Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/basic
Поделиться успехами от кето диеты ⏩ https://forms.gle/u8Hho6syKU91VMdK7
Как не сорваться с голодания? Что можно есть при интервальном голодании? Как правильно голодать, чтобы похудеть?
Интервальное голодание очень полезно для похудения. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее. Есть разные схемы интервального голодания. Из видов интервального голодания самый популярный – интервальное голодание 16 на 8.
14 вещей, которые могут значительно облегчить голодание. Все, что вы потребляете во время интервального голодания (кроме воды), прерывает его. Преимущество интервального голодания в том, что организм переходит на кетоны. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Пропадает тяга к сладкому. Что уменьшает кетоз и приводит к повышенному инсулину? Сильнее всего голодание нарушают простые углеводы и сахар.
Это жиры и клетчатка почти не влияют на выработку инсулина.
Что можно есть во время кето и интервального голодания? Какие продукты можно есть на кето? Где больше всего содержится питательных веществ?
1. Масло МСТ. Оно быстро превращается в кетоны и может помочь начать интервальное голодание. Плюсы масла MCT: при регулярном употреблении улучшается работа мозга. Понижается уровень сахара в крови.
2. Кофе.
3. Экзогенные кетоны.
4. Чай.
5. Электролиты.
6. Пробиотики – полезные бактерии, помогающие стабилизировать сахар в крови.
7. Витамины группы Б. Они помогают исправить инсулинорезистентность. Причина инсулинорезистентности в высоком уровне инсулина, всплески которого вызывает сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол.
8. Яблочный уксус.
9. Клетчатка. Она не стимулирует инсулин.
10. Эритрит. Он совершенно не влияет на гликемический индекс.
11. Лимонный сок. Лимонный сок снижает риск образования камней в почках. Симптомы камней в почках очень похожи на симптомы камней в желчном пузыре.
12. Смесь аминокислот.
13. Морская соль.
14. Вода.
Регулярное интервальное голодание 18 на 6 приносит результаты. Совмещайте интервальное голодание и здоровый кетоз. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸- https://youtu.be/hbhO_1N9kh8
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://clck.ru/NFpXN
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://clck.ru/NFpeo
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://clck.ru/NFpnB
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://clck.ru/NFpk5
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://clck.ru/NFpim
Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#ИнтервальноеГолодание #Голодание #ДокторБерг #DrBerg
Как облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 📣 https://youtu.be/KbyuwwaqwVQ
А что насчёт цикория?
Доктор Берг у меня очень серьезный вопрос — купила жидкий экстракт соли — расскажите об этом пожалуйста!
Я люблю длительные голодовки, благодаря им я узнала, что имею огромные физические способности. Мои друзья удивлялись, спрашивали действительно ли я не ела все 18 дней (это мой рекорд).А поддерживали меня в этом зелёный чай и натуральный кофе. А от чёрного чая болит желудок. Не стоит его употреблять натощах
Получается, чтобы я не съела-это не нарушит голодание… Я диабетик, инсулина в организме-0…. 4 день на ИГ 16/8 пока никаких результатов.
@Светлана Мелега знаете что говорят эти врачи? «Почитайте в интернете»
Да вам нельзя это… Вы что полная…?? Вам помоему 16/8 подойдёт, вам нужен грамотный диетолог ещё к диабетологу…. А голодать нельзя…
@Светлана Мелега сегодня 10 день ИГ, чувствую себя отлично… Буду продолжать дальше.. Спасибо за совет…. А так да, лишний вес имеется конечно, после 5 родов.
@Зухра Зухра а может у вас другой вид диабета МОДИ или ЛАДА??
@Светлана Мелега я впервые слышу если честно, поэтому приходится доверять врачам и верить что это 1 тип.
I adore this Genius Doctor! ❤️ MILLION thanks!
Начинаю ИГ 13 августа 2020
Вес 78, рост 164. Хочу сбросить примерно 15 кг. Кормлю грудью малыша поэтому экстрима не будет . Последние три дня соблюдаю 16/8 и 18/6 когда, как получается. Для Кето диеты пока не созрела, режим питания обычный. Посмотрим сколько времени это займёт.
«Гималайская розовая морская соль»… Серьезно? Морская соль в Гималаях? Географию за 7 класс давно повторяли?
Где можно купить масло МСТ?
спасибо вам. похудела на 12 кг!
Спасибо !!!!!!!
Где взять масло мст?
«Когда мы голодаем, мы еще больше замедляем обмен веществ, так как организм в стрессе, переходит в режим запаса энергии, и потеря веса происходит за счет мышечной массы и воды, а совсем не жира. Следовательно, после голодовки все лишние килограммы очень быстро вернутся обратно и даже с плюсом».
