Участвуй в марафоне похудения: https://www.veryomin.com/marafon
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/5NFPoN3MSXc
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Упражнения для сжигания жира на внутренней стороне бедра. Натирает между ног? Эти Упражнения для тебя!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Супер ты очень смелая девушка
А у меня вопрос деликатненький
А эти упражнение можно делать во время менструации 🙈
ну наверно ж
Тоня, ты супер, классная тренировка!!! Я сделала пока только один круг вместе с тобой, но в дальнейшем буду делать больше!!! Ты большая молодец!!!
Начну 20.07.
Закончу 30.07
Мои ноги 46 см
Когда закончу отпишу. Всем удачи❤
Всем ещё раз привет. Упражнения делала каждый день. В ногах -1 см( делала по одному кругу )
Начну 20.07.
Закончу 30.07
Мои ноги 46 см
Когда закончу отпишу. Всем удачи❤
Завжди займаюся по 3 круги
♡︎16. 07.20 начну 26.07.20 закончу♡︎
♥︎Так-же буду делать ДРУГИЕ упражнения♥︎
✔︎И буду делать разминку перед тренеровками✔︎
シ︎Не забывайте лайкать, чтобы не забыла, и еще буду говорить примерно похудела или нетシ︎
Так-как у меня нет сантиметровой ленты ☹︎
Кстати ☹︎ означает, что я еще не сделала упражнения)
Если я сделала упражнения, то буду писать ✔︎ и отзыв
♫︎ буду делать по 1 подходу ♫︎
✨С 9 дня буду делать по 3 ☁️
•1☽︎✔︎Впринципе я не устала, тренеровка норм) Немного болели мышцы 🙃
•2☽︎✔︎Растяжка стала лучше, ну и не сильно устала) Так-же за день ноги немного отекали, если долго сидеть, а потом встать ) Результата пока 0, только ноги менее желейные)
•3☽︎Сегодня решила сделать отдых)
•4☽︎✔︎Все круто ☻︎И + Ягодицы лучше стали ВСЕГО ЗА 3 РАЗА ТРЕНЕРОВОК, а что будет дальше? 😃😇) Мышцы совсем не болят, это уже +🥰И я не капли не устала ✨
•5☽︎✔︎Пока сделала 1 подход все супер, но на 1 упражнение переусерствовала и немного болела нога, не очень сильно устала) Сделаю 2 подход- напишу)
Всё-таки не сделала его)
6•☽︎ Результата 0, только ягодицы лучше стали)
•7) Я решила забить, больше отзывов не будет
•8☽︎☹︎
•9☽︎☹︎
•10 ☽︎☹︎
♡︎Pᴇзультᴀᴛ зᴀ всᴇ дни тᴘᴇʜᴇᴘᴏʙᴏᴋ♡︎: Ягодицы стали лучше 👍🗿
♡︎16. 07.20 начну 26.07.20 закончу♡︎
♥︎Так-же буду делать ДРУГИЕ упражнения♥︎
✔︎И буду делать разминку перед тренеровками✔︎
シ︎Не забывайте лайкать, чтобы не забыла, и еще буду говорить примерно похудела или нетシ︎
Так-как у меня нет сантиметровой ленты ☹︎
Кстати ☹︎ означает, что я еще не сделала упражнения)
Если я сделала упражнения, то буду писать ✔︎ и отзыв
♫︎ буду делать по 1 подходу ♫︎
✨С 9 дня буду делать по 3 ☁️
•1☽︎✔︎Впринципе я не устала, тренеровка норм) Немного болели мышцы 🙃
•2☽︎✔︎Растяжка стала лучше, ну и не сильно устала) Так-же за день ноги немного отекали, если долго сидеть, а потом встать ) Результата пока 0, только ноги менее желейные)
•3☽︎Сегодня решила сделать отдых)
•4☽︎✔︎Все круто ☻︎И + Ягодицы лучше стали ВСЕГО ЗА 3 РАЗА ТРЕНЕРОВОК, а что будет дальше? 😃😇) Мышцы совсем не болят, это уже +🥰И я не капли не устала ✨
•5☽︎✔︎Пока сделала 1 подход все супер, но на 1 упражнение переусерствовала и немного болела нога, не очень сильно устала) Сделаю 2 подход- напишу)
Всё-таки не сделала его)
6•☽︎ Результата 0, только ягодицы лучше стали)
•7☽︎☹︎
•8☽︎☹︎
•9☽︎☹︎
•10 ☽︎☹︎
♡︎Pᴇзультᴀᴛ зᴀ всᴇ дни тᴘᴇʜᴇᴘᴏʙᴏᴋ♡︎:
Всем Привет🤗☺️
Начила 14 июля закончу 22 июля
До. После
Возраст: 14. Возраст:
Рост: 146. Рост
Вес: 34,8. Вес
Талия: 56. Талия
Живот: 66. Живот
Бедра: 68. Бедра
Ноги: 45. Ноги
Тренировка
1.✔️ ( Било немного тежыло но 2 подхода зделала)
2.✔️( Било тоже немного тежыло но 2 подхода зделала)
3.
