Не совсем верная теория про статичность конституции . Реакция организма сильно зависит от психосостояния , вследствие чего ± всякие там кортизолы и прочие гормоны. Однажды после часа тайского массажа я пошёл и пожал 120 кг 3 раза. До этого не мог больше 90—95 . После этого поверил , что глубокая техника даосской медитации даёт просто суперсилу без тяжелых тренировок.
Roy Rogers
Денис, спасибо за выпуски. Очень четко и познавательно. Меня очень интересует такой вопрос: оптимальное питание при ярко выраженных силовых тренировках с большим весом не менее 5 раз в неделю. Буду благодарен если осветите эту тему.
Aleksandr Stankevych
Дождался выпуска для себя!!! Спасибо! Backstage супер !!!! Всегда добавляйте в конец видео!
Витёк Войтехович
Без масла он всегда готовит.
MaHrYcT50
Та же история!
Tim D
Денис, расскажи про рыбу. Слабосоленую, на пару, жаренную. Ты только танца готовил — в магазине такой стейк под 500 р ((
Evheniy Derdyay
Привіт всім
в мене виникло питання — зараз триває великодній піст. В піст неможна їсти м’ясо, молочне і тд. Шо їсти у пости для того, щоб підтримувати форму? Я впевнений, що для тисяч 3 глядачів питання є актуальним. Дякую.
П.С. Хочу багато лайків!
Evheniy Derdyay
да
Евгения Корякина
Здравствуйте! Скажите пожалуйста как мне поступить в такой ситуации: у меня очень худой верх, но в ногах нужно похудеть. Я понимаю, что локально похудеть невозможно и жир будет плавно уходить сверху в низ. И я очень боюсь, что когда ноги приобретут идеальную для меня форму, руки будут как у скелета. Подскажите, как мне выстроить свое питание и свои тренировки так, чтобы «нарастить» руки, но похудеть в ногах?
Алексей Клементов
Денис,очень интересные у тебя выпуски,спасибо тебе за них,если вдруг увидишь этот комментарий,скажи пару слов про твое отношение про кефир. буду благодарен.
Sasha Fox
Денис давно хотел спросить ,,, Должен ли меняться дневной рацион в дни отдыха между тренировками ? Если да то как ?
Экзистенциальный кризис
ДА! Это уже 100 раз говорилось
rrrey89
рост человека может зависеть, от сна(желательно на спине), пищи, и от физиологии(у каждого человека своя) в зависимости от которой и
скорость роста, и до скольких лет, считается что до 20 лет мужчина растет, а до 25 остальное развитие тела. так что могу посоветовать по больше спать. надеюсь помог =)
Vlad Yaroslavlev
так ты ещё велосипед крути, бегай по пересеченной местности, больше-больше кардионагрузок, и тогда уж точно наберешь вес
Иван Блы
Здравствуйте, Денис! Вы так интересно рассказываете о питании, пересматриваю выпуски по нескольку раз, иногда интересные для себя вещи записываю. Но хотелось бы услышать, как нужно питаться в дни, когда нет тренировок. Заранее спасибо и успехов Вам с выпуском роликов
Дмитрий Борисенок
Денис,добавте пожалуйсто видео про большую сгонку веса питание тренировки и т.д
Valeriy
керамическая
Mr Eshiev
Денис, пожалуйста, поделитесь мнением на счет арахисового масла (пасты) peanut butter. Можно ли употреблять при тренировках? Спасибо!
Nick Krechin
Плюсую к вопросу Ильи Мирошниченко.
Nick Krechin
Есть. Много есть.
VLAD YY
Denis,Pozhalusta zdelai video o teloslozhenia zyzza plisss <3
Alex Berserk
Денис и Виктория просто человеческое спасибо за ваши советы !!
Alexander Sorokin
Большим ножом надо резать ближе к ручке. попробуй!
Кирилл Киновов
Денис! Составь пожалуйста 3-х дневную программу тренировок для тинейджера эктоморфа (для набора мышечной массы).
bobabarik
Денис, Добрый День! Могли бы Вы подумать и опубликовать свои мысли по поводу питания (Спортивного питания) для человека пребывающего в Православном Великому Посту. Спасибо большое. Всех Вам благ.
