Другие полезные советы и рецепты : https://goo.gl/gojIeb
Любишь сладенькое, но боишься навредить фигуре? Алина Иванова, тренер по спортивным бальным танцам, модель (https://vk.com/aline_ivanova,
https://www.instagram.com/aline__i/) расскажет, на что заменить сахар и как улучшить самочувствие.
00:24 Польза и вред
1:07 Достойная замена
1:38 Живая вода
2:47 Время есть
3:08 Здоровый сон
Польза и вред. Ты, конечно, знаешь что сладкое вредно для фигуры, но отказаться от него не можешь. Попробуй вместо обычного сахара добавлять в еду и напитки жидкий сахарозаменитель или в таблетках. Натуральные сахарозаменители полезны. Например, стевия не влияет на уровень сахара в крови, полезна для зубной эмали, эффективна при многих проблемах со здоровьем. А сукралозу получает в процессе переработки обычного сахара, но ее калорийность практически равно нулю.
Достойная замена. Сахар содержится почти во фруктах, орехах, молочной продукции и даже в хлебе. Если очень хочешь сладкого, попробуй заменить шоколад и пирожные сухофруктами или свежевыжатым фруктовым соком.
Живая вода. Сладкие газированные напитки и пакетированные соки содержат очень много сахара, что провоцирует повышенный аппетит и может негативно повлиять на уровень инсулина в крови. Начинай утро со стакана теплой воды с чайной ложкой меда – такой напиток способствует расщеплению жиров в организме.
Время есть. Чтобы разогнать метаболизм и похудеть, нужно есть часто, но маленькими порциями. Оптимальный размер порции овощей и фруктов – размер с твой кулак, порции мяса – с ладонь.
Здоровый сон. Следи за режимом сна и отдыха – проблемы со сном могут привести к срывам на вредные продукты. Старайся ложиться спать в одно и то же время, и бодрость и свежесть тебе гарантированы.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
![maxresdefault 4089 - Как отказаться от сладкого [Фитнес Подруга]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-4089.jpg "КАЗАН-КЕБАБ. КАРТОШКА С МЯСОМ В КАЗАНЕ! Такое Должен Приготовить КАЖДЫЙ!")
+
+
После совета заменить сахар заменителями даже смотреть не стала. Если человек не видит вреда в заменителе, значит он вообще в данном вопросе не разбирается.
+
++++++++++++
+
стевия конечно хорошо но стоит она в 10 раз больше сахара
очевиднейшие вещи , это никак не поможет
хочешь шоколада , а хапнул кураги ? ты все равно понимаешь что это не то что нужно было
+
Я сейчас на диете сижу и отказалась от сладкого и тренируюсь каждый день 30-40 мин, и да до сих пор тянет на сладкое
Я пью чай без сахара,я обсолютно к этому привыкла.Моя мама меня к этому ещё давно приучила, однако от сладких батончиков и булок сложно отказаться..
вбиваю в поиск как отказаться от сладкого,а сам в этот момент грею чайник,что бы попить чай с печеньками
++++++++
Я не буду говорить про воду с мёдом, свежевыжатые соки и заменители сахара — всё это может вызвать диабет, а канал, насколько помню, должен делать человека здоровым. У меня всё.
+
У некотрых изжога начинается после такого напитка, это жестко.
блин смотрю видео и ем конфеты
+
+
+
+
такой бред..
При сахаро заменители не аыд инсулин, следовательно сахар образуется в жир
+
1.31 замените на свежевыжатый сок — бредятина и обман!
+
Я смогу отказаться от сладкого и похудеть!
Ну?
Получилось?
У тебя получется
А я не
+
Ешьте жёлтую морковь она сладкая .
+
+
Ни один из советов не соответствует названию видео, вы так не объяснили, как отказаться от сладкого?
Были только навязчивые и глупые доводы и советы, которые даже по логике не несут пользы для здоровья
+
смотрю этот видос и ем шоколадку..
+
+
ЖЕНЯ СТРЕКОВА +
+
+
+
-+
+
Понравилось качество видео, а ещё музыка которая играет всё видео.
А я ненавижу сладкое, фу этот вкус, а ну как это можно есть? Бе… я ем горький шоколад 95% но когда мне покупают молочный шоколад, то меня тошнит, а и да! Это не связано с сахарным диабетом! Просто сахара мало в крови. Вот и не люблю сахар.