4.
5.
6.
7.
Дополнительно катаюсь на велике.🚴♀️
Залайкайте чтобы не потиряла❤️❤️❤️
А это что на рост влияет?
✅
будет ли результат если делать один круг на протяжении месяца?
от 1 круга мало толку
Спасибо за упражнения было весело!😄😄😄
нравится, можно сэкономить на покупке новой пары джинсов
Вы очень красивый😍😍❤❤❤😘
Я ни разу не остановлась мнн все понравилось !❤❤
Сделала 1 круг сейчас повторю ещё скоко смогу😊🖐️
ну что начнём!)
Талия 72 👾
Бедра 103 💒
Рост 177 🐛
Вес 66 💗
1 день — мои ноги и щёки импульсируют, это вобще нормально?
2 день — отдых
3 день —
4 день — отдых
5 день —
6день-отдых
7 день —
8 день — отдых
9 день-
10 день-отдых
11 день —
12 день — отдых
13 День —
14 день отдых
15 день —
И мой результат :
Ну чтож, девачки)
P.S я дрищ и не худею
Рост-150
Вес-34
Ляжка-39
Сколько тебе лет????
@Ayzana Magomedova 9 походу
Хоча б хтось тут є з України?
Так, є😉
Я❤❤❤
Так, начинаю 11 июля,заканчиваю 22 ,потом отпишусь
ваха, забыла написать. Я все делала правильно, но не помогло
@im chul ok думаю за 11 дней и не поможет, минимум месяц надо делать
Тоже попробую)
Начинаю 09.07/ закончу 09.08. Если будете напоминать ♥️ или комментарием, то до 09.09💕💕💕 На диетах сидеть не буду, но и нажираться всего, что хочу, тоже не буду. Хлеб, буду заменять на хлебцы, мучного и сладкого тоже есть не буду.💃🏻💕 Удачи вам♥️💕♥️💕
Итак,
1️⃣- делала один подход.
2️⃣- делала 2 подхода, в первый ляшки очень болели, а во второй подход, всё шло как по маслу💃🏻
3️⃣- делала 2 подхода, уже гораздо легче делать упражнения!! Ещё я подключилась к челленджу тоже у Тони, это как бесплатный марафон!! Вообщем его я тоже сделала, но 1 раз. Терпеливость у меня выросла, я это очень хорошо заметила! Всё, что не могла делать абсолютно в первый и второй день, я делаю это почти с лёгкостью!! Внутренняя сторона ляшек у меня стала менее «желешная»
4️⃣ —
5️⃣ —
Завтра днём снова напишу👉🏻👈🏻
Хочешь в группу про похудение?
@Melisa Liv можно мне?
@Asey Asey можно мне?
Сегодня начну!!!
Через 9 дней отпищусь)💕Всем удачи
Что-то видно уже? 😁
@bum! bum! да даа бедра стали намного меньше чем ожидалось) 3 см 🤗
Делаем с вами.
Очень хорошие упрожнения!
Мне нравиться
Мне 11 лет, но моя фигура не из лучших ! Так что с сегодняшнего дня буду стараться худеть, что бы потом надо мной не смеялись ! И кстати спасибо этому каналу ! Я правда очень благодарна ! 😊
Больше двигайся
Тем более ты еще вырастишь
было же уже такое видео, разве нет?
3 круга👍
Начинаю с сегодняшнего дня
Буду отписываться😂
Не пропаду
1 день :✅
Давай
Не забудьте
Сколько болтовни лишней
Ах, какой у тебя шикарный просвет Тонечька……. 💞 Тоннель сладострастия…..
Чуть не сдохла.
1 вместе с тобой сделала, так как боюсь везде опоздать сегодня, ты молодец, даёшь полезные тренировки для тела 🔥 чувствуются мышцы после первого круга )
Жесть) Когда ты всё успеваешь?👌
😉😇👍👏
Пока только смотрю 😊
Люблю тебя 💞я обезательно с тобой похудению)))
А это точно работает?
Rinata life 100%! Ну и жрать надо меньше конечно! Но даже без диет ноги подтянутся точно
Один круг вместе с вами , ноги страшно болят , в конце когда вы сказали » сздались » я взяла ноги в руки и продолжала , было море пота , сразу скажу кажется что легко на самом деле трудно , отпишусь 07.18.2020 через 9 дней , посмотрим , сейчас мои бедра 60 см
Как промежуточный результат?)
Здравствуйте , с связи с ситуацией в городе , мне мои родители сказали , кушай ВСЁ , самое главное здоровье ! поэтому у меня сейчас бедра 60 см. , начну сегодня , закончу наверное……30-ого числа ! Сделала сейчас как и в прошлый раз море пота , а в конце я просто упала на пол от боли в коленях ! Постараюсь отписываться через день или два .
Я пробую!
Ляжка 51см
Бедра 86-87см
Начну завтра)
Удачи
Ну как? Изменения есть?
Я же говорил просвет у тебя просто Супер !
Спасибо большое
Тоня класс👍👍👍, щас уже почти ночь, завтра начну делать, просвет между бёдрами это круто
Я уже заплатила 🙄☺😚
Я приду на марафон
Вы молодец скоро похудеем🤗🤗
Я сделала это для похудения, но это же для увеличения)))
Росты мышц происходит только при использовании дополнительного веса
Вы просто умница, ну и я вместе с вами, несмотря на свои 47
Какие 47? Я думала максимум 30
Эй 23 вы, что👉🏼🤣
Лол, почему удалили видео про валики?
Зачем лол?
Или я чет не понимаю?
Ютуб мог заблокать)
Что же, попробую.
Начну-10 июля
Закончу- 25-30 июля.
Буду сидеть на интуитивном питании.
(измерять нечем, поэтому не могу сказать сколько) вешу 78 кг(рост 182)
*****
Результаты есть и они заметны.
На внутренней стороне бедра ушёл почти весь жир, осталось немного. — 2кг ляшаи стали меньше и немного ягодицы упругими стали.
Что же, попробую.
Начну-10 июля
Закончу- 25-30 июля.
Буду сидеть на интуитивном питании.
(измерять нечем, поэтому не могу сказать сколько)
Я начну с 11
@Дарья Белоконь Удачи вам)
@Дарья Белоконь хочешь в группу ? Там мы советуемся, делимся успехами( группа про похудения) ватцап
Melisa Liv добавь меня
@Томирис Олжабаева пиши свой номер
@Melisa Liv скажи ты увидела мой номер, просто я когда отправила оно было потом пропало
Как у вас дела девочки? Есть небольшие изменения, за неделю??
Просвет со стороны выглядит сексуально.
Молодец парниша продал канал, или это его знакомая
Привет ТОНЯ мне как раз это нужно ! Надеюсь это и в правду работает !
Арми
Молодец!❤
Когда это верьемин стал женским каналом о фитнесе!? Его же поц вёл вроде дуратские факты
Не имею ничего против. Но все же отвечу. Прежние видео все еще остались. И женский канал намного я считаю лучше. Этот канал становится спортивным. Чем больше подтянутых спортивных людей, тем лучше, я считаю😁🤗
Спасибо💕💕💕
Можно упраюнения на низ живота?😁💕
У меня много таких видео
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес посмотрю обязательео
Ты очень sexy oooooooh baby
Ого Антонина
Круто, то что мне нужно!
Круто
Я первая ,кто смотрит . Даже просмотров и лайков 0
Я 2
Первая)