Говорят, что хардгейнер может есть все подряд и не жиреть. Ну а если пиво добавить и так каждый день ? И что потом делать ?
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
псевдодрышь
Тоже спасибо и респект Антону! Катастрофы не было, но все к тому шло! Рост 182 весил 95 кг! Полгода спустя 77 вес 14% жира, тело вспомнило 8 лет спорта, и отлично прогрессирует в зале! По питанию завтрак: овсяная каша, мясо варенное ( индейка курица), омлет или варенные яйца 2 шт, межу завтракам и обедом творог и банан, обед: греча( или броколли или цветная капуста), салат, индейка или курица грудинка, и до ужина кефир, ужин тарелка салата опять что нибудь из мяса( кура, индейка варенные или рыба печенная или морепродукты)чай творог! Мучное, сладкое вообще не ем! В день литра 4 воды!
Базилио ты Красавчик
Неделю уже 5 кг спасибо Антону
Забавный чел)
Привет, почему от витамином может болеть голова, например от комплекса ADAM ?
Антон, подскажите пожалуйста. Мне 29. Еще 8 лет назад я занимался спортом, был жилистый, но случился переломный момент, и я завязал со спортом. На данный момент я вешу 87 (зимой был вообще 95), рост 176, мой вес 8 лет назад был 65кг. Я много пил пива, ел нездоровую пищу, а ещё я повар) Я начал заниматься уже как 5 дней, соблюдаю диету, 100г овсянки, 3 яйца, филе куриное 400г гречка 200г. овощи. Правильно ли я всё делаю? Занимаюсь я около часа в день ( работаю со своим весом, отдимания и т.д.), занимаюсь 3 дня 1 день отдыхаю. Скажите, я всё правильно делаю? Ещё я пью рыбий жир.
Skysleam углеводов слишком много, а белка мало. Не представляю как можно 100гр овсянки запихнуть — я 30 грамм с омлетом еле сьедаю. За день сьедаешь 200гр гречки? Это ж 600гр готовой! Как минимум в два раза сокращай углеводы. По белку надо 1,5-2гр на кг веса
@Kutsan Artem я гречку делю на 4 части, так же и рыбу или филе. Овсянка и 3 яйца норм заходит, может потому что тренировки на голодный желудок. По моим подсчетам я упльребляю в день от 1700 до 2100 калорий. Белки 110-150, углеводы 200+-, жиры около 70
А по поводу диабета 1 типа сможете сделать ролик?
сам был 60кг. с ростом 170см. женился теперь 90кг. тяжеловато) того и пришёл к вам)))
привет, спасибо за ваши видео, я немного не по теме — есть ли у вас видео/инструкция с тем, как принимать и совмещать сразу несколько БАДов? к примеру, протеин, бцаа, омега 3 и тд, как разобраться с тем, чтоб все принимать правильно, вовремя и тд
у моей тоже токсикоз жуткий… невыносимая она просто, как ты с этим уживался?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста для чего нужен и нужен ли вообще Ксеникал для похудения?
здравствуйте. Не могу найти на вашем канале ролик о стимуляторах (кофеине, элеутерококе и тд), не могли бы в комментарии оставить ссылку?
Эх уже был почти, готовый борец сумо, оставалась только в секцию записаться…
Вопрос на счет дробного питания. Друзья, подскажите пожалуйста график питания, по времени.
Каждые три часа после первого приема пищи, последний не менее чем за 2часа до сна я так питаюсь
Здравствуйте
Никогда не ужирался? — Диз!)
Какой рост?
Время 18:08, бегу домой!! В 20:00 я буду пить охоту крепкую, есть жареную курицу с картошкой!! Потом боща со сметаной наверну. И напоследок Арбуз поем. Вот это вечерок сегодня!!!!
Молодец! Отличное видео
@Трансформация с Гендзаром может быть, но я с тренируясь до 26 лет набрал 74 кг при росте 186, потом подзабил на всё и запустил себя, набрал до 85 кг, я был таким же почти но с пузом, сча 32 и опять взялся за себя, питание+ занимаюсь, живот почти ушёл за 5 месяцев, но вес 71 сейчас, худеть мне очень легко, а вот набрать мышечную массу это мучение, вот такой вот организм, если занимаюсь сжигает всё что ем
Герой красавчик! Антону спасибо большое! Тоже начал правильно питаться.. за 1.5 мес -9.6 кг.. еще раз спасибо!
Люди,помогите советом! Вес никак не уходит! Утром ем углеводы,потом творог 0%,затем в течении дня куриную грудку(не жареную) и овощи. От хлеба,алкоголя,сладкого отказался,вечером гуляю по 7 км,а вес стоит на месте. Уже не знаю,что делать!
