Денис, в следующем видео, если будет такая возможность, расскажите пожалуйста, что лучше всего съесть сразу после тренировки? Буквально сразу, еще до похода в душ.
Серёга Смелый
Приветствую.
Решил заняться своим телом.
Рост 162см, вес 76кг., возраст 31 год.
Проблемная зона: пивной живот.
Как я понял начать нужно с питания, следом физическая нагрузка.
С физической нагрузкой проблемы нет, записываюсь в зал, беру первые 10 уроков у проф. тренера, далее по накатанной с корректировками…
У меня собственно проблема с питанием, нет времени вникать, а именно какие продукты, дозировки и всё такое.
Прошу подскажите, существует ли готовая программа с рационом на неделю, месяц ( чтоб не питаться одними грудками и крупами, хочется разнообразия).
Грубо говоря ищу программу, в которой можно указать свои параметры и получить готовый рацион, по мере сжигания жира и набора мышечной массы, вносим изменения и рацион меняется либо что-то подобное, желательно от Дениса !!!
Я понимаю, что вопрос с какой-то стороны может показаться глупым, но я действительно в этом новичок, и мне сложно самому во всём разобраться.
Нет желания совершать ошибки и на них учится, хотелось бы сразу пойти верным путём.
Спасибо !
Грошиши Ршршшрршрш
Денис здравствуйте. Мне ни давно стало интересно какой диеты придерживался Вин Дизель. Не могли бы вы сделать об этом видео. Зарание спасибо.
Денис Куропятник
Денис,посолить забыл.
XXX TON
Денис, пожалуйста, разберите рацион и программу тренировок Марка Фитта, заранее спасибо) обожаю смотреть оба ваших канала
Валерий Мустафаев
Денис,можешь сделать рацион Мухаммеда Али.
Руслан Розин
Дорогой Денис, пожалуйста, не могли бы Вы уточнять режим приготовления на мультиварке и время, которое Вы выставляете. Спасибо.
Денис, в качестве лирического отступления может быть разберете рацион сумоистов с вашими веселыми комментариями, а может быть даже что-то приготовите :). С удовольствием посмотрела бы.
Алeкceй
Здравствуйте…
я давно слежу за вашим каналом, много полезной информации впитываю, смог очень сильно похудеть, но за питанием я сильно не смотрел, но рамки были, по углеводам, в основном упорные тренировки в тренажерном зале, каждодневные пробежки и после пресс, с отжиманиями, скинул я быстро, но появилась проблема, эта проблема кожа(((( обвисла на животе и в районе грудной клетки, может скажите пару слов, то что вы знаете по этому поводу в одном из своем видео ролике, я думаю это очень полезно, ведь многие хотят быть подтянутыми, но после большой массы и растяжения кожи это выглядит не так эстетично и красиво, в маечке все хорошо, а вот без нее(((
результат был 105, 107 кг, стал 73-75 кг… рост 177…
Данияр Ильясов
Давай выпуск о Роналду) уверен, наберет кучу просмотров и лайков!!!
It's Evil Time!
Рубашка огонь
Дмитрий Михайлович
на сколько электро гриль эффективен при здоровом питании??Заинтересован в нем,понравилось что жир и лишнее стекает.стоит покупать??
Евгений Ястреб
А рассмотрите программу тренировок Криса Хемсворта. Рацион есть, неплохо было бы узнать как он тренировался, спасибо)))
Макс
Денис, скажи, пожалуйста, в каком случае нужно употреблять гейнер? Можно ли нарастить мышцы без гейнера, используя протеиновые добавки?
Руслан Ельников
Забыл про 15гр. Жиров в говядине +30 оливковое масло и того 45гр )
WARSLAYER
Рацион КРИШТИАНУ РОНАЛДУ.НУ НАРОД ДАВАЙТЕ УЖЕ.
Савва Орлов
Денис, вы разобрали огромное количество рационов и программ тренировок, но я не смог найти программу ваших тренировок, ваш рацион. Планируете ли вы сделать разбор своей программы тренировок и своего рациона?
Отабек Муратов
Спасибо.
