Сегодня поделюсь рецептами легких салатов на вечер, которые будут способствовать вашему похудению. Данные рецепты подойдут на ужин или перекус. Вы узнаете как начать правильное питание. Чем накормить всю семью во время ужина и прочее. Я дам вам ТОП 8 простых рецептов ужина для похудения и каждая из вас сможет приготовить их своими руками в домашних условиях. Это настоящие рецепты правильного питания для похудения, которые я сама часто готовлю для семьи. Что самое важное, это простые и вкусные пп рецепты, которые не требуют много ингредиентов, времени и сил, а получившийся результат будет радовать абсолютно всех. Такие салаты так же отличны и на перекус. Готовьте с удовольствием .
🔥 Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber
✅ Инстаграм — alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru
РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ :
✅ Салат с куриными сердечками
Куриное сердце – 500 гр
Кукуруза консервированная – 200 гр
Морковь – 100 гр
Лук репчатый – 1 шт
Любая зелень – по вкусу
Соль, перец – по вкусу
Масло растительное – 10 мл (заправка )
На 100 гр 120.71 кКал
9.69/ 6.96/ 4.64
✅ Салат с яичным блинчиком
Яйцо куриное — 2 шт
Огурец — 120 гр
Сыр 45 % — 50 гр
Сметана 15 % — 30 гр
Масло растительное — 10 мл
Соль, перец — по вкусу
На 100 гр 159.25 кКал
8.68/ 12.92/ 1.62
✅ Салат белковый с капустой и грудкой
Капуста белокочанная — 200 гр
Грудка куриная — 100 гр
Соль, перец — по вкусу
Яйцо куриное — 1 шт
Растительное масло — 10 мл
На 100 гр 94.07 кКал
9.37/ 4.96/ 2.79
✅ Овощной с капустой, черри и перцем
Капуста — 300 гр.,
Перец болгарский — 1 шт.,
Лук — 1 ср.шт.,
Помидоры черри — 80 гр.,
Соль,специи по вкусу.,
Масло растительное — 10 мл
37.97 кКал на 100 гр
1.36 / 1.77/ 4.11
✅ С морковью и кукурузой
Морковь — 150 гр.,
Чеснок — 2 зубчика.,
Кукуруза из банки — 150 гр.,
Белый йогурт 2% — 50 мл
Яйцо куриное — 1 шт.,
63.63 кКал на 100 гр
3.61/ 1.74/ 8
✅ Салат с помидором и фетой
Помидор — 200 гр.,
Чеснок — 5 гр.,
Масло оливковое — 7 мл.,
Сыр Фета — 60 гр ( подойдет брынза )
Соль, перец по вкусу
106.18 кКал на 100 гр
4.15/ 8.35/ 3.27
✅ Салат овощной с творогом
Огурец — 1 шт.,
Помидор — 1 шт.,
Лук — 0.5 шт.,
Листья салата — 50 гр.,
Творог 2% — 100 гр.,
Йогурт — 20 мл .,
Соль, перец — по вкусу .,
Масло оливковое — 5 мл
53.38 кКал на 100 гр
5.36/ 1.92/ 3.78
✅ С куриной грудкой и грейпфрутом
Грудка куриная — 120 гр.,
Салатные листья — 100 гр.,
Грейпфрут — 80 гр
Масло оливковое — 5 мл
на 100 гр 70.72 кКал
9.86/ 2.53/ 2.29
#ппрецепты #худетьвкусно #салатынаужин #салатыдляпохудения #какпохудеть #похудетьбездиет #ужинрецепт #простыерецепты #быстрыерецепты #здоровоепитание #правильноепитание
Отличные салатики🙂
Мой любимый в последнее время салат- Тбилиси. Перцы мясистые, кинза, фасоль красная Бондюэль, говядина отварна (или язык), фиолетовый лук, грецкий орех немного и оливковое масло. Мммм, не могу остановиться ))
Отличный салатик 🤗
👍👍👍
Супер, супер, супер!!!