Анастасия Черных
диетолог
Др Берг предлагает интервальное голодание. А чаще чем 2 или 3 раза в день едят только груднички материнское молоко :)))
Точнее груднички едят каждые три часа, с бОльшим перерывом на ночной сон. А ведь грудной ребёнок быстро растет и грудное молоко легче переварить чем суп из овощей или кусочек рыбки с салатом. А вы как диетолог сколько раз в день рекомендуете есть? Мой отец голодал регулярно по 7 дней и реже по 25 дней. И о чудо, жир исчезал полностью, отеки полностью, и мышечная масса немного. После выхода из голодания он был совершенно нормальным не жирел и не отекал. Сейчас ему 85, развлекается стойкой на голове и прыжками на скакалке. Чего и вам желаю, уважаемый специалист по диетам.
А отруби можно пшеничные?
Значит , если живот не перестаёт болеть , надо поесть.А если съесть овощь не сладкий , например, кабачок( перец болгарский),то голодание не прерывается?Спасибо.
Здравствуйте Спасибо за видео.Как узнать появление камней в почках при голодания?
Можно ли пить Омегу 3 во время 16-ти часов без приема пищи? Не повысит инсулин?
Можно
Последний день 3х дневного голодания , смотрю это видео, для поддержки😀
Какое это масло МСиТи?
Что это за масло МСТ ?
чай с лимоном не повредит?
Я уже 2 месяца на иг. Результат 5 кг и стоит всё на месте.Утром в 9 :00 10:00 хочется завтракать но терпимо тяну до 12:00 или до 13:00 поела всё до вечера потом 2 раз есть хочется в 20 :00 в 21:00 и я понимаю что ето поздно ,но никак немогу до 18 :00 уложиться с ужином.
Большое спасибо Вам за Ваши наставления! Они помогли мне понять причину застревания на плато, понять свою инсулинорезистентность, понять причины АИТ, в ИГ перейти на 4-20 и перейти на кето)))), и соскочить с плато. Но счс я перенесла орви с высокой темп. Уже все позади пл симптомами. Но теперь в голове сумбур, ритмы сбились из-за приёма изопринозина. Попробовала костный бульон и холодец ввести в рацион — перебор. Прибавила 1,5 кг. Возвращаюсь к яйцам, маслам и яйцам. Это для меня идеально. Ну конечно я принимаю Селен, Zn, Омегу и т. Д. Можно комментарий))))
Лучшее голодание — это пост мусульман в месяц Рамадан , мне помогает, когда болит печень
Что это за масло МСТ??
Тут ,что то с переводом ?Или морская соль или гемолайская?
В России проще использовать обычную морскую соль.
Спасибо-все нужное. Недавно посмотрела ролик врача Вивека Джоши и приуныла-он сказал, что кето больше подходит мужчинам, а женщины смогут не все похудеть и дал разъяснения почему.
Доктор посоветуйте, держала Кето две недели, результаты были видны, килограммы начали уходить. Самочувствие очень хорошее… После двух недель, питание два раза в день, рацион тот же, а килограммы начали прибавляться, начинаю поправляться, что делать???? Продолжать Кето? Такое бывает, что идёт обратная реакция организма на диету? Очень переживаю, что б не набрать больше прежнего веса. Спасибо за ответ…
Вы точно на кето? Срывов не было? Проанализируйте рацион. Подключите интервальное голодание, уменьшите жиры. Посмотрите https://youtu.be/hp9fpDf9-BQ , https://youtu.be/7bB2Jw5TC-I и https://youtu.be/jfl8FlAUZ_M
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо доктор…..
А как долго можно пить кетоны????
Первых 5-6дней, или можно две, три недели? Или можно месяц?
Искрене благодарю.
Народ, где купить такую соль? Пожалуйста подскажите)
Возник вопрос, путаница произошла (( Мне очень важно в этом разобраться: почему ВСАА стимулируют выработку инсулина, а если принимать «смесь аминокислот», в составе которой есть те же ВСАА (Л-Лейцин, Л-Валин и Л-Изолейцин), то «инсулин не подскочит»? В каком месте была допущена оговорка — в начале или в конце видео? Ясность здесь нужна!
G’day Dr Berg, thank you so much for your videos, appreciated. I enjoy both your Russian and English verions. As to my personal story I’d been talked off using apple cider vinegar to treat gout and this was my biggest mistake.. It works like a magic for me being far more effective (and safe) than NSAID. Thanks so much. I’m now one week down on keto and I feel better. I wish you could also include some videos about excerses too as this should naturally compiment dieting. Спасибо again and I am looking forward to learn more.