Evgeniy Buligin
Делаю тоже плов в этой же мультиварке, но с курицей. Для вкуса лучше морковь и лук предварительно обжарить, а потом уже сверху все заложить. Так же можно для белка и микро элементов добавить НУТ.
Latro Team
Денис зделай разбор питания и тренеровок Криштиану Роналду
Anna Holiak Eco-friendly
Добрый день, Денис! Крутые видосы, всегда смотрю с большим удовольствием!
Хотелось бы видеть больше рационов питания девушек, особенно на сушке и подальшего поддержание формы.
yagoar rundy
Денис, улучшаем контент — пишите в названии ролика и название блюда! Ну невозможно потом найти что-то))) спасибо за проделанную работу!
Rufat Sadykhov
очень интересно! спасибо!
Vadim Fit
Интересно будет посмотреть на разбор рациона Вина Дизеля.
Катерина Афонина
Запеканка с тунцом.Банка тунца в собственном соку,брокколи 300гр(отварить до полуготовности заранее) 2 яичных белка,соль по желанию,перед.В форму для запекания выкладываем-броколли,тунец.Взбиваем яичный белок и отправляем в форму к броколли.Перемешиваем.В духовку на 15 минут(если мультиварка то 10) на 175 гр.Так же сверху можно натереть сыр для корочки)Приятного аппетита 💪🏻👍🏻
Катерина Афонина
Денис,попробуйте такой рецепт!Творог 200гр обезжиренный или до 2% жирности,4куриных филе,3 зубчика чеснока.Делаем в филе кармашки и помещаем столовую начинки(Творог+чеснок,соль немного) и все в духовку на 20-25 минут при 175 градусов.По желанию можно на грудку потереть сыр👌🏻
Александр Лобастов
У меня тоже айфон как у вас, даже в таком же чехле)
Роман Жерьобкін
Денис расскажи про рацион — Усейн Болт
Братишка Морат
майкл джей уайт — приличная форма, фильм Неоспоримый 2
Beoulvefft
4:07 подскажите название трэка
Life Lover
Денис, ждем выпуск о питании Шона Пенна в фильме Gunman!
Sergey Solaris
Здравствуй Денис,спасибо за канал,регулярно смотрю все выпуски,и постоянно обращаю внимание на твою музыкальную подборку,у тебя очень хороший вкус )) И было бы неплохо,если бы ты к каждому выпуску прилагал список треков использованных в данном видео,думаю это несложно,а нам приятно ,спасибо!))
Александр Куценко
Денис, я недавно нашёл в интернете рецепт протеинового коктейля
попробуй его приготовить пожалуйста и скажи какова его ценность
Разотрите 50 г творога, добавить стакан молока, 1 яичный белок и 2 ст.ложки сиропа. Хорошенько размешайте. В качества варианта, еще в этот коктейль можно добавить 25 г белкового порошка (продается в магазине) или сухого молока, а сироп заменить замороженными ягодами или свежими фруктами.Дневная порция такого коктейля составляет 600-800 г. Половину ее следует выпивать в первой половине дня между завтраком и обедом, а вторую часть – между обедом и ужином.
Игорь Кахаров
Можно было воды в три раза больше!
Азизбек Мадаминов
У вас не плоа скорее всего Ризотто получилось никогда до лука не добавляют морковь.
66wint
Плов хорош ,только не соленый ,забыл соли положить.
Илья Петров
Спасибо за рецепт выглядит великолепно! Но боюсь что масла там было явно не 3 столовых ложки ))
Ali Taborg
Забыл добавить из полученной массы делаем средние котлеты! удачи друзья!!!
Арман Карапетян
Покажи что нужно есть чтобы худеть и скидовать вес пожалуйста
Artem Kurbatov
Привет Денис, разбери пожалуйста рацион этого парня zack zeiler, очень мотивирует его история.
Олег Литвинчук
Денис в рубахе крут!
K Fatso
я думал, что ты умер. 2 месяца никаких видео не было.