Канал Серебряный эх везёт тебе…. А я такая сладкоежка,что капец просто(((
59.9 это не особо клевый вес при таком росте, если вы едите только супы и не злоупотребляете сладким, то должны весить меньше. Может быть вы перепутали и вес 49.9? Поскольку весьма сомнительно, что на одних супах вы набрали почти 60 килограмм.
Везёт:(
Канал Серебряный я также.Мне горький больше нравится
Наконец я нашла единомышленника
Всмысле полезное сможете снять про это???!!!
А что делать детям???
+
+
+
Фитнес подруга я попробую заменить сахар и сладкое прямо с этого дня!
Алина Иванова очень приятная девушка, посмотрела не неё и сразу захотелось правильно питаться, что бы быть такой же красивой.
У меня есть вопрос: Мюсли, они полезны или наоборот вредны? Одни говорят что от них поправляются и там много сахара, другие же говорят обратное. Очень бы хотелось услышать ваше мнение!
+
+
ПОпробуешь?
да постараюсь
+
Долой сладкое?
Фитнес подруга Конечно!Теперь только сухофрукты.
Утром уже выпила стакан воды с чайной ложкой мёда и сделала огуречную воду. Очень вкусно и поднимает настроение✨
+
Что попробуешь?
Фитнес подруга да, буду очень стараться
Продолжай
Попытки? Не удалось? Давай еще раз, прям с сегодняшнего дня 
девушка такая красивая, и волосы классные, не у всех, кто делал омбре, такой классный результат
Зависит от мастера
И исходных данных 
хорошие пакетированные соки, вроде, не содержат сахара вообще, а некоторые «соки»- вообще нектар
мне «Я» и «Rich» нравятся
Сок и нектар — разные напитки
С разной технологией производства
++++
Понравилось?
Я сомневаюсь на счет сахарозаменителей… совместимы ли они с грудным вскармливанием?
Это необходимо уточнить у вашего педиатра. + нельзя исключать индивидуальную непереносимость и реакцию у грудничка
Да не знает ничего наш педиатр)))
стевия или эритрит абсолютно натуральные продукты, когда сахар это результат нефтепереработки
+
Запомнилось что-то?
замена сахара стевией,не могу пить чай и кофе без сахара, теперь знаю чем заменить.
Отлично!
После рождения первого ребёнка смогла самостоятельно отказаться заменяла сухофруктами а сейчас не могу рука вечно тянется. Я кормлю грудью и боюсь не навредить ребёнку. Не поем сладкого и плохо сразу.
Проконсультируйся с педиатром! Он обязательно даст совет, как не навредить малышу!
+++++++
Ольга, расскажи, чо запомнилось больше всего из ролика?
Неужели вы вернулись)) надеюсь,новые тренировки не заставят себя долго ждать))
Мы никуда не уходили
Так, притаились ненадолго 
очень хочется видеть новые тренировки)) особенно домашние для верха)
+
Спасибо за плюсик, что-то уже пробовала?
+
Супер, берешь на заметку?
+
Что больше всего запомнилось?
+
Расскажи подробнее, что понравилось?
+++
Что-то понравилось ОСОБЕННО?
+
Пригодится?
+
На заметку?
+
Будешь пользоваться советами?
Приложу максимум усилий
странный совет про свежевыжатые соки от тренера, это чистая фруктоза без клетчатки.
В сравнении с колой примерно одинаково там и там сахара, разница фруктоза-глюкоза, обычно сок с мякотью бывает, а это клетчатка (ну то есть около 20% содержащихся в соке углеводов не перевариваемые), разница в составе по витаминам и в газированности. Углекислый газ вместе с нехилым количеством простого углевода — райские условия для синтеза составляющих жира.
так уж лучше яблоко, нежели сок. От соков вообще стОит отказаться полностью
вы говорите как будто никогда в жизни не ели сладкое (кондитерские изделие и фрукты )
Bota Unshibayeva по сравнению с магазинным свежевыжатый сок вкуснее. А в магазинном на 80% состоит из сахарной воды
Ops Ops Чем отличается выжатое яблоко в сок от обычного яблока? Да ни чем, че чушь неешь
Сейчас морковь несладкая
хм, у меня сладкая. всегда глушу желание съесть сахар морковью, свеклой или фруктами.
+
+
+