В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легкостью сможете похудеть к лету бытро и просто. Все рецепты готовятся быстро и просто, а блюда плоучаются вкусными и сытными. Такой рацион поможет вам похудеть без диет и строгих ограничений.
БЛЮДА из ВИДЕО:
Котлетки:
300г куриного филе
150г брокколи
1 яйцо
1 луковица
Маринад для филе:
100г йогурта
паприка
соль
итальянские травы
Творожная запеканка:
200г творога 5%
1 яйцо
1 ст.л. манки
25мл молока
эритрит
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Огромное спасибо! Очень полезное видео. Впервые смотрю ваш канал. Спасибо за то, что рассказали всё подробно.
Очень классный формат)))Спасибо вам за ваш труд 🥰
А чем можно заменить тушёные овощи? Можно ли сделать обычные куриные котлеты, без брокколи?
Спасибо большое! Удачи вам всегда и во всем!
Здравствуйте, ответьте пожалуйста калорийность на каждый день.
Подскажите пожалуйста калорийность
на каждый день?
А можно это меню протянуть на 2 недели? И если нет некоторых продуктов например брокколи, хлебцы и тд, ну и не всегда есть время готовить тушёные овощи. Можно их как-то заменить? Например там салат с мясом, а мяса нет на данный момент, можно просто салат? Ну и пудинг чиа модно как-то заменить?
рецепт омлета можно?
СПАСИИИИБО БОЖЕЕ МОЙ, это уж изменило моё мнение о пп💖💖💖
вы про ужин пятого дня уверены??? Тяжелая говядина и макароны?
А можно вообще не есть месяц?
Как это можно есть? 🤢 Из всего ела только перекусы и завтраки, овощи вообще отторгает организм ужос. Вы очень сильные если можете это есть… Причём некоторые ингредиенты типо чиа и так далее вообще не найти, живу не в деревне. Я уже не говорю если найду сколько это будет стоит 😁
А можно не худеть,а просто правильно питаться
Соль разве можно добавлять??
Умница, красавица, и как всегда всё четко и ясно! Спасибо
Завтра начну жить по новому, хотя для меня это очень трудно .Возраст, да и вес не маленький. пожелайте. мне успехов,спасибо.
Смешно перед видео была реклама про долик
На котлеты
Олеско а можно место курицы индейку ?
Это подойдёт для тех у кого много времени. А для человека у которого работа с утра до вечера?
*СТАВЬ ЛАЙК ЕСЛИ ПОНРАВИЛИСЬ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ*
*подпишись на мой канал если хочешь видеть больше рецептов :)*
СПААААСИИИБООО БОЛЬШООООЕ
Я давно ищу легкое меню, чтобы много и долго не готовить, так как нет времени. Вот здесь выложили простое меню для похудения https://body-temple.ru/menyu-na-nedelyu/ С завтрашнего дня начинаю))
Мне понравилось меню, все очень вкусно! Вес уходит плавно. Спасибо
Хорошая подача информации)
А где бжу?
Спасибо , буду использовать для чеек листа 😈
☺️💓
Спасибо ❤️☺️
про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, — похудел, типа йогурта, поясняющее видео, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Сколько калорий в день все это примерно
А что мне делать, если нет духовки?
Спасибо огромное вам за труд!!!
Замечательно , вот только с макаронами на вечер я не согласна 👍 и прекусов именно для меня хватит одного 😋👍
Это хорошо, что один живешь, готовишь только для себя. А семье отдельно готовить ещё нужно, кто не на диете и что из кухни не вылазить?
Хочешь похудеть ?читай блог яндекс дзен!
https://zen.yandex.ru/bvs
https://zen.yandex.ru/bvs
https://zen.yandex.ru/bvs
Оля, Вы говорите, что здесь калораж примерно 1400 в сутки. И при этом «чем больше вес, тем больше уйдет». Мне и нужно примерно 1400, но я рассчитывала на более-менее плавный и регулярный сброс…не подойдет? Чтоб потом в обратную сторону не качнуло
Не хватает кбжу. Хотя бы сколько калорий в меню на день
Все было замечательно до овсяноблина, буду его заменять,а так все очень даже вкусно
Умочка
А какая калориность на день тут?)
Подскажите пожалуйста все крупы в этом видео грамовка в сухом виде? А то 70г риса с учётом того как он увеличивается в три раза при варке много как-то. Смущает.
Интересно, открыла для себя новые рецепты. Я кстати, не люблю диеты, а вот ПП это как раз для меня. Особенно если надо похудеть, я первым делом свое меню пересматриваю. А еще в качестве полезной поддержки пью фибраксин. Он не калорийный, просто помогает контролировать чувство голода. Для меня голод самая большая проблема, из-за него могу срываться и бросать все, а так спокойно выдерживаю и худею хорошо.
04:47
0:47
0:20
Живу в Ташкенте все у нас дорого , смотрю и офегиваю от того что для многих тут это простые и доступные блюда 😂😅 у нас такое и на праздник не едят 😂😅
А чай,кофе можно?
03:51
04:00
08:46
Здравствуйте,я в первые на вашем канале,хотела бы узнать если я не когда не питалась подобной пищей и вот хочу попробовать,это как-то может отразиться на моём здоровье например?
А время приема пищи играет роль для похудения?
Классно,все так аппетитно… И просто
Очень понравились рецепты…. Если можно по больше так снимать очень было бы здорово…
Оля, спасибо огромное за эту работу! очень ценное видео! единственный вопрос: в видео ничего не сказано про питье — как пить при таком режиме? только вода? чай-кофе в каком количестве? (на завтрак хотя бы)
Спасиба👍
Почему не было гречки в распорядке?
Спустя какое время?
В какое время перекус ?
Когда тебе 9 и ты смотришь 1 июня 2020 года
Спасибо за прекрасное и очень полезное видео.
Блин, то чувство, когда до лета осталось 2 дня, а я собралась худеть👌😂
Худеть никогда не поздно! Начинайте, мы в Вас верим)
Начинаю эту диету
Вес: 52,8 кг
Рост; 1.65
а может я веган?
Спасибо большое,очень доступно
КТО СКАЗАЛ ,ЧТО ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ,НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ? Я ПОХУДЕЛА НА 10 кг, почти за 2,5 месяца ПРИГЛАШАЮ К СЕБЕ НА СТРАНИЦУ В ГОСТИ , а КТО ЗАХОЧЕТ И НА ПОСТОЯННОЕ МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВО 😊😂👉🏼 https://instagram.com/zitafo12345?igshid=gzeemmsbm7xn
А вес готовых блюд указан?
А можно заменить бурый рис на обычный?
Лучшее видео, на мой взгляд! Стильно, просто, доступно, вкусно.
Спасибо большое Оля,видео очень полезное,будем худеть😊
Начинаю диету рост : 159-165 , вес 41 кг:( Пипец я жирная🥺🥺🥺.Отпишусь через неделю.Залайкайте чтобы не забыла♥️🌺🥰
Жду…месяц прошел
Смотря на все это хочу есть, хотя недавно поела
Спасибо за видео. Много полезных рецептов. Было бы круто если б добавили количество ккал 👍
Вау вау вау👀🥑💓
Пожалуйста подпишитесь на мой канал🙏❤Давай худеть вместе?💜😍Спасибо большое🥰❤
Офиигенное меню. Я купила у диетолога в разы хуже((
Капустка прикольная
А вы только о пп снимаете?
0:34
Огромное вам спасибо за старание, я первый раз худею и вообще не знаю что да как готовить особенное учитывая что мне 13(маму не вмешиваю, сама хочу готовить), но благодаря вам я хотя бы что-то узнала❤огромное спасибо!!!🥰
Спасиба за меню 👌
Это наверное самое прекрасное , что я видела ) Сегодня готовила по первому дню , очень сытно и питательно 💕 Можно ещё таких видео ? 🙏😿
А как же какие-нибудь сладкие ПП батончики в качестве перекуса? Без сладкого всего лишь с 1 ч.л в день мёда и одним йогуртом не насытишься.
Автор молодец. Я выбираю полезные продукты так: http://sana-fit.com/blog/2020/04/27/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d1%8b/
А грейпфрут с кожурой надо есть?😱
Овсянки есть много теперь опасно, изучайте
спасибо за идеи!!! меню доступное и не сложное, не нужно пол дня стоять у плиты чтобы сделать одно блюдо.
Глядя на ваше меню, я передумала сидеть на диете.
Спасибо большое, все просто и понятно, а главное полезно 😋❤️
Спасибо большое 😍
А можно на обед что то жидкое?, ну суп
Я немогу есть овсянку.Чем заменить.
Супер просто и вкусно👍🏼
Чем можно заменить кальмара в третий день?
Podpisalas i soxranila v svoi pleister vashe video💗
Я одна надпис 30г читала как зог и думала что это?
Чудесно! Спасибо Вам большое!!!❤️❤️❤️
Буду краток: класс! Просто, четко, ясно! Спасибо. Обязательно воспользуюсь вашей работой!
За приготовление шампиньонов, отдельное спасибо! Класс!
Олечка, спасибо за ваши видео, за ваши рецепты! Спасибо за ваш труд! Вы лучшие!
Подскажите пожалуйста это меню на сколько калорий?
Весёлые частушки о здоровом питании для поднятия настроения =) https://www.youtube.com/watch?v=5zbBe7f9s4E
Меню очень хорошее, за неделю ушло 3,5 кг, в талии и бёдрах -3 см, за неделю отличный результат, продолжаю сидеть на пп вторую неделю, так же добавила упражнений!
Всем советую это меню, очень вкусно и эффективно!
Ахааахаххахз я тозя Оля 😂😂😂😂❤️
Только курагу лучше не есть и овсянка на воде намного полезнее