Как перестать переедать и избавится от зависимости от еды. 🥐🍔🍕

Моя платформа для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/

Я искренне хочу, чтобы все больше девушек задумывались на тему правильного питания, осознанного отношения к своему телу, так как это не только залог красивой фигуры и стройности, а и то, что будет влиять на настроение, самочувствие, здоровье и в конце концов на продолжительность жизни. В этом видео поделюсь с вами лайфхаками: как не переедать, и как различить реальный голод от психологической зависимости. Надеюсь видео вам понравится и станет полезным 🙌🏻Напишите в комментариях, кто заедает стресс, посмотрим как много девушек сталкиваются с такой проблемой .

Меня зовут Элина Федорова, я — создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 148
  1. avatar
    таким Ты сделал меня

    А если аллергия на фрукты при том, что я жуткая сладкоежка?

  2. avatar
    Демончик

    Я думаю сколько мне нужно будет ходить после той съеденной шоколадки, что бы потратить эти лишние калории
    Помогает )

  3. avatar
    REYZI CAT 5333

    Я мальчик лишний вес, унижают- депрессия

  4. avatar
    crying lightning

    кто еще валяется обожранная до тошноты и думает как она до такого докатилась?

    1. avatar
      crying lightning

      у меня блин раз на раз не приходится
      то кушаю нормально, как мне комфортно
      то съедаю три дневных калорийности за раз и наедаюсь до такой степени, что иду блевать

      с днем рпп блин………..

  5. avatar
    Margarett D

    Очень информативно ! Благодарю ❤️

  6. avatar
    месть енота

    Я постоянно жру, пттому тчо мне просто скучно, я не могк не есть, я постоянно жру

  7. avatar
    Siressa

    когда переедаешь полезной едой: гречка, чечевица, фрукты…

  8. avatar
    Oksana Zhuk

    Да да да перекусам ! Запишите пожалуйста видео)))

  9. avatar
    Малуса Малусевна

    💋💗👍💐

  10. avatar
    UraNura

    Я смотрю это видео и ем мороженое:🗿

  11. avatar
    Вера ElixirVitae

    У меня в детстве бабушка каждый раз говорила, ну съешь еще кусочек, ты такая худая. Она готова слона мне скормить и при этом каждый раз говорит, что мне не надо худеть, то начинает заводить песню о том, что я вдруг стану как больные анорексией или булимией. Я не привыкла отказывать себе в чем-то, да и питание с детства очень значит для человека во взрослом возрасте, никогда в своей жизни не питалась правильно, не научили с детства. Поэтому осознание пришло поздно. Однажды взглянула на свои фотки, сделанные в одном очень красивом месте и мне стало так неприятно смотреть на них, хотя я бы себя толстой не назвала, никогда их никуда не выкладывала, никому не показывала. Наверно это был один из поворотных моментов, второй связан с состоянием кожи.
    Я довольно успешно скидывала вес, но сейчас он остановился и больше не скидывается. Чувствую, что иногда как раз именно психологические проблемы мешают. Последнее время например заметила, что когда меня клиенты доводят, я иду именно кушать и успокоится, съешь шоколадку или конфетку и легче стает. А иногда съешь одну и остановиться не можешь. Слава богу, что это бывает не часто, да и не храню такие продукты дома, а вот на работе бывает сложнее, либо работники несут вкусности и угощают, либо клиенты иногда угощают. В общем я борюсь с проблемами насколько могу. Например, когда прихожу с работы (это уже довольно позднее время), а дома что-то лежит вкусное и только что приготовленное, я научилась отказываться от лишнего. Мне это не настолько нужно. Мне очень помогло интервальное голодание осознать когда я хочу есть, а когда просто закинуть еды от безделья или других причин, но не голода. Главное понимать, что ты живешь не чтобы есть, а ешь, чтобы жить.

  12. avatar
    Транс Жир

    Как не перестать есть врелную пищу если родители постоянно покупают говорить я уже пыталась 2 года борюсь с мамой и 2 года с рпп сейчас у меня переедание

  13. avatar
    moorm

    Давайте вы запомните раз и навсегда — понятий «вредная» и «полезная» пища нет. Есть, скорее, нужная и не нужная.
    То есть раз в полгода-год купить себе бургер ради всплеска эндорфина и вкусовых рецепторов не будет чем-то ужасным, как и покупать себе быстрые углеводы и сахар. Это можно делать редко, но можно, потому что нам эта еда просто не нужна, она для вкуса и быстрого сахара, а вот это вот все «исКлюЧиТе вРедНую ЕдУ» мало того что непонятная формулировка, так еще и для многих бесполезная. Зачем ставить себе намеренные запреты если психологически тебя это будет провоцировать потом сорваться, потому что в голове пометка «нельзя». Не думай о синем слоне.

