Хочешь Похудеть? Смотри Видео Уроки: http://www.brinlessons.ru
Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО.
Вы находитесь на проекте ФМ4М — фитнес модель за 4 месяца.
В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов.
В данном уроке я расскажу про ОМЕГА-3 и как её использовать для сжигания жира.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот, имеющих двойную углерод-углеродную связь в омега-3 позиции.
Идеальный источник редких в обычном рационе и наиболее ценных омега-3 жиров. Используется как пищевая добавка по 1 столовой ложке в день.
Общее содержание жира — 98%
Насыщенные жиры — 10 г
Мононенасыщенные — 21 г
Полиненасыщенные — 69 г в том числе: омега-6 — 16 г; омега-3 — 53 г
Холестерин — отсутствует
Калорийность — 882 ккал
————
льняное масло похудание похудение oriflame орифлейм лен оливковое масло
Кто смотрит в 2020? +1 👍❤️
Кстати, тоже снимаем про витамины и не только, только начали, будем благодарны за поддержку😍
2012г. Пздц..
В книжках пишут соотношение омега 3 к омега 6 как 10 к 1
Ярослав,так что лучше амего3 или льняное масло
Как с утра считать протеин, и масло???? По времени.
Я утром встаю. Делаю себе порцию изолята. До того как выпить пью омега 3, витамины, д3, Q10, куркумин. Запиваю это всё льняным маслом (пару глотков из бутылки). Перед тренировкой вообще отлично. И углеводов не нужно и жирок тает и силовые на дифиците калоража растут.
Все вопрос по маслам закрыт выкинул подсолнечное перешел на льняное. По чайной ложке на прием пищи пусть и три раза в день. Но без растительного масла никуда салат без него есть не могу. Салаты основа.
Омега 3, 6, 9 Жирные кислоты. Всё о ДГК/DHA, ЭПК/EPA, АЛК/ALA. Правда и обман. https://youtu.be/JgZGffK9JnI
здравствуйте, я хочу скинуть вес, если не ложками а в капсулах принимать,какая дозировка на кг веса и соотношение омега 3 к омега 6.
а как же тот факт, что ALA в льняном масле имеет низкий кпд для нашего организма?
ya v europe zhivu ya zakazal s myprotein saita srazu vsio v odnoi bano4ke sedrizhitsa OMEGA 3, OMEGA 6, i OMEGA 9 eto mozhna pit? ili omega 6 i omega 9 lutshe ne pit?
Жму масло сам. Срок годности максимум 10 дней. С полкило семян выжимается 130 грамм масла. Холодный отжим youtube.com/watch?v=ITtmUdAoOQc
youtube.com/watch?v=UCBTOxZ4OY0
Спасибо за информацию и доходчивость объяснения.
Какой курс приема омега3?
Коротко и ясно. Спасибо
Огромное спасибо Ярослав за » тяни толкай». И ещё, ты очень толково объясняешь технику выполнения упражнений, многим только у тебя научился, хотя многих тренеров смотрел. Спасибо за труды. Успехов!
Ярослав,добрый день!Спасибо за информативное видео,вас всегда интересно слушать.Что вы думаете о системе питания 8/16?
ничего особенного, просто удобно продавать всякие модные штуки.
@Ярослав Брин Спасибо)А возможен ли напротив набор веса при приёме льняного масла?
Вот как раз система 18 / 6 РАБОТАЕТ!!!!! А здесь понты, надо хорошо разобраться в интервальном питании и слушать врачей, таких, как доктор Берг и другие, именно врачи!!!
Фирма всем известная(Орифлейм),там очень хваленные капсулы Омега 3,действительно ли они так хороши,или маркетинг?
Очень хорошая линейка wellness в орифлэйм. Имеет самый высокий стандарт качества GMP
Если решите заказать- напишите. Все мои контакты есть на канале у меня.
Ярослав, помогите разобраться, пожалуйста. Вы говорите, что дневная норма 1 гр жира на 1 кг веса. В моем случае — это 80 грамм жира. В одной столовой ложке находится 10-15 гр масла. Получается, что мне в день нужно выпивать 8-6 ложек масла?
Добрый день, подскажите пожалуйста какая норма Омега-З?
Здравствуйте! вы не подскажите где заказать или купить (чистое)льняное масло?Спасибо за ранее.