Михаил Ботов
Ништяк, спасибо за информацию, ты реальный мужик!
WhoWant2fight
Ха, Денис, молодец, про нож послушал!
zazzall
в первых выпусках написано как правильно рассчитать кол-во белка и углеводов для набора массы.
а дальше все зависит от особенностей организма.
скорее всего, если вес падает, значит надо больше углеводов. (при условии необходимого кол-ва белка)
Александра Александрова
ТРЕБУЕМ ВИКТОРИЮ! ЕЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ.)))
Тимур Стронг
Кушай 6 раз в день хотябы,на самбо 7 потов сливается,поэтому и не можешь набрать нормально
pana _
лук атакует! ))
Алексей Гайков
Надо ополаскивать нож проточной водой, чтоб глаза не реагировали вообще.
Alexander Chechenev
Привет, на сыроедении реально начать мышцы???
Zotov Artyom
Денис, а сделай какой-нибудь супец Я вот вечером ем холодные супы(которые не варяться, а делаются как окрошка). Классная штука для диеты
The Chris LV
Денис , сколько у вас денег ?
Артём Лузин
Пиши после видео рецепт
TheGregPlitt
Получилось очень-очень вкусно) Денис, спасибо за рецепт!) И главное готовится очень быстро, после тренировки особенно хорошо, пришел, поставил это дело готовиться, а сам пошел переодеваться))
Игорь Кусанин
Просто супер) Вы лучший. Вот только меня удивляет одна вещь… Кто ставит дизлайки?
Александр Омельченко
А я хочу на Боевое Самбо, набрал сожаления но это было месяцев 6 назад 75 кг раньше весил 70. Ну я бы сказал так самбо это очень затратное дело по силе, можно даже сказать если вы к примеру кушаете до Самбо то почти все что вы кушаете выходит из вас на тренировке и разминка наверно самое было у меня затратное на тренировках. Я пока приостановил по этой причине тренироваться самбо.
Александр Омельченко
Да он же во всех выпусках показывает что 0% добавления масла.
Александр Алябьев
техника кухонная хорошая)
рекламку бы произвести )
Alexander Derkach
КРАСОТА!!! Смотрю, усваиваю, использую, получаю результат… И еще, благодаря этим видео, я научился готовить ))) И это мне начинает нравиться )))
Александр Тюфанов
Здравствуйте. Мой рост 195см, вес 78кг. Мне 16 лет. Подскажите как набрать мышечную массу?
Yan Lastochkin
все по делу, очень интересно! Денис если будет возможность осветите тему в своему блоге как быть если тренировка с утра с 9-10 часов, как прожить без углеводов
Wutaga
Подскажите пожалуйста вся жарка происходит без добавления какого либо масла? Из за спец. Сковородки с тифлоновым покрытием?
Кирилл Шелопугин
Денис, расскажите пожалуйста про своё кухонное оборудование-мультиварку,плитку итд, возможно,людям будет интересно узнать чем пользоваться удобно
Александр Казанцев
жареный лук это тема)))
Максим Рабцевич
Окончание видео позабавило) Отлично)
luaznik
Кто фанат Eminem’a, палец вверх!
Тимур Стронг
Мышцы не будут расти без отдыха
flynutrition
бег — аэробная нагрузка на ноги! зачем его исключать? я вам советовал анаэробную нагрузку на ноги исключить
Odin04ka
Дня доброго, уважаемый. У меня Сахарный Диабет я не знаю как поступать с углеводами подскажите, будьте так добры.
Илья Глазунов
Денис, вы говорили про аэробные нагрузки врайоне 60-90 минут в неделю, можно считать занятия например рукопашным боем, или другим видом единоборств аэробной нагрузкой?
Naaak Leeek
Денис можно точное время понятий завтрак обед ужин и перекус.пожалйуста
Alexey Kletskin
Горилла супер!
Андрей Ермолаев
Здравствуйте Денис мне хотелось узнать как нужно питаться и тренироваться что бы добиться такой же формы как Крис Хемсворт в фильме «Тор»
Если у меня рост 180 и весь 65 кг.