Domotep93
Рецепт сырной запеканки)
— 500 гр. творога обезжиренного или с низким процентом жирности
— 5 яиц
— пакетик ванильного сахара ( можно и без него)
— сахарозаменитель по вкусу
— небольшая чашка изюма или любые другие сухофрукты
Сбываем сначала 5 яиц, потом добавляем творог, ванильный сахар и сахарозаменитель, сбиваем к однородной массе, добавляем изюм и перемешаем ложкой. Выливаем полученную смесь в глубокую ёмкость, если нет антипригарного покрытия, смазываем стенке немного оливковым или подсолнечным маслом. Ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 180-200 градусов. Чтобы проверить готовность блюда, опустите нож или зубочистку в запеканку, если нож вытаскиваеться чистый, блюдо готово. Приятного всем аппетита и массы)
Pickup Hunter
Денис, огромное спасибо за выпуск!!!
Хочу предложить рецепт на твое рассмотрение…
650гр не жирной говядины
Средняя луковица
250-300гр помидоров
Специи, соль, перец по вкусу
Нарезаем мясо мелкими кубиками, нарезаем лук и помидоры.
Мясо отправляем на сковородку и поджариваем его помешиваем до появления обильного сока. После добавляем рубленый лук.
Убавляем огонь и оно начинает тушиться. Через пару минут добавляем нарезанные помидоры. И тушим его на медленном огне в течении от 40 до полтора часа( в зависимости от мяса молодое или нет)
После приготовление добавляем специи, соль и перец(по желанию) перемешиваем и даем настояться 10 минут.
Хетаг Хубецов
Денис привет. Скотт Эдкинс сейчас находится на съемках фильма Неоспоримый 4. Съемки начались 29 июня. Прошу разобрать его рацион к подготовке к этому фильму, я знаю что он начал готовится приблизительно в начале мая.
Макс Макс
Сделай пожалуйста выпуск про криштиану роналду буду ждать
Bolatkz
ешьте лучше жирное мясо
Серж
Денис, сделайте пожалуйста выпуск о спортивном питании и спортивных добавках, самых рабочих. Очень хочеться услышать Ваше мнение
Дмитрий Потапов
Рис был мягкий? ..а то воды маловато..
Ykki Kurosava
Разбери пожалуйста рацион Джареда Лето в планах подготовки к фильму «отряд самоубийц»
Михаил Спектор
Многие годы использую HFLC (много жира ноль углей) — помогает сжигать жир где-то до 12%, дальше приходится убирать жир из рациона. А так отличный способо быть в форме и не голодать
noobDogg
Рисовая каша с мясом.
Xоть LL xоть сам Арни.
Это не плов — это каша.
Egor Belyi
Хотелось бы услышать про подготовку Аффлека к роли Бэтмена.
Александр Глущенко
Денис,рацион FRANK MEDRANO пожалуйста!)
ILYA 3096prod.
Денис, разбери рацион Генри Кавилл и тренировки. Пожалуйста!
Макс Савельев
РЕЦЕПТ «настоящее Овсяное печенье»….Овсянку 400гр залить молоком 250мл и 5 белков яичных,натереть яблоко,и перемешать с овсянкой,скуп протеина,все перемешивать в миске вручную,добавить Орехи Сухофрукты для вкуса и в духовку на 20 минут ))Приятного аппетита Ден)
SCN
Я использовал на практике КЕТО диету (65% жира 30% белка и 5% углеводов) с углеводным загрузками раз в три недели.
Эффект потрясающий.За пару месяцев слил с 90кг до 80 кг,фигура с офисного работника превратилась в пляжника. Раньше сам боялся жиров и думал что это вредно.Во время диеты сдавал анализы которые показали улучшение холестерина!На низкожировом питание уровень холестерина у меня был гораздо хуже.
НА кето меньше чувство голода,лучше самочувствие,меньше потеешь.
Бузургмехр Саидов
рацион Майкл Джей Уайта
Александр Ковтун
Кто тебе сказал что исторически плов считается вредной едой, умный прям такой, череп не жмёт? Плов изначально был придуман как лечебная еда! Вы бл*ть все видео блогеры такие, сначала провереную инфу на каналах своих говорите, потом пользуясь авторитетностью хуйню порите!
RPDBY
Блять,лл кул джей, жа это же просто невероятно.
Анатолий Терентьев
Поздравляю. Нормальная еда без куриных белков и грудки
alex138600
хороший рецепт!!!!!!