Что это за масло
А что такое -экзогенные кетоны?
Подскажите пожалуйста,купила масло Авокадо в бутылке хотелось бы узнать как нужно его правильно употреблять на кето.
А арбуз есть можно ?
Вот как насчёт кофе и кофеина недавно читала что кофе повышает уровень кортизола в крови а это в свою очередь блокирует липодиализ ,хочется отказаться от кофе но очень сложно что посоветуете?
Ем 20/4 ужин в 9 вечера. Уже привык, голода нет))))
Спасибо большое вам доктор, все грамотно доступно обьяснили
Доктор,скажите пожалуйста,когда можно есть фрукты и в каком колличестве?
Если вы на кето, то фрукты нельзя, только лимон. Зато можно ягоды.
Dr. Berg — официальный русский канал. спасибо большое
Спасибо Вам большое за поучительные видео. Голодая длительно и исключив все углеводы, я избавилась от тяжёлой формы гипертонии .
❤
Когда долго не ешь быстрые угли, а потом вдруг съел кукурузу варенную или картофель, то такой страшный жор начинается, какого не было никогда при обыкновенном рационе…
И почему это??
@Светлана Мелега от высокого гликемического индекса продукта, от повышения инсулина наверное
Вам большое спасибо ☺️🌹♥️
Где можно купить добавки Доктора Берга? Подскажите пожалуйста.
Можно купить в онлайн-магазине Доктора Берга http://shop.drberg.com/. Вот только в Россию напрямую из магазина доставку оформить пока не получится — погуглите сервисы доставки из США. Мы сейчас в процессе организации наличия и доставки по России и СНГ.
Как всё сложно!!! Легче ничего не есть и сдохнуть
Ребята кто знает именно как нужно пить Витграсс? Не могу найти видео где доктор рассказывает про это (
Можно узнать ваше мнение по поводу мёда? Можно ли его есть или это тот же сахар?
Посмотрите https://youtu.be/liJH2G99Yjo
У меня ну никак не получается!!Вечером так хочеться что сьесть, как могу борюсь, SOS
Попробуйте вечером чайной ложечкою сьесть стакан кефира или не сладкий йогурт. Очень медленно. Когода ви его доедите вам уже не захочется есть. Со временем привикните не есть вечером
Розовой соли сколько, и как принимать!
По поводу стевии как-то противоречиво. Если смысл голодания, в том числе, обуздании инсулина, то стевия, как и любой сахарозаменитель, его серьезно поднимает.
А электролиты из аккумуляторов добывать?
Объясните мне пожалуйста, я очень заинтересовалась темой ИГ, посмотрела достаточно видео на эту тему, так и не поняла. Как мне начать, то есть, если я решила перейти на ИГ, то я могу чередовать 16/8, 20/4 и тд. Не пойму последовательность, помогите разобраться. Спасибо.
Спасибо, спасибо Вы доктор с большой буквы. Невероятно!!!!!
Спасибо Доктор Берг 🤡
Здравствуйте Берг 😎
Спасибо большое за помощь Доктор ❣️
Спасибо доктор 👏👍
Доброго всем времени суток!! Подскажите пожалуйста,что это за масло МСТ!!!!
Спасибо доктор Берг!
Можно ли не соблюдать кето диету и сидеть на интервальном голодании? Будет ли результат?
👍👍👍👍👍👍❤
Мне лично очень сильно помогает вода
Спасибо Вам огромное.
Благодаря Вам и вашему методу я получила желаемый результат.
Здравствуйте, доктор Берг и уважаемые подписчики канала! А что на счёт кваса без сахара?
Спасибо…всем любви и добра…
Спасибо что делились опытом
Блин, лет 20 питалась типа неправильно — пила днем на работе кофе, а приходила домой — бадейку салата в себя, кусок рыбы или курятины и была стройная, как лань. Потом сменила работу на более спокойную и размеренную и стала питаться «правильно» -3-4 раза в день с кучей углеводов. В итоге — за полгода плюс 20 кг и 10 лет борьбы с ними при помощи ПП- 5 раз в день дробно. Вялость, апатия, часто раздражительность,постоянное желание пожрать. Вес — то минус, то плюс с прибавкой к скинутому путем неимоверных усилий. Так что слушайте свой организм и он вас не обманет. Кето и интервальное голодание лично для меня — это образ жизни. Сбросила 20 кг за полгода, кожа медленно, но подтягивается + физическая нагрузка. Все заметили преображение. Помолодела лет на 10, а мне 51. У нас на работе женщина худела на гречке, похудела, но все спрашивали — чем она заболела. Вид был ужасный. Здоровья всем!
