Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Кето-курс ⏩ https://online.drberg.ru/ketobasic
Витамины и БАДы 💊 https://shop-drberg.com/
Ночная формула для надпочечников. Купить💊 https://shop-drberg.com/produkciya/2-spokojnye-nadpochechniki-i-snizhenie-kortizola.html
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес, избавиться от жира на животе? Я вам дам 5 шагов, выполняя которые вы гарантировано похудеете на один размер за одну неделю. Не верите? Проверьте! Воспользуйтесь рекомендациями доктора Берга: внедрите интервальное голодание, обеспечьте крепкий сон, избавьтесь от стресса, подключите высокоинтенсивные интервальные тренировки, подключите витамины и нутриенты.
0:00 – минус 1 размер за неделю;
0:14 – интервальное голодание;
1:44 – необходимость высыпаться;
2:30 – снижение уровня стресса;
3:23 – высокоинтенсивные интервальные тренировки;
4:28 — питание и нутриенты.
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес? Сегодня я дам вам пошаговый план, выполняя который вы гарантированно похудеете на один размер всего за неделю!
1. Интервальное голодание. Дело в том, что при каждом употреблении пищи повышается инсулин. Именно инсулин определяет, удастся ли вам похудеть. Поэтому наша задача – снизить выработку инсулина для сжигания жира. Для этого нам нужно снизить количество приемов пищи. Здесь речь не о снижении калорий, а о снижении количества приемов пищи для снижения выработки инсулина и для похудения. Я рекомендую есть дважды в день. И никаких перекусов между приемами пищи, иначе поднимется инсулин. Белка нужно умеренное количество, а вот овощей нужно много! Еще нужно добавить жиров. Без жиров добиться быстрого похудения нам не удастся. Жиры – это единственное, почему не поднимется инсулин. К тому же жиры позволяют продержаться без еды дольше.
2. Обеспечьте себе крепкий сон и то количество сна, которое позволит вам восстановиться и выспаться. Рекомендую спать не менее 8 часов. Для того чтобы крепче спать, я делаю много растяжки перед сном и принимаю Ночную формулу для надпочечников. От этого качество сна улучшится.
3. Оградите себя от стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола, который не дает сжигать жир. Избегайте людей, которые вызывают у вас состояние стресса, и не смотрите новости. Стресс будет мешать спать.
4. Занимайтесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ). При высокоинтенсивных интервальных тренировках все тело нагружается короткими интервалами, но интенсивно 1 раз в 2 дня.
5. Питание, витамины и нутриенты. Принимайте морские водоросли и келп. Это ускорит метаболизм. Принимайте цитрат калия, потому что вам нужно восполнить дефицит калия, который вы теряете на кето-диете. Калий снизит потребность в инсулине, сделает вас сон крепче и предотвратит образование камней в почках. И не забывайте про овощи (от 7 до 10 стаканов в день) и пищевые дрожжи, которые восполнят нехватку витаминов группы В.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/6kECxmz0uww
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Канал кето-рецептов 🍰 https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#какпохудеть #быстроепохудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
МИНУС ОДИН РАЗМЕР ЗА НЕДЕЛЮ ГАРАНТИРОВАННО! Как быстро похудеть. https://youtu.be/PqA7oQDqGpo
Почему именно цитрат калия, а не магния? В других сайтах пишут, что магния меньше в организме.
А если курс бакса и цены стресс вызывают?? Не ходить в магазин, тогда что есть?
У меня своя дієта, ем 3 раза вдень, что есть в холодильнику і в огороде. Работаю, гуляю, нервничаю і такая худая….
Вот если б у нас в Украине были такие врачи!!! Так хочу жить в Америке!!!
А я наоборот от стресса худею, потому что кусок в горло не лезет🤪
Я больше ем травы
7 стаканов овощей это сколько грамм? или килограмм😂
а какие именно овощи лучше есть?
7-10 стаканов овощей нужно вместить в два приема пищи в день?
Вырабатывается ли инсулин, когда человек жует жвачку??
Спасибо
Он говорил, что нет
Да,да,хочу.
Отличный ролик
У меня с марта -19кг
Скажите пожалуйста можно ли сидеть на Кето диете при камнях в желчном пузыре?
Спасибо Вам доктор!!!👍😀🙋
Не знаю, как на счет похудеть. А вот не набрать мне помогает питание 2р в день.
Как избегать неделю мужа и мать, с которыми ты живёшь в одной квартире
Как принимать дрожжи? Напишите кто знает.
Доктор вы расскажите как поправиться. Вот проблема.
Добрый день, скажите пожалуйста,как можно заказывать у вас БАДЫ
А все говорят про дробное питание, как так?
И тошнит постоянно от голода, и так сил нет, падаешь, а тут еще и не жрамши.
Где в Подмосковье простор? — Одни заборы…
Телевизор не смотрю,хожу каждый день по 9 часов(на работе). И 9 часов меня раздражают на работе.
Утром и вечером гуляю с собакой. Но вот поесть на ночь((((.
Можно при этой болезни делать интервальная голодание?
Что делать правильно, если проблемы есть с почками. У меня синдром кона
Пищевые дрожжи это которые ложат в тесто?😳
Два месяца кето минус 17 кг. начальный вес 96 кг., два размера в одежде, снижать вес далее не планирую, как говорит Берг снижение веса это последствие оздоровления организма.
Спасибо как всегда вы супер 👌
Такое ощущение, что только я теряю аппетит во время стресса. Но при этом даже во время гриппа, даже с высокой температурой хочу есть)) Со мной что-то не так?)
Не устаю повторять это чудо какое-то, что ютуб предложил видео с доктором Бергом этой весной!!
Спасибо !!! Доктор Берг вы лучший
Мне нужно 8 часов чтобы выспаться
На ИГ 20/4 буду сидеть месяц
Начинаю 03.9.2020
Конец 03.10.2020
Вес на данный момент 99.9
Цель89.9для начало
Поехали👉🏻поставь те ❤️ чтобы не потерять ☺️
Удачи, побольше скинуть килограммов! 👍
7-10 стаканов овощей😮😮😮 в день!!!! Я физически не смогу втиснуть в себя такое колмчество еды даже если растянуть на 24 часа. А мы говорим о двухразовом питании.
у него стакан 30г,думаю впихнете 200-300г
Да ,это очень хорошо можно сбросить вес,но как его удержать? Например я не хочу больше сбрасывать вес , как решить эту задачу, подскажите,док. Или переведите какие то рекомендации, может на канале есть видео скиньте ссылку, плизз.
Кушайте 3 раза в день.
Откуда купить пищевые дрожи и как пить их , научите пожалуйста.
Такая ненавязчивая продажа своего препарата))) хитер)))!!
Все эти кето мето, ИП вредно для здоровья…. Я в ПП скинула за 3 месяца 13кг. Люди не надо прйти на такие шаги похудения. Просто начните питаться правильно и двигайтесь больше. Не ешьте фаст фуд,всякую ерунду, пустых углеводов. И вы худышка….. ну разве это так тяжело…….
Скажите твердый сыр и творог можно на кето? если полностью ими заменить мясо и рыбу
Спасибо наконецто я похудела но у меня проблемы со сном я чуствую недостаток энергии да и я не принимала таблетки для сна теперь попробую спасибо
Принимайте ЦИНК, лучше на ночь 2таблетки, поверьте, у вас будет хороший сон, дёшево и сердито!!!
КОРОТКО О КЭТО! создал альбом в ютубе и добавил это видео туда, на случай если в очередной раз у меня спросят как похудел? Что такое кэто я скину этот видос! Всем спасибо, делайте так же.
Что такое келт?
KROLIK LORIK (KELP)—КЕЛП противная горькая капуста хуже брокали
@V A 🤢
У доктора Берга один враг — инсулин! 😂😂😂😂😂😂😂
Спасибо за ценные данные. Единственное, что смущает, это пить дрожжи пищевые. Такое Изобилие информации в интернете. Одни одно пишут другие другое- о вреде дрожжей. Замешательство по этому поводу.
alfira kosmos это пивные дрожжи как хлопья пищевая добавка ( В )комплекс витамин
нехера не понял про дрожи! что с ними делать?
употреблять
@Алиса Амурская в смысле? Просто дрожи есть?
А эту ночную формулу можно купить на iHerb?
ЦИНК!!! На ночь 2таблетки.
Я худею от Стресса, могу похудеть на 5 кг за три дня
это вода уходит почки страдают в ответ на картизол
@Алиса Амурская ничего не уходит. Пью достаточно, а вот жру намного меньше
Расскажите кто-то про пищевые дрожжи. Где их купить и как принимать?
Спасиьо,милый наш человек.
Ну что ы мы ез вас делали?
Боже что он несёт, какой «выводить жир с организма». Жир не выводиться а сжигаеться
Греча там же углеводов море ,ее можно грам 200гпри интервальном голодании???? Долгие углеводы
Благодарю вас!
Я вот не могу интервально голодать. Съесть за один приём нужное количество еды я не могу. Даже если я съем на обед сало или масло, я все равно буду хотеть есть через час-два. И если я после шести не ем, я нервничаю и не усну. И интенсивно заниматься не могу, мне плохо. Но могу ходить долго.
Крч, что хорошо одному, то другому не очень…
10 стаканов в день за два приема, это обожраться и умереть. Не влезет…
С учетом, что мне худеть не надо и я здорова, останусь-ка я на своем кусочническом кето.
Согласна со всем,что говорит Доктор Берг.Кроме всех этих ,,баночек,, и добавок.🤷
Я на 16/8 ,очень комфортно- не худею,но хоть не толстею😂😂😂
Как можно слушать советы по похудению от человека с брюхом?!
Прошу подскажите какие именно пищевые дрожи нужны ? Есть активные , не активные , в хлопьях, пивные , для выпечки , сухие, винные, алкогольные и тд… какие все же брать ? Слышала что во многих есть с синтетическими витаминами группы В … я просто в заблуждении (((
Дрожжи только те, которые продаются в аптеке как биодобавка. Они вроде бы называются Пивные. Другие нельзя!
Как понять 10 стаканов овощей? Это сколько грамм, как вообще измеряются эти стаканы?
Один стакан — 30 гр.
Спасибо!
5 кило за 2 недели, срываюсь,ем иногда пирожки,но потом опять в строй и все хорошо.главное не опускать руки,я даже ем понемногу углеводы и вес уходит.20/4 просто класс!
👍
Toropilis poxudet i kostei uz nekuda det ,dva skeleta eto Moda ,Tolstiaki vragi naroda …Stixi Majjakovskovo ,posle 2 mesiac.golodanija ..Sutki ,
Что лучше добавить в рацион, брокколи (кейл) или семена льна? Посмотрел по соотношение нутриентов и вроде как семена даже побеждают, заранее спасибо.
Нет, я пробовала, мне не подходит , двух разовое питание у меня переходит в обжорство)) Когда ем маленькими порциями 5 раз в день — сразу худею и на долго .
@Татьяна при чем здесь кето ? Эту убийственную для почек и печени диету даже повторять не хочу .
@Depeche Mode
для почек Дюкан убийственен, не надо пороть чушь не зная о питании совершенно ничего
И все 5раз выделяется инсулин, вы что не поняли? Нужно, чтобы как можно меньше происходил выброс инсулина, поэтому и нужны интервалы между приёмами пищи, питаетесь 3раза в день без перекусов.
@Татьяна идите вы к чертовой бабушке
@Светлана Сутормина я питаюсь 5 раз в день малюсенькими порциями !!!! Без простых углеводов!!! Вечерние приемы пищи это белок и овощи !! Сахар крови , инсулин , гликированный гемоглобин — в ИДЕАЛЕ ! И вес прекрасно ушел ( после многолетней борьбы )и чувства голода я не испытываю, как при двухразовом питании . И никаких перекусов в виде конфет и шоколадок тоже больше не делаю . Я написала то, что мне РЕАЛЬНО подошло и работает !!! Если вам это не подходит — питайтесь по своей системе, не надо мне тут писать письма счастья )))) Всем добра и стройности )))))
Благодарю искренне вас !!!!+++++
Доктор красавчик !) Уважает себя и заботиться .🌹
Я похудела минус 6см на талии
Doctor, please specify the type of adrenal you recommend as a sleep aid! There are tons of them with different values. Some contain cortisol (?), u said it will cause a weight gain🤭
Это реально. Правда, несколько дольше придется потерпеть) За 2, 5 месяца мы с мужем потеряли соответственно 14 и 13 кг. Нам обоим более 50 лет. С самого детства — сахар и мучное, бесконечные насморки-ОРЗ, зимой стандартные ангины и воспаления легких, с возрастом — спины, суставы, лишний вес и прочий капец. В процессе поисков потерянного здоровья прошли: Брегга, Малахова, Уокера, практику цигун, упражнения йоги… Но нигде не было столь доходчивых объяснений наших вечных ошибок — постоянного присутствия в питании сахаров и крахмалов и отсутствия зеленых овощей и трав. Сейчас мы пересели с авто на велосипеды, муж вернулся к ежедневным пробежкам (40 мин по пересеченной местности). Офигенная эйфория от результата. Страшно благодарны.От нас доктору Бергу теперь индульгенция на любые последующие глупости, потому что главное он уже сказал)))
Спасибо, позгавательное видео
Отличный ролик 👍💪
Пищевые дрожжи. Может речь идёт всё таки о пивных дрожжах в таблетках ?
Пищевые дрожжи и пивные дрожжи, это разные вещи…
От жира меня распирает, как перестаю есть кокосовое масло , сразу худею . Как начну опять как будто дискомфорт какой-то.
А по поводу стресса точно , пока на работу не ходила на самоизоляции похудела , и сейчас две недели больничного — опять похудела .
Видимо коллеги раздражают меня шипко🤣
Вполне вероятно, что с жирами вы и углеводами не брезгуете?в таком случае, конечно же, будет «распирать»
Мне 39 лет, трое детей. Мой вес 56 при росте 169 — это вполне нормально, но я не могу делать перерыв в еде 5-6 часов. У меня начинается дикий голод, сильная слабость, бросает всё тело в холодный пот. Становится так плохо, что как будто я умераю.
А вы на кето? Просто я когда углеводы ела (гарниры из круп) то и 2 часа мне было сложно продержаться без еды, голод сильный. А с кето рационом не чувствую голода оочень долго.
@Grusha A нет не могу перейти, хочу, но сложно. Нет возможности готовить отдельно разные блюда. Несколько раз была гипогликемия. Да и овощей столько не могу себе позволить.
При стрессе я худею,когда я открыла своё дело,у меня было много стресса и я мало спала ,при этом я ела очень много углеводов кексов и конфет и я не набирала вес.У моей дочери точно так же,у неё был стресс в семье,она ела очень много и часто ,но при этом оставалась очень худой .
если я съела 300гр.из салата из капусты ,петрушки и помидор это будет считаться10 стаканов?
да
Я шесть месяцев на кето. Был вес 120 кг. На сегодняшний день мой вес 105 кг. На ИГ не получилось пока. Ем 3 раза в день. Не ем продукты запрещённые на кето. Пару раз были срывы из-за дней рождений. В самом начале упал сахар, потеряла сознание, домочадцы перепугались, вызвали скорую. Это наверное был кето-грипп. Но все быстро прошло. До кето была очень сильная слабость, работа рядом, а приходилось ездить на автобусе. Сейчас хожу пешком, очень быстро. Не нарадуюсь. Прохожу в день от 7 до 8 км. Если бы ещё была на ИГ думаю, что вес сбросила бы больше.
Благодарю Вас!!!👍👏🌹
На КЕТО с 25.05.20 минус 18 кг. УРА! СПАСИБО ВАМ!
Елена, я живу в селе и у нас не проблема найти натуральное сливочное масло . Вот его я ем
@Soledat Sole всё что растет в огороде , сл.масло, сливки, яица ,рыба , свинина
@Альфия Пономарева говорят растительное масло нельзя вы его тоже не используете? Я только информацию собираю хочу попробовать эту диету ,😊
@Елена в салат я использую оливковое масло,а готовлю на обычном растительном масле.
Когда я послушала доктора,где он говорит о том, чтобы убрать сахар и скрытые сахара на две недели,ради эксперимента , я так и сделала . С этого всё и началось
Затем углеводы убрались сами,т .е их вообще не хотелось и УРА ! На весах поменялись цифры! А самое главное у меня появилось столько энергии… Вообщем я довольна. И вам желаю удачи.
@Альфия Пономарева Альфия спасибо Вам большое за ответ! Вам тоже удачи и успехов!🤗🌺🌺🌺
Один размер это 5 кг….Не стресс ли это для организма 🤔🤨🧐🤓
Для продвижения)
Vitaminov nexvatka organizmy obezpećenna,s takoj dijetoj.
Я таким методом скинул 10 кг за 3 недели))
Скажите а что вы ели и в каких количествах??? А что у вас не в порядке так как люди не полнеют просто так. Вот у меня очень высокий инсулин он и дает голод. Напишите мне в ватсап если можно 89618601264 10 кг за три недели я тоже так хочу
@Ирина Астахова нужно исключить все углеводы… смотрите видео доктора берга,он всё подробно об этом рассказывает
Что это за препарат для надпочечников? Пожалуйста, можно состав озвучить или точное название хотябы ?
Larisa Kosoblik , со 2.08 минуты есть ссылка в верхнем правом углу на интернет магазин др. Берга. Там и название и можно купить. Думаю, в другом месте трудно найти.
Принимайте ЦИНК на ночь по 2таблетки, и будет хороший сон.
При гипотериозе как можно похудеть ?
Только физ.нагрузка поможет.И гормональный препарат,который пробуждает щитовидну железу.Я принимаю «Tirosint».25 mg и 50mg, через день.
перестала есть сахар. только фрукты. за 14 дней ушло 5 кило. + бег на дорожке 3 раза в неделю
вы местом ошиблись. тут такое не пропагандируют! фрукты давят на печень. и есть только(одни) фрукты вредно! долго не седите на таком
Доктор сделайте видео о тренировках для всего тела. Какие упражнения можно делать без противопоказаний.
Потрясающие советы 💯💯👍👍👍👏👏🙏🤗🌈
За 3 месяца — 11 кг и вот уже 4 месяца я не прибавила в весе . Продолжаю на 2 разовом питание . бывает и нарушаю закон Берга — балую себя углеводами . После снова в строй и всё на свои кг становится . Взвешиваюсь каждый день . На других диетах всё возвращалось . в смысле веса . На этом питании всё отлично . Мы с подружкой не нарадуемся . Многих подбивала подружек . но только мы выстояли . потому что была цель и желание . Желаю всем удачи . Спасибо доктору .
ольга трушкина , у Вас большая сила воли! Или Вы едите всякие добавки от др. Верга?🙆♀️
Разумно
А я всьо никак не могу перестать жрать
алина есть такой суп овощной наз -суп для толстиков- очень помогает от жора-хоть целый день ешь
V A , плиз, рецептик супчика!
Благодарю. ЭТО СУПЕР ИНФОРМАЦИЯ.
На иг вес сбрасываю легко.
Ем два раза в сутки .В 11.00 утра и в 17.00 вечера.
Между травяной чай.
Фрукты не ем-разлюбила давно из за неприятного ощущения в кишечнике. Мне 62 года.Лишний вес 5-6кг.
Пожалуйста скажите мне что такие жиры? Какие продукты?
Жирная рыба (форель, семга, скумбрия), свиная шейка, утка, бекон, авокадо, оливковое и кокосовое масло и масло МСТ, яйца, бекон, сало, сливки более 30%, омега 3 в капсулах.
Спасибо большое! А можно ссылочку на такое видео но на английском? Спасибо
У доктора Берга есть канал на английском. Там и роликов гооораздо больше.
Да я знаю Доктир красавчик переводчик тоже хороший переводит спасибо огромний.⚘⚘
Спасибо! А кто не может принимать дрожжи,что делать? У меня от этих дрожжей начинается рост папиллом и красных печеночных точек по всему телу,а просто препараты группы Б проходят транзитом и особого эффекта не дают
Так, не пекарские дрожжи нужно употреблять, а пищевые.
Lily Orl
))) так кто сказал про пекарские?! Пекарские вообще никто в расчёт не берет!..Про таблетки пивных речь идёт,купленные в аптеке,про самые обычные..))
Здраствуйте Добрый вечер Доктор Бергу спасибо вам большое.🌹🌹
Добрый день!
Раз уж Вы вышли на русскоязычную публику, давайте уже, наконец, разберемся с вашими стаканами🙃.
Какое у них соотношение с нашими 200 граммовыми гранеными стаканами, которыми мы привыкли мерить, также, как вы вашими🙂.
У доктора Берга один стакан это 30гр
Гранёный стакан-250 гр
Два месяца на кето и ИП минус 5 кг. Я довольна. Тише едешь дальше будешь!!!! Спасибо доку!
rada aliyeva , ИП- питание с интервалом 16/8, 18/6, 20/4 и 24/0. Смотрите видео др. Берга😊
Я за 2 месяца в ПП скинула 10кг. Хорошо питалась, а вот это кето и ИП мне кажутся вредными…. ну у каждого своё мнение и свой выбор
rada aliyeva интервальное питание
Кымбат Бейсебай я всю жизнь на пп, то скидываю, то прибавляю в весе. А главное- постоянная зависимость от еды!!!! На кето нет этой зависимости. Кушаю для того что бы жить!
@Кымбат Бейсебай все вернётся с лихвой как только сорветесь на грязную еду)) Было, проходили эти качели)) ИГ запускает процессы регенерации организма и для мозга человека естественно питаться кетонами нежели углями;
Мне вообще не удаётся похудеть. И в этом проблема моя
Значит, вы не правильно питаетесь. Откажитесь от сахара(сладостей, выпечки, хлеба) Рацион тушёная капуста с мясом+сыр посыпать. ИЛИ ЖУЛЬЕН подойдёт. Запеканки из творога с сыром и тд. Питаться лучше 2 раза в день, интервал 5-6часов… Если есть возможность лучше поголрдать один день и вес сдвинется.
Главное желание и все получится
А как быстро вам удается сбросить лишний вес?
Неделя подготовка-понижение сахара,простых углеводов,потом на пару недель белковая и ещё неделю выход.По дороге если растяжка,кардио,то за месяц 10-15 уходит(2-3из них естественно Вода).Калий обязательно!!!
@Александр время голодания -время выздоровливания .. горечь это показатель , что вы съели что то в излишке . У каждого организма своя реакция , у меня до кето например была горечь от подсолнечного масла .
@Agent Smith В 100 граммах мяса 16-20гр белка(в зависимости от вида). Прикидывайте исходя из этого.
@Miroslava Gospodinova мясо это не белок. Мясо это мясо. А белка в 100 граммах, это максимум 25 грамм или меньше
Agent Smith, 100 г белка имеется ввиду нутриентов. Например если съесть 100г куриной грудки вы получите 21г белка.