    Прекращайте эту херь нести и просто начните жить с мыслью, что да, в макдак хочется заехать, но зачем? мне неохотане хочу не нужно.

  14. avatar
    Елизавета Дроздович

    Подскажите, пожалуйста, при психологической зависимости как отказать себе в лишней порции, если понимаешь, что не надо, но руки тянутся. Какие слова подобрать, если не хватает силы воли не съесть ещё одну порцию?)

    1. avatar
      Виктория Болдина

      Готова пообщаться с вами на эту тему. У меня было рпп, и после кучи неудачных попыток я нашла решение для этой проблемы и смогла выздороветь. Оставлю свою почту для связи viktoria.bigbook@gmail.com

  15. avatar
    Scooter_GIRL_Tricks

    Боже мой спасибо вам ОГРОМНОЕ😍😍😍вы мне прям глаза открыли💜💜

  16. avatar
    дрочу на шиспа

    солнышко, ты лучшая :3
    уже давно на тебя подписана, каждый раз мотивируешь.
    продолжай в том же духе))
    ты очень красивая :333

  17. avatar
    Rayhan Rayhan

    Я не ем бургеры все ровно полная 80кг свои 24!🤧😭

  18. avatar
    Жадыра Сейтманова

    Мне 19, вес 60, а рост 1,57😣😣 за что мне такое?!… Хочу скинуть на всю жизнь -10кг, хочу быть стройной, даже тогда когда на рожу детей, господи, помоги мне…

  19. avatar
    николай шмараков

    Насчет запаха!Я с этим согласна потому что также и я поступаю,когда мне чего-то хочется очень сильно я начинаю это долго нюхать,и потом мне уже не хочится это кушать.

  20. avatar
    Рэш Халтур

    У меня нет почти ничего. Еда тоже дорогая. От зп до зп.

  21. avatar
    Екатерина Тайшина

    Пойду схожу за тортиком…

  22. avatar
    y y

    У меня сейчас компульсивное переедание, я понимаю, что съела уже НУ ОЧЕНЬ МНОГО, наверное уже 4-5 тысяч калорий, но мозг говорит: «хочу ещё, давай ещё, о, смотри, там вкусняшка, иди возьми’. Я слабая и у меня нету силы воли. Не знаю, что делать… вот смотрю видео и пытаюсь себя успокоить, что смогу нормально питаться, правильно.

    1. avatar
      Виктория Болдина

      У меня было рпп, я смогла выздороветь и могу рассказать о своём опыте и поделиться тем, что мне помогло. viktoria.bigbook@gmail.com — это моя почта, пиши, если будет желание узнать

  23. avatar
    Aldo Sonara

    Все абсолютно верно!

  24. avatar
    RED

    Мне помогли каши утром и как гарнир к обеду.Сладкое мы кушаем если нехватает жира или медленных углеводов.

  25. avatar
    RED

    Недумаю, что веганство ето правильное питание.Да, человеку так легче ненабирать вес, но по мнению врачей веганы или вегетарйанцы в старшем возрасте имеют проблем со здоровьем больше всех.Овощи и фрукты ведь углеводы, а человеку для обновления клеток нужен белок и жир.

    1. avatar
      milami

      господи опять этот стереотип про веганство, открою секрет, мясо это не единственный способ получать белок и жиры

  26. avatar
    Ирина Ларина

    Да, Элина, очень интересно видео о Ваших перекусах!!)))💜💚💜💚

  27. avatar
    mind killer

    Страдала пищевым расстройством, никому не советую, но благодаря тому что я пережила, а это максимальный голод 12 дней(+последнии 2 дня без воды) и потребления минимума калорий в течении 2 лет, а после естественно срыв и переедание, НО! Все это привело к тому что я больше не воспринимаю еду как большинство моих близких и знакомых. Осознание того что твой организм может прожить очень долго без еды теперь не дает мне есть много, точнее мне этого и не хочеться, даже голод в привычном понимании у меня отсутствует. Я счастливый человек, потому что ем когда хочу, и столько сколько хочу (часто не доедаю еду до конца)

  28. avatar
    Маргарита Мастерова

    Смотрю и жру)
    Интересно

  29. avatar
    Кристина Зорянская

    Можно завести беседу в вк и там общаться на счёт похудения, упражнения.. ммммм или просто общаться. Было бы очень классно (◕ᴗ◕✿)

  30. avatar
    Leo TM Man

    А как начать переедать, не сильно?