Ненавижу дробное питание, от него разносит и всё время хочется жрать. И голова постоянно забита- что на перекус, что на закус, целый день вокруг еды.
ПП было придумано для диабетиков. Уже давно заметила, что здоровые люди на пп дроконят себе поджелудочную.
@Анна З. 😂😂😂 Точно
Anastasia Zharkova не только для диабетиков, а скорее, для тех, кто любит тратить денежки на всякие перекусики
Смузи из овощей, зелени и специй тоже помогает
Главная вещь в конце ролика. Не обращать на голод внимание. Как все просто оказывается.
Если во время голодания, поднимается уровень мочевой кислоты, можно ли это делать тем, у кого предрасположенность к подагре? Спасибо!❤️
Посмотрите видео на эту тему
https://youtu.be/tx9OJujdBIs
Dr. Berg — официальный русский канал Спасибо!❤️
Спасибо вам большое👍низкий поклон
А соль каким образом пить?или как?🤔
1:13 Insulin
Здравствуйте, что такое масло МСТ ? Это какое масло?
Посмотрите видео
https://youtu.be/seNVT-uC784
Как же приятно слушать Вас🙏
Добрый вечер . Я хотела спросить , когда организм начинает сжигать мышцы, на голодании , на какой день голодания?
Интервалний галадания СУПЕР ПРОСТО СУПЕР Течении 36 дня я 8кг вес бросил. Организм стал заметно лутше работат я кушаю между 11-13 и 17-18 обед как положно вечером овощи всем рекомендую….
Хорошее доступное объяснение огромное спасибо много всего интересного и полезного
Перешла на интервальное голодание 19-5, сразу перешла, потому что услыхала слова доктора, что после 18 часов организм сам выводит амилоиды. У меня БЫЛ амилоидоз почек, писала от 12 до 18 раз в сутки. После месяца интервального голодания писаю от 4 до 6 раз в сутки. Огромное спасибо доктору, дай Бог ему здоровья.
Подскажите в какое время едите?у меня ночью каждые 40 мин.может от этого бессонница. Устала от недосыпа
Спасибо большое за информацию во время голода. Я есть не хочу 16ч.только пить. Как раз, для меня интерв. голодание, я всегда ем очень мало, мне легко переносить голод. Много раз голодала без воды72ч. по 24ч.много раз.Теперь решила регулярно перейти на иг.
А сколько можно соли на голоде?
Посмотрите
https://www.instagram.com/p/CA7zbuTCSXd/?igshid=gwslodx9oor2
Спасибо Вам большое!!!!
Что такое экзогенные кетоны и мст масло?
Посмотрите
https://youtu.be/seNVT-uC784
А мне вообще ни утром, ни вечером есть не хочется. И когда подходит время к еде, тоже не особо хочется. И так с первого дня. Надеюсь зимой так же будет.
Спасибо! Классно! А можно добавить мед?
Нет
Здравствуйте, а как использовать морскую соль во время голодания ?
+++++++
Интересно а можно ли пить кофе, но вместо сливок, добавлять кокосовое молоко, состав которого: вода и кокос
Масло МСТ хорошо
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо!
Здраствуте можно есть с чаем сухофруктыи спасибо
Нет
Подскажите, а можно пить газированную воду? Простую не могу впихнуть в себя…
Что такое кетоны?в каких продуктах они содержатся?
Посмотрите видео
https://youtu.be/mpJZAjXeOQc
Спасибо ВАМ большое!!!
Кофе же Кислый продукт рн 3 . Он и кальций выводит и воду с клеток . Остеопороз будет и кожа будет сухая и морщинистая .Камни в почках от не правильной Воды .Нужно пить воду с ОВП минус 250
А у меня голова болит от интервального голодания может быть, что делаю не так. Питаюсь 2 раза в день, в 13 и в 17 часов. У кого-то была такая проблема?
Вам наверное не хватает электролитов. Можно гималайскую соль с водой пить и голове легче будет.
Уйдите на трехразовое питание и понаблюдайте за собой. Возможно, что Вы просто голодны
Спасибо, вы молодец всё понятно без медицинского образования
Kombucha это чайный гриб по испански ..
Почему яблоки и апельсины вредят похудению.
Сахар
Спасибо!!
Добрый день! Подскажите, добрые люди, получается что вышеперечисленные продукты можно потреблять в тот промежуток времени, когда уже прекращаешь есть? Так я поняла? Хочу похудеть очень, но боюсь вечером может жор одолеть. Чай со сливками бы спас🥴Помогите, подскажите!!!
Посмотрите
https://youtu.be/2CNiSYFypbk
Никак не могу отказаться от сладкого
купите хром 1 таблетку через день. И вскоре на сладкие конфеты будете смотреть с отвращением.
Я на ИГ сижу 2ой месяц. За 1 месяц скинула 5 кг. А во второй месяц вес стоит и не уходит. Уже две недели в одном весе. 2 разовое питание . В 13 час и в 17 час. Ем мясо, рыбу ,огурцы , помидоры и много зелени. Кабачки, баклажаны, капусту, яйца, сливочное масло кладу в кофе. Углеводы и сладости вообще не ем. 1 день вообще пила только воду с яблочным уксусом. Но вес не уходит. Что я неправильно делаю?
Скиньте пожалуйста ссылку где купить стевия какую нужно а то их много какую именно нужно плиззз
В аптеке продают это травка такая.
Спасибо большое вам доктор. Я весила 113 кг а сейчас 108. 107 + — скинула за 11 дней перестала йесть сахар савсем не йем не вовфруктах не где. И йем 2 раза в день утром завтрак в 11 и ужин в17ч вечера и все уже привыкла голода не чувствую савсем, надеюсь еще сброщу хотя-бы до 90 кг при росте 170 см. Огромное вам спасибо за советы.буду очень ждать ваш ответ.
Удачи
Про кофе и чай действительно правда…я пью их, и могу не есть долгое время)✌✌✌
А есть ли какое-то видео Доктора на тему сахарозаменитель?)
Посмотрите
https://youtu.be/o_6dxEeG_KM
https://youtu.be/_DbVp28LylM
BCAA вроде без калорий?
Есть ли отличие в качестве кокосового масла рафинированного и не рафинированного?
Да
Доктор Берг вы наше все. Спасибо за ваши труды.
Спасибо доктору Бергу, 4 дня на голодании 16/8 — 2кг. Это ведь так просто и здорово! Спасибо также переводчику за прекрасный перевод, интонации и голос супер!
Когда постились в месяц рамадан, тоже примерно как ИГ получается. И по завершению поста у меня пропало желание к вредной еде
Вода сасси подойдёт?
А отруби не помогают разве?
Кетоны где взять? В аптеке? Электролиты,это что? Где взять?
Посмотрите
https://youtu.be/mpJZAjXeOQc
я заметила что если пить вечером воду с добавлением яблочного уксуса, то есть после есть совсем не хочется
Нам очеень повезло. это будто новый мир. все легко и просто, без заморочек лишних как при пп. Кушаешь меньше, готовишь меньше, денег меньше уходит на эту бесконечную еду, нервов , заморочек по поводу «что буду есть, нужно поесть опять через несколько часов, не успеваю, где, а,когда?!» намного все облегелось с появлением доктора Берга в моей жизни.👍 времени больше, сил и энергии больше и конечно же самое главное РЕЗУЛЬТАТ ЛУЧШЕ!!
Muchas gracias por informacion ..
Надо мной смеются непосвященные 😂
Хочу кушать, говорю.
Делаю зеленый чай, немного соли, бахаю сл.масло. Поела. 😉
Тибетцы пьют такой чай
Точно 🤭😂👍
Такой чай пьют на Тибете. Очень сытно и дает массу энергии
Такой чай пьют на Северном Кавказе Черкесы называется калмыкский чай. Выходит чай от них переняли на Кавказе
Какой ужас, ничего кроме воды, можно чуть-чуть добавить лимонного сока в воду.
Расскажите по восстановлению зрения
Для меня Ваш канал стал насильной книгой!Я почерпнула много полезной информации здесь!Благодарю за создании такой видео-инциклопедии!🙌🏼У меня есть вопрос,а если находишься на курсе лесения(у меня это бады и хондропротекторы) можно ли принимая эти пилюли голодать сохраняя все плюшки в виде пролонгированной выработки СТГ и аутофагии ?Или приём одной капсулы уже выбивает из аутофагии и подавляет выработку гормона роста за счёт этого маленького выделения инсулина в ответ на желатиновую капсулу с порошком?Буду признательна за ответ!Надеюсь разобраться в этом вопросе с Вашей помощью!🙏
Ой!Опечаточка вышла!🙈😅Настольной книгой!☝🏼😜
Посмотрите видео про витамины и что не прерывает голодание
Dr. Berg — официальный русский канал благодарю 🙏
Скажите пожалуйста, а уксус только утром перед завтраком можно или перед каждым приемом пищи?
Посмотрите
https://youtu.be/e-0tIjfFZd4
Можно пить электролиты такие как РЕГИДРОН, если в часы голодание, очень хочется есть???
Там обычно есть глюкоза
С чего надо начать голодание?