Картошку, рис, помидоры пшено.кетчуп убрать.Что то вы неправильное все таки кушаете.
@Алена Клепикова помидоры не ем. Из овощей огурцы,капуста и зелень. Картошку исключил,а так же кетчуп и майонез тоже,только соевый соус добавляю. В остальном это грудки и творог,ну и угли на завтрак. Может из-за того,что резко сел на сушку и угли оставил только на завтрак?
Весы смени.
@Первоистчник Клянусь весы не причем,ремень не обманет
По ходу надо грудку варить,а не в духовке печь.
Ты такой же эктоморф, как Базилио балерина. 100 кг эктоморф))
Спасибо всем и Базилио, рост 186 вес 71кг, 32 года. ps худею дальше.
Сосиски убери из рациона обязательно. И колбасу.Да и хлебцы это уловки маркетинга.Возможно это причина паузы .
Морфеус это тоже программа как и матрица
пиво со сметаной ,шампанское с мороженным ,водка с борщём , при том , что никогда не любил алкоголь ,приходилось употреблять за кампашку с тёлочками , лет 10 назад сказал , а нах мне нужен этот алкоголь, все ,кто предложит — желает мне зла! а тёлочки и без алкоголя пристают…
Начал худеть 2е недели назад , для мотивации завёл канал , Спасибо Базилио ты тот человек который делает из нас людей а не овощей
Молодец !!! Хороший результат !!!!
У меня отёки живота, я посмотрел все ваши видосы об этой теме, но у меня возник вопрос. Стоит ли заниматься спортом во время отёка?
заметил забавный факт. что не всем людям заходит контент этого канала. я им перманентно ставлю атрибут «ленивая жопа»
12:15 Люди, будьте осторожны! Автор умолчал об одной вещи: если втирать овсянку в голову, то для волос вообще не помогает, но зато хвост вырастет! ))))))
И копыта…
Резинки для подтягивания то что надо! Сам с одного подтягивания начинал. Спустя 2 месяца занятий, 10 подтягивания без помощи.
Молодец! С юмором)
Отеки наше все ,пож сила !!!
Веселчяк☺️
Спасибо тоже. Начал с 29 января и уже -16 кг. Когда меня спрашивают мол как!? Я объясняю и тут реакция знакомых ,да ну как жить без сладкого и шашлыков,это мол не жизнь!Очень хорошо видно по людям таким,что живут рати пожрать вкусно!
Про маринад картофеля в сиропе это интересно
Скажите пожалуйста. Если я похудею с 87 до 75 у меня уйдут растяжки с боков и в районе подмышек ?((
Побелеют,станут менее заметны
Ольга Гриценко благодарю
Какие хлебцы берёте?
Отличный результат! Продолжай в том же духе! Так держать!
ты молодец! я всю жизнь был дохлым, а теперь пузо висит, бока. никак не могу свернуть на правильную дорогу
Базилио,доброго времени суток. У меня график ,день-ночь,отсыпной-выходной,что ночью то кушать? пока пъю ночью кефир
Базилио миллион раз отвечал на этот вопрос. Посмотрите другие видео.
Приходишь в магазин, читаешь все составы и ходишь с гречкой. Тру стори.
Колбаса, сосиски… Парни, покупаете мясо. Модно с овощами. Казан или вок, можно в духовку (для тех, кто пеняет на отсутствие времени). Вкуснее и полезнее в разы.
Парень с юмором, молодец!
Блин, про овсянку и лысину — спасибо!! Я прям как услышал — уши навострил!! И долго ржал))))))
супер молодец !!!
а рост какой?
Когда стукнуло 28 в прошлом году начал худеть. С 92 кило до 73 за пять месяцев. Тупо сложил все свои скудные знания про калории, дробное питание, состав продуктов и спорт. Организм устал — вес встал. Ещё бы. Пять месяцев. За полгода +2 кило и продолжил. Полазил по ютубу, наткнулся на этот канал. Убедился что во многом всё делал правильно, но и почерпнул много нового. Самоизоляция внесла свои коррективы, лишив меня физических нагрузок и ежедневной двухчасовой ходьбы, но всё же сейчас 68 при росте в 179. Жир всё ещё присутствует, скрывая вожделенные кубики. Да и вообще в организме его ещё прилично. До дрыща ещё килограммов 10. Приятеля ещё надоумил. Уже сбросил больше десятки за 3 месяца. Думаю теперь как родителей надоумить, а то быть жирными в их возрасте опасно.
Круто пошутил про овсянку и лысину)))
Кто такой хардгейнер?
Эктоморф или дрищ.
Прошу, во всех изменения моей жизни в лучшую сторону, винить Антона Петрякова, не тренера и не диетолога а просто замечательного человека.