Заранее спасибо
Rik483
Денис помогите. Мой рост 196см при весе 100 кг. Жир откладывается на боках и животе. Толстею досточно быстро. Кто я по типу телосложения?
guginot32dll
Здравствуйте Денис! Мне 24 года, рост 170 см., вес 51 кг, вес очень смешной для моего возраста, грубо говоря, я уже устал биться об стену головой, но вес набрать не получается, по телосложению и не знаю в какую категорию вписываюсь, наверное очень сушеный Шварцнеггер, мышечная масса да, есть, но роста никакого как-бы я не питался. Хотелось-бы получить рекомендации именно от вас, заранее благодарен, с уважением, Норман Назаров.
ZeLeNYi
Спасибо, Денис! Советы просто супер, смотреть очень интересно и познавательно! У меня с самого начала возник вопрос, и судя по тенденции Ваших выпусков, ответ скоро будет получен:) По строению я — тонкокостный, мышечная масса набирается с трудом, силовые показатели растут, а объемы практически не заметны. При этом подкожный жир откладывается тоже довольно таки активно… Как же питаться при таком телосложении? И на какие тренировки делать упор?
dimidrol dimidrola
Денис, здравствуйте) Ваша передача — бомба) хотелось бы затронуть такую интересную тему, как ПИТАНИЕ НА РАБОТЕ. Я Эктоморф, хожу в зал уже 2 года, вот закончил учебу, и столкнулся с такой проблемой как питание на работе, думаю много кому было бы интересно! Еще раз спасибо вам, за то что вы делаете!
Eduard Kucheryaviy
круто! и с юмором)
Тимур Стронг
Денис,после тренировки НУЖНО кушать углеводы после тренировки,ну мышцы же повреждены,а белком без углеводов их так и не залечишь,нужно хоть чуть-чуть употреблять углеводы,все глаголят про то,что белок не столь полезен без углеводов.
Максим Дивный
лук атакует!)
Ілля Куровський
Значит еды поступает в принципе мало, это для организма экстремальные условия, в которых он и пытается запасти жир. Либо где-то упускаете углеводы из расчетов.
Alex Beliy
сделайте видео для Метью Фокса(фильм Я Алекс Кросс) питание и программу тренировок
Творческий
Огромное спасибо за ваши ответы ! Во-первых, это нереально радует !
Во-вторых мотивирует )
Вадим Вахрамеев
что за кардио Денис???! уже сколько пересмотрел ,перечитал, а понять не могу!!!
MintFlow
Спасибо, классные рецепты )
Хотелось бы увидеть ролик про иммунитет, его поддержание. А так же про питание, которое его угнетает и стимулирует.
Спасибо
Павел Шинкоренко
Денис что вы скажете про кардио нагрузки после тренировки ? например бег 20-25 мин. Многие говорят что при беге подкожный жир начинает сжигаться только спустя 20 мин
Жека Ку
Здраствуйте, Денис. Я хотел узнать ваше мнение про чечевицу, что вы думаете о ней? Я много читал про неё статей пишут что сверх полезный продукт (что красная что зелёная что коричневая). Пишут что белок чечевицы не чем не хуже мясного(так же и углеводы чечевици) а усваяемость лучше так же в ней много минералов. Как вы думаете нужно употреблять этот продукт в нормальном кол-ве чтобы получать все нужные элементы для организма? Так же хотел узнать ваше мнение про горох и морскую капусту?
Вадим Хомич
Денис, здравствуйте. Возник такой вопрос: при работе на рельеф (сушку), что лучше пить: кофе или чай (черный, зеленый)? И в каком количестве?
Сергей Кузнецов
«и никакой анаэробной нагрузки на ноги» .. То есть БЕГ (2,2 км) тоже исключить? СПАСИБО !:)
Стас Кузев
Денис, расскажите о грибах как замене белку из мяса и рыбы. Возможно, ли это? И если да, то не могли бы вы приготовить какое не будь блюдо с грибами?
Роман Мокеев
11 дизлайков,хмм полюбому АнтиГорилы)
Андрейка Иванов
Денис здравствуйте. Спасибо за ваши видеоуроки. Хотел бы вас попросить оставлять текстовой рецепт под видео. Я думаю это будет многим удобно)
ANIMAL
Отличное видео, спасибо
Гитарист ТВ - уроки игры на гитаре
А что лучше питаться вот так вот куриными грудками, рыбой. Или все же добавить спортивное питание? И как будет эффективнее?)
