Как не ПЕРЕЕДАТЬ? ТОП 5 Причин переедания, СОВЕТЫ!
В этом видео все о переедании! причины переедания и лучшие советы , как с этим бороться и наконец победить переедание (обжорство)
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Я могу не есть 8 часов и не чувствовать голода, как я тогда должен регулировать своё питание? Если мне просто не хочется?
Я в день ем от одного до двух раз в день и всё, больше не влезает
Я раньше страдала постоянной желанием есть, много, сладкое тонами, было ужасно. Мне помог совет врача пить воду. Это и так все знают, но эффект меня поразил. Многие говорят перед сном не пить воду, сами понимаете почему, НО! В аптеке посоветовали хорошую минералку Стэлмас мг, соотвественно с магнием. Попробовала, вкус приятный, не колючий как тот же самый Боржоми. По эффекту- не переедаю, сбросила пару кг. Ну и сплю хорошо, пью чашку за 2 часа до сна и не ем после
я считаю нужно пить воды столько, сколько вам нужно. Я сама высчитывала по формуле по моему весу, это 1,6 литров. Пью Биовиту в течение дня- здорова и нет избытка или наоборот, обезвоживания. А еще посетую магний, шикарно чистит организм
Я ем много, если вкусно…и чувство насыщения нет. Остановиться не могу. Вот как с этим бороться??? Даже порция не спасает 😁
Очень полезно! Спасибо! Приятно, что в голове при просмотре шло сопоставление с собой! (а как я делаю, а что у меня… Некоторые мыли даже записала, как некая терапия получилась!)
Я думаю уже всем надоели эти судочки! Куда практичнее intermittent fasting.
То, за что я заплатила 11000 руб, здесь объяснили за бесплатно ❤ спасибо
Уже на протяжении всего карантина пытаюсь похудеть и поддерживать Дифицит калорий, но просто нихера не получается, постоянно срываюсь и переедаю. При этом у меня в семье мама просто ПОСТОЯНОО ЧТО-ТО ВКУСНОЕ ГОТОВИТ, каждый день, оладушки, пироги, кексы, жарит семечки, орешки и из-за этого сдерживать себя очень трудно. Много раз её просила хотя бы какое-то время ничего не печь, но она говорит что типо не может без этого и готовит для себя, а я если не хочу, то собственно могу не есть. Но, когда этого нет, этого и не хочется, а когда очень приятно пахнет на всю квартиру я просто не могу пересилить себя и всегда думаю ой, да ладно, от одного кусочка ничего не будет ( а иногда потом и за добавкой иду). И при этом постоянно потом чувствую вину и эти вечные «всё, я решила, теперь буду соблюдать дифицит», но обычно спустя день, два срываюсь, жёстко переедаю и так по кругу. Пожалуйста, можете что-нибудь посоветовать, потому что я не знаю что делать🙏
Я подсела на вас) теперь вы мой гуру
Танечка, спасибо за Ваш труд! Вы красавица, мне нравится, как Вы меня мотивируете!)
Постоянно передаю.желудок наелся,а мозг:СЪЕШЬ ЕЩЁ(
Здраствуйте все кто читает это ! У меня такой вопрос Таня у тебя есть образование фитнес тренера ?! Или диетолога ! ? Это мое мнение — если нет отучись и тогда люди будут тебе доверять , ну да на своем опыте тоже хорошо , но лучше если тебе интерестно то отучись и все или если не хочешь просто снимай не как профисеанал !)💪
Собака блин =}
Таня, тренируюсь в тобой уже который месяц, и, включив сейчас этот ролик, невольно захотелось встать с дивана и делать разминку, а доча 1.4 годика стала приседать, увидев тебя на экране. Но потом я осознала, что у меня сегодня «выходной» от тренировок и можно обратно присесть😆😆😆 Что касается пеередания, тоже у меня тоже была такая проблема почти всю мою жизнь, отпустило 5 лет назад, когда съехала от родителей.
А ещё я посмотрела это видео и решила правильно питаться, но я уже с утра съела бургер😂, что делать?(((((
Вечером перед сном— это прям про меня!!!!!! Но у меня утро может начаться нормально, а потом в обед и поехали
❤️❤️❤️ Мне удалось сбросить 1200 г за один час ❤️❤️❤️
VIDEO
https://youtu.be/oIge3wz_lxg
Таня, не «зАдался», а «задалсЯ»!..) А начинать — лучше не в понедельник, а в субботу!..))) Удачи!
Вот у меня важный фактор, что я переедаю это привычка, выробатанная с самого детства. Меня научили много есть и ничего не оставлять на тарелке, так что если оставишь, то будет что-то плохое. То и из стола нельзя выйти пока не доешь, то свою красоту на ней оставлю. А после большого обеда всегда что-то вкусненькое предлагалось к чаю.