Вы очень приятный мужчина. Желаю вам удачи и удержания веса. Базилио , спасибо.
Точно сказал…надо смотреть и читать все этикетки на продуктах…почитаешь что там намешано и сразу проходит желание кушать эту гадость
Тогда покупать нечего будет в обычных магазинах)
Ребята, прошло полтора месяца, было 115,5 сейчас 100 кг ровно!))) Очень жду 2х значную цифру))
Andre_ivanyan я уже на даче все исходил, в радиусе 15 км )) куда идти сегодня хз)) одно и тоже утомляет ))
Красава , у меня 135 было 7 мес назад…помню тоже ждал 2 значную цифру)) а теперь вес 90.4 кг…жду двухзначную с восьмеркой)
Добро пожаловать в наши ряды. Молодец. Успехов. Про облысение посмеялся от души.
дрищи почему-то мечтают набрать вес, а те кто с весом мечтают его сбросить) вот был бы рынок, поменяться жиром….
Австралийские подтягивания чтоли?
Прикольный парень, юмор тонкий)), Антон спасибо за обратную связь и за ваше дело!
Молодец что взялся за себя!Так держать!
Заметила что многие пытаются себя обманывать и не хотят признавать, что реально много ЖРУТ.От этого начинаются все похудательные проблемы.
Они рассуждают зачем жить если то не есть ,это не есть.Так многие рассуждают.
Дааа, послушав Антона — приходит озарение, эт точно!
Я в 18 лет весил 56 кг .К 27 годам набрал 86-89 я в тот момент бросал курить потом со временем бросил пить пива( мог за два дня выпить 8л) ,жрать много чипсов и уменьшил суточные калории .Сейчас вешу 77,7 и пропал ночной жор .
Ещщо как может!
красава, мужик
Молодец!!!канал действительно как озарение!!!про Морфиуса прям классно сравнил
В 2015 году был очень худой и ел все подряд абсолютно, считал что разжиреть я никогда не смогу. И дошел с 70кг до 93кг в 25 лет, когда однажды посмотрел на себя в зеркало ужаснулся. Хотя всю жизнь считал себя хардгейнером, в зале никогда не мог нормально набрать сколько бы не жрал. Зато пиво и постоянный фастфуд решили проблему набора массы
спасибо Антону, сейчас скинул до 83 кг и останавливаться не собираюсь 
@Сергей Фёдоров ахаха, да
Молодчага! Per aspera ad astra !!! Так держать! Про лысину классная шутка с овсянкой.
Как будто про себя видео смотрю. И Фильмы и пиво и дрыщ в детстве.
Спасибо, есть над чем подумать.
Красава!!!
овсянку втирать надо из центра наружу против роста волос))))
11 кг за два месяца. Благодаря этому каналу. Худею дальше. Два года прошло от желания к действиям. Спасибо автору канала и этого видоса. Разбор полетов действительно работает!
+. за 2 месяца — 15 кг. уже чувствую себя намного лучше. отличный канал. Спасибо автору
А я старею. Пришлось искать объяснение:» Кто же такой хардгейнер?»
Молодец.
Молодец Владимир! Новых побед и удачи в начинаниях!
Блин, так вкусно рассказал как он фильмы под пивас смотрел, аж тоже захотелось (месяц не пью)
@untold untold это ты на видео?)
))))
Хвост на 12:15 детектед))
Кот тоже захотел свои «15 минут славы» :)))
Ошибка фокусировки
С удовольствием смотрю все видео freshlife28, из любого материала нахожу что то новенькое, многие пересматриваю, Спасибо за всё
Хочу начать, узнал что нужно дробное питание 5 раз в день но сколько грамм надо сесть не говорят
Про «Морфиуса», точная аналогия. Спасибо Антону!
дада, турник только с резинками
пришел за мясо, ушел с сыром)
Мужик! Молодчага
Вопрос такой. Занимаюсь активно туристическими велопоездками, езжу по 3-4-5 часов подряд (бывает трачу 1-2 суточные нормы каллорий за поездку) Для подпитки все советуют быстрые углеводы и в большом количестве. Не опасно ли это? Какие бы углеводы вы посоветовали тогда? Да и вообще, что делать людям, которые так же по долгу занимабтся, как и я, что бы не потерять мышечную массу?
@фая дубовикова вот и хотелось бы поточнее, что получше будет. От сахара отказался, да и вообще боюсь, больших всплесков инсулина, т. К есть диабетики разных типов среди родственников.
В 1-2 зонах жирок «топится» же, а выше — 3,4,5 часов не получится просто без подпитки. Все же циклики-дальнобойщики на гелях, батончиках и пр., если соревнования какие. Если просто тренировка — так с собой можно взять или магаз\кафешка.