Tony Mahoney
Ахах. Денис — красавчик. По-мимо того, что узнаешь много, так еще и мотивирует!
Artyom Lazaryev
ДЕНИС вопрос я раньше был эндоморф но похудел и теперь не могу определить кто теперь весел 120 теперь 65 кг при росте 180 см помогите
flynutrition
спасибо вам! Проверили все на gramota.ru. Чаще все-таки используется ударение на первый слог, кроме использования в качестве спец.термина или в преферансе(источник: Большой толковый словарь). Еще раз спасибо за внимательно отношение в русскому языку. Меня к этому тоже приучали с самого детства.
flynutrition
Друзья! Вы задаете очень много интересных вопросов. Мне это ценно и я всегда внимательно их читаю. Но отвечать у меня просто не хватает времени. Я буду стараться освещать затронутые вами темы в выпусках.
Сегодня я ответил на несколько вопросов — замучило чувство вины, что не успеваю отвечать и тысячи вопросов просто висят. СПАСИБО ВАМ ЗА ПОНИМАНИЕ И ЛОЯЛЬНОСТЬ.
flynutrition
ребята, ну что вы! конечно состав продуктов ВСЕГДА меряется в сухом виде, то есть перед готовкой. То же относится у мясу, курице, птице — в сыром виде.
flynutrition
я обхожусь 1.2-1.5 в дни без тренировок
flynutrition
больше и разнообразнее тренируйтесь! при больших умственных и эмоциональных нагрузках/стрессах ОЧЕНЬ помогают тренировки. Активное «расслабление мозга» плюс энергетическая перезагрузка организма. КАРДИО особое внимание
flynutrition
попробуйте углеводы добавить до 6-7 г на кг веса и белки хотя бы до 1.5 г на кг
flynutrition
кардио на ноги, постоянно. И никакой анаэробной нагрузки на ноги (силовой). Верх — только на массу — 6-8 повторов, пока не выровняется верх и низ хоть немного
flynutrition
это отличная идея. мы подумаем
flynutrition
да, плохо. О кардио обязательно поговорим
flynutrition
если растет жир всегда убираются углеводы. Об эктоморфах шла речь применительно к цели набора мышечной массы при упорных тренировках
flynutrition
30-40 нормально будет
deniskolesnikable
«Поменьше» углеводов в каждый прием пищи это сколько? 40 грамм или 30? или 10?
Pavel Smolkin
мы получаем лучшее от двух миров
7ber2012
любопытно почему для примеров вы постоянно выбираете темнокожих исполнителей?
honda824
2:23 — а каком виде Тенниса идет речь? Пинг понг? =)
Игор Иванов
сделайте для Lil Wayne
Name Loading...
Молодцы ребят, так держать! За гориллу ЛАЙК! Но что-то Вика совсем худенькая…
Ростик Смаль
Было б не плохо)))
Ростик Смаль
Денис, делаете замечательные видео, свои знания благодаря вам ну минимум в 2 раза увеличил, спасибо. Даже вопросов нет все предельно ясно, еще раз спасибо, делайте еще видео, все очень интересно!!!
Не совсем верная теория про статичность конституции . Реакция организма сильно зависит от психосостояния , вследствие чего ± всякие там кортизолы и прочие гормоны. Однажды после часа тайского массажа я пошёл и пожал 120 кг 3 раза. До этого не мог больше 90—95 . После этого поверил , что глубокая техника даосской медитации даёт просто суперсилу без тяжелых тренировок.
Денис, спасибо за выпуски. Очень четко и познавательно. Меня очень интересует такой вопрос: оптимальное питание при ярко выраженных силовых тренировках с большим весом не менее 5 раз в неделю. Буду благодарен если осветите эту тему.
Дождался выпуска для себя!!! Спасибо! Backstage супер !!!! Всегда добавляйте в конец видео!
Без масла он всегда готовит.
Та же история!
Денис, расскажи про рыбу. Слабосоленую, на пару, жаренную. Ты только танца готовил — в магазине такой стейк под 500 р ((
Привіт всім
в мене виникло питання — зараз триває великодній піст. В піст неможна їсти м’ясо, молочне і тд. Шо їсти у пости для того, щоб підтримувати форму? Я впевнений, що для тисяч 3 глядачів питання є актуальним. Дякую.
