Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Что делать, если появился лишний вес во время карантина? Какой режим питания на самоизоляции нужно соблюдать, чтобы сбросить лишний вес?
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸- https://youtu.be/7oPcu-6Tt5g
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://clck.ru/NFpXN
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://clck.ru/NFpeo
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://clck.ru/NFpnB
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://clck.ru/NFpk5
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://clck.ru/NFpim
Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#ЛишнийВес #ВоВремяКарантина #ВоВремяСамоизоляции #ДокторБерг
🔴Как сбросить лишний вес во время карантина и во время самоизоляции. 🔝10 советов Доктора Берга https://youtu.be/tQfHlgDnDzg
Почему, когда доктор говорит не есть вредную еду наоборот очень хочеться съесть эту еду.
Сегодня я была на день рождении. Все ела правильно нооооо сьела кусочик тота не удержалась ноооо я знаю что завра опять возьму себя в руки и у меня получается
Всё сразу. Все пункты подходят.
Нет времени покушать нормально, по этому постоянно что-то перекусываю. И получается, что и не ем нормально и не голодаю. У меня такой хороший результат был во время интервального голодания, но во время карантина режим нарушился, стресс, дети не ходят в школу, по этому режим сна тоже неправильный.
Короче, мои 11 кг на которые я похудела за 5 месяцев на интервальном голодании вернулись и я уже второй месяц пытаюсь вернуться к прежнему образу питания, но ни как не получается. А в первую очередь у меня жир появился в области живота.
Посмотрите видео
https://youtu.be/tFZglZEfzpE
Люди едят всегда
Как голодать человеку в 73 года с проблемами жёлчного. Печень сердце диабет 2 типа.
Все пункты мои 🙈
Doc, какие продукты или напитки содержат пищевые дрожжи? кромя самих дрожжей
Доктор Берг рекомендует пищевые дезактивированные дрожжи
Когда не ем у меня настроения нету,когда ем настроения поднимается
Я ем 3 раза,но люблю чай,я мношо пью чая с печеньем или конфетами это моя слабость,я не могу похудеть😥
Ем от скуки и после ссор….когда хочется пожалеть себя. Ем когда любимая передача по тв или фильм.
Если есть один раз в день . Чай и кофе без сахара в промежутке можно пить?
Да
Я перекусываю мороженым,и не чего не могу с собой поделать.
Думаю что стресс
Я ем когда устала и недосыпаю. Реально замечаю, что от усталости+недосып начинаю есть
Стрессовые ситуации
Ea vo vremea stresa voobse ne mogu esti 4 dnea stresa 3 kg poxudela
Можно пить настой чайного гриба на кето диете. Говорят что сахар там меняется и не влияет на инсулин
Смотрю Вас недавно . Очень хочется поменять питанием. 105 кг . Начинаю ))))
Удачи
Все это хорошо,конечно. Самое главное-развить силу воли.
Оо, для меня стресс влечёт переедание и лишние кг, когда я стройная, это значит у меня в жизни все прекрасно)) за время карантина я была в стрессе и набрала 5 кг, кажется сейчас начинает отпускать, уже беру себя в руки, скинула 6 кг. На кето и иг я давно, а в прошлом месяце первый раз попробовала сухое голодание, вот это весч!! Раньше часто практиковала водное, а теперь я фанат сухого)))
Спасибо за полезную информацию. Я отказалась от всяких диет. Просто поменяла отношение к пище отказавшись от ряда продуктов. Сказала себе, что буду есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Так как «букет» заболеваний от не правильного питания. Пищу принимаю когда голодна, других причин стараюсь избегать т.к. есть лишний вес.
Очень люблю петрушку, могу сьесть за раз 100 — 200гр
А если выходить нельзя на улицу,как быть?
А я похудела на карантине, заходите ко мне на канал и узнаете как
Каждый день пересматриваю все видео, узнаю нового особенно про витамины, сразу ищу где можно купить , на иг 2 недели видно что вес ушёл , но на весы не становилась ем 1 раз в день много энергии усталость прошла , делаю все как доктор велел , всем здоровья 🌺🌺🌺
У меня все пункты 🤦🏻♀️🙈😂
Я считаю видео немного глупым. Приходишь ты вот домой с работы убитый. А когда ты уставший, настроение дерьмо, ничего не хочется, впридачу расстраиваешься. В итоге я накидываюсь сейчас на салат, мясцо, позволяю себе грейпфрут и банан. А потом пузо распирает, но чувствуешь хоть какую-то энергию. Скажите мне, вот и что тут не правильного? Мне так до конца дня ходить убитым? Я так делал, а потом надоело.