  31. avatar
    Marvin Eggert

    03:52
    08:27
    13:23

  32. avatar
    Michell Fortune

    02:52
    13:55
    09:22

  33. avatar
    Оливер Ларсен

    ну, не только в странах СНГ, на самом деле: почти в любой стране люди накрывают столы на праздники: даже шведы на рождество

  34. avatar
    Tory

    Карантин.
    Я: Ничем не занимаюсь,мне скучно и я ем. Ем,ем.Не хочу. Но ем.

  35. avatar
    El El

    Я не переедаю, но не худею. Никак не получается изменить вес, оно всегда у меня колеблется от 44 до 47кг(рост небольшой). В день я съедаю где-то 1000 или меньше .
    Почему?

  36. avatar
    doramshik _m

    Каждый день В течение дня я стараюсь есть помещение а голод утоляюь водой в день пию 2 литра воды уже 2 месяца результат не кокой !

  37. avatar
    Мария Коралёва

    Бля в детстве меня было не заставить есть, прошло буквально пару лет, а сейчас я жру как свинья и меры незнаю чо делать

    1. avatar
      Nino Nooi

      Тоже самое. Немного набрала, а потом пытаюсь похудеть, но в итоге срывы. Без понятия, что делать

    2. avatar
      Жадыра Сейтманова

      У меня так же(((((…

    3. avatar
      Rayhan Rayhan

      У меня также

    4. avatar
      Надежда Холматова

      Сколько вес сейчас , рост?

    5. avatar
      Мария Коралёва

      @Надежда Холматова у меня рост 150 а вес 48

    6. avatar
      Валя Жваненко

      Вы издеваетесь и где же у вас лишний вес,просто артистка.

    7. avatar
      Наталия Мищенкова

      У меня тоже самое

    8. avatar
      Мария Коралёва

      @Валя Жваненко может быть звучит норм, но вы бы видели мой вымирающий живот ляшки и 2 подборок

    9. avatar
      Валя Жваненко

      @Мария Коралёва ну я тоже жру от не хрен делать ,если я в селе мне не когда,а когда приезджаю обратно в квартиру капец хоть не заходи на кухню .

  38. avatar
    Santa Gilonkas

    я ем когда счастлива и у меня нет аппетита когда у меня стресс.
    Спасибо за видео

  39. avatar
    Татьяна Брюханова

    В наше время и в Нашей Стране , кто то переедает вы о чем?

  40. avatar
    Rina Dutova

    Познавательное видео. Что вы можете сказать о читмиле? Практикуете его?

  41. avatar
    Э А

    Много ошибок у тебя,Элина.

  42. avatar
    Gülmira Bayramova

    Cnacubo 🙏

  43. avatar
    Anna Belousova

    Это очень полезная информация, спасибо за нее). Но на счет деревни не соглашусь, что нет соблазнов и все такое. Здесь питаются ДАЛЕКО неправильно, все постоянно жареное во фритюре (не хуже чем в маке), мучное в огромных количествах (печеньки, хлеб и т.д.), на каждые выходные какой-нибудь салат с мазиком и это норма. И только попробуй откажись, все ты — ненормальный, ты голодаешь (т.к. не ей сытную еду), НЕ следишь за своим здоровьем! Мне даже по здоровью некоторые достаточно калорийные продукты нельзя есть, но меня все равно заставляют, иначе я буду худеть, а это ненормально, это неправильно. Все знают что деревенские в большинстве случаев толстые, так как совок у нас тут не закончился. На счет себя я похудела на 11 кг и все стали спрашивать что со мной случилось, не болею ли я (хотя я не скажу что худая — 53кг)? Это о многом говорит, что для этих людей стройная и подтянутая девушка физически больна. сори, накипело)

  44. avatar
    Anastasia B.