Антон Серкин
очень долго ждать выпуски приходится!!! очень интересно и познавательно почаще записывай-те выпуски.
три Богатыря
классный рецепт,а самое главное простой! но Денис воды не маловато?
Katrin
Подскажите пожалуйста, сколько гр белка на 1 кг веса нужно девушкам? Я не спортсменка, занимаюсь дома 5 раз в неделю по часу для поддержания своей формы. Рост 168, вес 54. Буду очень благодарна всем
Katrin
Вы мне очень нравитесь, хотелось бы видеть по чаще новые видео, спасибо
Дмитрий
Почему всё время такое отношение к жирам, как самому главному врагу? Особенно животным. И такой упор на растительные. Ещё радует, что везде пишут о полезности оливкового масла, хотя оно мало чем отличается от подсолнечного. И если животный жир такой вредный, то какого хрена масло сливочное такое дорогое?
Жиры идут на нужды организма в очень большом количестве. Нужно около 1г на вес тела. И пополам животных и растительных.
Bugy
Приветствую тебя Денис ! Есть возможность выложить рацион Keanu Reeves?
Спасибо заранее !
Alobihtor Chaynik
Нет, Денис! Приготовили Вы!!!))) С помощью устройства!
Лазарио t
ну чего вы жиров боитесь? а как же липидный обмен? для мозга необходимое!!! а для похудения—жир не влияет!!!! жир в жировую ткань не превращается!!!
MrHaru92
Спасибо, Денис! Продолжайте в том же духе!
Стиль жизни
Денис !!! Замути какой нибудь суп протеиновый)
Катерина Колесова
Дэн няшка
Геннадий
рецепт супер!!!!
Сергей Я
Ну наконец то!!!!!
evgen Sabirov
Насколько мне известно, и я так готовлю плов, сначала лук а потом морковь. Возможно для мультиварки это не принципиально.
Кто то заметил что Денису всегда хочется есть и он глотает слюни)?
Oleksii Yaremenko
8:59 о боже эта улыбка. как я вас пониманию) у меня когда впервые получилось нормально блюдо приготовить, то у меня где-то такая же была)
Алексей Куткин
Добрый день Денис и всем подписчикам этого мега канала.Много рационов разобрано но нет для людей работающих не только днем но и ночью. Большая просьба показать правильный рацион питания человека работающего в ночью как сам являюсь таковым было бы очень интересно.Заранее спасибо!
Oleksii Yaremenko
1:06 да! этот хлопок. хлопок настоящего викинга перед приготовлением еды!
Ulan Ussenov
Узбекские бодибилдеры ликуют — рецепт в тему.
Auto Cult
Хочу выразить свою благодарность Денису, за его труды и профессионализм. Денис, лучший российский фитнесс -мотиватор! Удачи.
Руслан Федотов
Только вот жира, как я заметил, 30 только в масле, а ещё в мясе 14 гр.
Nikita Nodel
На ночь посмотрел ! Ну за чтоооо ? )))
Alex Verdzadze
Я НЕ ВЕРЮ СВОИМ ГЛАЗАМ!!! НОВЫЙ ВЫПУСК!!!
Артем Войтенко
жири необходими для сурфактаанта и строения клетки!
Андрей Морозов
Ищу варианты хорошего завтрака( у меня аллергия на яичный белок, а из за большого содержания клетчатки в овсянке, меня от нее стабильно проносит. Я так целую неделю тренировок пропустил, пока не понял в чем дело). Помогите я нечего найти не могу(
hnokit
Ne ponimayu odnogo,kakogo xrena 5 strategiy ot LL Cool J???)Eti strategii pridumal ne on uchitivaya svoy opit,etu xren znayet lyuboy boleye meneye razbirayushiysya v v trenirovkax s otyagosheniyem chelovek.A tak vipusk pro pitaniye super,no strategiya eta prosto xren kotoroye ne vnosit nichego novogo dlya cheloveka kotoriy boleye meneye razbirayetsya v pitanii))
жека Ewgenij
Привет Денис молодец этот рецепт супер я обязательно попробую приготовить.
mapssan
Денис, попробуй одной рукой разломать сырое яйцо!!!