Забираю все в копилку)))
Отличный канал, особенно за каллории под блюдами спасибо и без болтовни!
Спасибо ! Рада что нравится то что я делаю 🤗
приветик, а я что-то последнее время салаты не готовлю. Мужчины предпочитают что-то посытнее.
Подборка супер…!!! А мой любимый салатик состоит из свежих томатов,авокадо,обжареных кусочков куриного филе,перепелиных яиц,свежего огурца,репчатого лука,укропа,заправляется бальзамичкским уксусом с оливковым маслом,соль,перец по вкусу…)))
Какая Вкуснятина!)
Покажите ваш йогурт 😊🌹🌹
У меня местный наш,я на Урале России живу) покажу в инстаграм,там можно фирмы светить)) а то тут сразу за рекламу принимают . инста alisazh_blog
извините но если сердечки жарить на раст масле но калории уже увеличиваются. и нельзя мясо жаренное есть худеющим
Я масло учитывала при расчете , можно пожарить и на капельке масла. Худеющим не обязательно урезать все на свете и вообще не есть масло. Я сама худею .
@ХУДЕТЬ ВКУСНО но не такое же масло уже прожаренное на сковородке. оно вредное..а вот в салат можно положить…тоже начала. лопатю ютуб с видеорецептами.
@СВЕТА КУЦЬ на оливковом жарьте , не так вредно ) на кокосовом можно еще, на топленом . на подсолнечном да, не полезно, сейчас отхожу от него сама
@ХУДЕТЬ ВКУСНО спасибо.. сегодня овсяноблин готовила впервые.. вкусный .. а вчера овсянку с замороженными фруктами смородина кизил и полила ложкой варенья малинового и горстью тыквенных семечек. такая вкуснятина была.. я пока не считаю калории просто взяла маленькую тарелку 20 см в диаметре и ложу туда на 3 части делю салат мясо и каша. и больше не добавляю ничего. пытаюсь наесться в пределах этой тарелки..
Спасибо. Очень просто и вкусно. Полезно.
Алиса, благодарю за рецепты, взяла себе на заметку 👍👍👍
Рада что рецепты понравились)
Умничка
😋👍
Салат: сельдерей, яблоко зелёное, куриная грудка, заправить йогуртом
Вкуснятина )) пробовала !
А сельдерей корень или стебель
А сердечки я режу вдоль.
Я бы капусту помяла руками,чтобы сочно было.
Я беременная и стараюсь во время беременномти особенно питпться правильно рецепти очень понравились обязательно попробую.Отличный канал с пп рецептами
Спасибо большое )
👍👍👍🌹🌹🌹
Никаких бла бла все по делу и это здорово.
🤗👍
Привет Алиса. Постоянно тебя смотрю , пользуюсь твоими рецептами. Мои любимые салаты: капуста, огурец свежий, зелёный лук, мясо говядина тли индейка или курица, сметана не жирная. Морская капуста, яйца, кукуруза, сыр творожный , масло.
Спасибо что делитесь рецептами !!)
1 салат:Сырая морковь тертая, сметана или йогурт, чеснок.
2 салат: помидоры нарезать кубиком, добавить чеснок и лук репчатый, заправить маслом растительным. Это очень вкусно.
3 салат: Яйца отварные, лук зеленый( не жалеть), заправка сметана.
4 салат: пекинская капуста, сельдерей, яйца, йогурт.
Простые и вкусные рецепты 👍
Капуста, морковь, зелень, майонез можно добавить чеснок, солим, перчим. Обажаю
Спасибо большое
Я бы сердечки отварила..а потом пожарила и порезала кольцами.Попробую все салаты приготовить.
Спасибо за рецепты. Думаю, что многие войдуд в мое меню. Мой любимый вечерний салатик состоит из одной средней сырой морковки, одного вареного яйца — все трется на крупной терке плюс зубчик чеснока на мелкой терке и пару ложек 15% сметаны.