    Но если живешь с семьей, все по другому :(

    1. avatar
      Jenai

      А что поменяется?) Просто скажи, что есть больше не хочешь. Не запихнут же насильно в рот еду

  45. avatar
    Anastasia B.

    Спасибо!

  46. avatar
    Алина Кузнецова

    Уже на протяжении всего карантина пытаюсь похудеть и поддерживать Дифицит калорий, но просто нихера не получается, постоянно срываюсь и переедаю. При этом у меня в семье мама просто ПОСТОЯНОО ЧТО-ТО ВКУСНОЕ ГОТОВИТ, каждый день, оладушки, пироги, кексы, жарит семечки, орешки и из-за этого сдерживать себя очень трудно. Много раз её просила хотя бы какое-то время ничего не печь, но она говорит что типо не может без этого и готовит для себя, а я если не хочу, то собственно могу не есть. Но, когда этого нет, этого и не хочется, а когда очень приятно пахнет на всю квартиру я просто не могу пересилить себя и всегда думаю ой, да ладно, от одного кусочка ничего не будет ( а иногда потом и за добавкой иду). И при этом постоянно потом чувствую вину и эти вечные «всё, я решила, теперь буду соблюдать дифицит», но обычно спустя день, два срываюсь, жёстко переедаю и так по кругу. Пожалуйста, можете что-нибудь посоветовать, потому что я не знаю что делать🙏

  47. avatar
    Anne Smith

    Сборище голодных идиотов :)

  48. avatar
    Anne Smith

    Еще одна анорексичка :)

  49. avatar
    Alina Babkina

    Здравствуйте, можете, пожалуйста, подсказать, можно ли есть вредную еду/сладкое и т. п., если хочется похудеть? Если да, то сколько раз в неделю/месяц?

  50. avatar
    Ngdg Gdhb

    Интересно, мне одной худоба не нравится 🤦‍♀️

  51. avatar
    Аноним я

    Мне всегда говорили в большой семье ушами не хлопают и я теперь ем всё и сразу (

  52. avatar
    Rozmary Hathaway

    очень полезное видео, спасибо, про перекусы на учебу очень хотелось бы послушать, постоянная проблема

  53. avatar
    Слава С.

    Вот поэтому, я своей дочке никогда не покупаю вкусняшки, как награду или как утешение. Она ест, потому что ест. И никогда не прошу доесть, даже если на тарелке осталось две макаронинки. И сладкое в доме в минимальном количестве. Обычно только крекер для неё к чаю после еды. Когда ест, обязательно порция свежих овощей у неё. Часто делаю ей тарелку с нарезанным яблоком, морковью. Чай давно без сахара пьёт. И сахара до 3 лет вообще не видела. Когда гуляет, не зову есть, потому что положено по времени. Может на чашке чая и двух крекерах с утра, гулять весь день и только вечером поесть. Сейчас ей 8 и я надеюсь, что у неё никогда не будет извращенных пищевых привычек. У меня нет ожирения, но я страдаю компульсивным перееданием. Свои зажоры я невелирую 36 часовым голоданием, поэтому остаюсь в одном весе всю жизнь. Муж вообще не имеет никаких пищевых проблем. Я свою проблему от дочери скрываю. Она не видит, как я нажираюсь так, что мне приходится вызывать рвоту, чтобы снять давление со стенок желудка, иначе мне кажется, что он сейчас лопнет. Мой рост 174, вес 59. У моей мамы рост 164, а вес 125. Вот прикиньте, какую систему мне приходится в себе ломать. Хотя мать меня никогда не заставляла доедать. Она просто за всеми доедала и я это видела. И на праздники она ела через силу, потому что это капец как вкусно или она ещё это не попробовала. А потом ещё чаепитие с тортами и конфетами. И я тоже это видела. Теперь застолье для меня большая проблема, я очень сильно переедаю за праздничным столом. А моя дочь, поела и пошла на улицу носиться. А торты вообще не ест. А я не уговариваю их полюбить

  54. avatar
    Jane Markova

    Элин, так много воды во всех твоих видео. Попробуй как-то основное говорить, а то хочется послушать, но пока ты доходишь до сути, уже хочется выключить видео

    1. avatar
      Anne Smith

      Так выключите, неужели больше нечем заняться?