ОЧЕНЬ сильно ХОЧУ кушать,НЕТ даже ЖРАТЬЬЬ!!!ВЕЧЕРОМ И НОЧЬЮ (((ЧТО ДЕЛАТЬ ЛИШНЕГО ВЕСА УЖЕ БОЛЕЕ 30 КГ😭😭😭
Я чай пью (без сахара, естественно), когда вечером кушать хочется. Первое время не сильно помогало, но уменьшающаяся цифра на весах мотивировала. И уже через недельку к вечеру не такая голодная стала. Просто часов в пять что-нибудь сытное обязательно нужно скушать (орешки, например, или сыр, или котлетку на пару), завтрак при этом не раньше 11.30. И главное, — помнить для чего вам это нужно 😉
Ешьте орехов
Пейте кофе когда хочется жрать. Уговорите свой самый умный орган опустошить холодильник завтра в обед)
Попробуйте отруби, только водой запивать надо. Они разбухнут в животе.
Терпите,привыкните🙄
Кто худеть со мной?
У меня есть вопрос. Можно ли во время голодания выпить кофе натуральный с молоком 3.6% и второй вопрос — клетчатка, Что значит можно взять клетчатку? в каком виде? в овощах или в каких-то просто готовых порошках из аптеки?
Посмотрите
https://youtu.be/2CNiSYFypbk
https://youtu.be/vaHksfqAW2s
Я утром просыпаюсь от голода. А вечером наоборот норм. Могу под вечер только вспомнить что поесть надо. Но если утром не поем, будет плохо весь день.
Умный, красивый, здравомыслящий. Наверное тяжело от излишнего внимания приставучих пациенток. Как же редко встречаются гармоничные люди.
Что такое масло мст?
Посмотрите
https://youtu.be/seNVT-uC784
Спасибо доктор!! Никогда не ожидала такого эффекта сброса своего « богатства» килограммов, минус 21 кг! 👏👏😂
Здорово!
Делитесь успехами: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Ингрии Да,с «Богатством» очень тяжело расставаться(особенно мне)..
Прекрасный совет в конце видео о псевдоголоде вызываемом гормональными скачками. И правда, если выпить воды он проходить уже через 5 минут и голодание можно продолжать.
Вопрос! Начала ИГ для пользы организма. Через три недели вес снизился на 3 кг, до 48.5 кг. Стоит ли продолжать , не хочется навредить?! Самочувствие при 48 кг хорошее, но боюсь как бы не перешло в анорексию. Можно ли этого избежать?
Трёхразовое питание и чуть больше полезных жиров. Посмотрите питание доктора Берга на канале
подскажите пожалуйста как принимать морскую соль просто добавлять в еду? или разбавить в воду и пить?🙄 помогите пожалуйста разобраться
Dr.Berg,а зачем понижать инсулин,если сахар крови высокий?и вообще почему низкий инсулин лучше чем высокий?
Ви дуже розумний
че-то чувак то выглядит каким то побитым, ни свеженьким не бодреньким, загнал себя
Меня только смущает расплывчатая талия доктора Берга😔…. Уж очень хочется верить ему )
Господь с Вами, он же как ‘бухенвальдский крепыш’ выглядит))
Я на ИГ полгода, эффект есть. Но я боюсь, что у меня будут камни в желчном пузыре. Влияет ли приём пищи на выброс желчи?
Есть видео на канале про камни в жёлчном
Ссылку можно?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, 14 дней на ИГ 16/8. Появился жидкий стул на 10 день. Чувствую себя хорошо. Это очищение идет? Или что-то неправильно делаю может. Благодарю.
Может быть сибр —
https://youtu.be/6JgjqNYyMd0
Лучшее похудение это иг. Не ешь на ночь все моментально лишнее уходит,перестаёшь-приходит обратно. Чай и кофе без кофеина спасение
Мой любимый доктор. Мой любимый актер за кадром. Спасибо.
Согласен с комментатором снизу
Кофе спасает😭 как же тяжело похудеть
kofe??😮
Как узнать если камни в почках
А можно катык , ряженку или кефир на голодании ?
Вся молочка имеет высокий инсулиновый отклик. Поэтому — нет
Пью имбирный напиток с лимоном. Это можно
МАСЛО МСТ: 15 полезных свойств https://youtu.be/seNVT-uC784
Доктор здравствуйте , меня беспокоят запоры. Подскажите как с этим недугом бороться?
Dr.Berg,расскажите пожалуйста о спирулине,можно ли ее принимать при интервальном голодании?
Это вам спасибо большое я рада что нашла вас в ютюбе и каждый день сматрю и жду новые видио спасибо вам огромное
Подскажите люди до рые , а что такое масло МСТ?