👍👍👍👍👍❤
тянет к холодильнику от скуки и переживаний
Спасибо доктор😘👍
Сколько нужно добавлять яблочного уксуса например на литр и сколько нужно пить на рас и в день подскажите пожалуйста ???
Посмотрите https://youtu.be/e-0tIjfFZd4
Последнее врема когда голодна, но тогда становится плохо, головные боли .
У меня плато на водном голодании. Голодаю 7 дней, и 2 дня не уходит вес. Помогите!
Я ем когда голодна
Когда я обильно поем у меня возникают кратковременные сердцебиение и легкая дрожь в теле, кто знает отчего это? Соблюдаюсь интервальное голодание с понедельника, ем в 11.30 и в 17.00.
От усталости и нервного срыва могу поесть хоть и не голодна пряма напасть какая .сливочное масло хорошо утоляет голод а от яблочного уксуса аппетит поднимается.
У мусалмани есть пост в рамаданы03:00 до 20:10 часов.и я уже 45 день держу пост.как эта пост вляет на здаровые.хотелвы узнать от вас.
Zaur Nesirov спроси у муллы , он все объяснит.
Стресс, усталость, депрессия — как перестать есть..
Счастье ✨
У него по моему пунктик на голодании, похудел и выглядит все хуже и хуже(((
Кушаю два раза в день, 6/18. Исключила сахара вовсе.Скинула 4 кг за 3 недели . Гуляю с коляской по 2 часа в день
A D
У Вас правильные видео- коротко , ясно, с приятным ведущим. Поэтому с удовольствием почти каждый день смотрю , что и держит в тонусе и стимуле здорового образа жизни, спасибо за мотивацию и внушение.
А есть какая-то информация о кето диете и бане? Очень интересно помогает ли баня в сбросе веса при кето.
За месяц 6кг
Я с детства с лишним весом, кормили меня на убой, с добавочкой. С 15 лет я на диетах, худею-поправляюсь и так всю жизнь, перепробовала
всё, что можно и всегда голодная… Но никогда не думала, что смогу голодать по 16-20часов,и мне комфортно! Спасибо вам большое за всю информацию, что нам даёте, для меня это очень полезно. Худею потихоньку, но чувствовать себя стала прекрасно.
я часто начинаю много есть, когда испытываю стресс…
я очень испытываю стресс, поэтому много ем + ко всему принимаю гармональные лекарства…
Все причины актуальны))))
Подскажите пожалуйста, сколько яблочного уксуса на стакан воды добавлять?
1 ложка
Dr. Berg — официальный русский канал спасибо, я так и подумала. Сегодня попробовала начать пить воду с яблочным уксусом, интуитивно добавила 1ч. ложку, по вкусу самое то☺️👌🏼
Спасибо большое , Берг — лучший !
не перекусываю никогда.позавчера выпила чай с ежевичным вареньем думала все вылетела из кетоза а нет все в порядке.
Депрессия и скука :/отсюда и вечное желание что то жевать
Депрессия, чтобы себя порадовать
Мне вообще все пункты подходят, блин😀😀😀😀😭😭😭
Шикарное озвучивание.спасибо
Здравствуйте,после перерыва опять возобновила ИГ 20/4, сегодня второй день,
На завтрак у меня был куриный суп и салат из капусты со шпинатом.
Минут через 10стала ныть почка левая,,,что сделала не так? Подскажите пожалуйста
Воду пью до и после еды через час полтора.
В выходные пью пиво 2×0,5 с чипсами. Не могу, хочу пива и все тут. Вот такой читмил у меня. В будни иг 19/5 и кето.
Сладости не хочу а на пиво тянет. Худеть мне уже почти не надо, поэтому такой режим мне в кайф.
Отметьте все пункты,из за которых я ем (кроме пункта,когда ты счастлив)
Много ем при стрессе
Я не могу определить!!! Я срываюсь даже с длительного интервального при заказах или подготовке к конкурсу. Это стресс? Я люблю рисовать, и мне это в удовольствие, так в чем стресс? Была на интервальном 23/1 , началось обучение, сдача экзаменов по живописи. И всё…. Ем всё время. Вчера рот хотела скотчем заклеять. Как быть???