  55. avatar
    Натали Натали

    Про тарелки: я люблю кушать из больших тарелок (см 25), но кладу туда, например, 1 яйцо+немного овощей и лист салата. Чисто из-за удобства. И это также очень красиво смотрится.

  56. avatar
    Nikolyuk

    Слушаю и ем Называется собралась на пробежку. Но ем полезное. ☝️

  57. avatar
    Nikolyuk

    Слушаю и ем Называется собралась на пробежку. Но ем полезное. ☝️

  58. avatar
    Оля Еремцова

    Элина, привет! Я тебя обожаю! С огромным удовольствием смотрю все твои ролики!)))))) ❤❤❤

  59. avatar
    Оля Еремцова

    Элина, привет! Я тебя обожаю! С огромным удовольствием смотрю все твои ролики!)))))) ❤❤❤

  60. avatar
    Sypper Cat

    Ааааааааааа зачем показывать фото вкусной еды? Я пытаюсь побороть зависимость от еды, а не снова обожраться

    1. avatar
      Anne Smith

      У вас нет зависимости от еды, у вас есть зависимость от чужих денег.

    2. avatar
      alaskaxx

      Anne Smith вы о чем вообще…

  61. avatar
    nblsnh

    в видео вроде как не упоминалось об этом, так что я спрошу..
    можно ли пить коровье молоко? например я очень люблю кофе/ чай с молоком/ сливками, но родители не дадут денег на соевое или же какое-то другое менее калорийное молоко.

  62. avatar
    Валерия Викторовна

    Тяжело когда в детстве тебя не правильно кормили, вырабатывается привычка. Ну после того как пожила отдельно и вернулась назад пришла осознанность. Когда дома пахнет жареной картошкой, холодильник забит колбасами, холодцом, оливье и т.д. я закрываю его, пью воду и убегаю))) правда помогает, после паузы четко понимаешь, что больше сейчас кайфанешь и будешь сытым от простых овощей и филешки.
    Все советы классные и хорошо поднесены. Разложить все по полочкам благодаря таким классным видео и похвалить себя лишним не будет)

  63. avatar
    Елена Кобро

    Спасибо вам Элина огромное за советы, советы реально работают, спасибо)

  64. avatar
    Liana Gkiounasvili

    Все вокруг и около.Болтовня.

  65. avatar
    Akinformation

    Маленькие тарелки)) 👍 😉 где второе мля)) 👍?

  66. avatar
    Юлия Зеленская

    Подпишись на мой канал в ответ на взаимную подписку. Я говорю о фитнесе, уходе за собой, волосами, о прическах и о детском развитии и воспитании. Буду тебе очень рада😄😉

  67. avatar
    Михаил Бирючевский

    Это реклама еды или что это?

  68. avatar
    Маричка Рудышина

    Философский подход к приему пищи. Но традиции щедрого украинского стола берут такой верх над силой воли, что философия правильного питания превращается в крошечное пятнышко угрызения совести! Я скинула вес (а необходимо учитывать обмен веществ каждого человека!!!!!!!) только после того, как перестала кушать после 6.30 вечера. И еще: абсолютно исключила со своего рациона один продукт — дрожжевой хлеб!!! Ем только подовый, на заквасках. Сейчас такой хлеб есть в каждом магазине. И это не из-за диеты, а здоровья: я стала ГОРАЗДО ЛУЧШЕ себя чувствовать! Даже кожа изменилась. Этот факт объясним физиологами, гистологами и эндокринологами. Выбор только за человеком. Просто иногда соберешься семьей, нажаришь картошечки на гусином жирке, посыпаешь ее чесночком и… Вот оно счастье!

  69. avatar
    кленовый сироп

    спасибо за видео!

  70. avatar
    Katya M

    Разве перекусы — это полезно? Это вроде как дополнительный выброс инсулина, что нехорошо для похудения и в общем для организма🤷🏼‍♀️

  71. avatar
    Zara Buronova

    Говорит легко, а отказаться для меня от торта,печенье, конфет ирис, от кока коли😒🤤😩🤒

  72. avatar
    Liubov B

    Судя по ней, становится понятно, что она только села за стол уже переела. Все, кто худые они не любят типа есть у них это на подсознании самовнушение, а потом вырабатывается привычка не есть, а когда что- то позволяешь съесть себе, всегда кажется много.Кто не ест много — это и есть их удовольствие и кайф, только другой!

