Дистанционная программа тренировок и питания от команды Workout http://icanworkout.me
Присоединяйся !
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 2752 - Как похудеть подростку . Советы и рацион [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-2752.jpg "эвристика доступности почему мы верим телевизору. ютуб или телевидение ?")
Я:(смотрю под футболку)
-Здрасте, Здрасте (животу), а что вы тут забыли, уходите
Живот: отстань мне и тут хорошо
Я остаюсь
Я:неееееееееееееет😭
Компот цікаво теж багато Сахара не можна його пити
Клас я пахудела
Спасибо. После твоего видео где ты сказала что фаст-фуд вызывает рак. Думаю, я уже скоро похудею :)))
Помогите пожалуйста! Мне 13 и я вешу 83… я не знаю как мне похудеть. Я в плане еды
Я одна не люблю фастфуд?особенно бургеры😬
СПАСИБО, дам посматреть маме ☺️
Прекрасное видео
2:10- я ем по 2 конфетки(маленькие(курьёз и магия двух) в день. Это правильно или нужно уменьшить?(мне 11)
Мне аж страшно как то стало. Потому что мне 13 и я 7 дней пила только кефир и из за этого у меня реально нарушился минструальный цикл.
У меня в классе есть девочка она в 10 весила 20 кг 😨
А суп можно есть?
Не обязательно рацион должен быть более 2000 ккал, тут надо все просчитывать
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , советую глянуть, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
я вообще люблю поесть, но ходить жиртрестом том же не очень, для себя открыл этот сопутствующий препарат на пути к ЗОЖ, выход есть, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Просто вопрос. Мой рост — 165 см, а вес 55 кг. Мне нужно худеть?
Наконец-то!!! ДевАчки прикиньте нас вспомнили! Не для каких то ТЁТОК видео.
2000 калорий для подростка? это откуда взялась такая цифра?
1:44 Возможно, некоторые не любят сладкое, к примеру я
А можно ли пить сок без сахара
♥️👍👍👍➕➕
мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, переходи, надеюсь поможет, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
все родственникам советую и вам в том числе, победить кучу болезней и почиститься помогут естественные бактерии в пище, советую глянуть, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Привет.Кто-нибудь может помочь составить рацион питания для похудения.Мне 15 лет,рост 162,вес 51кг.Весил 66 кг и получилось сбросить до 51, но потом вес встал, а я хочу до 48 кг. Буду благодарен, если кто-то поможет!
Відео класне💕
Зніміть відео про школу
Всё хорошо в меру
Чем полезным можно заменить творог со сметаной ? Можно стаканом молока ? Потому что творог и сметану не ем вообще.
Мне 12, мой рост 157, мама говорит если я вырасту то вес снизится, правда это или нет я не знаю, Еще она говорит мне что если мой рост 157 то и вес должен быть 57, я помню взвешивался и мой вес был 57, но тогда мой живот торчал и ляшки тоже, сейчас вешу примерно где то 64 кг, я не знаю что делать, на улицу нельзя так как сейчас карантин, мне плакать хочется, почему я не могу похудеть, хочется взять нож и перерезать себя так как не могу быть кабаном, ну это лишь мои мысли о суициде, не знаю что делать, боюсь на улицу в футболке так как у меня чувство что все на меня смотрят и обсуждают мой вес, посоветуйте что нибудь пожалуйста, супы ем, ничего не помогает, хочется отрезать себе живот, эх, жизнь не проста, посоветуйте тренировки в домашних условиях, или питание, хотя из питания у меня только сладкое, остальное ничего, если огурцы и помидоры, мяса мало, может огурцы каждый день есть? я уже и не знаю. Если лимон с водой добавить как вы сделали (2:35 момент) то у меня проблемы с желудком, если я это выпью то кислота разъест желудок и все, посоветуйте какие нибудь тренировки в домашних условиях.
Здравствуй,мне тоже 12,мой вес 50 кг(был 54),рост у нас одинаковый.
Тебе могу посоветовать Настю Меломур,TGYM,Хлою Тинг
Памелу Рэйф .Ну,не забывай о питании
Начинай сейчас, результат не за горами, удачи 🔥❤️✋✋😘
@Хадижат Чупанова Спасибо
@Rinat Stalker не за что ❤️, отпишись о результатах
@Хадижат Чупанова Посмотрел некоторые каналы, тяжеловато, но думаю в будущем полегче будет)
1.я не люблю гамбургер
2.мама не заказывает пиццу по этому мы делаем сами
3.в маём семейка нельзя за столом сидеть на телефоне
4.так как мы живем в турцыи здесь все ученики приносит еду
5.я нормальна питаюсь
6.я занимаюсь спортом
Так в чем проблема ?
Как же хорошо, что в моем городе нет таких кафешек как макдональдс бургер кинг и подобное… Нет никакого соблазна)))
Можно ли подростку рассчитывать дефицит калорий?
Привет! Плсмотрела твое видео и у меня какраз проблемы с весом. Скажи, а этот способ работает для всех типов фигур? Ну например бля типа яблока который у меня?
Начала есть меньше Фаст фуда,покачто не похудела но пришики по немного ушли
Я смотрела эдми и там сказали что детям нельзя молоко, йогурт, овсяную кашу, и да там сказали что вообще в своей жизни не одного разу нельзя чипсв
Я блин вешу в 11 лет 30 31 кг самая худая девочка в классе
Я одна которой 11 лет и хочет похудеть к лету в КАРАНТИН!!!!???
Здравствуйте можно похудеть правильно питаться и без спорта?
Мне 13 и я терпеть не могу сладкое и мучное
Спасибо за видео☺☺
Спасибо ✨ очень полезное видео для меня 😃✨✨🧡
И бегать каждый день по 5-10 кругов можно ну я так делаю… Зарядку делать попресидать, делать на пресс что то. А есть нада просто не жирное и сладное. Я не любил яица нощас начинаю завтракать только ними мой завтрак это чай без сахара, 2 яица, ворога завтрака у меня наверно нет я не голодный на обед обычно Гречка, рис, макарон с салатом и курицей или рыбой. Салат обычно рукола, капуста, салат и помидоры с огурцом. На ужин тоже может быть что то такое но салат есть и в обед и на ужин. Я делаю зарядку программа похудения за 30 дней и бегаю 5-10 кургов вокруг стадиона. Вес кг 75-80 рост — 170-172 возраст 14 лет. Тут понятно что я жирный
Что делать, если нет рыбы ,не ужинаем никто , в кругу семьи, и очень дорогие орехи,которые мы не покупаем
Мне сейчас 16 лет и я очень давно решила худеть, хотя я и выгляжу нормально(так мне все мои одноклассники говорят), но мои родители и сестра говорят, что у меня ноги немного большие. Питание мое примерно 1200-1400 ккал, придерживаюсь уже примерно почти год. После просмотра видео поняла, что в подростковый период лучше питаться побольше, а то будут проблемы. Конечно, буду прислушиваться к вашим советам и постепенно, не спеша, буду увеличивать калорийность приемов пищи. Спасибо большое! Теперь, думаю я на правильном пути)))
Блин, говорят ограничить себя сладким, и тут же я вспоминаю о конфетах, я просто идеальна!!! Ну впринуепи меня устраивает мой вес, а вот бока не очень, впадины есть. 13 лет рост 156-158 вес 40-47 нормально?
Мне 12, подскажите пожалуйста, а можно полностью убрать сладкое из рациона?
Я бы за но моя семья веганы и половину этого не ем
Эх, то чувство когда ты смотришь это жуя вафельки☹
А что есть подростку который не ест мясо, рыбу, колбасу
Никогда не ела фастфуд, но я часто передаю. Меня очень волнует это, в детском возрасте было ожирение и у меня появились проблемы с сердцем. Мама сама занялась моей диетой и через полтора, примерно, года всё вернулось на свои места. Я опять начинаю набирать лишний вес, но сейчас я хотя бы понимаю за что браться. Спасибо.
Я одна не люблю сладкое, а солёное. _.
А как определить есть ли лишний вес ?
Спасибо ❤️
Кто-то: — Сложно представить подростка который не любит сладкое…
Я: — я его ненавижу…
..
Помню как я на биологию упала в обморок из-за того что была голодная 🙁
Блин,а что делать если нет времени правильно питаться,не времени на второй завтрак,обед,полдник??