Listya salata 🥗 konservirovanıy tunects, konservirovanaya kukuruza, olivkovoe maslo, reoçatıy luk, soli po vkusu 😍mmmmm
Чётко, быстро и понятно!!! Спасибо!!! 👍👍👍
Здр.я обожаю делать салат :1 большой болгарский перец 2 помидора. чеснок 2или 3 зубчика петрушку соль масло горчичное льняное или оливковое у кого какое есть. Можно добавить куриную грудку отварную .делаю поочереди то так то так👍
спасибо большое)
Салат. Помидорки чери,болгарский перец, фета,семена черного тмина(именно черный),семечки тыквы,петрушка и масло растительное. Только фету не резать на кубики,а покрошить. Попробуйте и вам понравится.
интересный рецепт, спасибо !
Отварное говяжье сердце нарезанное соломкой, свежий огурчик соломкой, зелёный лук и сметана. Мой любимый салат на диете
отличный рецепт ! Спасибо что делитесь !
Классные салаты!большое спасибо.
Свежие свеклу и морковь 1:1 натереть на терке для корейской моркови, добавить изюм, чеснок, заправить сметаной или йогуртом! Очень вкусный салатик!
Ещё сюда чернослив добавляют
Салат с творога сделаю точно
Я делаю с брынзой. Не солю.
Спасибо за вкусные рецепты, скажите пожалуйста ,морковь сырая в салате?
Да,сырая)
Очень просто и вкусно.Пикинку нашинковать +ананас кубиком + отварной желток растереть со сметаной + немного горчицы.Сытно и легко на желудок.
Интересный рецепт ! Оригинальное сочетание ) спасибо 👍
Вы моя палочка выручалочка 👍👍Спасибо за ваш труд.
Какие вкусненькие рецепты❤️
Вкусные рецепты!
Пекинская капуста+ квашенная капуста+ творог+ болг.перец и оливковое масло. Легко и вкусно.
Так просто и замачниво
😋😉
Рекомендую наш любимый семейный рецепт необычного по вкусу салата . Он сытный, хотя в нем нет ни мяса ,ни яиц! В этом салате всего три простейших компонента, но они прекрасно работают на контрасте вкусов! Морковь отварить, но не переваривать, что бы была плотной, не слишком мягкой( я готовлю ее на пару) . Нарезать тонкой соломкой морковь и маринованные огурчики . Лук репчатый нарезать тонкими полукольцами и слегка обжарить до прозрачности на растительном масле. Смешать все ингредиенты, поперчить, при необходимости немного посолить. Для заправки можно использовать всего одну ложку сметаны,так ,как масло на котором жарился лук тоже является заправкой. Главное правило этого салата- всех ингредиентов должно быть по объему приблизительно поровну , если чего — будет не хватать,то вкус не будет таким сбалансированным! Приятного аппетита!
Можно вместо сметаны добавлять ложку домашнего майонеза
Интересное сочетание !)) обязательно попробую такой салат ) спасибо что делитесь !
Сердечки надо долго варить
Свежие целые шампиньоны мариную соевым соусом минут 15. Можно разрезать пополам. Соус должен быть не сильно солёным. И на гриль! Это очень вкусно и как закуска и как гарнир.
Да, на гриле очень вкусно ! Спасибо что делитесь )
Вопщееее супер находка и просто и быстро и вкусно.
Спасибо ))
Салат: Пекинская капуста, огурец, грудка куриная, помидоры, творожный сыр, сметана или кефир для заправки, зелень.
Спасибо за рецепт, люблю с пекинской !
На ночь стала ролик смотреть не досмотрела,не выдержать…
Хорошо Вы придумали чтобы люди тоже написали рецепты.много чего для себя записала
Да, прям масса оригинальных салатов , зрители молодцы )
Фольгу нужно использовать глянцевой стороной внутрь
Да? Спасибо за совет.
😃Женщина может сделать из ничего :прическу ,салат и скандал. 😂😂😂
🤣👍
Умница, спасибо!!!