П.С. Хочу багато лайків!
да
Здравствуйте! Скажите пожалуйста как мне поступить в такой ситуации: у меня очень худой верх, но в ногах нужно похудеть. Я понимаю, что локально похудеть невозможно и жир будет плавно уходить сверху в низ. И я очень боюсь, что когда ноги приобретут идеальную для меня форму, руки будут как у скелета. Подскажите, как мне выстроить свое питание и свои тренировки так, чтобы «нарастить» руки, но похудеть в ногах?
Денис,очень интересные у тебя выпуски,спасибо тебе за них,если вдруг увидишь этот комментарий,скажи пару слов про твое отношение про кефир. буду благодарен.
Денис давно хотел спросить ,,, Должен ли меняться дневной рацион в дни отдыха между тренировками ? Если да то как ?
ДА! Это уже 100 раз говорилось
рост человека может зависеть, от сна(желательно на спине), пищи, и от физиологии(у каждого человека своя) в зависимости от которой и
скорость роста, и до скольких лет, считается что до 20 лет мужчина растет, а до 25 остальное развитие тела. так что могу посоветовать по больше спать. надеюсь помог =)
так ты ещё велосипед крути, бегай по пересеченной местности, больше-больше кардионагрузок, и тогда уж точно наберешь вес
Здравствуйте, Денис! Вы так интересно рассказываете о питании, пересматриваю выпуски по нескольку раз, иногда интересные для себя вещи записываю. Но хотелось бы услышать, как нужно питаться в дни, когда нет тренировок. Заранее спасибо и успехов Вам с выпуском роликов
Денис,добавте пожалуйсто видео про большую сгонку веса питание тренировки и т.д
керамическая
Денис, пожалуйста, поделитесь мнением на счет арахисового масла (пасты) peanut butter. Можно ли употреблять при тренировках? Спасибо!
Плюсую к вопросу Ильи Мирошниченко.
Есть. Много есть.
Denis,Pozhalusta zdelai video o teloslozhenia zyzza plisss <3
Денис и Виктория просто человеческое спасибо за ваши советы !!
Большим ножом надо резать ближе к ручке.
попробуй!
Денис! Составь пожалуйста 3-х дневную программу тренировок для тинейджера эктоморфа (для набора мышечной массы).
Денис, Добрый День! Могли бы Вы подумать и опубликовать свои мысли по поводу питания (Спортивного питания) для человека пребывающего в Православном Великому Посту. Спасибо большое. Всех Вам благ.
Ништяк, спасибо за информацию, ты реальный мужик!
Ха, Денис, молодец, про нож послушал!
в первых выпусках написано как правильно рассчитать кол-во белка и углеводов для набора массы.
а дальше все зависит от особенностей организма.
скорее всего, если вес падает, значит надо больше углеводов. (при условии необходимого кол-ва белка)
ТРЕБУЕМ ВИКТОРИЮ! ЕЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ.)))
Кушай 6 раз в день хотябы,на самбо 7 потов сливается,поэтому и не можешь набрать нормально
лук атакует! ))
Надо ополаскивать нож проточной водой, чтоб глаза не реагировали вообще.
Привет, на сыроедении реально начать мышцы???
Денис, а сделай какой-нибудь супец
Я вот вечером ем холодные супы(которые не варяться, а делаются как окрошка). Классная штука для диеты
Денис , сколько у вас денег ?
Пиши после видео рецепт
Получилось очень-очень вкусно) Денис, спасибо за рецепт!) И главное готовится очень быстро, после тренировки особенно хорошо, пришел, поставил это дело готовиться, а сам пошел переодеваться))
Просто супер) Вы лучший. Вот только меня удивляет одна вещь… Кто ставит дизлайки?
А я хочу на Боевое Самбо, набрал сожаления но это было месяцев 6 назад 75 кг раньше весил 70. Ну я бы сказал так самбо это очень затратное дело по силе, можно даже сказать если вы к примеру кушаете до Самбо то почти все что вы кушаете выходит из вас на тренировке и разминка наверно самое было у меня затратное на тренировках. Я пока приостановил по этой причине тренироваться самбо.
Да он же во всех выпусках показывает что 0% добавления масла.
техника кухонная хорошая)
рекламку бы произвести )
КРАСОТА!!! Смотрю, усваиваю, использую, получаю результат… И еще, благодаря этим видео, я научился готовить ))) И это мне начинает нравиться )))
Здравствуйте. Мой рост 195см, вес 78кг. Мне 16 лет. Подскажите как набрать мышечную массу?
все по делу, очень интересно! Денис если будет возможность осветите тему в своему блоге как быть если тренировка с утра с 9-10 часов, как прожить без углеводов
Подскажите пожалуйста вся жарка происходит без добавления какого либо масла? Из за спец. Сковородки с тифлоновым покрытием?
Денис, расскажите пожалуйста про своё кухонное оборудование-мультиварку,плитку итд, возможно,людям будет интересно узнать чем пользоваться удобно
жареный лук это тема)))
Окончание видео позабавило) Отлично)
Кто фанат Eminem’a, палец вверх!
Мышцы не будут расти без отдыха
бег — аэробная нагрузка на ноги! зачем его исключать? я вам советовал анаэробную нагрузку на ноги исключить
Дня доброго, уважаемый. У меня Сахарный Диабет я не знаю как поступать с углеводами подскажите, будьте так добры.
Денис, вы говорили про аэробные нагрузки врайоне 60-90 минут в неделю, можно считать занятия например рукопашным боем, или другим видом единоборств аэробной нагрузкой?
Денис можно точное время понятий завтрак обед ужин и перекус.пожалйуста
Горилла супер!
Здравствуйте Денис мне хотелось узнать как нужно питаться и тренироваться что бы добиться такой же формы как Крис Хемсворт в фильме «Тор»
Если у меня рост 180 и весь 65 кг.
Заранее спасибо
Денис помогите. Мой рост 196см при весе 100 кг. Жир откладывается на боках и животе. Толстею досточно быстро. Кто я по типу телосложения?
Здравствуйте Денис! Мне 24 года, рост 170 см., вес 51 кг, вес очень смешной для моего возраста, грубо говоря, я уже устал биться об стену головой, но вес набрать не получается, по телосложению и не знаю в какую категорию вписываюсь, наверное очень сушеный Шварцнеггер, мышечная масса да, есть, но роста никакого как-бы я не питался. Хотелось-бы получить рекомендации именно от вас, заранее благодарен, с уважением, Норман Назаров.
Спасибо, Денис! Советы просто супер, смотреть очень интересно и познавательно! У меня с самого начала возник вопрос, и судя по тенденции Ваших выпусков, ответ скоро будет получен:) По строению я — тонкокостный, мышечная масса набирается с трудом, силовые показатели растут, а объемы практически не заметны. При этом подкожный жир откладывается тоже довольно таки активно… Как же питаться при таком телосложении? И на какие тренировки делать упор?
Денис, здравствуйте) Ваша передача — бомба) хотелось бы затронуть такую интересную тему, как ПИТАНИЕ НА РАБОТЕ. Я Эктоморф, хожу в зал уже 2 года, вот закончил учебу, и столкнулся с такой проблемой как питание на работе, думаю много кому было бы интересно! Еще раз спасибо вам, за то что вы делаете!
круто! и с юмором)
Денис,после тренировки НУЖНО кушать углеводы после тренировки,ну мышцы же повреждены,а белком без углеводов их так и не залечишь,нужно хоть чуть-чуть употреблять углеводы,все глаголят про то,что белок не столь полезен без углеводов.
лук атакует!)
Значит еды поступает в принципе мало, это для организма экстремальные условия, в которых он и пытается запасти жир. Либо где-то упускаете углеводы из расчетов.
сделайте видео для Метью Фокса(фильм Я Алекс Кросс) питание и программу тренировок
Огромное спасибо за ваши ответы ! Во-первых, это нереально радует !
Во-вторых мотивирует )
что за кардио Денис???! уже сколько пересмотрел ,перечитал, а понять не могу!!!
Спасибо, классные рецепты )
Хотелось бы увидеть ролик про иммунитет, его поддержание. А так же про питание, которое его угнетает и стимулирует.
Спасибо
Денис что вы скажете про кардио нагрузки после тренировки ? например бег 20-25 мин. Многие говорят что при беге подкожный жир начинает сжигаться только спустя 20 мин
Здраствуйте, Денис. Я хотел узнать ваше мнение про чечевицу, что вы думаете о ней? Я много читал про неё статей пишут что сверх полезный продукт (что красная что зелёная что коричневая). Пишут что белок чечевицы не чем не хуже мясного(так же и углеводы чечевици) а усваяемость лучше так же в ней много минералов. Как вы думаете нужно употреблять этот продукт в нормальном кол-ве чтобы получать все нужные элементы для организма? Так же хотел узнать ваше мнение про горох и морскую капусту?
Денис, здравствуйте. Возник такой вопрос: при работе на рельеф (сушку), что лучше пить: кофе или чай (черный, зеленый)? И в каком количестве?
«и никакой анаэробной нагрузки на ноги» .. То есть БЕГ (2,2 км) тоже исключить? СПАСИБО !:)
Денис, расскажите о грибах как замене белку из мяса и рыбы. Возможно, ли это? И если да, то не могли бы вы приготовить какое не будь блюдо с грибами?
11 дизлайков,хмм полюбому АнтиГорилы)
Денис здравствуйте. Спасибо за ваши видеоуроки. Хотел бы вас попросить оставлять текстовой рецепт под видео. Я думаю это будет многим удобно)
Отличное видео, спасибо
А что лучше питаться вот так вот куриными грудками, рыбой. Или все же добавить спортивное питание? И как будет эффективнее?)
Ахах. Денис — красавчик. По-мимо того, что узнаешь много, так еще и мотивирует!
ДЕНИС вопрос я раньше был эндоморф но похудел и теперь не могу определить кто теперь весел 120 теперь 65 кг при росте 180 см помогите
спасибо вам! Проверили все на gramota.ru. Чаще все-таки используется ударение на первый слог, кроме использования в качестве спец.термина или в преферансе(источник: Большой толковый словарь). Еще раз спасибо за внимательно отношение в русскому языку. Меня к этому тоже приучали с самого детства.
Друзья! Вы задаете очень много интересных вопросов. Мне это ценно и я всегда внимательно их читаю. Но отвечать у меня просто не хватает времени. Я буду стараться освещать затронутые вами темы в выпусках.
Сегодня я ответил на несколько вопросов — замучило чувство вины, что не успеваю отвечать и тысячи вопросов просто висят. СПАСИБО ВАМ ЗА ПОНИМАНИЕ И ЛОЯЛЬНОСТЬ.
ребята, ну что вы! конечно состав продуктов ВСЕГДА меряется в сухом виде, то есть перед готовкой. То же относится у мясу, курице, птице — в сыром виде.
я обхожусь 1.2-1.5 в дни без тренировок
больше и разнообразнее тренируйтесь! при больших умственных и эмоциональных нагрузках/стрессах ОЧЕНЬ помогают тренировки. Активное «расслабление мозга» плюс энергетическая перезагрузка организма. КАРДИО особое внимание
попробуйте углеводы добавить до 6-7 г на кг веса и белки хотя бы до 1.5 г на кг
кардио на ноги, постоянно. И никакой анаэробной нагрузки на ноги (силовой). Верх — только на массу — 6-8 повторов, пока не выровняется верх и низ хоть немного
это отличная идея. мы подумаем
да, плохо. О кардио обязательно поговорим
если растет жир всегда убираются углеводы. Об эктоморфах шла речь применительно к цели набора мышечной массы при упорных тренировках
30-40 нормально будет
«Поменьше» углеводов в каждый прием пищи это сколько? 40 грамм или 30? или 10?
мы получаем лучшее от двух миров
любопытно почему для примеров вы постоянно выбираете темнокожих исполнителей?
2:23 — а каком виде Тенниса идет речь? Пинг понг? =)
сделайте для Lil Wayne
Молодцы ребят, так держать! За гориллу ЛАЙК! Но что-то Вика совсем худенькая…
Было б не плохо)))
Денис, делаете замечательные видео, свои знания благодаря вам ну минимум в 2 раза увеличил, спасибо. Даже вопросов нет все предельно ясно, еще раз спасибо, делайте еще видео, все очень интересно!!!
Умер с голода 12 час ночи
блин, смотрю видео(не первое) и не понимаю кто я