  73. avatar
    Natasha Funchoza

    Хрень!! Я ем щи, и ем уже четвёртую тарелку, тк мне очень вкусно))) Никакой стресс я не заедаю

  74. avatar
    Joldow Ilim

    Здравствуйте! Учите меня правильно питаться 🙏

  75. avatar
    Alla Kravchuk

    Всем привет! Приглашаю 🤗😊💞 вас на свой канал. Где я худею с большого веса посетите мой канал буду очень благодарна. Если вам понравится будем худеть вместе 💐😘🤗

  76. avatar
    woolfi Wi

    Спасибо, мне очень помогло это видео

  77. avatar
    User User

    Очень информативное видео. Спасибо Вам. Вы не только красивая но и очень мудрая.

  78. avatar
    Selli Seilli

    А что делать ,бросил курить ,как похудеть и перестать испытывать постоянный голод,аппетит особенно после 17.00 и до сна жор неимеверный!И на 10 кг поправился

  79. avatar
    Alevtina Osennaya

    У меня зависимость. Не смотря на то, что лишнего веса нет (по стандарту) и +6кг к обычным 53кг после рождения ребенка 4 месяца назад, я чувствую, что завишу от еды. Как буд-то боюсь не успеть съесть… Откуда это-не предоставляю.

  80. avatar
    AVA POLYA

    И тут вылетает риклама про шоколадку😂🤦🏼‍♀️

  81. avatar
    Полина Сидоров

    Это точно !!!! ЗАСТАВЛЯЛИ МЕНЯ В ДЕТСТВЕ ДОЕДАТЬ !!НИКОГДА НЕ ЗАБУДУ, КОГДА Я ЕДА СУП ..Я НЕ ЗАХОТЕЛА ЕГО КУШАТЬ И МНЕ ЕГГ ЗАПИХИВАЛИ …ГОВОРИЛИ ЕШЬ ЕШЬ …И МЕНЯ ВЫРВАЛО ЧЕРЕЗ НОС СУП!!!!

  82. avatar
    Даша Фесенко

    Ваши видео очень атмосферные😍

  83. avatar
    Sima Afandiev

    А как перестать жрать сладкое ?😭😭😭😭😭😭😭

  84. avatar
    Miku Lap

    Эх,всё одно и тоже…Видео хорошее,очень классное!
    Простоточень трудно когда…родители не дают питаться так как ты считаешь правильным…
    Например:
    1)-можно сегодня ты не будешь мне предлагать торт?
    -ага,ок.
    *через время*
    -торт хоч??!?!?!
    2)
    -можно я не буду доедать(или вообще есть)?Я не голодна.
    -ты что есть не хочешь?!??!?Насмотришся всякой фигни!?!??!
    -ОБИДНО….

  85. avatar
    Татьяна Баканова

    Вы такая красотка,такая молодец!И все верно говорите,остается только применять на практике.

  86. avatar
    Vasile Calmis

    Bice background music

  87. avatar
    Yla_ om

    Отличное видео. Почитала коменты, по моему критики видео — это типичные искатели волшебной таблетки, которой не существует. Все гениальное просто. Спасибо.

  88. avatar
    Polina Shishman

    бесполезное видео

  89. avatar
    Имя Noname

    Так аппетитно все едят вкусняшки, что тоже захотелось! Вы специально?!! Могли бы и не такие красочные через каждую минуту вставлять…

  90. avatar
    Эвита Халикова

    А при похудении можно пить растванимое кофе

  91. avatar
    Camilla Stanley

    Постоянно высокий инсулин в крови вызывает повышенный аппетит. Высокий кортизол, гормон стресса — частое стремление побаловать себя вкусняшками. Посмотрите видео доктора Берга, он хорошо объясняет постоянно повышенный аппетит с точки зрения гормонов. Сладкоежкам нужно включить обязательный прием хрома, он хорошо понижает тягу к сладкому. Вообще любое вкусовое пристрастие объясняется дефицитом какого-то элемента в организме. У меня была сильная тяга к тунцу в консервах, шпротам, оказалось это дефицит омега 3. Пью БАД, ем раз в неделю рыбу на гриле, и от тяги не осталось следа. Хром излечил потребность в сладком, вместо сахара добавляю в чай сорбит, который способствует беспрепятственному и своевременному выделению желчи и работе кишечника. В результате лицо очистилось от всех проблем. Похудеть помогло интервальное голодание. Про него тоже хорошо рассказывает доктор Берг. Всё просто и без напряга, оставайтесь красивыми и здоровыми.

