Канал «Шпильки» — https://goo.gl/VddHEz
Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9
Чтобы быть стройной , не обязательно питаться лишь куриной грудкой и листом салата . Наши лайфхаки сделают ваше питание более здоровым и помогут справиться с лишними килограммами.
Ведущая: http://instagram.com/e_levitan
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 2491 - Как похудеть ? 5 лайфхаков для стройнеющих [Лаборатория Workout]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-2491.jpg "Электромагнитное излучение сотового телефона")
Клетчатка и пещевые волокна это если что одно и то же)
А рисовые или кукурузные муки можно?
spasibo
Овсяная мука гадкая на вкус во многих рецептах выпечки.я использую цельнозерновую муку.
Спасибо Большое Женичка ты умничка,полезные подсказки!👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💞💞🌹
еда,приготовленная в микроволновке не может быть полезной!
Вау
Спасибо большое 🤗 Супер видео и советы!
Смотрю в 2018 и хочу сказать, что какие же вы молодцы, ребята! Держите высочайшую планку в контенте, а уж как выросли в техническом плане, и говорить нечего🔥респект всей команде канала!
Мне так Женя нравится 💞💕
Я одна до этого не знала что авокадо это фрукт? Мне только что Америку открыли
А нельзя вместо микроволновки использовать духовку?
а можно сметану в майонез?
Блат
А нельзя омлет в духовке сделать?
А кукурузная крупа сильно хуже овсяной?
Авокадо вкусное?☝
В пшеничной муке белков 14г, а в овсяной — 13, к тому же в овсянке содержится кислота, которая при постоянном ее употреблении вызывает проблемы с ЖКТ. А еще хотите удивлю вас всех: ваша любимая гречка — это самая калорийная каша из всех, даже рис менее калориен, чем греча. Читайте, читайте подробнее, ищите информацию, и не доверяйте всему, что говорят вам блогеры.
Tatiana Zuewa Фитиновая кислота содержится во всех зерновых, и часть ее разрушается при температурном воздействии. В муке из овсяных хлопьев больше нерастворимой клетчатки, поэтому часть калорий не усвоиться. Рис в отличии от гречки имеет больший гликемического индекс, да и гречка при варке сильно увеличивается и ее калорийность составляет около 100ккал.
Калорийность пшеничной муки — 366 ккал. Овсяной — 370 ккал, рисовой — 367, кукурузной — 378. Ну хватит уже верить мифам. Ну все взрослые люди. Что вы там все заменяете? Бесит уже это заменительство бесполезное. Кушайте все в пределах своей калорийности, и будет вам счастье.
Tatiana Zuewa не забывайте про ГИ)
е8
е7
Сейчас посмотрела и сразу сделала омлет,у меня получился за 1 минуту)
Авокадо фрукт?
омлет можно сделать без масла и на плите, просто он не идеально снимется со сковородки, немного останется на ней, потом просто сковородку замочить.
Разве авокадо это фрукт?
Беляш! Хочу БЕЛЯШ!!!
Это ваш выбор
Евгения самая классная
фуф, чуть банку не уронила. Аж сердце екнуло за полезную муку
Мы тоже отдали соседям давно свою микроволновку
какой странный пупок.
думаю это из-за сушки
уж лучше масло чем микроволновка. у меня её вообще нет
Евгения хватит жрать 😂😂😂 (шучу)
кухня для съемок бон аппетит
Женя ну очень красивая
Авокадо является очень калорийном фруктом🙃😂
Thanks 🙏🏻
про омлет — МЕГАлайфхак! вообще зашибись!
Симпотулька
Вот насчёт шоколада, прям вообще работает 👍🏻
2 лайфхак-а если нету микроволновки? что использовать?
на счёт 1 лайфхака- а если у меня нет блендера, можно использовать миксер?
самый крутой канал👍👌
Спасибо!!!
@Workout — Будь в форме! Был бы хорошо вести рубрику тренировок для подростков😊👍
Позвольте добавить кое что. Даже от малюсенкого куска шоколада я набираю жира.
Сходите к врачу, диетологу.
Пищевая аллергия скорее всего.
Сколько заморочек что делать, а что нет, сколько шоколада есть, а сколько авокадо. Какой ужас) при росте 175 вес 5 лет не менялся — 53 кг. Тренировки один-два раза в неделю. НИКОГДА не считаю сколько шоколадок съем DDDD
омлет ведь с молоком делается 🤔 это яичница)
спасибо за полезные видео!
Всегда пожалуйста!
