрак, обед, ужин. Распиши свой день.
dontletmewin
Мне кажется, Денис довольно долго пользовался\пользуется кухонными весами. Вещь отличная:). Там уже глаз становится наметан на такие вещи:)
dontletmewin
тоже банан нарезаю в кашу:D. Только на молоке правда делаю 1,5 %, и варю…На молоке вкуснее:). Это мое мнение конечно:)
IgorTsy
я набираю массу и ем творог, банан нарезаю, изюм , немного сметаны. Как такой завтрак? Не все могут позволить себе соковыжималку, блендер и каждый день покупать ананасы
Павлуха АВотХренАНеФамилия
а что на счёт макарошек? )))
Дмитрий Орлов
А как насчет белков на завтрак? Например, тот же протеиновый коктейль рекомендуют употреблять с утра.
Pu4eglaz
Денис расскажите о напитках, очень интересует, сколько можно в день, нужно ли, как сочетать, чай, кофе, соки и т.д. или всё время пить тольку воду?
Константин Акинин
Здраствуй Денис! А есле не кипятком заливать овсянку а очень горячим молоком!?
BAHOHCEHC
целый год питаться кашками и простыми углеводами это конечно круто, но иногда так хочется борща, или солянки и тд. ВОПРОС: как вычислять сложные блюда по жиру, по простым и сложным углеводам,и белкам. и при каких условиях можно есть все эти блюда где не только кашки но и мясо и овощи и жиры.(плов, борщ, солянка и тд)?
oleshka
denis the best…..vot kot meniati jizni v pravilinuiu napravlenie))))
ИстинаГдеТоРядом
правильно питаться- дороговато(
Amerigo
СПАСИБО, дядинька!
TheMaxim1406
«После продолжительного сна» У меня такого сна не бывает.
George Kuznetsov
Наелся, Накачался и пошел морды бить всем, кто нарушает
Alexandr Yakimov
Дислайки ставят такие как мои соседи по квартире которые видят как я ем и говорят что лучше Рассольника и Борща нет ничего лучше и то что я ем не правильно,
А вот может Денис скажет, Супы ето полезно или нет ?
CAH4E3100
давай по Обед и Ужин!!! Денис красава именно такого видео мне не хватало!
Дмитрий Эйон
ВООТ! дафт панк.
после прошлого выпуска, как холодный душ после аэробных нагрузок. настолько плохо он звучал.
а как правильно совмещать пробуждение, утренние упражнения и завтрак?
IamEG1
Слюнки текут!
Genius1273
чёт порция маловата. Хватит такого завтрака часика на полтора.
Ilya Komarov
ЛЫСАЯ ГОЛОВКА РАБОТАЕТ ЛОВКО=)
Солнечный день
А можно овсянку ,например, молоком заливать,а не водой.
В этом есть какие-то различия?
Ну в реалиях мама России не все могут себе позволить ананасы цитрусы
это супер!
Я ДОВОЛЕН!
народ что за трек с 1 30 ??
Хованский?
ему норм без волос , всем норм
пока смотрел видео, съел 2 булки и выпил сладкий чай и это в половину 4-ого ночи…. не быть мне качком….
а ниче если овсянка с маложирным молоком???
пиздец,это какую зарплату надо что бы так жрать????тут макароны съешь и 4 часа на работе бычить,потом макароны еще 8 часов пробычил,домой пришел и спать….
Денис, что вы скажете о пивных дрожжах при наборе массы? Они к тому же очень полезные для организма, просто я их начал принимать и есть результаты)
Хотелось бы знать, сколько полезно и наоборот съедать хлеба за день
питаться правильно это дорого
Денис, всё же стоит соблюдать технику безопасности на кухне. Руки можно порезать приложив немного больше силы да и ещё с такими мускулами, чтобы ребята не повторяли ошибок, т.к. они повторяют и подражают вам.
Техника безопасности везде важна, как в зале с гантелями, так и на кухне с ножом.
Кто не в теме — на еду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО уходит ОЧЕНЬ много денег. Даже на обычную еду, без всяких протеинов
Денис выпускайте выпуски по чаще… т.к очень хочется знать что кушать в обед и на ужин )
Ребят ставим пальцы вверх что бы Денис видел!
про яйца — везде читал про 6 гр. в цельном яйце. или везде пишут про маленькие яйца. а Денис говорит про крупные и там 10 гр.
овсянку ест М. Кокляев, тоже по утрам))
а любое мясо лучше отваривать и бульон сливать, т.к. в мясе, купленном в магазине, содержатся гормоны, стероиды, которыми пичкали животных, чтобы они быстрее росли. а при варке все вредные вещества уходят в воду. если же уверен на 100% в мясе, то лучше его на гриле готовить, т.к. так больше полезных веществ сохраняется.