Грант Давтян
Денис здравствуй рецепт:..)! Попробуй очень легко и быстро. Сам рецепт:2 яйца (и белок и желток) и 1 банан (ср.) в блендер до однородной массы, на сковородку без масла до состояния готовности или 5 — 15 минут…….Получается что-то похожее на блин.)
Nicholas
Отличная передача! Сделайте пожалуста выпуск о рационе Роя Джонса JR.
Think Positive
Да ну в такую жару ещё и жаркое блюдо хавать, я вон уже который день окрошкой питаюсь. Замечательно охлаждает.
Bob Solo
Денис, разбери питание Роя Нельсона плиз!!
Max Solovoy
Алистар Оверим
Golav Goliav
Когда Денис готовит всё так вкусно выглядит не знаю почему)))
Денис, в следующем видео, если будет такая возможность, расскажите пожалуйста, что лучше всего съесть сразу после тренировки? Буквально сразу, еще до похода в душ.
Приветствую.
Решил заняться своим телом.
Рост 162см, вес 76кг., возраст 31 год.
Проблемная зона: пивной живот.
Как я понял начать нужно с питания, следом физическая нагрузка.
С физической нагрузкой проблемы нет, записываюсь в зал, беру первые 10 уроков у проф. тренера, далее по накатанной с корректировками…
У меня собственно проблема с питанием, нет времени вникать, а именно какие продукты, дозировки и всё такое.
Прошу подскажите, существует ли готовая программа с рационом на неделю, месяц ( чтоб не питаться одними грудками и крупами, хочется разнообразия).
Грубо говоря ищу программу, в которой можно указать свои параметры и получить готовый рацион, по мере сжигания жира и набора мышечной массы, вносим изменения и рацион меняется либо что-то подобное, желательно от Дениса !!!
Я понимаю, что вопрос с какой-то стороны может показаться глупым, но я действительно в этом новичок, и мне сложно самому во всём разобраться.
Нет желания совершать ошибки и на них учится, хотелось бы сразу пойти верным путём.
Спасибо !
Денис здравствуйте. Мне ни давно стало интересно какой диеты придерживался Вин Дизель. Не могли бы вы сделать об этом видео. Зарание спасибо.
Денис,посолить забыл.
Денис, пожалуйста, разберите рацион и программу тренировок Марка Фитта, заранее спасибо) обожаю смотреть оба ваших канала
Денис,можешь сделать рацион Мухаммеда Али.
Дорогой Денис, пожалуйста, не могли бы Вы уточнять режим приготовления на мультиварке и время, которое Вы выставляете. Спасибо.
Хочу увидеть разбор Стива Ривза
Денис,разбери пожалуйста рацион Азиза Шавершяна(zyzz)
Денис, в качестве лирического отступления может быть разберете рацион сумоистов с вашими веселыми комментариями, а может быть даже что-то приготовите :). С удовольствием посмотрела бы.
Здравствуйте…
я давно слежу за вашим каналом, много полезной информации впитываю, смог очень сильно похудеть, но за питанием я сильно не смотрел, но рамки были, по углеводам, в основном упорные тренировки в тренажерном зале, каждодневные пробежки и после пресс, с отжиманиями, скинул я быстро, но появилась проблема, эта проблема кожа(((( обвисла на животе и в районе грудной клетки, может скажите пару слов, то что вы знаете по этому поводу в одном из своем видео ролике, я думаю это очень полезно, ведь многие хотят быть подтянутыми, но после большой массы и растяжения кожи это выглядит не так эстетично и красиво, в маечке все хорошо, а вот без нее(((
результат был 105, 107 кг, стал 73-75 кг… рост 177…
Давай выпуск о Роналду) уверен, наберет кучу просмотров и лайков!!!
Рубашка огонь
на сколько электро гриль эффективен при здоровом питании??Заинтересован в нем,понравилось что жир и лишнее стекает.стоит покупать??
А рассмотрите программу тренировок Криса Хемсворта. Рацион есть, неплохо было бы узнать как он тренировался, спасибо)))
Денис, скажи, пожалуйста, в каком случае нужно употреблять гейнер? Можно ли нарастить мышцы без гейнера, используя протеиновые добавки?