Здравствуйте, скоро мне нужно будет ехать на медосмотр, как правило нужно ехать на тощак,не завтракая, нечего плохого не случиться, если я 1 раз не позавтракаю?! Ведь завтракать нужно обязательно!( Все-таки медосмотр…
а я думаю почему у меня лицо уже 4 года прыщавое
Я осознала что я правильно питаюсь…
Мне кажется или у неё орехи во рту
Сука не могу перестать жрать сахар и пить энергетики
Я бы с радостью питалась правильно,но проблема в том что бабушка все время готовит все мучное,жирное,и не полезное,меня это немного бесит
Не менее 2000 ккал!? Это ж сколько есть надо? (Я о том что пп едой наесть 2000 как-то не очень просто. Фастыудом другое дело)
Не знаю почему, но я терпеть не могу чай с сахаром, соки и зефир. Но как отучиться от🍿🍫🍰🍔🍟🌭🥓🍳?
Мне повезло моя мама на деете я просто буду повторять за мной , спасибо за мотивацию
Лично я люблю сладкое,но меня от него тошнит😂😂
Мы с братом ЗОЖники и на ПП и его кст.тоже Женя зовут
Спасибо большое!
Раньше у меня были збои в цикле. Я бросила диету. Сейчас 2 раза в неделю хожу в тренажёрный зал и бассейн. Теперь я знаю свой рацион питания.
Стоп,2000кл в день? Вы случайно не охринели? Для взрослого возможно,но для подростка 1400 максимумммм
Спасибо твой канал мне очень помогает 😘😗
Смотришь на тебя и хочется плакать…
Моя сестра пп и она не любит сладкое ей20 лет она не пьёт соки есть из более менее сладкое только чёрный шоколад и пп еду
Горькая правда о ЛЬНЯНОМ МАСЛЕ.
Почему «магазинное» горчит?
Нас часто спаршивают: «Почему льняное масло из магазина горчит?»
Мы делаем настоящее, живое МАСЛО и знаем о масле все, либо почти все.
Мы ответственно заявляем – свежее и натуральное ЛЬНЯНОЕ МАСЛО НЕ ГОРЧИТ, а напротив, имеет приятный сладковатый вкус. Но, к сожалению, льняное масло промышленного производства не доходит до Потребителя в своем первозданном состоянии.
Горечь — это признак разложения омега-кислот. При окислении они распадаются на токсины. Это просто яд. Промышленные производители травят своих Покупателей за их же деньги. Но, по большому счету, у них нет других вариантов. В современной устоявшейся системе хранения и продаже продуктов льняное масло не способно дойти до Потребителя не испорченным.
Во-первых, промышленные производители масла нагревают исходное сырье – это увеличивает выход масла на 15-20%. При нагреве льняной семечки происходит распад полиненасыщенных жирных кислот и части витаминов, а так же происходит свертывание (денатурация) белка.
Во-вторых, масло фильтруют, что приводит к дополнительному контакту с кислородом и как следствие к дополнительному окислению.
После оно томится на складах, едет в жарких вагонах, стоит на полках магазинов под воздействием губительного для масла солнечного света. Льняное масло, купленное в магазине, уже потеряло свои бесценные полезные свойства.
Еще одним разрушительным фактором для льняного масла являются металлические шнековые прессы. В промышленных масштабах применяют только эти установки. Металл – катализатор окислительных процессов.
Полиненасыщенные жирные кислоты, при контакте с металлом, окисляются и распадаются в течение нескольких дней – это еще одна причина горчения льняного масла.
Промышленные производители были вынуждены придумать и распространить легенду о том, что горечь льняного масла – это естественное свойство полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3.
Омега-3 – это большая часть в составе льняного масла (52-57%). Омега-3 НЕ ДОЛЖНА горчить!
Свежее льняное масло, отжатое на дубовом маслопрессе, вкусное, ароматное, душистое, а главное полезное!
Настоящее льняное масло – «Русское золото», пользу которого сложно переоценить!
«НАСТОЯЩЕЕ МАСЛО» не способно сохранять свои свойство долго, поэтому мы отжимаем масло в день самовывоза (доставки).
Мы работаем без выходных.
Ежедневно, под Ваш заказ, с раннего утра осуществляется закладка сырья в дубовые маслопрессы. Весь день идет прессование и до 21 часа все наши масла разбирают Покупатели.
Более подробно о нашем алгоритме работы, способах самовывоза и доставках просим смотреть здесь https://maslodel.zone/izgotovlenie_i_dostavka
В своем производстве мы используем только высококачественные сырье!
Каждая культура семян и орехов, это отдельное, проработанное направление – фермерское сырье без пересушки, селекции и пестицидов!