буду питаться так каждый день !!! Спасибо вам !!!
а соль вообще не используется в правильном питании?)
Почему же? Можно, но в меру.
очень классные и понятные советы.молодцы!!!
Я одна в Жене вижу Ривер Сонг? 😏👌
5 лайфхак ни о чем. После еды можно с тем же успехом сожрать плитку шоколада, вместо кусочка, а скачок сахара в крови как раз таки всю еду направит в жирок.
Богиня микроволновок <3 Палец вверх!
омлет даже в антипригарной сковороде пригорает, а еще — это вредно, поскольку тефлон при нагревании, тем более длительном, выделяет вредные вещества в ваш омлетик. А вот если вы немножко маслица все же нальете (растительное масло в небольших количествах диете никак не вредит), то будет норм.
Муку можно ещё заменить отрубями) на счёт второго — микра есть не у всех, как вариант — в духовке(у кого есть силиконовая форма) или в пакете(пакеты 100% есть у всех) по поводу 4 — у каждого свой аппетит одним такой ужин сытный, другим — нет, а десерт можно приготовивить самой, на сахзаме)
Я даже блины делаю из овсянки измельченной
Это не омлет,это какая то нес’едобная субстанция. Что за ненависть к маслу — ложка масла и порядок !
Вечером авокадо не усвоится, овощи и фрукты надо есть в первой половине дня.
ох уж эти молодые «специалисты» в похудательном деле..)))))
Сделайте пожалуйста видео с рецептами в микроволновке!!💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Хорошие советы👌Я люблю поесть на ночь🙋🏻
в микроволновке все невкусное
Насчёт сладкого — абсурд. Как съедала тонну сладкого вместо нормальной еды, так и точу после здорового сытного завтрака/обеда/ужина. Тяга не уменьшается, и после натуральной вкусной питательной пищи всегда остаётся местечко для десерта)
в микроволновке еда лишается всех полезных веществ….
миф
+katerinazhilina не миф….недавно по физике проходили
@Lenka Maximova что сказали? про D- и L-изомеры?
Вы можете подобрать комплекс упражнений для похудения подростку лет 13 ?
Ну как, похудела?
формат очень понравился. продолжайте в тот же духе
Женя, вы прелесть!
Идея соуса очень понравилась. Такой можно и с мяском и с рыбкой, когда разнообразия захочется )) Спасибо!
У меня нет антипригарной сковородки, я выкладываю в форму пергамент или фальгу, туда выливаю омлет и все в духовку. Получается конечно без лишнего масла, но он не пригорает, скорее прилипает к форме, и приходиться немножко по работать лопаткой.
ничег нового не узнала но пойдет для тех кто не вкурсе
Очень приятная девушка
Измельчить овсянные зерна в блендере?Это смахивает на измелчатель,на блендер вообще не похоже.Возможно я ошибаюсь.Но звучит глупо «измельчить в блендере».
А за лайфхаки спасибо.
микроволновка убивает пользу у продуктов
Уж лучше купить сковородку с антипригарным покрытием, чем есть резиновый, безвкусный и лишенный полезных веществ омлет из микроволновки. Если люди смогли приобрести микроволновку, то уж и сковородку смогут.
Да и в обычной сковородке, если совсем чуточку масла добавить, вреда большого не будет. Только жарить на самом маленьком огне, лучше под крышкой, и недолго, чтоб только верх стал не жидким, и снизу не успела корочка образоваться. А если вместо молока добавить кефир и хорошенько взбить, то получается нежнейший, пышный и обалденно вкусный омлет!
Еще я иногда делаю омлет в пароварке, он прилипает к тарелке, как и в микроволновке, но по крайней мере вреда нет, а вкус и запах сохраняются намного лучше.
<3
в микро печи жил же так вредно (
Присоединяюсь ко всем кому понравился данный формат видео! Если включите такую рубрику в свой сценарий будет просто отлично!))
Отличные советы👍 Прекрасная Женя😍
Круто)спасибо)по больше таких видео)))
подобным омлетиком травилась не один раз,ощущения ужасные и отравление длилось 2 дня. яйцам нужна нормальная термическая обработка,чего микроволновка не может дать в полной мере. так что советую не рисковать и готовить нормально на сковороде. к тому же омлет в микроволновке становится резиновым и без масла прилипает к тарелке.
p.s. мой личный опыт,у кого от такого омлета в микроволновке всё в порядке,то это круто)
Юлианна Крос Всем советую.. Сама так ему. В омлет добавить не только взбитые яйца. добавти мелко нарезанную паприку, пару кусочков сыра, помидоры и пару кусочков вечены или другую обезжиреную колбасу из птицы и всё в микроволновку на пару минут👍👍👍обещаю что вам это понравится и не много калорий
Юлианна Крос можно на сухой сковороде сделать с антипригарным покрытием, а микроволновка — это далеко не для пользы для здоровья
Я делала омлет в чашке. Как будто мягкая резина. Проще добавить в яишницу помидор и мясо.