Так и в обществе было положено есть как минимум три раза в день плюс полдник. Если пересчитать стандарты положенные в советское время и пересчитать на продукты которые мы едим сейчас будет много калорий. В обед, например, салат, первое (суп), второе (мясо с гарниром) все это с хлебом, плюс десерт какой-нибудь. Порции в столовых маленькие, у нас же порции увеличенны.
Ещё большое количество не полезной еды, мучного-сладкого производства, посмотрите их соотношение в супермаркетах в сравнении овощей и фруктов, кто сколько места занимает.
Все-таки культ есть много играет большую роль в переедании.
Что делать с перееданием правильных продуктов?
Можно раскрыть тему как бороться со стрессом, что бы не переедать. Что предпринимать когда понимаешь что кушать хочешь только из за плохого настроения. Чем заменить это удовольствие от еды на что то полезное?
Желудок не растягивается он потом через 4 часа возвращаться в свою форму
где ты была пол часа назад когда я обожралась котлетами
Смотрю и ем
много лишнего в разговоре и хлеб есть хлеб и к нему надо относиться с уважением и вообще к пищи и для переедания есть причины
Я фанатею от капусты, белокочанная, китайская, брокколи. ЧТО ТУДА КЛАДУТ??? Я больше не могу))))
Лучшая женщина на свете)
Это Адриана Чечик? Кто знает , тот поймет
Спасибо Таня! Очень полезное видео!❤💙
Пока видео смотрела ваше видео, пришла в голову идея, как перестать по умолчанию класть порции больше положенного и бороться с синдромом «полной тарелки» — нужно просто кушать из маленьких тарелок, в которую больше чем надо просто не поместится. И для мозга обманка, и никакого переедания — все довольны))) А еще, кстати, мне лично помогает не переедать обещание, которое я даю себе. Вот покушала в норме, чувствую, что еще бы съела, но выхожу из-за стола и просто говорю себе — вот если через 30 минут все еще будешь голодная, тогда поешь…. Так вот ни разу я спустя полчаса еще не кушала, это то самое время, когда наступает чувство насыщения.
P.S. Какая же прелесть эта рыжая лапочка-красоточка с красным ошейником — ну прям влюбила в себя с первого взгляда )))
Сахарная зависимость😑не могу и 5 дней продержаться без сладкого,из-за этого вечные проблемы с весом,очень быстро набираю вес,а потом опять начинаю худеть…опять набор веса😑😑летом весила 57 кг,сегодня встала на весы 61😑😑😑😑,сразу депресняк начинается
Я из за скуки жру, бесит! Но советы типа порисуй, почитай не работает, мне просто лень
Ты лучшая Тань! Спасибо! Переедание проблема многих из нас…
Привет. Я бы хотела что бы следующие видио было бы вот таким. У меня есть проблема :Ляшки, живот . Но при этом я октивро занемаюсь танцами, тренеровку дома. Вопшем у меня октивный оброз жизни, но вот эти вот ляшки все портят. Вес именно во внутренней части бедра.
Я летом целыми днями гуляла, питалась овощами и фруктами, скинула 7 кг) Сейчас целыми днями дома, больше хочется есть, в итоге снова набрала эти 7 кг(
До 2:20 всё вода
Да просто по домашнему с мейкапом из салона)))
Прям про меня…(
Чтобы не есть все эти фастфуды, вредности в красивых упаковках — нужно быть нищебродом. У меня нет денег на всё это, я лучше потрачу сумму на правильные продукты, на всё вместе нет средств, но у такого огромного плюса есть еще больший минус: нет денег — нет разнообразия, и это печально, но я держусь на том на что хватает, минус 23 кило и это не предел, хоть и морально устаёшь.
А что делать если по будням 5 дней все соблюдаешь правильно но на выходных приезжаешь с учебы домой и все срываюсь сразу, а там отдельно живу не покупаю лишнего
Обожаю твои видео и тебя! Очень крутой и полезный контент! Нашла твой канал недавно и теперь смотрю практически каждое видео
очень очень здорово! Спасибо за такой крутой канал!
Спасибооо!!!
Я читала это в книге «Голодный мозг»)) Таня очень хорошо резюмировала всё😅
Таня,обожаю, восхищаюсь, Спасибо!!!!
Помогите пожалуйста！
Есть проюлема переедания.Летот я сидела дома и постоянно кушала, ну и как результат 3 лишних кило.Началась школа.Теперь утром уходя из дома ничего не ем, не беру с собой деньги(что бы лишний раз не сорваться).Домой иду пешком, а когда прихожу как будто мозг отключается,ем все подряд.После чего за 1 прием пищи съедаю весь свой дневной рацион.Пробовала постоянно перекусывать.Ничего не помогает.Что делать?