Забыл про 15гр. Жиров в говядине +30 оливковое масло и того 45гр )
Рацион КРИШТИАНУ РОНАЛДУ.НУ НАРОД ДАВАЙТЕ УЖЕ.
Денис, вы разобрали огромное количество рационов и программ тренировок, но я не смог найти программу ваших тренировок, ваш рацион. Планируете ли вы сделать разбор своей программы тренировок и своего рациона?
Спасибо.
Делаю тоже плов в этой же мультиварке, но с курицей. Для вкуса лучше морковь и лук предварительно обжарить, а потом уже сверху все заложить. Так же можно для белка и микро элементов добавить НУТ.
Денис зделай разбор питания и тренеровок Криштиану Роналду
Добрый день, Денис! Крутые видосы, всегда смотрю с большим удовольствием!
Хотелось бы видеть больше рационов питания девушек, особенно на сушке и подальшего поддержание формы.
Денис, улучшаем контент — пишите в названии ролика и название блюда! Ну невозможно потом найти что-то))) спасибо за проделанную работу!
очень интересно! спасибо!
Интересно будет посмотреть на разбор рациона Вина Дизеля.
Запеканка с тунцом.Банка тунца в собственном соку,брокколи 300гр(отварить до полуготовности заранее) 2 яичных белка,соль по желанию,перед.В форму для запекания выкладываем-броколли,тунец.Взбиваем яичный белок и отправляем в форму к броколли.Перемешиваем.В духовку на 15 минут(если мультиварка то 10) на 175 гр.Так же сверху можно натереть сыр для корочки)Приятного аппетита 💪🏻👍🏻
Денис,попробуйте такой рецепт!Творог 200гр обезжиренный или до 2% жирности,4куриных филе,3 зубчика чеснока.Делаем в филе кармашки и помещаем столовую начинки(Творог+чеснок,соль немного) и все в духовку на 20-25 минут при 175 градусов.По желанию можно на грудку потереть сыр👌🏻
У меня тоже айфон как у вас, даже в таком же чехле)
Денис расскажи про рацион — Усейн Болт
майкл джей уайт — приличная форма, фильм Неоспоримый 2
4:07 подскажите название трэка
Денис, ждем выпуск о питании Шона Пенна в фильме Gunman!
Здравствуй Денис,спасибо за канал,регулярно смотрю все выпуски,и постоянно обращаю внимание на твою музыкальную подборку,у тебя очень хороший вкус )) И было бы неплохо,если бы ты к каждому выпуску прилагал список треков использованных в данном видео,думаю это несложно,а нам приятно ,спасибо!))
Денис, я недавно нашёл в интернете рецепт протеинового коктейля
попробуй его приготовить пожалуйста и скажи какова его ценность
Разотрите 50 г творога, добавить стакан молока, 1 яичный белок и 2 ст.ложки сиропа. Хорошенько размешайте. В качества варианта, еще в этот коктейль можно добавить 25 г белкового порошка (продается в магазине) или сухого молока, а сироп заменить замороженными ягодами или свежими фруктами.Дневная порция такого коктейля составляет 600-800 г. Половину ее следует выпивать в первой половине дня между завтраком и обедом, а вторую часть – между обедом и ужином.
Можно было воды в три раза больше!
У вас не плоа скорее всего Ризотто получилось никогда до лука не добавляют морковь.
Плов хорош ,только не соленый ,забыл соли положить.
Спасибо за рецепт выглядит великолепно! Но боюсь что масла там было явно не 3 столовых ложки ))
Забыл добавить из полученной массы делаем средние котлеты! удачи друзья!!!
Покажи что нужно есть чтобы худеть и скидовать вес пожалуйста
Привет Денис, разбери пожалуйста рацион этого парня zack zeiler, очень мотивирует его история.
Денис в рубахе крут!
я думал, что ты умер. 2 месяца никаких видео не было.