Интересно, а есть где-то информация про pepsi light (без калорий, без сахара), можно на голодании?
@Колыма Иваныч ешьте больше клетчатки — например, салат из дайкона или лобы каждый день
Валерий Харченко Гугл в помощь
с какой стати мозг предпочитает кетоны глюкозе? организм в целом предпочитает глюкозу кетонам, так как её проще получить из углеводов, и использовать в качестве энергии, организм это машина по запасанию и сохранению энергии, и на первом месте топливо для него — это сахар, самый простой и самый эффективный, кетоны он использует когда нет сахара. поэтому когда вы на кето диете вы сначала начинаете чувствовать себя плохо, потому что организм буквально говорит вам: «идиот, мне хреново, дай мне сахар», а вы продолжаете спорить и насильно загоняете его в голод, тогда он говорит «ладно, раз так, буду использовать кетоны, но вообще ты конечно тот ещё кретин», потом когда организм уже истощится, гипогликемия и смерть
Потому что всю жизнь организм работал только на углеводах. Он не помнит, про запасное депо с энергией. Но если, Вы ему поможете вспомнить, то он уже с удовольствием будет работать на кетонах
Да,здорово, спасибо,что сказали про чайный гриб,все понятно!У меня не получается,если я добавляю сливки,пусть жирные,хочу потом кушать выдержать не могу,но просто кофе нормально,но почему то иногда не могу выдержать в голове мысли о жрачке,у меня нет возможности покупать пищевые дрожжи и очень хочется хлеб,сделаю один раз в день кусочек тоненький,мозг успокаивается!У меня бронхиальная астма,сижу с 2011г на ингаляторе симбикорте,он гормональный,и мне может из за него тяжело даётся голодать,кто также на ингаляторе поделитесь опытом,может добавки пьёте какие?Я знаю,что мой организм очень страдает из за гормонов и одна женщина сказала мне,что развивается диабет,сильно страдает почему то поджелудочная,иногда прям торт бы целиком съела!!!Отзовитесь,кто тоже с бронхиальной астмой на интервальном голодании!Будьте здоровы,долгих лет счастливой жизни!!!!!🙌❤️😘
Я не поняла какое голодание 24 часа в сутки или на интервальном голодании
Всё понравилось, но воды много
Из чего получают масло мст и попутно, где его брать?
https://youtu.be/seNVT-uC784 про масло
Гималайская морская розовая соль???!!!
Он точно профессионал?
Скорее всего неточность перевода. А доктор Берг — профессионал! Его рекомендации творят чудеса! Проверено!
Супер доктор
МТС масло ? Что зто
Посмотрите https://youtu.be/seNVT-uC784
Посмотрите https://youtu.be/seNVT-uC784
Масло в кофе???
Всё работает я уже почти достигла желанного веса .Ето только кажется так что очень тяжело но когда втягываешся то всьо уже само по себе работает . голодание ето же как бегунок на молнии ты сам решаеш хочеш ли его застегнуть по туже или не застьогивать дальше .
Пол года слушаю доктора. Питалась по Кето сначала 16/8 результат 0, увеличила интервал 18/6 результат 0, увеличила интервал 23/1 результат 0. Сдала анализы на гормоны, щитавидку кровь. Здорова. Почему же я не худею? Да вот почему! Людям с РПП (расстройство пищивого поведения — анорексия, булимия, кампульсивное переедание, оторексия итд. ) хоть, как не ешь результата не будет пока не вылечить голову. Я голодала весь день, затем вечером после работы съедала пол ведра еды, бежала в туалет «выплевывала» от боли все унитаз. Гнобила себя за это. Ночью обязательно болел желчный пузырь, вставала ночью чтобы съесть кусочек лимона с сахаром, это помогает мгновенно от боли. Стыдно признаваться, но вдруг кому то это поможет. Идите к психотерапевту, найдите проблему, устраните, а затем 16/8 вам в помощь, если оно вам будет ещё нужно. Обычно вес нормализуется сам даже если вы будете кушать булки. Будьте здоровы и счастливы!
Да ладно. У меня тоже растройство было.Ела по ночам когда никто не видел. Ела всё что неприколочено с мыслью что завтра начну новую жизнь. Ещё недавно я была уже 92кг при росте 1.67.Казалось это непрерывающийся круг ночных зажоров. Пока…я не узнала о Кето. Сейчас уже минус 10 и намеренна дальше продолжать. Свободно придерживаюсь И.Г и Кето. И точно знаю если начну есть углеводы всё вернётся на круги своя. Поэтому думаю что Кето это образ жизни.
Подскажите, у меня начал болеть желудок, нужно потерпеть, или может добавки нужны, если добавки ,то какие?