Очень просто, Анастасия. Наешьтесь тем, на что срываетесь, в прямом смысле до тошноты, до рвоты! Уверяю Вас, в следующий раз наступит позыв еще оооооооочень нескоро.
А если после такого обжорства еще 3 дня полностью поголодать — хорошо с вкусным кофе — то срываться скири перестанете совсем.
Что со мной не так?Вес стоит,хоть гуляю минимум 45 минут и бегаю ещё,а вес стоит!Тянет на мясо очень,ем овощи, зелень,считаю калории.
Не считайте калории и наслаждайтесь жизнью! Вес, небось, 45 кг?
А кроме того подозреваю, что Ваш вес вызван не столько жиром, сколько скоплением воды в организме, которое может происходить по различным причинам. Жир вообще-то достаточно твердый. Если Вы мягкая — то это больше отек всего тела., в т. ч. и внутренних органов.
А
В
С
D
E
Это все мои котегории😭
👍👍👍👍👍❤
Thanks🙏
Я сбросила 3 кг на карантине! Занялась спортом, прогулками и здоровым питанием, отказалась от сладкого ☺️
Мой пункт — я кушаю только когда реально голодна. :0) я на ИГ 20\4 и кето! сбросила 6 кг уже
начала 11 мая 2020
прошел еще месяц: была 86 стала 76 :)) продолжаю.
Месяц сижу на ИГ и скинула 8кг.) -6,5см в талии и -2 см в бёдрах.)
1. Стресс
2. Усталость
3. Депрессия
4. Скука (также введёт к другим аддикциям)
5. Когда счастливы
6. От бессонница
в основном большинства людей.
От скуки и от стресса
Я на оборот на само изоляции решила худеть
Сижу на ИГ 17 дней.
Ушло 2 см в талии и 5 кг веса.
17/7.После того ,как перестала кушать сладкое и мучное, голод ушел.Единственное иногда кружится голова.Пью воду.Но скажу, что конечно организм наверно в шоке))))
До самоизоляция весила 68кг,после 73кг. Сейчас голодаю 5 день, скинула 3 кг. Буду продолжать. Хочу скинуть до 60кг
Голод
Когда скучно
Все классно, но о какой прогулке может идти речь если это режим семоизоляции)))
Я по комнате кругами хожу как космонавт 🤣
Моего мужа легче бросить или у…. чем приучить к здоровой еде. Открыта к комментариям)))
Такая же проблема. Для своих готовлю обычную еду, причем очень калорийную. А сама начала питаться по кето)
У меня два сына погодки. Один ест здоровую пищу, хорошо в этом разбирается, выглядит 20-летним в 40 лет. Босфор уже дважды переплывал вместе с женой. Второй сын — любитель кока-колы и сухой колбасы. Овощей никаких не признаёт, фастфуд — часто, животик отрастил, хотя и занимается спортом, здоровье в целом не идеальное. Да ещё и работа вахтовая, а значит циркадные ритмы нарушаются постоянно…
А ведь воспитывались одинаково, на одной кухне! Рада, что оба не курят и пьют только по праздникам по чуть-чуть сухое вино.
Ем просто так…елА…если честно вся еда невкусная…ем потому что хочу вкусную….кажется что следущий кусочек будет вкуснее….
Сбросил за 5 недель карантина 8 кг. кето+режим 4/20. Продержался на плато неделю и дальше пошел худеть
я тоже на кето и тоже 20/4.Не могу добирать калории. Есть не хочется. Стараюсь БЖУ соблюдать+/-. Кето, конечно, только месяц, я думаю, что это ещё адаптация, и продлится долго ещё. Вес ушёл 3 кг за месяц. Я до этого была на другом питании. Кето нравится мне больше. За год похудела на 18 кг. и плюс с кето 3кг.Цель ещё хотя бы 8кг убрать. Сегодня встала на весы — вес стоит. Может ли быть это от недобора калорий? Как давно вы на кето и на ИГ? 20/4 мне очень нравится, но проблема, что ещё не хочется есть после первого приёма пищи. И из-за этого не получается добрать калории. Как у Вас это было на первом этапе, на адаптации. Заранее спасибо
А я начала 4/20 ух начала болеть печень.Прямо очень.Ушла на 16/8
3 раза много? Перекусов у меня нет. У меня физический труд и 1 раз есть в день я не смогу работать! Тем более вес прекрасно уходит! А воды я пью много.2,5 л и ещё чай зеленый
Мне 65 лет. На интервальном голодании полгода. Сбросила 15 кг. Сама своим глазам не верю. Думала, что уже все, без шансов на стройность. Так что это работает. А это главное!
