Признайтесь, ну кто из нас не любит пышные булочки на завтрак? Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами рецептом простых и воздушных булочек, которые идеально подойдут для завтрака на кето диете!
Булочки:
Миндальная мука 50 гр.
Клетчатка 50 гр. (если вместо клетчатки будете использовать кокосовую или льняную муку, то воды может понадобиться больше)
Псиллиум 30 гр.
Яйцо куриное 3 шт. (Использовала С1)
Розовая гималайская соль
Горячая кипяченая вода 200 мл.
Сода 1 ч.л.
Яблочный уксус 2 ч.л.
Кунжут для посыпки
КБЖУ в 1 булке (60 гр.):
Ккал — 95
Б — 5,5 гр.
Ж — 7,3 гр.
У — 2 гр.
Так же рекомендуем посмотреть:
https://youtu.be/wWgBzEBAfcw — Кето завтрак 🍯 Тортильи с пятью начинками
https://youtu.be/P16hIz1sv5Y — ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим продуктам | 5 КЕТО ЗАВТРАКОВ ИЗ АВОКАДО
https://youtu.be/WuYVMlArXXY — Кето кексы за 5 минут 🍞Три обалденных вкуса
https://youtu.be/GEDdJ4CSx00 — Жиросжигающая Кето пицца 🍕 Рецепт вкуснейшей пиццы
https://youtu.be/SEX725oIJP0 — Рецепты для похудения |🥦| Рыбный стейк с овощами
https://youtu.be/A6dgYtLRb5U — KETO мясные ПИРОГИ 🍞 Мясные пирожки без глютена
https://youtu.be/FhpmbMyIBQ0 — ЗАВТРАК КЕТО БУРГЕР ЗА 10 МИНУТ | LOW CARB BURGER
Мой инстаграм: https://clck.ru/MohzQ
Л
Спасибо большое. Как всегда, понятно и вкусно. У меня сразу после духовки, даже не успела накрыть полотенцем, сдулись сильно, может я что-то неправильно сделала?
Спасибо за рецепт! Заказала псиллиум, обязательно испеку. Сегодня делала кексы по вашему рецепту шоколадные : мы с мужем насладились))))! Очень вкусно и просто! Кето диета стала еще прекрасней))!
Подскажите,а где купить водорастворимую клетчатку,и муку из псиллиума
Клетчатка продается в любых супермаркетах и в пятерочках. А вот муку из псиллиума наверное лучше заказать в интернете где-нибудь, потому что единственный магазин обычный в котором точно знаю что она есть — это Азбука Вкуса, а он есть не везде.
@Chevushki спасибо,закажу в интернете
Еще будете худеть, если похудели, то насколько и за сколько
СПАСИБО за рецепт. Как всегда вкусно, быстро,четко, красиво и без океана слов, не относящихся к теме, СПАСИБО еще раз. Хочется узнать, а вы еще будете и если да, то насколько и за сколько.
У вас прекрасные рецепты! Простые и понятные! Без «возьмите хвостик ящерицы, глаз тритона»)))))))
У меня получилось 🤗 огромное спасибо!!! Все четко без лишней информации! Булочки восхитительные!
👍😊🌹
Super 👍
Воспользуюсь вашим рецептом 😊
Огромное спасибо 😊
Спасибо за рецепт, но где в Германии найти клетчатку, попробую с миндальной и льяное мукой
Пошла замешивать тесто😊,жаль сто лайк можно поставить только один раз👍👍👍👍👍👍👍спасибо
Скажи пожалуйста, клетчатку из чего вы берете? Если крупа, то какая?
Я беру смеси, примерный состав: оболочка пшеничного зерна, клюква ягода, яблоко плоды, шиповник плоды, кедр. Так же бывает в составе травяная клетчатка.
Спасибо за рецепт, я пекла в микроволновке 2-3 мин отлично получилось
Боюсь будет чувствоваться вкус соды…
У меня не чувствовался, хотя это во многом от соды зависит, попадается и с запахом аммиака.
Как всегда все четко и понятно! Спасибо огромное за труд!
Какая красота! Но как же печально, когда нет духовки((
Ещё один вопрос, какую миндальную муку берете бланшированную или нет?
Какую нужно брать и какое какосовое масло ? Я плаваю в этом ….
Бланшированную, но по сути значения не имеет.
@Таня Ткачева Кокосовое масло любое подойдет, но что бы не было кокосового запаха, лучше взять рафинированное.
Здравствуйте! Спасибо за рецепт. А вы пьете уксус яблочный? И как часто?
Нет, не пью, периодически только в блюдах использую.
Ура, спасибо, как раз хотела бургеры сделать!
Тоже очень люблю кто булочки, но у меня рецепт немного другой. Обязательно попробую Ваш. Спасибо
Поделитесь
Спасибо большое. Вы,как всегда, на высоте.,,,
Спосибо вам огромное, за прекрасные рецепты.
Спасибо ! Попробую приготовить!