Суперские видео! Всё просто и понятно, спасибо!
Хованский одобрил
Меня интересует режим приема пищи: за сколько до тренировки есть, можно ли после тренировки и т.д.
так биг мака захотелось
А можно другие каши есть?
туда еще кидать лед и все будет збс!
Денис, но ведь в овсянке есть и белки! — или в этой порции их совсем незначительное количество?
Денис прошу видео как питаться до тренировки и после! и в прошлых видео не рассказываешь про все ингридиенты, там морковь, яблоко,… итд…
Денис, что в книге, что в видеоблоге вы рассказываете только о твердой пище, что скажете про супы и бульоны ?
вот что нужно пить за здоровье!)
как жрать все эти крупы???????????? это невозможно! не лезет нихрена и яйца не лезут совсем… благо жидкие молочные продукты лезут! хоть10 литров молока! но потом в сартир заебывает бегать… откуда взять углеводы, если медленные не лезут,хоть убей! ни крупы, ни макароны не лезут,чем можно их заменить, вон в одной шоколадке более 500 ккал и шоколадка лезет и не толстею нихрена,может сладкое жрать вместо каш?!
Огромное спасибо, жду больше видео. И просьба : снимайте всё на одну камеру неприятно когда изображение туда сюда дергается
Всё же в видео есть. Смотрите внимательней про углеводы и белки. Для снижения процента подкожного жира употребляем минимальное кол-во углеводов, т.е. 2г. Для набора массы 7 г. И белки и углеводы надо употрибить в течении дня. Мне кажется главное равномерность. Не наедаться перед тренировкой сильно, чтобы тяжело небыло в зале. Хороший проект придумали. Нужный. Долго искать конкретные ответы на частые вопросы, а тут всё «чётко». Спасибо за проект.
а нельзя что нибудь более доступное ?
озвучьте пожалуйста вопрос питания между тренировками и в каких пропорциях
до тренировки — углеводы
после — белки
или же наоборот, после тренировки вообще нельзя ничего есть ?
Денис, расскажи, пожалуйста, про углеводное окно после тренировки
Денис, расскажите пожалуйста о спортивном питании, а именно о протеине и гейнере, как правильно его употреблять и как совмещать это с обычной едой. Какие бы вы добавки рекомендовали
а Денис втыкает Виктории?
Расцвет физической культуры человека — вот чем мы здесь занимаемся!!!(с)
Денис, уточняйте пожалуйста на массу это питание или на сушку
Очень прошу сделать выпуск, что лучше кушать вечером.
Сделайте пожалуйста видео, о том сколько нужно есть и что нужно есть, чтобы похудеть)
Какими блюдами можно разнообразить завтраки, чтобы не есть по утрам одно и то же до конца своих дней?
А как насчет питания в день тренировки? Что и как есть до и после занятий.
название трека?
все понятно :з
Кто с Орлёнка, лайк :З
Спасибо большое )
Овсянку быстрого приготовления нельзя есть постоянно ! Я посадил поджелудочную себе за три года регулярного питания такими овсяными хлопьями ! Любой гастроэнтеролог скажет что овсяные хлопья быстрого приготовления и овсянка — разные вещи !
Денис создай канал, где ты будешь отвечать на вопросы зрителей.
питаться правильно не всем по карману
Как в овсянке 80 грамм углеводов на 120 г ???
по утрам овсянку ем и пью смесь из 500 грамм молока, 2 банана, 200 грамм творога, двух яиц и сахара, хватает смеси на два раза обычно допиваю после пар ее. очень хорошая вещь, советую
а что за песня играет на 2й минуте? )
питание гуд, но не всем по карману((
действительно очень хорошие советы, но не для нищебродов. чтобы мочь позволить себе пить фреши и есть филе, я работаю по 12 часов в нашем задрищенске, как следствие, рискуя заработать перетрен из-за отсутствия должного количества отдыха и качественного восстановления соответственно. замкнутый круг. правда, спортпит немало содействует тому, что пока все же не заработал
Супер выпуск! Продолжай в том же духе! Держи лайк!
Пытаюсь сейчас выстроить режим питания в течение дня, такие выпуски только на пользу)
Денис, быстрая овсянка имеет ги 69, когда обычная 40. Тоесть быстрая это быстрые углеводы и абсорбируется в течении быстрого времени. Также быстрые углеводы нужны после тренировки, чтобы востановить уровень гликогена в организме
Очень интересен вопрос о яйцах!! Так всё таки нужно отделять желток от белка когда их ешь варёными? (на пример на завтрак).