Возможно я тут не в тему, но у меня компульсивное переедание и булимия (но тут я расскажу только про компульсивное переедание). Многие сравнивают это со срывом на тортик или пиццу, но много съесть/срыв и компульсивное переедание это разные вещи. Вряд ли человек со здоровым мышлением будет есть тухлую еду, кошачий корм, мыло и т.д
Я не могу просто много съесть чего-то одного,я обязательно должна съесть все, неважно насколько сочетаются эти продукты. Мой мозг видимо думает, что началась война, и что еды больше не будет, поэтому нужно успеть сожрать все что есть. И на самом деле это правда, так как первые два с половиной месяца лета я провела на низкокалорийной (+ низкожировой и низкоуглеводной ) диете. Для организма это настоящая война, он не дурак что бы просто мириться с этим.
Запомните, дорогие парни и девушки! В первую очередь во время похудения вы должны думать о своем здоровье, а не о том сколько скинете кг за неделю. Поймите что быстрый результат не всегда качественный результат. На полуголодных диетах у вас уходит вода и мышцы. Да, вы можете скинуть 5 кг за неделю, но кроме стрелки на весах ничего не измениться. Хотя нет, вру, измениться ваше здоровье, не в лучшую сторону. Подходите к похудению рационально, иначе, это может привести к расстройствам пищевого поведения. Не романтизируйте расстройства пищевого поведения. Расстройство пищевого поведения — это отвратительно.
У меня есть подруга, и, как и я, она не имеет никаких проблем с лишним весом — 51- 52 кг. Но, при этом, я стараюсь придерживаться пп и много времени посвящаю изучению этого вопроса, покупке правильных продуктов и приготовлению пищи для себя и семьи (не работая, могу себе это позволить), а у нее все с точностью до наоборот. О пп она не в курсе, есть чуть ли не все подряд… но! Этим летом, я специально наблюдала, как она умудряется есть все подряд (сосиски в тесте, печеньки, газировку, снеки с пивом) и не поправляться. И я поняла, что дело тут вовсе не только в хорошем метаболизме, а в самом ее отношении к еде. Она из нее вообще не делает культа, не набрасывается на еду никогда, а ест совершенно спокойно (и много болтая при этом), а мне приходилось себя прям отучать от того, чтобы садясь за стол складывать в рот еду с бешенной скоростью — ведь вкусно же! Вот, помогло наблюдение за подругой😀 Ей тоже вкусно, и она себе в этом вкусно не отказывает, но при этом, ест чтобы жить, а не живет чтобы есть. У нее нет идеи, что надо съесть много (а то ведь больше не будет!), она все вредное и неправильное, да и полезное тоже, ест понемногу, по чуть-чуть, и основное свое внимание направляет на другие стороны жизни, а не на еду. А многим людям этому надо специально учиться (таким как я😉). Когда она рассказывала про свое детство, кстати, как уже многие здесь неоднократно замечали, я поняла, что над ней как раз с ложкой никто не стоял — ешь, а то из-за стола не выйдешь🙄 P.s. возраст обеих из нас 35+
А где Эмка?
Хмм…А нормально что я ем слишком много фруктов и овощей?
Хе…Сижу,смотрю и жру…Шикарно…
Я люблю вкус еды . Мне не надо наркотиков . Дайте чём-нибудь вкусненького ,.. я говорю себе что мне достаточно , но потом встаю и притворившись что я не слышу себя же и иду за добавкой . И ничего не могу с собой поделать …. :((((
Вы чудесная! Создаете ощущение доброго и приятного человека!) спасибо за такую полезную информацию
Собачка здоровская)
Для меня взять сладкое- это уже стресс для своей силы воли
Тр чувство когда смотришь это видео и кушаешь чипсы 😂
Спасибо Таня, про стресс это точно сказано!
Опыт Павлова заключался не в этом. Каждый раз когда собаку собирались кормить,звенели в колокольчик и потом у нее выработался рефлекс. Когда она слышала звук колокольчика у неё выделялась слюна
Я переедала потому что были проблемы с гормонами щитовидки, нажиралась до того, что живот чуть не лопался но сытости всё равно не чувствовала.
Тааак много ненужной болтовни, сразу к делу нельзя?
5:07 То, зачем ты сюда пришёл.
Слишком Странная СПАСИБО!!!!
Здравствуйте, спасибо за информацию.но я все видео смотрела на вашу грудь( простите), хотя я и девушка.у вас есть дети?грудь настоящая? Вы не кормили грудью? Вы накачали так грудь?
Я переедаю фрукты и овощи
SOS, помогите. Мне это не поможет, я спокойно переношу голод и ем очень избирательно. У меня нет психологической проблемы. Просто я очень вкусно готовлю и сама не могу остановиться вовремя. Мне кажется, что я съела не так много. Но через 15-20 минут понимаю, что объелась.