Наши двери открыты! Приезжайте к нам, узрите нашу маслобойню и отведайте наисвежайшее масло из под дубовых маслопрессов…
Отжимаем в день самовывоза (доставки).
Работаем на Ваше ЗДОРОВЬЕ и свое Имя.
http://www.maslodel.zone
Тел.:8(926)7221889
Расскажите, пожалуйста, почему торчит живот при соблюдении режима и регулярных тренировках (объясните причины)
А анкету на «Я могу» могут заполнять люди старше 18 лет, а вы сказали с 16 можно
Подскажите, пожалуйста!
Мой рост — 160см
Мой вес — 55кг
Мне не нравится мое тело… Хочу похудеть, но стоит ли?
На 5 кг можно
Cola zero в помощь
если я буду худеть я получу бесплодие. Хмм, выглядит заманчиво
Вау, единственный + жизни в Мухосранске. У нас не продают гамбургер и картошку фри😭😭😭
Мне -16
Рост-170 вес (-/+)40
Вопрос : что я должна делать ?
Пожалуйста,снимите видео типо этого что б руки по жирнели (не облости ладони,а подмышки).У меня тело стройное,но рука как скелет прям слендер😞
Попробуй качать
Я потом похудею😀.С трудом по жирнела,а семья с эмоциями,,большая редкость,,.Но всё же,спасибо вам большое😘😉
Крутое видео!
Ребята помогите до конца лета набрать 100 подписчиков,просто я поспорила с сестрой , что до конца лета наберу 100 подписчиков.Всем кто подписался спасибо!💕😋❤️💖
В выходные, начинаю есть сладкое и не могу остановиться
То чувство когда у тебя мама диетолог 😅
Сука
Блин, это самое полезное видео! 👍👍👍
Диеты это бред, вред организму возвращение веса , лечебное голодание это минус волосы минус ногти да и это вобще как образ жизни а не способ похудеть. не всем подойдёт, физических упражнений недостаточно что бы похудеть, есть на 1200 калорий вроде мало но для меня это как обычный процесс суп там блины со сметаной, драняки жирные и все ты уложился в этот рацион. Или даже есть здоровую пишу овощи и так далее но на этом тоже не худеешь хоть даже и 1000 КАЛл. Я в отчаяние нет мотивации просто добили оканчательно. Как хочется что то добиться все время не чего не выходит и не получается
Меня с самого начала родители учат питаться правильно. У нас есть свой огород. Бывает иногда что мы заходим в кафе и мак. А так в основном я питаюсь правильно.
Лучше сяду на диету чем буду такое жрать
Я к сожалению не могу готовить полностью на себя,но мои родители едят не совсем ту еду,которую нужно мне…
Можно ли вести ваше правильное питание, в 11 лет?
Да)
А на обед можно есть суп ??
Боже мой как же я не правильно питалась! Мне 13 лет и я сидела на 300-500 калориях!😱😰 Как же хорошо что я посмотрела это видео! Спасибо!!
Капец. Мне 14 и я просто не могу съесть более 1300 каллорий в день. И не подумайте, я не анорексичка и не полторашка. Мой вес составляет 50 кг, а рост 170 см. Это всё нормально?
Шпротная диета🤪
Мне так плохо
Обнимитииии :((
* виртуально обнимаю *
я зас в час ночи сижу на балконе и качаюсь
мой рост 183см
вес-90
мне-13лет
Мне 13, мой рост 156, а вес 40😳
трилл пилл лучший блятб
опишу в паре предложений : меньше мучного и сладкого, но не полное ограничение , никаких чипсов , газировок и пакет.соком , нахуй фаст фуд и не сидите на диете
Сказали про бесплодие.Обрадовалась. Скину ещё 17 кг….)
Бля… Сижу сейчас и ем бутер, а она такая: Часто подростки по вечерам сидя за компом и едят больше чем надо!😂
здравствуйте Евгения меня зовут Алина и мне 15 лет как скажите пожалуйста как похудеть в ногах и какие упражнения выполнять не будут ли мои ноги становиться еще больше от тренировок ведь мышцы растут ??
Спасибо огромное!❤💕👍👍👍👍🙌🙌🙌🙌🙌❤❤❤❤
А если я занимаюсь спортом и сижу на правильном питании, а у меня ничего не уходит, что делать?