Спасибо за салатики))) Я готовлю такой: крупно режу помидоры и огурцы, добавляю креветки и маслины, натираю небольшое количество сыра, добавляю любимую смесь перцев)) Салат не солю. Заправляю оливковым маслом. Пропорции по- вкусу. Это очень вкусно.
Мм классный рецепт, спасибо !
Как все аппетитно выглядит ! Хочется попробовать приготовить салатики)))
Готовь с удовольствием))
👍👍👍👍👍👍💖💖💖
Салат. Сырые овощи: свекла 1шт.и морковь 1шт. натереть на крупной терке. Перец сладкий (лучше желтый так красевей) нарезаем кубиками. Черемша молодая, если нет можно чеснок 2 зубчика натереть на мелкой терке. Зелень любая, (кроме лука, лучше кинза) порезать по своему вкусу. Все соеденить, посолить, поперчить и добавить любое растительное масло. Дать настояться 15 минут. И все готово. Бомбически вкусно. Приятного аппетита.
Интересный салат ! Спасибо за рецепт!
ВСЕ НРАВИТЬСЯ
Умничка просто уважение
Рада что вам нравится )) спасибо !
Молодчина!!!!!!!!!!
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста сколько порций в каждом салате,ведь 500 г сердечек не съешь за один раз? Сколько грам салата вы едите за раз, я в начале похудения и мне нужна ваша помощь. Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте) я указываю калорийность на 100 гр что бы можно было ориентироваться, если считаете калории, то проще- достаточно смотреть по своей норме, сколько можно на пример съесть на ужин . Порция 200-250 гр
Вы просто умница,столько замечательных рецептов доя себя открыла👍😘 продолжайте в том же духе,думаю многие будут вам благодарны
Спасибо большое,рада что Вам нравится )) 🤗
Еще бы зелени добавлять было бы вооще класс
Хорошие салатики
Отличные идеи! Благодарю!
🤗
Сердечки долго варятся , а пожарить они будут твердые , а внутри кровяные… ((
я готовила под крышкой, проверяла, приготовились нормально. Кстати позже уже посмотрела другие способы их приготовления, можно разрезать их на половинки, так быстрее приготовятся
спасибо за рецептики.
Рецепты понравились, но готовить можно при условии, что в салате только один вид белка. При ПП белки не смешиваются. Крупы, кстати, тоже.
учту
Спасибо вам за вкусные и ПП — шные рецепты!😉😘
Вот мой салатик:
Берём в любых пропорциях краснокачанную капусту,болгарский перец,,отварные яйца,кукурузу,добавляем отварное мясо на ваше усмотрение, зелень,заправляем всё сметаной.При желании в салат можно положить приготовленные собственноручно сухарики.
Приятного аппетита!☺✌
отличный рецепт, спасибо!
Благодарю! Подписалась! Спасибо!
Добро пожаловать🤗
Из Нидерланды 🌷🌷🌷🇳🇱👍
🤗👍
Стебли сельдерея,яблок зеленое без кожуры,ананас свежий,либо замороженный,можно даже консервированные))грецкие орехи заправить йогуртом 1.5-2%
Хороший рецепт !
Класс 👍. Спасибо!
А куриных сердечек 500 гр или 50?
Рецепт я написала на несколько порций , именно 500 гр и все остальные ингредиенты увеличены . а в видео приготовила на одного человека
@ХУДЕТЬ ВКУСНО спасибо)
@ХУДЕТЬ ВКУСНО спасибо)))
классные идеи, спасибо; иногда готовлю — листья салата или пекинская , + кубики яблок поливаю соком лимона + кубики сыра твёрдых сортов + изюм + заправка майонез с йогуртом и капельку масла оливкового, попробуйте
Спасибо, интересное сочетание !
Салат: пекинская капуста, морковка по корейски, яйцо отварное, филе курин отварное заправить сметаной или майонезом по желанию.