Я начала пить яблочный уксус и на утро лицо отекло,на второй день тоже самое ,а на третий день я не стала пить потому что пояаился зуд на лице. Думаю это аллергия. Яблочный уксус на меду,но у меня нет аллергии на мед.я ем два раза в день, пью лимонную воду.
Это помогает
Вчера ходила в щопинг и была не рада посмотрет на свою фигуру возле большого зеркало. Мне стыдно стало за себя _теперь хочу похудет я, после обеда не ела ничего и пока держусь. Я вот поздно кушаю в час ночи и по этому. Всё поставила точка!
Моя история успеха: на кето диете 10 дней. За это время сбросила 5 кг,но не это главное. Я впервые в жизни почувствовала себя хорошо.тоесть здоровой. Ушли отёки. Повысилась трудоспособность. Повысилась ясность мышления и энергетика! Сегодня на прогулке я ни разу не захотела остановиться отдохнуть. Просто шла 2 часа без отдыха. Раньше мне тяжело давались эти расстояния
Здорово
А можно узнать что вы едите.?
И в какое время?
@מרגריטה איזמאילוב в 10 завтрак,в 13 обед,в 17 ужин. Ем овощи,мясо,рыбу,яйца. для удовольствия яблоко, клубнику,грецкие орехи. Но без перекусов. Молочных и раньше не любила. Иногда всё таки позволяю на завтрак кашу,но в неделю раз. Главное что перестала быть вечно голодная,постоянно жующей. Стараюсь не мучиться и получать удовольствие от еды,ведь поменяла образ питания не временно,а на всю жизнь. Замечаю,что у меня просто была углеводная ЗАВИСИМОСТЬ.
@веточка сакуры но вы абсолютно не на кето, а просто на ИГ. И хорошо, что работает…я на кето и пока просто улитка, энергии нет…
@веточка сакуры Здравствуйте скажите пожалуйста на этой диете молочные продукты нельзя йесть? Мне 49 лет вес был 113 кг а сейчас 108 при росте 170 см полностью отказалась от сахара и сладостей ,йем 2 раз в сутки завтрак в 11 ужин 18.00 , я начила с 12 го июня и почимуто больше не скидывается, вы незнаете почему у меня так? Спасибо
Посмотрел др. Берга, проникся сразу и поверил. Мне почти 60 лет. С первого дня, без всякой подготовки, стал питаться 20 — 4. К моему огромному удивлению, чувство голода не приходило никогда (почти 2 месяца на интервальном голодании). Ем всё, что хочу, физических нагрузок практически нет. НО!!! Я стал себя гораздо лучше чувствовать, живот почти пропал, вроде бы даже похудел (я не взвешивался, потому что был уверен в бесполезности). Это фантастика! И это РАБОТАЕТ! Спасибо вам!
А электролиты-что это
Посмотрите https://youtu.be/EM_xyh8BuNs
Благодарю за полезный ролик. Худею на Кето. Смотрю ваши видео.
Полгода на ИГ.
ВЕС был 110, сейчас 74,2)
Питаюсь 23/1, строго.
Ни в чем не отказываю, просто маленькая порция.
Кушаете сладкое и углеводы?
Один раз в сутки?
Ребят ,что 🌮 масло мст?
Посмотрите https://youtu.be/seNVT-uC784
БлагоДарю!!!
да очень помогает ..я скинула за 3 недели легко 7 кг
Подскажите, пожалуйста, когда говорили, что в кофе можно добавлять сливки, вместо них можно молоко?
Нет,сливки и пожирнее)
2 месяца на интервальном. 18/6. Скинула 5 паундов и грамма меньше(((. В 18 часов только вода. В 6 два приема пиши. Да и мучного. Ни молочного ни сладкого!!! Физическая нагрузка серьезная. Почему вес на месте?!? Прям так обидно!!!
Кетоны, электролиты 😮. Нельзя ли попроще изъясняться?
Да силось как то не всегда жевать хочется 😕
Доктор Берг благодарю Вас за благородный труд учить нас быть здоровыми, благодарю за знания, которые Вы даете нам.
Если возможно ответьте пожалуйста на мой вопрос. У меня ревматоидный артрит уже 12 лет и я принимаю метилпред в дозе 4 мгр каждое утро на сытый желудок. Хочу начать практиковать голодание,т.к . знаю что мне это поможет. Вопрос заключается в том,как быть с ежедневной дозой гормона во время голодания?
Благодарю за ответ
Благодарю за работу🙏
А как быть если у меня гастрит желудка с повышенной кислотностью? Если сяду на интервальное голодание не спровоцирую свою болезнь?