  92. avatar
    Elena Laishe

    Так чётко грамотно и приятно всё растолковано… попробую пересмотреть, когда в следующий раз захочется заесть стресс шоколадкой, авось сработает)

  93. avatar
    Катя Иваненко

    почему я чувствую сильное перенасыщение, другими словами, тяжесть в желудке и будто я переела, даже при том, что я ем очень мало (а мало ем из за этого ощущения)? у кого была такая проблема? как вы с этим справились? посоветуйте что то… я даже завтракать вообще не хочу, но приходится заставлять себя

    1. avatar
      Евгения Кузнецова

      У меня так было три года подряд. Чувство переподния было даже от очень маленького количества еды Помимо постоянной тяжести, еще боли были под лопаткой. Потом ,как то само собой все прошло. Сразу поправилась на 10 кг

  94. avatar
    Medina Umarova

    Я съела два яблока за время просмотра видео

  95. avatar
    Maroussia Makkarh

    А если прислушаться к доктору медицинских наук, профессор Delabos (Франция), то грамотное и здоровое питание, это всё с точностью до наоборот. Откройте любую медицинскую энциклопедию и посмотрите сколько сахаров содержат фрукты и овощи. А мясо/рыба/яйца/сыры (натуральные сыры) не способствуют ожирению. Посмотрите на природу: львы и пантеры-хищники, и толстых вы среди них не найдёте, но мускулатура развита. Посмотрите на слонов и коров:травоядны, хотя и тортами не питаются. Делайте выводы и прислушивайтесь только к специалистам и научно доказанной информации.

  96. avatar
    Zarina Kelehsaeva

    И еще главное воду пить,,, так перебивается чувство голода

  97. avatar
    Zarina Kelehsaeva

    Мне достаточно вспомнить свое отражение в зеркале,,, и сразу желание отпадёт

  98. avatar
    Alinka Dem

    Единственное видео, которое помогло мне стать красивой(стройной)!:)

  99. avatar
    Mariya Fleur

    Ну хоть название могла бы без ошибок написать))0)

  100. avatar
    Zhanna Zhanna

    Моя хорошая 💋❤️молодец 👍

  101. avatar
    Марічка Мисів

    Как начать есть здоровую пищу если все в доме едят сладости и булочки???? Постоянно что-то покупают вредное… а если это есть дома, то сила воли не работает😅легче просто не покупать вредности, чем не есть дома…(

  102. avatar
    Sim-Симಡ ͜ ʖ ಡ

    Когда я не хочу есть — я ем, когда хочу есть — я не ем
    Хз что со мной не так…

    1. avatar
      Nell Nell

      Всё…

  103. avatar
    NVDolceVita

    Перекусы вредны. И питаться надо 1-2 раза в день, особенно тем людям, у кого проблемы с инсулином. Кушать больше овощей но не starchy, сорри не помню как по русски (морковь, свекла, баклажан, картофель и т.п.) лучше всё зелёное, фрукты тот же сахар, можно ягоды. Немного протеина, жирная рыба хорошо и много полезных жиров. Я ем 1 раз в день большую часть недели, иногда ем 2 раза, но стараюсь, чтобы интервальное голодание было 16-24 часа. Я 2 года не могла похудеть, переедала (хотя и ела типо правильно 3 раза в день) почти заработала себе инсулин резистентность. В итоге за 3 недели кето и интервального голодания вес ушёл, анализы хорошие, полно энергии. Всем рекомендую изучить эту тему :)

  104. avatar
    Wini Kim

    Ага была зависимость от еды , вокруг все так задолбали своими словами
    » ты много весишь!!»
    » хватит есть!ты и так толстая !»
    » на свои ляхи посмотри !»
    Задолбали абсолютно ВСЕ ! Села на диету , стала заниматься, отучилась себя от вредной еды и похудела за на десять килограмм ! Все шло хорошо НО…карантин это жесть , все вернулось все мои труды . Сидишь дома и снова рука тянется к еде ,да и в целом постоянно хочется есть . Я понимаю что это скорее психологически и кто ужас .