Отличные рецепты) добавила в «Избранное»)) А вот мой любимый диетический салат на ужин : консервированный тунец в собственном соку, огурец, лук, яйцо и красная фасоль, предварительно промытая (можно заменить на кукурузу), заправляю натуральным йогуртом и зернистой горчицей) получается супер вкусно))
1 пучок зеленого салата,2 зеленых яблока,1сладкий перец(лучше желтый),2 тушки отв.кальмара,небольшая луковка.Лист салата порвать или порезать,перец и яблоки-кубиками,лук-полукольцами,кальмар-соломкой.»Для заправки смешать оливковое масло,0.5ч.л.горчицы,0,5 члсока лимона,соль и,чуть-чуть сахарку или можно сахарозаменитель,все взбить и заправить салат.Для вкуса посыпать зернами граната
Алиса привет!Мне нравится салат из:отварной кальмар,яйца,креветки(крабовые палочки),свежий огурец.заправка пп майонез((йогурт+горчица👍👌
Ммм люблю морепродукты ) спасибо за рецепт !
Отличные рецепты! А скажите пожалуйста эта порция салата получается на один раз?
Здравствуйте) в основном да, я небольшие порции делала, в описании к ролику подписалась сколько калорий в 100 гр, можете ориентироваться
ЛЮБИМЫЕ — ОВОЩНОЙ С ФЕТОЙ, С ТВОРОГОМ, С КУРИЦЕЙ И ГРЕЙПФРУТОМ — ЭТО ПЕСНЯ!!!!
Ммм люблю такое сочетание слюнки побежали 😋
@ХУДЕТЬ ВКУСНО 🤩🤩🤩
ВСЕ САЛАТЫ СУПЕР!!!!!! НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ВСЕХ!!!!!
Да,подойдут без проблем ))
@ХУДЕТЬ ВКУСНО 👍👍👍🤩🤩🤩
Вкусние салати, аж слюнки потекли, а из сердечками забираю себе в копилку
Простой но мною очень любимый салатик: свежую морковь и свёкла 50/50 натереть на мелкой тёрке, слегка присолить и добавить семена льна и масло оливковое. Туда же можно добавить немного кусочков грейпфрута или апельсина😋 или вместо них просто чесночок 😋 кому как понравится
Спасибо за идею )
😉
Капусту в салате лучше присолить и пожмякать, а потом добавить курицу, так будет вкуснее))
Здравствуйте! Сырая морковь, морская капуста, помидор, болгарский перец, масло.
👍🤗
Спасибо вам за салаты. Я очень люблю салат: отварное куриное филе и консервированный ананас( порезать небольшими кубиками), шампиньоны обжаренные с луком, соль и перец по вкусу, заправить салат домашним майонезом или греческим йогуртом. Попробуйте очень вкусный салат.
салатики люблю, часто делаю) заглядывайте в гости
Алиса доброе утро, очень красные салатики, подскажите , а сердеччки сколько жарить по времени , а можно их отварить
Жарить минут 10-15, под крышкой ч готовила , так лучше приготовятся , отварить тоже можно, готовность проверяйте
ХУДЕТЬ ВКУСНО Спасибо большое, буду завтра готовить, очень понравился рецепт💋💋💋💋
Фруктовый салат: фрукты какие любите 100 гр, творог 2%-120гр, 30 мл йогурт классический. Фрукты порезать не очень мелко . Йогурт взбить с творогом в блендере, можно перемешать Залить фрукты смесью, Очень вкусный ужин
Какие фрукты на ужин????
Татьяна Кубельская все кроме банана и винограда, я люблю киви, яблоки ,грейпфрут
Татьяна Кубельская там всего 100 грамм, фруктов в день надо съедать примерно 400 грамм и овощей тоже , это клетчатка
@Наталья Докукина а я делаю коктейль йогурт( собственноручный), банан, семена чиа и сегодня коктейлю повезло и туда упало манго))) очень вкусно! Пью после тренировки
@Наталья Докукина в день да, но на ночь бы я не советовала) но это лично мое мнение и я не истина в последней инстанции))) лишь бы, как говорится, на здоровье)))
А вот ещё один очень вкусный салат : свекла, морковь сырые потереть на терке средней, лук нарезать мелко,, картошка вареная кубиками, посолить, поперчить и заправить домашним майонезом ( сметана, горчица, варёные яйца- все по вкусу и смешать)
Отличный рецепт,спасибо !