Положите на сковороду бумагу для выпечки, и можно обойтись без масла и без антипригарной сковороды))) ну я так, правда, не омлет, а глазунью делала
Готовьте в духовке с овощами. И вкусно, и полезно, и красиво, и быстро
омлет становиться резиновым =\
в соусе этом сахар, ибо в горчицу его добавляют не мало.
а шоколад лучше не жрать, а если и жрать то на фруктозе или сах. заме. А еще самый лучший десерт это пепси лайт
хотя че я тут пишу это же для самок человека
Самец человека,ты до сих пор не осведомлен о вреде сахарозаменителей? Мдааа..немного сахара никому не повредит поверь
И твоя пепси лайт дрянь еще та
@rada aliyeva Воздух тоже вреден!) Ну пепси меня выручает, когда дело доходит почти до срыва , я ее употребляю.
так понравилась неидеальность ролика, когда в конце Женя задела тарелку и банку рукой. Прямо таки живости добавило)) Люблю такое подмечать
Смысл омлета после микроволновой печи?? Что???
Но сладкое ведь не сочетается с , например, супом/мясом т тд. С любым основным блюдом
она сказала ПОСЛЕ
Очаровательная девушка
Слово «lifehack» не склоняется во множественном числе!
С чего вы это взяли? По звучанию оно вполне похоже на склоняемые, тем более, что это заимствование и неологизм)
лайфаки — ))))
Будьте прекрасны вместе со Шпильками и Workout
фу, пиариттся тут блять
Найка Алиева это их канал, как бы
Всё хорошо, но лучше пожарить омлет с добавлением масла (чуток) , чем в микроволновке, где она убьет всю пользу продукта:) От столовой ложки масла будет только польза)
Ria Zee Silver микроволновка убивает всью пользу продуктов. Это МИФ!!!
Что такое лайфхак??
полезный совет
Совет для улучшения жизни. Life-от слова Жизнь:))
а «хак»?
Хак это взлом. Думаю, вам знакомо слово хакер)
Т.е. «взлом жизни» получается? Жаль, что русскогих слов не нашлось. «Тренировка» звучит ничуть не хуже, чем «воркаут», зато моя мама поймет, о чем речь. Грустно и обидно за русский язык…
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!
Супер! Спасибо)
А если нет микроволновки?
Водяная баня в помощь,а лучше купить быстрее микроволновку
В микроволновке вредно! Тем более дешевле купить сковородку с антипригарным покрытием (но на ней без масла картошку не пожаришь, а вот блины и яичницу-супер!)
Микроволновая печь лишает еду полезных веществ!!!
Не стала бы рекомендовать такой способ приготовления
что? да этот миф рассеяли давно. микроволновка не делает ничего, кроме нагревания пищи. Рекомендую зайти на канал Научпок и пролистать до видео о микроволновке, там вам все по полочкам разложат.
+Julia Shepard И по телеку показывали:D
Я попробовала сделать омлет в микроволновке, но у меня все прилипло в итоге ничего не получилось.
Я ем ни ем худенькая))ни как не толстею …))
А мне нравиться сметану( йогурт)+ соевый соус
красивая, умненькая девочка.!!!!Мне все в ней и в ее видео нравится
Обожаю авокадо !!! Особенно, съев его на завтрак с ржаным хлебушком. И кушать долго потом не хочется не хочется.
Что? Как это нет разницы по консистенции муки???? В блендере практически невозможно измельчить до консистенции муки, и даже на видео это видно. Поэтому я овсяную муку специально покупаю, да и то у нее консистенция отличается.
Можно в кофемолке измельчить:) Я обычно так сахарную пудру делаю)
Но скажу я вам выпечка из овсяной муки гадость еще та!!!
Superbizon Rus в выпечку из овсяной муки нужно обязательно добавлять пшеничную, хотя-бы 80/20%. Иначе выпечка не подойдет и у вас получится кирпич по консистенции.
Я уже опробовала омлет в микроволновке. это для меня настоящая находка
я тож так делаб
Спасибо за советы! Приятная и красивая девушка )