Рецепт сырной запеканки)
— 500 гр. творога обезжиренного или с низким процентом жирности
— 5 яиц
— пакетик ванильного сахара ( можно и без него)
— сахарозаменитель по вкусу
— небольшая чашка изюма или любые другие сухофрукты
Сбываем сначала 5 яиц, потом добавляем творог, ванильный сахар и сахарозаменитель, сбиваем к однородной массе, добавляем изюм и перемешаем ложкой. Выливаем полученную смесь в глубокую ёмкость, если нет антипригарного покрытия, смазываем стенке немного оливковым или подсолнечным маслом. Ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 180-200 градусов. Чтобы проверить готовность блюда, опустите нож или зубочистку в запеканку, если нож вытаскиваеться чистый, блюдо готово. Приятного всем аппетита и массы)
Денис, огромное спасибо за выпуск!!!
Хочу предложить рецепт на твое рассмотрение…
650гр не жирной говядины
Средняя луковица
250-300гр помидоров
Специи, соль, перец по вкусу
Нарезаем мясо мелкими кубиками, нарезаем лук и помидоры.
Мясо отправляем на сковородку и поджариваем его помешиваем до появления обильного сока. После добавляем рубленый лук.
Убавляем огонь и оно начинает тушиться. Через пару минут добавляем нарезанные помидоры. И тушим его на медленном огне в течении от 40 до полтора часа( в зависимости от мяса молодое или нет)
После приготовление добавляем специи, соль и перец(по желанию) перемешиваем и даем настояться 10 минут.
Денис привет. Скотт Эдкинс сейчас находится на съемках фильма Неоспоримый 4. Съемки начались 29 июня. Прошу разобрать его рацион к подготовке к этому фильму, я знаю что он начал готовится приблизительно в начале мая.
Сделай пожалуйста выпуск про криштиану роналду буду ждать
ешьте лучше жирное мясо
Денис, сделайте пожалуйста выпуск о спортивном питании и спортивных добавках, самых рабочих. Очень хочеться услышать Ваше мнение
Рис был мягкий? ..а то воды маловато..
Разбери пожалуйста рацион Джареда Лето в планах подготовки к фильму «отряд самоубийц»
Многие годы использую HFLC (много жира ноль углей) — помогает сжигать жир где-то до 12%, дальше приходится убирать жир из рациона. А так отличный способо быть в форме и не голодать
Рисовая каша с мясом.
Xоть LL xоть сам Арни.
Это не плов — это каша.
Хотелось бы услышать про подготовку Аффлека к роли Бэтмена.
Денис,рацион FRANK MEDRANO пожалуйста!)
Денис, разбери рацион Генри Кавилл и тренировки. Пожалуйста!
РЕЦЕПТ «настоящее Овсяное печенье»….Овсянку 400гр залить молоком 250мл и 5 белков яичных,натереть яблоко,и перемешать с овсянкой,скуп протеина,все перемешивать в миске вручную,добавить Орехи Сухофрукты для вкуса и в духовку на 20 минут ))Приятного аппетита Ден)
Я использовал на практике КЕТО диету (65% жира 30% белка и 5% углеводов) с углеводным загрузками раз в три недели.
Эффект потрясающий.За пару месяцев слил с 90кг до 80 кг,фигура с офисного работника превратилась в пляжника. Раньше сам боялся жиров и думал что это вредно.Во время диеты сдавал анализы которые показали улучшение холестерина!На низкожировом питание уровень холестерина у меня был гораздо хуже.
НА кето меньше чувство голода,лучше самочувствие,меньше потеешь.
рацион Майкл Джей Уайта
Кто тебе сказал что исторически плов считается вредной едой, умный прям такой, череп не жмёт? Плов изначально был придуман как лечебная еда! Вы бл*ть все видео блогеры такие, сначала провереную инфу на каналах своих говорите, потом пользуясь авторитетностью хуйню порите!
Блять,лл кул джей, жа это же просто невероятно.
Поздравляю. Нормальная еда без куриных белков и грудки
хороший рецепт!!!!!!
очень долго ждать выпуски приходится!!! очень интересно и познавательно почаще записывай-те выпуски.
классный рецепт,а самое главное простой! но Денис воды не маловато?