Спасибо, замечательные рецепты, то, что нужно для ужина. Просьба, а можно указывать количество в гр. порции на ужин. Спасибо.
Так размер порции у всех разный )) кто то считает калории кто то нет, ну 250 гр в среднем порция, максимум 300 ) калорийность указываю всегда на 100
Добрый вечер,Алиса ! Подскажите, пожалуйста, а сердечки сколько по времени вы дарите и ещё , а можно их сварить
Хорошие рецепты! Лайк и подписка. Приглашаю в гости.
Доброго времени суток, Алиса и все сторонники ПП. Попробуйте такой салатик: пекинская капуста, свежий огурец, куриная грудка. Всё режем тонкой соломкой. Солим, перчим по вкусу. Заправляем йогуртом. Всего три ингредиента, быстро, сытно и вкусно! Всем желаю здоровья и красоты.
Муж тоже этот салат оценил, но для него заправка — майонез.
Спасибо большое Екатерина !)))
Сколько идей! Спасибо! :))
А я худею на своём канале методом интервального голодания 👌 👌 👌 👌. Ещё пробовала гречневую диету. За 1,5 месяца минус 3,700.😍😍😍👍👍👍👍 Минус был бы больше, но срывалась в Новогодние праздники. Сейчас снова худею))))) Присоединяйтесь, будем худеть вместе))))
Здорово! Тоже хочу постройнеть кг на 15. А что за гречневая диета? Есть одну гречку?
@Svetlana Erukh, ну нет конечно))). Но для начала можно посидеть недельку на гречке, для очищения организма)
У меня на сегодня уже минус 5,100
@КАРАМЕЛЬКА Life Поздравляю Вас! Научите, как…?
@Svetlana Erukh, ну конечно. Метод интервального голодания, работает круто. 16/8. Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе))) 😘
Здравствуйте. Предложу мой вариант салатика.
Нужно смешать порезанные вареное филе курицы, обжаренную куриную печень с листьями салата (большую часть) и зеленью . Добавить помидоры и залить смесью масла с приправой карри. Приправы не жалеть. Соль по вкусу.
@ХУДЕТЬ ВКУСНО смотрю как вы всех благодарите и как всё замечательно! Вы точно худеете и этому учите?) А то и фрукты на ужин, и зажарить и с картошкой и маслом залить!))))
@Татьяна Кубельская никого я не учу, я люблю готовить и за ЗОЖ. Показываю что люблю есть и делюсь этим. По поводу фруктов, дело каждого, не считаю что это что то супер страшное съесть фруктовый салат, если он йогуртом будет залит. Да, это углеводы, но если рассматривать похудение, если есть дефицит калорий, то и фрукты не помешают. У меня нет цели всех научить и делать кучу замечаний. Я просто попросила зрителей поделиться любимыми рецептами салатов. Как отдельный салат все хороши, по этому говорю спасибо .
@ХУДЕТЬ ВКУСНО вы только не подумайте, я не из тех кто оскорбляет или умничает сильно! Просто зож и пп немного разное, особенно если пп направлено на похудение! Фрукты это сахар, сахар это жир и я бы их советовала есть максимум до полдника! А ужин овощи и белок! Хотя самый идеальный ужин это творог) Еще раз повторюсь, просто с Вами общаюсь!)
@Татьяна Кубельская я знаю по поводу ужина, я просто не люблю людей учить когда меня не просят ) если посмотрите мои рецепты на ужины, там в основном белок, овощи и все.
@ХУДЕТЬ ВКУСНО Я желаю Вам удачи и благодарных подписчиков!) С Крещением!!!