Спасибо за совет. Стал есть пиццу для похудения.
По поводу желудка. Никуда он не растягивается, он очень эластичный. Покушали — увеличился , переварил- сжался обратно.
Нет
Какая неожиданность! Чтоб не переедать , надо меньше жрать !!! Ну спасибо , теперь я поняла )))
Классный пресс!
3:52 — а на ком же проводить опыты, на людях?
это не просто так ты вечером чувствуешь желание начать новую жизнь и тп. Это связано с биоритмами, ГАМК… Биология)
Не переедаю совсем, но было интересно просто послушать. Но я в стресс наоборот перестаю есть)
Желтые тюльпаны мои любимые
а с какими существами нужно проводить эксперименты? по глазам видно, что особа далека от науки… но не да такой же степени..
По домашнему она сидит)
Мне помогло не переедать четкое планирование. На выходных решаю, что буду есть в течение недели, докупаю необходимые продукты, делаю заготовки. Утром каждого дня раскладываю себе еду на день, включая перекусы, и ем только это. Резко захотелось чего то еще? Запланирую это на завтра. Удобно, не надо перед каждым приемом пищи все взвешивать/пересчитывать и думать, просто берешь и ешь.
5 кг нельзя за неделю набрать
Крыса тоже живая
А если проблема в том, что ты действительно хочешь есть, но все показатели кбжу, рассчитанный для тебя с этим никак не согласны?
Расчет — это не всегда точная штука. Организму нужна энергия — он ее требует. Значит ешь спокойно
Сижу, и жру жареную картошку)
У меня ранее было компульстиное переедание, много ела, не могла остановиться. Позже появилась булимия. Ела и вызывала рвоту. Мне смогла помочь программа 12 шагов, если кого-то это заинтересовало, то можно написать мне на почту, и я подробнее поделюсь, что помогло мне избавиться от переедания и булимии ) — miss.KseniaD@mail.ru.
Сиски красивые зачёт 👍👍👍
блин я всегда переедаю…( вот я съела на обед гречку и салат я наелась до горло но все равно хочу сладкое и иду и жру очень много. Кароче я ем даже когда я уже не хочу и не знаю что делать(
Я тоже раньше так делала, когда села на диету, переломалась. Это было жестко. У меня был страшный упадок сил без вкусняшек с чаем. Сейчас я себя не ограничиваю в продуктах, ровно до тех пор, пока не замечаю к ним тягу. Тогда убираю их на пару месяцев.
сразу пить воды
Тоже самое раньше было
А у меня нет чувства сытости, наверно я слишком сильно растянула желудок…
@Дитя_Мрака и у меня
У меня начались переедания из за поршивых диет. Из за жестких ограничений я вгоняла организм в стресс и после недели голоданий начинались срывы которые я была не в силах контролировать. Поэтому я перешла на правильное питание и регулярные кардио нагрузки. Никогда больше в жизни не сяду на питьевую, любимую, шоколадную и тгд. Сейчас я на пути к восстановлению прежнего нормального размера желудка-ибо из за срывов он у меня расширился. Одним словом -жесткие нездоровые диеты когда нибудь приведут к нарушению и перееданию.
Таня ты такая клёвая😊Слушать одно удовольствие тебя!
Шаверму не трогай!!!😂 забирай все, но только не её. Кстати не вижу ничего плохо в шаверме если просить сделать без соуса
Как по мне , 14 минут воды 🙄
Собачка- прелестная))) 👍😘
Мой организм сам меня привел к правильному питанию. Просто мне очень плохо и тошнит от переедания и вредной еды. Только пицца днём в субботу всегда хороша:)
Что ты думаешь о периодическом голодании?
09:40 , так жизненно это что-то.
вся многочисленная косметика на твоей ро….лице это потому, что она испытана на крысах, и соответственно не взывает аллергии, покраснений и других реакций
Хотите похудеть , так не ешьте сука
Больная тема для меня 😞
Спасибо все четко и понятно!!!!
Я после стресса вообще потом несколько дней есть немогу….
А сколько должна быть грамм порция еды, чтобы не переедать, наедаться и не набирать вес??
В каком выдуманном мире вы живете, сейчас у некоторых людей денег не хватает на то что бы жилье оплатить не говоря уже о переедании, а про ленивых людей я вообще молчу. Конечно легко сидя дома и смотря в камеру рассуждать на тему того что общество обленилось, а вы попробуйте элементарную 12 часовую смену поработать на том же самом заводе. Там времени иногда на обед нет не говоря уже о лени. Так что не говорите о тех вещах про которые вы ни черта не знаете .
Мы не звери падальщики 😅☝🏼
Мы не звери падальщики 😅☝🏼
Мы не звери падальщики 😂☝🏼
Мы не звери падальщики 😂☝🏼
Мы не звери падальщики 😂☝🏼