Подскажите пожалуйста, сколько гр белка на 1 кг веса нужно девушкам? Я не спортсменка, занимаюсь дома 5 раз в неделю по часу для поддержания своей формы. Рост 168, вес 54. Буду очень благодарна всем
Вы мне очень нравитесь, хотелось бы видеть по чаще новые видео, спасибо
Почему всё время такое отношение к жирам, как самому главному врагу? Особенно животным. И такой упор на растительные. Ещё радует, что везде пишут о полезности оливкового масла, хотя оно мало чем отличается от подсолнечного. И если животный жир такой вредный, то какого хрена масло сливочное такое дорогое?
Жиры идут на нужды организма в очень большом количестве. Нужно около 1г на вес тела. И пополам животных и растительных.
Приветствую тебя Денис ! Есть возможность выложить рацион Keanu Reeves?
Спасибо заранее !
Нет, Денис! Приготовили Вы!!!))) С помощью устройства!
ну чего вы жиров боитесь? а как же липидный обмен? для мозга необходимое!!! а для похудения—жир не влияет!!!! жир в жировую ткань не превращается!!!
Спасибо, Денис! Продолжайте в том же духе!
Денис !!! Замути какой нибудь суп протеиновый)
Дэн няшка
рецепт супер!!!!
Ну наконец то!!!!!
Насколько мне известно, и я так готовлю плов, сначала лук а потом морковь. Возможно для мультиварки это не принципиально.
Кто то заметил что Денису всегда хочется есть и он глотает слюни)?
8:59 о боже эта улыбка. как я вас пониманию) у меня когда впервые получилось нормально блюдо приготовить, то у меня где-то такая же была)
Добрый день Денис и всем подписчикам этого мега канала.Много рационов разобрано но нет для людей работающих не только днем но и ночью. Большая просьба показать правильный рацион питания человека работающего в ночью как сам являюсь таковым было бы очень интересно.Заранее спасибо!
1:06 да! этот хлопок. хлопок настоящего викинга перед приготовлением еды!
Узбекские бодибилдеры ликуют — рецепт в тему.
Хочу выразить свою благодарность Денису, за его труды и профессионализм. Денис, лучший российский фитнесс -мотиватор! Удачи.
Только вот жира, как я заметил, 30 только в масле, а ещё в мясе 14 гр.
На ночь посмотрел ! Ну за чтоооо ? )))
Я НЕ ВЕРЮ СВОИМ ГЛАЗАМ!!! НОВЫЙ ВЫПУСК!!!
жири необходими для сурфактаанта и строения клетки!
Ищу варианты хорошего завтрака( у меня аллергия на яичный белок, а из за большого содержания клетчатки в овсянке, меня от нее стабильно проносит. Я так целую неделю тренировок пропустил, пока не понял в чем дело). Помогите я нечего найти не могу(
Ne ponimayu odnogo,kakogo xrena 5 strategiy ot LL Cool J???)Eti strategii pridumal ne on uchitivaya svoy opit,etu xren znayet lyuboy boleye meneye razbirayushiysya v v trenirovkax s otyagosheniyem chelovek.A tak vipusk pro pitaniye super,no strategiya eta prosto xren kotoroye ne vnosit nichego novogo dlya cheloveka kotoriy boleye meneye razbirayetsya v pitanii))
Привет Денис молодец этот рецепт супер я обязательно попробую приготовить.
Денис, попробуй одной рукой разломать сырое яйцо!!!
Денис здравствуй рецепт:..)! Попробуй очень легко и быстро. Сам рецепт:2 яйца (и белок и желток) и 1 банан (ср.) в блендер до однородной массы, на сковородку без масла до состояния готовности или 5 — 15 минут…….Получается что-то похожее на блин.)
Отличная передача! Сделайте пожалуста выпуск о рационе Роя Джонса JR.
Да ну в такую жару ещё и жаркое блюдо хавать, я вон уже который день окрошкой питаюсь.
Замечательно охлаждает.
Денис, разбери питание Роя Нельсона плиз!!
Алистар Оверим
Когда Денис готовит всё так вкусно выглядит не знаю почему)))
Рис ваще-то надо многократно промывать
Рацион Channing Tatum в фильме Супер Майк XXL!!!!
жрать охота, Денис что ты делаешь?!!!