Лайкайте кому тоже это интересно!
Daft Punk рулит!!
Гориллы не режут яблоки- они их съедают))
Пошел кушать:)
Денис,расскажи пожалуйста в следующих выпусках про питание до тренировок и после тренировок и как всё это правильно распределить.Заранее спасибо
Лайк если ждали того , как он всё это съест и выпьет
музон из ТРОНа)
Денис, как вы относитесь к правилу «есть фрукты отдельно от всего из-за особенностей усвоения»? Считате ли его обоснованным?
я один ждал горила-стайл в заключении?
Денис ты ни просто красавец, ты настоящий философ!
Овсянку нужно заливать водкой.
еще на завтрак надо сметанки парочку!
Денис, как совмещать Белки и углеводы и когда их есть? Лови Лайк.
Спасибо тебе.
Спасибо!
не очень бы советовал подобный коктейль
свежевыжатый сок(даже морковный) я разбавляю в пропорции 50/50
здесь столько сахаров и кислот что на утро подобный удар по организму вряд ли стоит наносить, не смотря но то что в какой-то степени это и поможет вам «ускориться» с утреца
Снов задам вопрос про жидкость. Сколько всего и как? Спасибо.
Денис, спасибо говорю в очередной раз!
Стесняюсь спросить: 120гр. овсянки в сухом виде или сваренной?
Денис, спасибо огромное за выпуск! Вопрос: можно ли употреблять протеиновые коктейли не достигнувшим 18 лет? Мне 16 лет
очень хороший и полезный блог! спасибо, ждем продолжения!)
Ананаса с коркой :))) По челябенски
Как я тебя понимаю насчёт пользы))
Офигенно)
Про пользу, пронизывающую организм вообще в самое яблочко…давно не мог найти описание этому чувству!Денис,вашем фанатизмом просто заражаешься. Объясняете доступно,с юмором,а главное видно что Вы сами в это верите и так живете.Спасибо за мотивацию!
3:58-3:59 таинственное исчезновение части сока :DD Не выдержал видимо))
Денис, а расскажи пожалуйста на своем примере, что конкретно ты ешь на завтрак, обед, ужин. Распиши свой день.
Мне кажется, Денис довольно долго пользовался\пользуется кухонными весами. Вещь отличная:). Там уже глаз становится наметан на такие вещи:)
тоже банан нарезаю в кашу:D. Только на молоке правда делаю 1,5 %, и варю…На молоке вкуснее:). Это мое мнение конечно:)
я набираю массу и ем творог, банан нарезаю, изюм , немного сметаны. Как такой завтрак? Не все могут позволить себе соковыжималку, блендер и каждый день покупать ананасы
а что на счёт макарошек? )))
А как насчет белков на завтрак? Например, тот же протеиновый коктейль рекомендуют употреблять с утра.
Денис расскажите о напитках, очень интересует, сколько можно в день, нужно ли, как сочетать, чай, кофе, соки и т.д. или всё время пить тольку воду?
Здраствуй Денис! А есле не кипятком заливать овсянку а очень горячим молоком!?
целый год питаться кашками и простыми углеводами это конечно круто, но иногда так хочется борща, или солянки и тд. ВОПРОС: как вычислять сложные блюда по жиру, по простым и сложным углеводам,и белкам. и при каких условиях можно есть все эти блюда где не только кашки но и мясо и овощи и жиры.(плов, борщ, солянка и тд)?
denis the best…..vot kot meniati jizni v pravilinuiu napravlenie))))
правильно питаться- дороговато(
СПАСИБО, дядинька!
«После продолжительного сна» У меня такого сна не бывает.
Наелся, Накачался и пошел морды бить всем, кто нарушает
Дислайки ставят такие как мои соседи по квартире которые видят как я ем и говорят что лучше Рассольника и Борща нет ничего лучше и то что я ем не правильно,
А вот может Денис скажет, Супы ето полезно или нет ?
давай по Обед и Ужин!!! Денис красава именно такого видео мне не хватало!
ВООТ! дафт панк.
после прошлого выпуска, как холодный душ после аэробных нагрузок. настолько плохо он звучал.
а как правильно совмещать пробуждение, утренние упражнения и завтрак?
Слюнки текут!
чёт порция маловата. Хватит такого завтрака часика на полтора.
ЛЫСАЯ ГОЛОВКА РАБОТАЕТ ЛОВКО=)
А можно овсянку ,например, молоком заливать,а не водой.
В этом есть какие-то различия?