А вот мой любимый салатик
Цезарь, диетический
Продукты
10.00 г Горчица
2.00 г Имбирь молотый
150.00 г Йогурт классический
300.00 г Капуста пекинская
300.00 г Куриная грудка
250.00 г Помидор
100.00 гСыр легкий 15%
30.00 гУкроп
150.00 гХлеб ржаной
Выход: 1290.00 г
Рецепт
Пекинскую капусту хорошо промыть, оставить на 15 минут на бумажном полотенце обсыхать. После этого капусту крупно порвать руками.
Помидоры промыть, удалить плодоножки и нарезать кубиками.
Сыр нарезать такими же по размеру кубиками, как и помидоры.
Куриное филе отварить в слегка подсоленной воде, остудить и мелко порезать.
Зелень укропа промыть, обсушить и измельчить.
Все ингредиенты сложить в большой салатник, сделать соус из сметаны, горчицы и специй, добавленных по вкусу, и заправить им салат.
Присолить по вкусу (но не сильно, можно без соли ), перемешать и дать немного настояться.
Готовый диетический салат перед подачей на стол сверху посыпать сухариками.
Пищевая ценность
9.33 гБелков, 2.27 гЖиров 6.84 гУглево,дов, 40.05 гВоды,88.43 Ккал На 100 г блюда
Отличный рецептик,спасибо !
Привет,салат варёная свёкла и лёгкая брынза, можно ещё добавить грецкие орехи, но и без них очень вкусно)
Да,хорошее сочетание !
Подскажите пожалуйста, а легкая брынза это какая?
Отличные салаты!
Я люблю такие :
1. Капуста морская+ капуста квашенная + яйцо + сметана или йогурт.
2. Тыква сырая на терке + яблоко на терке + немного сметанки.
Интересное сочетание ! Спасибо ))
Спасибо за подборку вкусных и легких салатов.
А вот мои любимые салаты:
1) 1/4 ч. корня сельдерея и яблоко (обычно Голден) натираю на крупной терке, добавляю грец.орехи, солю и заправляю греч.йогуртом
2) салат айсберг + морковь (натираю на терке для моркови по корейски) + тунец в собст.соку, солю и заправляю оливк.маслом.
Отличные салатики !!! Супер)
Всё супер 👏 особенно нравится грейпфрут с курицей! Вот мой рецепт диетич Цезаря: запекаю грудку в фольге со специями и чесноком.. на тарелку листья салата — лучше хрустящий айсберг или романо, сверху — курица, целый кусочек порезанный крупно 4-5 долек, помидорки Черри пополам и яйца ( лучше перепелиные, красивее))) но можно и обычные, кружками только нарезать.. заправка греческий йогурт или сметана 15%, лимон сок, соль, перец, смесь разных трав и долька чеснока , пропущ через пресс хорошо перемешиваем, поливаем красиво, сверху немного твёрдого сыра, натертого на мелкой тёрке готово ✅
Ммм вкуснятина !! 😋
Алиса, вы молодчина, спасибо огромное👍🥰👍👍👍
Рада стараться 😋🤗
Напишите рецепт своего
любимого салата.
Рецепт должен быть здорового питания.
Выберу 5-7 рецептов и выпущу в
ближайших роликах.
Победители получат от меня
СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ
Участвуют все!)
Ольга Хорошилова Здравствуйте, Ольга, я могу прислать вам на почту электронную, только напишите адрес
Скажите пожалуйста что означают цифры под строчкой. Ккал на 100гр . С меня лайк и подписка (Людмила )
@руслан идрисов здравствуйте, это количество белков, жиров и углеводов
я делаю салат -листья салата ломаю на кусочки. потом делаю сухарики . в духовке прожариваю хлебушек и еще горячими в их поливаю чесноком протертым. что бы впиталось все в сухари. и ложку масло. вкуснятина. моих за ухи не отгонишь.
Гликемический индекс сырой моркови =35, а вот вареной уже =85 (Выше 45 желательно уже не употреблять или совсем ограничено). И вообще морковь и свеклу надо есть поменьше, много сахара в них… Прошу прощения, просто я всегда стараюсь соблюдать в своём питание норму и поэтому всегда считаю Калорийность + БЖУ + Глекимический индекс продукта.