Каждый, кто следит за своим телом, должен следить за тем, сколько пищи он потребляет. Но возиться с подсчетом калорий хотят далеко не все.
Существует простой способ для определения размера порции, а понадобится вам умение считать до двух и ваши руки 
Чтобы выбрать себе холодильник Hotpoint, заходите на сайт: http://www.hotpoint.ru/day-1
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
![maxresdefault 7512 - Как похудеть без диет: определяем размер порции [Лаборатория Workout]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-7512.jpg "ПАСХАЛЬНЫЙ КЕКС ★ Olya Pins")
На самом деле если порция поменьше, то худеешь. Только питаться надо два раза в день и без перекусов.
От такой еды блевать хочется
Меня бросил мой муж и ушел к более красивой и стройной. На тот момент мой вес был 112 кг. Я считала, что меня бросили из-за веса и начала искать средство похудеть. Пробовала сидеть на диете и бегать, но мой вес сбрасывался тяжело и всегда возвращался. В конце концов я узнала способ как за 3 месяца похудеть на 32 кг. Посмотрите у меня в видео какой я была до и как на этот момент выгляжу. Бывший увидел меня в автобусе и не понял что это я.
Мне мало такой порции
Я от одной грудки трескаюсь уже.а надо ещё в себя всё остальное запихать
А есть ли группа ватсапе где хотят худеть
Разве ограничение размера порции это не диета?
От такой еды блевать хочется :,(
Тарелка может быть разным диаметром ,так какая же нужна?
какие у вас красивые волосы
Взбесила эта тупая реклама Hotpoint Ariston!
А можно место мясо яйцо
Я просто отказалась от сладкого и уменьшила порции. Очень помогло. Похудела 11 кг.
А за сколько? (Времени)
Девушка,сколько времени вам понадобилось,чтобы скинуть 11кг? Ответьте нам пожалуйста 😊
Умница.
Размер зависит от жарки?
Здравствуйте Евгения,а как с вами можно пообщаться на идине,не в плохом всмысле,хочу совет по своему питанию.если сможете напишите вацапе 89085016559 спасибо за ранее
умница !Всё просто и понятно!
Расскажите рецепт курицы,пожалуйста
О женя
и давайте не забывать, что усваивается организмом животный белок только на 30 процентов
Я не особо поняла, как рассчитывать((
а творог 9% можно?
не смоглабы съесть такое количество грудки
шоколаду нет! чтоли? а как есть мясо в сухомятку без подливы?
о, хорошее видео:) правда, чую, орешков( и их группу) я смогу позволить меньше- большой палец меньше, да и ладонь меньше;))))
спасибо!очень полезная информация!
А чем заменить зимой помидоры, огурцы и прочие сезонные овощи, фрукты и ягоды?
Вы с Луны???
Коля Капитан 😂😂😂
мне понравилось это видео я сама худею
я столько за раз не съем
Спасибо я уже почти на 6кг подхудела
Женечка, вы просто милашка! Очень очаровательно ведёте ваш канал. Также спасибо за ответы на мои предыдущие вопросы. У вас шикарные волосы и вы находитесь в отличной физической форме! Так держать!
Насколько известно,помидоры содержат крахмал
Хех,не худею,а так питаюсь)
не могу найти такой творог 1%,у нас либо 9,5 и 0,5%😭
а что на счет того что рыбу и мясо с крупами сочетать нельзя ,как и любой белок с углеводами т.к. нужна разная кислотность ?
Котику привет!!!Спасибо!
Подскажите пожалуйста какие супы можно есть?
+Polina Kvitka Можно кушать лёгкие овощные , супы -пюре, либо приготовленные на курином бульоне
да пожалуйста можно о питание для подростков
+
Pochemu ne pakazivili kuritsu kak gotovili? Vobwe retsepi ne pakazivili
шикарные волосы
но асортимент женщин нужно разнообразить
Очень нужное видео ,спасибо!!!!
а чем 0% не катит?((
+Ирина Дружинина он же пустой, бесполезный
Там нет полезных жиров и т.д. это как пустышка без полезная)
я не поняла!Вот тарелка которую вы составили!Это нужно скушать за один прием пищи?Ну типо в обед???
+MorozZ0FF Да!
От такого количества точно не похудеешь, надо всего грамм 150. тогда ещё может быть…и то не факт…
вы не правы
А сколько должна быть жирность у молока и кефира?
Я не поняла… Это за один присест такую тарелку нужно съедать? О_О
Насколько я понял, количество таких порций за день варьируется в зависимости от массы тела. В данном случае речь идёт о приблизительных пропорциях потребляемой в течение для еды
За обед.А на ужин надо соокращать
А я ел 1 яйцо на завтрак,кулак гречки на обед а на ужин кулак овощей,теперь кожа да кости,капец
Думал что за день надо так мало съедать
Спасибо!))
+Natali Carnelian На здоровье)
Очень красиво и полезно всё сделано :з.
А вы можете сделать видео на тему «Рацион питания» или что-то типа того, только для детей от 12-ти лет, чтобы скинуть, примерно от 5-ти до 7-ми кг?
Или от 7-ми до 10-ти.
А сколько детям лет?)
@Workout — Будь в форме! 12)
Workout — Будь в форме! А похудение по руке подойдёт?
Неудачное сравнение красной рыбы с творогом и куриной грудкой.
а я на 17 кг за пол года похудела только за счет правильного питания) упражнениями занималась только летом , бегала иногда. сейчас вешу 75, еще в процессе)
+Наташа Иванова расскажи про правильное питание
+Наташа Иванова молодец
…правильное питание это конечно…но дело ещё и в количестве этого правильного питания, так ведь, Наташа?
Ого
А можете,пожалуйста, рассказать о супах!
А как жидкость вымерять?😬 допустим кефир или молоко? 1% конечно
+Liza Kopilova жидкость такого плана за 1 прием не больше, чем 200-250 мл.
+kristin4ik1984 спасибо)
Стаканы вам в помощь !
Жиров нужно 1 гр на кг веса, если от 15 до 30, то женское здоровье накроется.
Однозначно!!!
Спасибо огромное очень помогли
Рады стараться
Какая приятная девушка😍 и голосом и внешностью))) хочется больше видеть ее в ваших видео)))
Almina Bolaeva когда новые видео
Очень приятно. Спасибо
все коротко и понятно)
Я похудела на 6 кг за месяц
+Katya Ilyasova ,при таком питании??
и +спорт?
Как?
+Adelaida Stuart я делаю отжимания по 60 раз (1подход),на попу приседания 20 раз 1подход , поднимаю каждую ногу по 20 раз, не ем сладкое в любом виде, питаюсь 4 раза в день маленькими порциями. Вот и всё!
+Katya Ilyasova супер!
Katya Ilyasova блин я отжимания не могу делать
а можете сделать видео о питании для подростков
+
++++
Black Cat +++++++
tautsin уже сделали)
Workout — Будь в форме! А это подойдёт для подростков?
и зачем взяла вчера творог 0,5?😕
Ну вот ей так хочется
Как можно столько за день съесть?
Анна Борисова это не за день а за 1 приём пищи😑
Лопнуть можно…
эм ..а почему число 28?Уже 29!))
первая
1
ну молодец,блин
долго тренировалась чтоб первой написать?