Что можете сказать о препарате уник ?
Брин, сумел сказать за 8 минут, а не за час! Хвала богам!
@NekitZone TV Он вернётся на землю ближе к концу Мира и последует за религией последнего Посланика Бога, Мухаммада мир ему об этом сказано в Священной писании. Тогда многие перейдут в Ислам так как и сейчас многие принимают Ислам христиане во всём мире.
@Фарман Таибов там написано все что и в Евангелие написано только не так как ты это понял, потому что ты не уч
@NekitZone TV ты глуп и не разумен говоришь одно и тоже ! Знай Коран это чудо в ней изложено вся история человечества начиная от Пророка Адама мир ему, там также говорится о том в чём прерикаются евреи и христиане и в чём они христиане и евреи разошлись во мнениях, так же говорится и о заблуждений христиан и евреев и ихнем истории!
@Фарман Таибов есть только одно истинное священное писание — Библия, написанная последователями Христа Спасителя, и нет больше другой истины в этом мире! Всё остальное существует лишь в головах неверных поступателей, кто оспаривает истину!
@NekitZone TV Есть четыры Божественые Откровения от АЛЛАХА Бога 1)это Тора неспосланная Пророку Маисею ( Муса) 2-это Псалтыр Давида (Давуд) 3- Евангелия неспос Исус (Иса) и 4-Последьнее Божественное Писания это Священный Коран неспосланная Пророку Мухаммаду мир им всем. Все они братья одной веры ВЕРЫ В ЕДИНОГО БОГА! И нет различия между ними. Все Писания кроме КОРАНА, Гасподь анулировал и отменил из за искожения их манахами и первосвященикми! Коран это не искажённая речь Творца последьнее Откровение от Бога!
,йь
Важно понимать из какой рыбы производится продукт Омега-3: свежей или перемороженной?
Из какой части рыбы: из печени (самого грязного органа в организме) или из филейной части?
И что касается самого экологически чистого, натурального на 100% и самого действенного продукта Омега-3, его можно посмотреть здесь 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=QZkfNCpTGkw&list=PLLELWzDmmoRBfdClqGebijZtDPtpqgx2b
А в авокадо тоже есть ?
Дозировка:
7:35 для здоровья:
1 г в сутки.
7:43 для красивого тела:
2 ст.л — первый месяц
2 ч.л — со второго месяца.
Хранение:
6 месяцев не вскрытая бутылка.
1 месяц вскрытая бутылка в холодильнике.
Спасибо
Galina N как долго пить в принципе ? Всю жизнь ?
Вот только крен поймешь, в месяц эти 2 ложки или в день, по смыслу похоже, что в день, НО:
столовая ложка — 15 г\мл
2 ст. ложки = 30г = 30000 мг
Стандартная доза усваимого Ω-3 (EPA + DHA) в таблетке: 300мг
30000мг\300мг = 100 капсул (1000р)
Видимо, в месяц) Либо это не чистая омега3, а вместе с добавками (если о масле говорить), но все-равно много получается вроде
@Shprotos омега 3 это те жиры от которых не может быть передозировки и побочных эффектов.
Уважаемые, что думаете про барсучий жир в качестве источника омега 3?
Ждем выпуск о боярке!
Что лучше принимать, рыбий жир или льняное масло?
А что заказать с Европы нельзя?
По поводу тары и непонимания производителя….у каждого потребителя свои запросы, кто-то покупает для себя любимого, а кто-то для роты солдат!!!… отсюда и тара 250мл…или 1.5л
Омега 3 это рыбий жир?
Может бутылка на 1,5 литра рассчитана на большую семью
spasibo za infu ya kak raz v Evrope poydu posmotryu v magazax dlya sport pitania
за 6 лет, с 2012 по 2018 вообще не изменился!)) молодец!)
Фитоэстрогенов много в льняном масле, что значит о повышении эстрагенов. Так гино случаем не залетит после него ?
Все это закисляет и отраляет организм!
Комплекс Омега-3 NUTRILITE у Амвей можно купить , у кого возможность есть
Что насчет капсул с льным маслом в аптеках?
Спасибо😊
А в программе для набора веса (дефицит массы) есть место для омега 3 ?
ага, а ещё триглицериды на нём подскакивают…очень осторожно диабетикам! c сайтa iHerb в Россию можно заказывать , там много всякого добра…
Я покупала льняное масло.Отвратительный вкус.Держала в холодильнике,как и было рекомендовано.Не смогла себя уговорить его употреблять…короче — выбросила.
Все не так. Льняное масло и другие растительные масла содержат неполный спектр Омега3 кислот, самых важных EPA, DPA там нет. Только рыбий жир или добавки на его основе.
Ярослав, я заправляю салаты маслом льняным, но у меня нет цели похудеть, я в хорошей форме. Вопрос такой, не вредно ли чрезмерное употребление?
Спасибо за Ваш суперский канал! В меня вопрос — как много и как часто можно употреблять льняное масло? Меня в аптеке испугали тем, что его нужно употреблять по чуть чуть и с перерывами, а аргументируя нагрузкой на печень. Так ли это?
Со всем уважением к вам Ярослав, скажу, что когда я посмотрел лекцию одного умного старенького профессора, он занимался всю жизнь проблемой правильного пищевого поведения и здоровья, он сказал, что как это ни странно к своим 85 годам пришол к выводу, что главное в течении дня за примерно одинаковые промежутки времени, примерно 2 часа, подпитывать мозг глюкозой, баловать мозг и тогда дипрессии как рукой снимет, главное в меру и никакого диабета и лишнего веса не будет, а объедаться другой пищей вы не сможете, потому, что идёт обман мозга насыщением и обманывая мозг глкозой( конфеты мёд зифир мармелад) только не мучным, вы не будите переедать и будите счастливы!!!! Будьте счастливы и здоровы, как моя бабушка ей 95 лет и есть сладкое питает мозг и счастлива!
В льняном масле есть эстрогены, нахуй оно нужно пить его
Блин, где ж ты раньше был. Я уже 1л купил, в прозрачной таре.
Омега 3 или рыбий жир, на самом деле не так помогает в похудении, сколько в нормализации всего организма в целом, не зря его ещё в СССР ложками давали)) Пью омегу 3-6-9 эваларовскую, стал чувствовать себя гораздо лучше, очень заметно как кожа становиться более приятной и гладкой.
Мы с супругой каждое утро мелим в кофемолке семена льна, полезней чем масло пить. Она в кефир добавляет и пьёт, я в овсянку, и не дорого выходит и свежее каждый день.
Serg Averkin Подскажите пожалуйста, а какое количество семян на приём. И я так понимаю, только с утра,один раз в день.
Екатерина Водяницкая да, один раз в день, по чайной ложке с горкой семян (отмерять само собой не молотые семена), со временем можно больше, но осторожно, лучше почитайте , в инете есть куча инфы как их употреблять, главное чтобы свежие были (хранить подальше от солнечных лучей).
Serg Averkin Спасибо большое
Екатерина Водяницкая пожалуйста, главное пить побольше чистой воды, иначе могут быть трудности с походом в туалет «по большому».
Наоборот от семям льна походы очень быстрые и частые) их даже продают в аптеке в качестве от запоров.
А каким курсом необходимо пропивать омегу? круглый год можно?
Ох, Ярослав. Омега-3 бывают разные. В льняное масле и других растительных продуктах они в неактивной форме ALA, которая обладает очень низкой эффективностью. Подробный научный обзор омега-3, рейтинги препаратов, как принимать и чем полезны в спорте http://promusculus.ru/omega-3-sport-fitness-bodibilding/.
Благодарю
Здравствуйте, Ярослав, а подскажите пожалуйста, какой нужно делать перерыв в приеме добавки при нормальном весе чисто для поддержания здоровья ( к примеру 1 мес пьешь, 1 мес отдыха)? И как высчитать этот 1г омега 3 в сутки — сколько это в ложках льняного масла?
сайт по ошибке прочел как brainlessons))))) ничего личного
горчичное масло тоже богато омега-3 и оно не окисляется и не боится нагревания
В скумбрии 4,3г Омега-3 на 100 грамм рыбы. Значит достаточно кушать 50г скумбрии холодного копчения в день.
Ярослав, здравствуйте! Стоит ли принимать Омега-3 + Q10(Доппельгерц)? Дряблость кожи
Omrga-3 сейчас продаются в Европе везде в аптеках в супермаркетах и даже по интернету по телевизору.
По ходу, вместо покупки жижи сомнительного качества в бутылках придется раскошеливаться на кухонный пресс (ручной типа Piteba или электрический) и давить масло самолично, чтобы употреблять сразу. Интересно, сколько семян нужно сожрать перемолотых, чтобы покрыть дневную дозу и есть ли смысл…
Ребят, надо две столовые ложки масла пить, правильно?
А как на счет употребления семян льна(продаются в аптеке)? Может это будет лучше , чем чистое масло? Если принимать в семенах, то в каких дозах (чайные ложки, столовые ложки)?
Льняное масло, если горькое, то его нельзя употреблять? В сети одни говорят, что без горечи это не настоящее масло с подмешкой подсолнечного, а другие говорят горечь-токсины, яд. Где правда?
масло не должно горчить
Спасибо, Ярослав! Уже горькое в аптеке продают. Семена льна(тоже в аптеке), в отличии от масла из аптеки вкусные, без намека горечи.
Я пью в капсулах льяное масло Это тоже полезно да? Это правда что там экстрагены много?
Ярослав купил льняное масло, как и когда его принимать?
Ярослав, как рассчитать сколько нужно употреблять омега 3 ? Говорят в идеале льняное масло и омегу в капсулах употреблять вместе . А сколько нужно того и другого не могу понять ! Из спортпита любую можно брать или есть разница ?
Планируется ли ещё видос про омега 3 (подробнее чтоб было )
На сегодняшний день есть нано продукт по восстановлению здоровья и нормализации веса подтяжка кожи. доставка по почте. Звоните пишите вацап 87015251611.
Льяное тормозит выработку гормонов щитовидки (тироксина), осторожнее с ним
Наоборот. Нормализует работу щитовидки.
Что по поводу льняного масла для мужчин?
Одни говорят, что omega-3 уменьшают вероятность рака, другие, наоборот,
что omega-3 увеличивает риск агрессивного рака простаты, а вот транс-жиры его уменьшают.
Сравните http://www.aif.ru/health/food/257506 и https://www.sovsport.ru/others/lifestyle/news/788051-omega-3-spasajut-ot-raka-prostaty .
И те, и другие ссылаются на научные эксперименты.
Кроме того, льняное масло содержат фитоэстрогены, которые вредны для мужчин.
Я тож с утра льняное пью натощак суперски
Ярослав у вас очень замечательные видео, смотрю с удовольствием!!!!
Заказываю в штатах http://ru.iherb.com?rcode=ADK6552
Омега 3 только в одной компании есть натуральная. Я ее только употребляю.Все факты на моём канале про омегу 3.
Galina Utkina ну вот прям только на одной!?)😂
Ярослав скажите так что лучше? Для спортпитания как скомпонованно , в капсулах или как омега3 находится ? В ФРГ можно купить? Спасибо за ответ…
Купил обычный рыбий жир в капсулах в аптеке. И принимал месяц по 1 пилюльке в день. Ну, не скажу, чтобы чтото изменилось в моей жизни.
да ладно, неужели хер не вырос на пару сантиметров?!
и зарплату на работе не подняли?
да действительно рыбий жир фигня какая-то
У нас в Германии срок годности 3 месяца и после вскрытия 2 недели потом оно начинает темнеть и горчить то есть портится. Я храню в холодильнике беру мал.бутылочку холодного отжима.
Прочла все коментарии про рыбий жир . Сама покупаю в ветаптеке оно не осветвленное не отфильтрованое рыбой пахнет противненько конечно но целый день потом не воняет )) как многие пишут в детстве все пили кто из СССР, пью его утром десертную ложку , как только проглотила не влыхая на кончике ложечки заедаю любым вареньем прям самую граммуличку чтоб перебить послевкусие и все ни кокого запаха и неприятного послевкусия нет
А что лучше рыбий или рыбный жир? Или брать чистые омега3 в аптеке???
а как же омега 9
не нужна
По своему опыту могу утверждать что любое «магазинное» льняное масло покупать нельзя. Это масло как правило приобретают для лечебно-профилактических целей и вот именно для этого такое масла не годится совсем. Мало того что «магазинное» масла давят шнековым прессом, т.е. в производственном процессе имеет место быть нагрев и тесный контакт масла с металлом, так еще и хранится оно явно в несоответствующих для этого продукта условиях.
Льняное масло нужно покупать только у маслодавов которые используют деревянный пресс и давят исключительно под заказ. Это будет гарантировать максимальную свежесть и качество.
Могу еще добавить то что даже среди «правильных» маслодавов присутствуют бессовестные экземпляры, которые просто смешивают масла более дешевыми их аналогами, т.е. просто продают не то что заявляют, фальсифицируют продукт. С этим я тоже столкнулся лично и пока не попробовал настоящее 100%-е ЖИВОЕ масло даже не подозревал что меня обманывали. А ведь в случае с льняным маслом это очень важно, так как если это масло смешать с другим, то толку в лечебном плане от полученного микса будет на порядок меньше, а порой вообще может свестись на нет (смотря чем разбавляют). Поэтому покупать масло для лечебных целей (да и вообще для любых) лучше у лично проверенных производителей.
Демид Александров подскажите,где Вы покупаете?
А в каких дозировках принимать?
Ярослав масло нужно принимать натощак?? За сколько мин до завтрака? Заранее спасибо за ответ!
лучше вместе
ну почему-же мне вот литр льняного масла выгодно брать….я и попью и может жопу мазать буду! )))
Спасибо, Вы очень помогаете. Небольшое уточнение. В льняном масле высокое содержание l-линоленовой кислоты, это предшественник ЭПК и ДГК, используемых организмом. И усваивается всего 5%, а у женщин моего возраста и того меньше. Так что в рыбьем жире номинально меньше, но по факту больше. Сейчас займусь арифметикой, чтобы подсчитать соотношение омега3 к омега6. Не очень хочется покупать в аптеке. Задачка, однако…
покупайте омега 3 в спортмагазинах, советую брать дочалаб — они заявляют что добывают его из мяса рыбы, а не из печени рыб, т.е. он полезнее.
Какие витамины лучше всего применять когда посещаешь тренажерный зал?
вобщем все вредное ,не жрите
Ярослав, Можна ли употреблять льняное масло на постоянной основе? Я пью льняное масло уже 3 мес. по дисертной ложке на завтрак и ужин. Покупаю в 100гр баночках.
Красавчик….грамотно, все в тему
Ego mozno slushat beskonecno
Все верно! С льеным маслом бардак. Долго не не хранится( и с кислородом окисляется ( ещё есть какое-то масло в котором много омега 3. Но его очень сложно найти, почти невозможно. Каждый раз хожу по магазинам и нет его. В Википедии есть название масла.
Привет.Производители рыбного жира изготавливают его в 2-ух формах-Триглицериды(природная) и Этил Эстер(синтетическая,она еще плавит пенопласт).У меня вопрос:стоит ли боятся рыбный жир в форме Этил Эстер?Спасибо
Ярослав, бодрого времяни суток ))
А что если заменить ОМЕГА -3 на семяна ЧИА ? 25 г семян содержат в себе 308 % дневной нормы омега -3…
Помимо этого там есть столько всего , омега -6 , витамин Е 29, магнезию 20% и куча ещё всего.
Что думаете?
Как приятно слушать Вас, спасибо!
В вашем не любимом нл нашёл идеальные Омана 3 с льняным маслом и витамином е кстати ))))
ну так вот, в льняном масле не идеальное соотношение кислот и если его продают как ОМЕГА-3 это развод)
Ярослав Брин как понять продают как омега 3? Омега 3 это одно, а масло льняное содержит омега 6 9, вы же так и сказали в видео. В чем развод((((
Настоящий профи .
ПОлезно)
Какой бред что во Франции льняное масло в бутылках запрещено подавать ! Это где такая информация взята ?
Ну что впарил кому уже Омегу по завышенной цене ???
А зачем заморчаиватся с бутылочками, у которых срок годности 3 дня после вскрытия, если для получения дневной дозы омега-3 достаточно съедать 40-50 грамм селедки?
Добрый день, Ярослав
Скажите, а если добавлять столовую ложку льняного масла в салат, и так каждый день, это можно назвать нормой? Примерно так употребляю уже месяца полтора
как жеш мы развивались без чуда масла..???
точно так же как без Ютуба