  105. avatar
    Акмарал Каримова

    Я почему то не могу зарегаться в wispene(( , целый час пыталасть

  106. avatar
    Jlucu4ka B2

    Не знаю почему, но когда у меня стресс, я не могу ничего есть, отвращение к ней какое то😀

  107. avatar
    Лена Белкина

    Здравствуйте . Можете ли вы подсказать упражнения для тех у кого варикоз 2 степени. Я хочу заниматься , хочу чтоб мышцы были , а не то что у меня все висит, но при этом я вешу 54 кг , рост 164. Помогите 🙏🏻пожалуйста. Спасибо .

  108. avatar
    anastaisha _

    никто:
    абсолютно никто:
    я, читающая не переедать как не пердеть..

    1. avatar
      N S

      😂

  109. avatar
    полезные видео

    Сегодня куплю красивый графин и поставлю его с лимоном и водой в свою комнату. Отличное внедрение привычки, я думаю. 😉🙏

  110. avatar
    полезные видео

    Элина, благодарю, Дорогая, за ценные советы♥️ внедряю их в жизнь и становлюсь красоткой, и всем девочкам того желаю😙 девочки, просто подумайте что вы достойны лучшего, вы достойны быть красивыми стройными, представьте что вы уже в таком теле какое вы хотите, разве это не прекрасно? И создайте такое намерение и конечно двигайтесь в этом направлении 😘 желаю всем успехов 🙏♥️

  111. avatar
    Наталья Изосимова

    Какой у вас рост?

  112. avatar
    Aidana Barbosyn

    You eat what you see🦋

  113. avatar
    Tania Wolker

    Баллотируйтесь в президенты 😁🌹🌹🌹

  114. avatar
    Anna Myskiv

    Trader Joe’s 😍😍😍

  115. avatar
    Aiz Shin

    На тебя так приятно смотреть черт возьми 🥺🙄

  116. avatar
    Koro Sensei

    Я недавно решила уменьшать порции чтобы перестать переедать(стараюсь накладывать адекватные порции), но мои родители все равно накладывают мне больше чем нужно (буквально заставляя меня переедать)😭😭😭😭😭😭

  117. avatar
    MISS MERMAID

    Так рада, что нашла ваш канал. Отдельный респект за веганство. За ним будущее))

  118. avatar
    Ирина Мегафон

    Здравствуйте, Элина. Скажите у вас есть дети? Как они относятся к вашему образу жизни? К веганству, например?

    1. avatar
      Elina Fedorova

      Здравствуйте у меня есть коты 😊 Они хорошо относятся

  119. avatar
    Veronika Savitskaya

    Так как не переедать?

  120. avatar
    anastasia grouta

    Как по мне видео очень даже полезное и понятное!❤

  121. avatar
    anastasia grouta

    Как по мне видео очень даже полезное и понятное!❤

  122. avatar
    Masako Kenzo

    Я так питалась с год, с 64 до 59 сбросила, а больше вес не двигался, я забила, лучше вечные 64, чем отказывать себе в лишней конфете

  123. avatar
    Oksana Simon

    Каждый жевет для СЕБЯ

  124. avatar
    Elina Fedorova

    Привет, ребят! У меня для вас сново видео о здоровье. 🙌🏻 Я искренне хочу, чтобы все больше девушек задумывались на тему правильного питания, осознанного отношения к своему телу, так как это не только залог красивой фигуры и стройности, а и то, что будет влиять на настроение, самочувствие, здоровье и в конце концов на продолжительность жизни. В этом видео поделюсь с вами лайфхаками: как не переедать, и как различить реальный голод от психологической зависимости. Надеюсь видео вам понравится и станет полезным 🙌🏻Напишите в комментариях, кто заедает стресс, посмотрим как много девушек сталкиваются с такой проблемой.

    1. avatar
      Natasha Novikova

      👌🍓🍓🍓

    2. avatar
      Ally Vorman

      Elina Fedorova
      Как всегда мега полезное видео ❤️ Я, кстати, напрочь refused от вредных сладостей, выпечки, снеков, бургеров и тем более чипсов и сухариков 💪🏼🤞🏼
      Спасибо вам, Элина)

    3. avatar
      Маша Мисанюк

      😭😭😭😭😭😯😯😯🙄

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: