Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
Какие правила интервального голодания? Доктор Берг расскажет, что такое интервальное голодание и как добиться результата в интервальном голодании.
ИГ – это инструмент, а не диета. Его суть не в том, что есть, а в распорядке приема пищи.
Дело в том, что распорядок приемов пищи – самый важный фактор в похудении, потому что он активирует два самых главных гормона в вашем теле. Один – гормон роста, который борется со старением и сжигает жир. А второй – это инсулин, который помогает накапливать жир.
Если вы задаетесь вопросом: «Как сжечь жир?» и при этом ваш организм накапливает инсулин, то это бессмысленное занятие. В присутствии инсулина похудение невозможно. Этот гормон настолько доминирует, что блокирует гормон роста.
Интервальное голодание способно излечить инсулинорезистентность. При избытке инсулина, клетки его блокируют, и тело не получает обратной связи. Поджелудочная железа не получает сигнала о том, что инсулин получен и отправляет новые партии инсулина. Это приводит к диабету и другим заболеваниям.
У ИГ есть несколько уровней. Неважно, на каком уровне вы находитесь, вы должны помнить о том, что каждый раз как вы едите – происходит выброс инсулина. В видео мы разберем виды интервального голодания: от 5-6 разового питания в день до голодания в течение 20 часов между приемами пищи. И важно помнить, что переход с одного уровня на другой займет время.
Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg
Новые видео 2 раза в неделю.
Оригинал этого ролика с русскими субтитрами (профессиональный перевод)
https://www.youtube.com/watch?v=nSAItC2pZG4
Хотите больше видео? Поддержите нас https://clc.to/sponsor
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
Русский ИНСТАГРАМ доктора Берга https://www.instagram.com/drberg.ru/
Русский ТЕЛЕГРАМ доктора Берга https://t.me/drBerg
Руссикй ФЕЙСБУК доктора Берга https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#ИнтервальноеГолодание #DrBerg #ДокторБерг
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: Как сильно похудеть? (русская озвучка)
https://www.youtube.com/watch?v=GnkvqvzeR6Q
Я где- то за месяц приучилась есть 1-2 раза в сутки, мозг привык и теперь переедание ощущается ооочень некомфортно, теперь лучше не доесть.💃
31 августа напишу результат 😉
Спасибо большое с сегодняшнего дня попробую вообще интервальное голодание 👸🔥🔥🔥
За месяц -11кг 😍 была 72 кг сейчас вешу 61
Благодарю за интересную информацию. Слава богу у меня выработалась привычка кушать три раза в день и вот только как мне избавиться (похоже от дурной привычк)и пить перед сном моё любимое немецкое пиво? чтобы третий раз не перекусывать перед сном. Буду договориваться с телом, умом и стараканами в голове
Тараканам привет! Надеемся, все получится. Успехов вам!
У меня вопрос к доктору. Как вы относитесь к семенам чия в питании для похудения?
Здраствуйте, а какие противопоказания ИГ?
При кормлением грудью можно ИГ?
Я начала! Всё получиться!!!
Спасибо!! Все по делу, без воды, то что надо!!!
Очень круто начинаю так не завтракаю обедаю в 13 00 и ужинаю примерно к 20 00 больше не буду кушать + не кушать сладкое , мучное и т д ✔
Это реально работает
Начну завтра 04.08.20 рост151см вес 63кг 18/6 интервал отпишусь через 2 недели
1 раз сидела на диете (интервальной) похудела тогда на 3 кг за неделю. Прошел год кг набралось ещё больше, поэтому буду пробовать 2 раз интервальное голодание + физические упражнения)) удачи мне💪🏻☺️
я с маложора просто сразу перешла на 16/8 ИГ, сейчас уже две недели на нем, угли пока сокращать особ не получается, сладкое периодически хаваю, не достигла еще дзена.-. но ккал до 1000/1200 это сто проц. Не взвешиваюсь особо, но чувствую так и так рез-ты. Через какое-то время попробую 20/4.
Очень бы хотелось посмотреть хоть фото переводчика☺️😺😃🔥😂😂😂А доктор ,доктор ,просто бомба ,все очень четко и понятно))))) Вы супер!!
Рост 176см
Вес 80кг
Через месяц 73кг
В 11 утра ел капустный салат с отбивной и в 19 вечера ел либо опять же овощной салат с мясом/рыбой или творожную запеканку со сметаной
т.е. использовал интервальное голодание + значительно уменьшил потребление углеводной пищи
все комне, на интервальное голодание…
Отличный метод, за 1,5 недели ушло 2 кг. Завтракаю в 13, потом обед в 16 и могу легко поесть в 21. Если сместить и ужинать до 19, то эффект будет лучше.
Спасибо как хорошо обьясняет просто интересно слушать
Доктор, спорный вопрос, можно лимонную воду , ответьте? В период голодания
Если вы про воду с соком лимона, то можно
Какая норма инсулина?
Подскажите, пожалуйста, можно ли пить чай, кофе без сахара или с стевией в перерывы?
Добрый вечер доктор Берг. Я из солнечного Узбекистана. И у нас нет фермерских колбас хорошего качества. Почти всё полуфабрикаты и только овощи хорошие. Что посоветуете есть чтоб было доступно в нашей стране? Ответьте пожалуйста 🙏🙏🙏
Доктор, как похудеть в период менопаузы?
Вес подскакивает почти сразу на 12-15 кг чтобы избежать ломкости костей. Эстроген то содержится в жировой ткани…..
Спасибо огромное! Очень доступно и интересно даёте информацию!
Крутяк, спасибо за видео.
А я похудел на 15 кг за 2 месяца!!!
Dr.Berg ,if I have diabet?My family doctor says every time to eat 5-6 times a day.
Ирина, посмотрите https://youtu.be/u3w9KmOm3Qo
Доктор вы ангел спасибо большое за точное информацию
Ин-ное г. 16/8 это получаеться мы едим только 2 раза? Или 3раза?
За 8-часовое окно обычно люди едят 3 раза. Если готовы есть 2 раза, то логичнее переходить на 18/6 и затем на 20/4.
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо
@Dr. Berg — официальный русский канал а перекусы можно делать?
Самый лучший вариант закроем рот скотчем 😊😊😎😎😎😂😂😂
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, кофе до первого приёма пищи или в промежутках пить можно? Или это считается перекусом?))
А можно ли сразу же перейти на 2 разовое питание?
А можно пить воду? Или вообще нечего нельзя есть после того как поели
Скажите а сколько калорий надо съедать на ИГ.если я кушаю два раза.
Вес до начала 58,рост 168, параметры 92/67/90. За неделю скинула 1 кг, ушло 2 см в объеме талии, и 1,5 см с бедер. В общем довольно не плохо, голода как такового я не чувствовала, в 1,3,5,7 дни ела на обед салат(авокадо,сыр моцарелла, китайская капуста или любая другая, помидорки черри или же обычные и куриная грудка), 10-15 орешков и вареное яйцо. В 2,4,6 дни на обед ела тушеные брокколи с жареным на сливочном масле кусочком рыбы, все те же 10-15 орешков, огурец или помидор и кусочек сыра. А на ужин обычно выпивала кружку кофе со сливками и кусочком сыра. Все время дико хотелось пить, и из-за этого постоянно приходилось бегать в туалет. Самочувствие отличное, появились силы и желание заниматься чем-то новым. Посмотрим что будет через неделю.
18.07.2020
Начинаю интервальное голодание
Буду стараться отписываться каждую неделю. Начальный вес 65кг(рост 160). До конца лета хочу ~57
Залайкате чтобы не забывала отписываться. Всем удачки❤️
Ну как?
Snizhana B ну как ?
Как успехи?
А как быть, если начинает болеть желудок от голода?
Здравствуйте. Где можно посмотреть сам рацион?
Здравствуйте! У нас много видео о рационе, поищите на канале. И вот еще: СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
А переводчик похоже Ден.Соколов.
Милый доктор!!!Обязательно буду следовать вашим советам.И надеюсь,что это приведет к положительным результатам.Благо Дарю.
А если всему этому следовать,то кожа не будет висеть потом? Меня этот вопрос очень мучает.
здравствуйте, я уже 2 недели на 2 разовым питание . Как Вы думаете , у меня окошка 16 и 20 часов , вечером мне уже и не хочется иногда салат , ем только арбуз . это правильно ?’
Вас приятно слушать и смотреть а, как обьясняете, до сконально вам большое спасибоооооо🤲🤲🤲🤲🤲🤲🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
Доктор вы такой приятный а какой грамотный,просто не чего сказать, а переводчик тоже супер, слов нет дай Аллах вам и вашей команде успехов,здоровья
А воду можно всегда, я надеюсь?
Конец второго месяца на ИГ кушаю в 12.00 и в 17.00 и скандинавская ходьба , скинула 10 кг. Дальше больше 🤞🏼🤞🏼🤞🏼Успехов всем 🍀🍀🍀
Делитесь своими успехами — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Когда ты и до этого ела два раза в день без особых перекусов и тебе норм😎😎🌚
Скажите пожалуйста про 20/4 . То есть за 4 часа кушаешь только два раза ? Или нужно есть в течении 4 часов
два раза
Так совподает голос 😉иногда кажеться мне что доктор сам говорить на русском. Тебе респект на перевод 👍👍👍,Доктор спасибо вам большое!
Хочу худеть начинаю вес 74,400 цель 58
Хотелось бы
Увидеть переводчика)))
Вы супер!
Я,вам благодарна
👍👍👍👍👍❤
Спасибо большое! КЛАСС❤
Спасибо
Спасибо за канал! Как для много нужного и интересного! У меня инсулинорезистентность…и все мои усилия напрасны были! Сейчас есть шанс!)
Немного не понятно. Это интервальное голодание, как способ похудеть? Оно так и называется, голодание. Мы же не можем все время голодать? Потому что без завтра все диетологи едины во мнение что будут проблемы.
Посмотрите видео
https://youtu.be/ObHO94c3aqM
А как же обязательный завтрак)?
За две недели потеряла по 2 см в объёме груди и бедрах.ничего не исключала.ела с интервалом 16/8.завтрак в 12, обед в 3 и ужин 7-8.пью чай без сахара,кофе,воду.p.s. чувствую какую то лёгкость и заметила,что начал налаживаться обмен веществ.
Думаю этот доктор самый НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР!👍🙏❤Храни вас Господь!❤❤❤
Переводчик на высоте, как будто это он сам доктор))
Начала 22 июня, как только посмотрела это видео. Вес был 81-82 при росте 168. Сначала 16/8, но через пару дней поняла, что это легко и попробовала 20/4. Сейчас 23/1 иногда могу по 25 ч.
Очень искала отзывы от тех кому за 45, но так и не нашла, но думаю многим это интересно. Мне 47 и вот через три недели мой вес 77.8. До 40 лет весила 66, хочу ернуть его. Если кто-то напишет меньше надо жрать, то отвечу вы ошибаетесь. В 41 я родила позднего, любимого ребенка, от этого и вес прибавился.
Хочу сказать всем кому за… все у нас получится.
Кушаю я разные салаты в большом количестве и приучилась есть сало соленое, копченое, мясо не очень люблю, пью чай каркаде иногда с кусочком темного шоколада. Воду пью только тогда, когда чувствую что хочу пить. Если пить столько сколько пишут, вес начинает стоять.
Огромное спасибо. У меня как раз 16 часовой голодание и чувствую себя прекрасно.
При 2х разовом питании можно в промежутках пить воду?
Да
А сколько можно сидеть на интервальном голодание,или можно так постоянно принимать пищу и остаться с таким приёмом, тогда это не повредит организму
Можно постоянно
Спасибо
What if u don’t have a meal plan u just eat when u eat, how can u adapt then?
Можно ли практиковать интервальное голодание при беременности?
Посмотрите
https://youtu.be/3QEo_NgP7DY
Док, добрый день. Помогите, подскажите у меня беда!!!Я на ИГ и кето с осени 2019 было 73 за пол года ,к зиме стало 58!!!!Я такая рада была,на работе все в зависти,всё в один голос»Хватит тебе худеть уже» И вот заболела ,назначили витамины группы В,пропила и………начала не есть а жрать всё подряд,стала отекшая,опухшая,вес начал рости….Пишу вам и плачу….. ПОМОГИТЕ!!!!! Доктор на вас вся надежда
Посмотрите видео, как заново начать кето
https://youtu.be/tFZglZEfzpE
@Dr. Berg — официальный русский канал Огромное спасибо вам!!! Начинаю заново и следую вашим советам!!
Добрый день, Многоуважаемый Доктор!
Периодически я практиковала интервальное голодание, но не регулярно. Как месяц, я стала питаться по чувству голода, а не по аппетиту, и получилось у меня самое настоящее интервальное голодание. Я могу один раз в сутки поесть, примерно, в 12.00-13.00 и потом до следующего дня, а бывает и два раза в день поесть по голоду, но это зависит от физнагрузки и эмоциональных обстоятельств. Режим дна резко изменился. Ложусь в 22.00 встаю 05.00-06.00 утра без будильника. За два месяца 10 кг., но хотелось бы больше скинуть…
Благодарю Вас за познавательные видео, так как они Уникальны!
Здорово!
Поделитесь с нами своими результатами здесь — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
👍👍👍👍👍👍❤
Спасибо вам большое! Мне 47лет,рост 160см вес по болезни поправилась, теперь вот полная! Очень тяжело! Был полностью гормональный сбой из-за щетовитки! Были сильные отёки! Прописали пожизненно таблетки Эутирокс! Отёки, спали, но полнота осталась, надеюсь интервальное голодание поможет скинуть лишн й вес!
Да,переводчик крут, очень приятный и какой то харизматичный голос на много процентов»делает» видео доктора Берга. Видимо вся команда канала крута,но с голосом прям в «десяточку»! Процветания вам ребята! Нужное дело делаете!
Как купить ваши книги? Есть ли они на русском?
Электронная мини-книга доктора Берга на русском https://drberg.ru
Здравствуйте. Назрел такой вопрос: а можно ли придерживаться интервального голодания всю жизнь? Для здоровья, например. Не буду ли я выглядить, как скелет, обтянутый кожей?
Можно, просто потом переходите на трехразовое питание
Не правда это, я два месяца сидела на нем. Кроме пп ничего не помогает
Может,вы делали что то не так?
месяц мучений сильных но пересилила себя , не ела много, в 19 йогурт и все — потом стало легче! ушла тяжесть в желудке! удачи всем! главное в начале вымучить и ночью ни крошки !!!
Это просто супер… Надо попробовать👍
Я не понимаю от скольки до скольки нужно есть чтобы сильно похудеть
Посмотрите материалы
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
Сбрасываю вес уже месяц, ушло 9,5 кг , все записано на видео каждый день выпуск , мотивация огонь
а можно ли пить воду после 6
Будет скоро видео на эту тему
Мне 15 лет.При росте 164 мой вес составляет 69кг.Никогда с малых дет не была с лишним весом,а когда начались проблемы со здоровьем,Гормоны все обрушили и начала набирать быстро вес при чем я не ела много НИКОГДА😂И вот я второй день ем в 11:30 и последний раз в 17:00 пока результатов нет,но к сожалению голод пока присутствует)Надеюсь сбросить вес,всем удачи 👍🏻🍀Через месяц отпишусь
Совмещайте интервальное голодание и кето
У меня сахар 18 и гастрит..я сразу перешла на одно голодание..за 7 дней 5 кг. И.не поверите🤭стала пить имбирь с лимоном..о чудо..сахара 5..спасибо доктору..за 2 недели 7 кг..мой рост 1.78 весила 98..грудь большая..ребят!!я худею🥰теперь 90..быстро уходит вес..тяжело первая неделя..а теперь мне легко..
А всё таки, сколько к/кал дб в день?☝
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
Подскажите пожалуйста, можно ли подростку перейти на иг и кето?
Посмотрите
https://youtu.be/6WOBuSaxDwo
Я давно питаюсь 3 раза в день. Но только толстею. Ем много жиров, большей частью растительных. Но живот растет, как на дрожжах
Благодарю за очень важную информацию, понравилось, здорово🤗😍🥀
а ,если я интенсивно работаю ночью??
А во время голодания воду кофе без сахара можно пить любом количестве ?
Посмотрите
https://youtu.be/vaHksfqAW2s
Огромная и самая первая проблема худеющих людей в том, что они приём чая и кофе принимают за питье, тогда как это есть приём пищи, так-таки все, что не вода — пища. Я потребляла в день огромное количество чая и кофе при постоянном соблюдении диет, полагая, что ем пару-тройку раз в день, результатов не было. Тогда как организм принимал кофе и чай как пишу и продуцировал инсулин снова и снова. Сейчас я перехожу на кето и заменяю чай и кофе водой. То есть истинно будет пара-тройка приёмов пищи, остальное вода!!! Посмотрим на результат.
кто знает: чай с молоком или сливками прерывает интервальное голодание?
Посмотрите https://youtu.be/KbyuwwaqwVQ
Спасибо огромное, доктору и переводчику!
С завтрашнего дня 30.06.20 г. сажусь на Кето и интервальном голодания.
Ого,удачи вам!Я с вами ✊🏻
Как результат? Поделитесь
И все же что эфективнее 1 прием 1500кк или 2 по 750кк?
Начала 17го июня. Начальный вес 90. Рост 164. Уже 11 дней. Сижу на интервале 16-8, исключила полностью сладкое, мучное, крупы, картофель. Пропала тяга к этим продуктам (ну или мне так кажется, пока при мне их никто не ел) появилось больше энергии. Соблюдаю строго — никаких перекусов. Ем в 2-3 часа дня и в 7-8 вечера. Результата — НОЛЬ. В один момент вес колыхнулся на 300 грамм вниз, но спустя еще несколько — прибавилось полкило. Первую неделю успокаивалась тем, что да, самочувствие хорошее, есть не тянет, энергии больше. Но чтобы вообще никакого снижения веса — это ужасно обескураживает и расстраивает. Что я делаю не так?? Ведь при таком соблюдении режима худеют даже те, кто вообще не ограничивает продукты — голодают 16 часов, потом 8 едят все подряд. Но я же и вредное все исключила. Лайкните, постараюсь отписываться, если от отчаяния не брошу.
А что нужно кушать при ИГ,если есть 2 раза в день?И в каком количестве?
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform.
@Dr. Berg — официальный русский канал Спасибо😇
@Dr. Berg — официальный русский канал Посмотрела список продуктов.Яблоки,финики тоже нельзя да?😳😩😭😣
А можно пить воду
Да
Доктор скажите а пить чай воду можно и сколько раз в день
Посмотрите
https://youtu.be/P0AsonqA_4s
Добрый день, я слушала Алименко —школа здоровья—-обеспечение здоровья лётчикам—-на высоте лимфа кристализируется—он кандидат наук био-химик, слушала Доктор Голод, Бубновского————какой я сделала ВЫВОД. ОДНО ЛЕЧИМ ДРУГОЕ КАЛЕЧИМ——ЛЕЧЕНИЕ ЭТО КОГДА ПОМАЛЕНЬКУ И ДОЛГО. ПРО ЗАВТРАК——КОГДА И ЧТО. ДО 7-30 И САМОЕ ЖИРНОЕ, МЯСНОЙ БУЛЬОН, ЯЙЦО, КУСОЧЕК СКУМБРИИ И ВСЁ РАДИ ЖЕЛЧИ КОТОРУЮ НАДО ИСПОЛЬЗОВАТЬ. А КАК ЖЕ ПЕРВАЯ ЕДА В 12? МОЯ ЖЕЛЧЬ РАЗЪЕСТ У МЕНЯ ВСЁ. КАК И БЫВАЕТ В 100%. СПАСИБО.
Насчет диеты КТ, не знаю. Финансы не позволяют. Но на интервал перехожу с 27.06.2020-06.07.2020. Сначала на трех разовое. 9.00, 13.00, 17.оо. Принцип питания я уже изучила. Сегодня меня две, сахарный диабет, позвоночник и бедренные кости страдают. Скорее всего от веса. На один позвоночник два человека. Улеглась после операции на ж.о. Вселилась Синегнойная бактерия при операции. Не могла ходить. Поправилась на 30 кг. за три года. Может, кто поддержит меня. Чтобы я была сильнее.Спасибо.
Как результаты?? Надеюсь у вас всё хорошо??
а как при сахарном диабете
Посмотрите
https://youtu.be/u3w9KmOm3Qo
Боже, храни тебя переводчик !!!
че
@Dr. Berg — официальный русский канал Wenn es war ist ☺️ Dankeschön für die Arbeit 😀 ich bin Deutsch-Russen und bin unheimlich euch dankbar das es euch giebt!
Nur durch eure Ausstrahlung hab ich die Motivation gefunden ab zu nehmen 👍☺️Dankeschön noch mal
у меня лучше… получается
@Ja Da а это ещё к чему???
Переводчика в студию!!!