Оля! Простите вы в,,Надежде,,не работали?Ростов на Дону?
Я в отчаянии ожирение и сахар поднялся хожу 5-7 км но не кпждый день
@Ольга Шилина После кето и интервального голодания сахар понизился!!!
Ничего не пойму ????люди ,АУУУУ,вы Где Живете ???я в МОСкве Ужасно боюсь даже в Заразный подьезд Выйти !!!!не говоря уже о прогулке !!!!!ТЫСЯЧИ людей Задохнулись на ИВЛ 😢😢😢😢😢😢😢😢
Мы живем в Донецке, у нас ВООБЩЕ не было карантина. НИ кто не умирает и не болеет. СТРАННЫЙ вирус.У нас все работают, садики,школы на дистанции….но у нас не было эпидемии.
+
какие причины? да все
Спасибо,все правильно сказали👍Кстати,вы в хорошей форме👍🙂
депрессивное настроение заставляет сорваться
Уважаемый доктор Эрик Берг! Подскажите, пожалуйста, как обуздать неконтролируемый аппетит(жор) после ИГ, чтобы не объестся? 🤔🙄
На кето никакого жора после еды и голодания нет, он есть на углеводном питании, так что голодать на углеводке только мучить себя.
Как насчёт перекусов салатом?
Любая еда выбьет из голодания
Стыдно говорить, но у нас в Украине мясо не доступно многим людям!!!!! Я пенсионер с середины Майя питаюсь по кетодиете, но вот уже 1-е июня деньги закончились, а до следующей пенсии еще 10 дней. Белковых продуктов нет, осталась картошка и немного сливочного масла, мне придется прерваться!!!!! Вообще стыд и позор европейская страна!!!!!
Клавдия Шифер да какая там Европа, страна 4 мира с войной под боком
В России не лучше, со своим подсобным хозяйством, если только сидеть на кето(пенсионерам и не только им)
Спасибо я ем по всем написанным причинам к большому сожалению
Ем когда стресс,усталость,безделие,за компанию
Как поголодать 4 часа?
Ведь ничего нового не сказал всё прописные истины что мы с вами знаем🙈но не делаем в большинстве случаев😒. Всё очень точно и правельно. Господи помоги настроиться на здоровый образ жизни 🙏😂
Люди свиньи…
От дрожжей пухнешь. Как булка. Проверено. ))))
Если можно расскажите о грыже пешеходного отверстия и диофрагмы.
Не прибавила каллорий, не стала есть чаще чем 2 р в день, двигаюсь больше, НО ПЛЮС ДВА КГ НА КАРАНТИНЕ!!!!! Ненавижу свое брюхо!!!!!!
После иньекции длинного инсулина, но если не сделать, то поднимается до 30
Я настолько была зависима от сладкого чая что если я не выпью с утра ужасные головные боли мучали меня давление снижалось постоянно….но я взяла себя в руки…вообще не представляла себе как я буду без сладкого чая…но на удивление я отвыкла за пару месяцев…по началу было тяжело конечно…но сейчас даже голова стала болеть намного реже🙂
Благодаря вам узнала об интервальном голодании…и об инсулинорезистетности.
Спасибо огромное!!!
Перекусывала от стресса..и от скуки и вправду даже когда не голодна..если стресс то еда и помогало…но со временем стало чувствовать себя оч плохо..лишний вес естественно есть…еще и тяжесть всегда хочется спать..усталость постоянно.да и высыпания на коже..теперь на интервальном голодании…и от сахара отказалась уже месяца два…высыпания прошли…начила чувствовать себя намного лучше…намереваюсь продолжить ИГ👍
Вкусно, вот и едим!
Не вкусное, не эстетичного вида еду есть не будешь
Стресс постоянный даже когда все норм ловишь себя на мысли о плохих сетуациях кот произошли в жизни
Усталость стресс депрессия
Я расползлась на 3 кг 🤦🏼♀️ Но я ем не много, как и раньше. Делаю зарядку или йогу ежедневно. Но все-равно поправилась 🤷🏼♀️
Это стресс
А можно ли пить ябл.уксус, естественно разведенный водой (допустим, 1 стол.ложка на стакан) на голодный желудок, чтоб уменьшить голод? ЖКТ в порядке, я на 19/5
Я так пью.нормально .ттт.потом могу вареный кофе с кокосовым или сливочным маслом
Да
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо!